Витамины для похудения

В основе любой диеты лежит низкокалорийный рацион, из-за чего организму начинает не хватать витаминов. Если питательные вещества нельзя получить из продуктов, то приходится восполнять недостаток за счет лекарств, которые при этом еще поспособствуют снижению веса. Разберитесь, какие витамины пить при похудении: выберите один из препаратов, описанных ниже.

Какие пить витамины при диете

Даже лучшие витамины не помогут сбросить вес без ограничений питания и спортивных нагрузок. Препараты лишь устраняют нехватку микроэлементов. Однако еще средства способствуют ускорению обмена веществ, уменьшению аппетита и увеличению энергии. Все вышеперечисленные функции выполняет группа витаминов В. При диете важно, чтобы сахар использовался не для откладывания жира, а для энергии, с чем справляется витамин С. Чувство насыщения – необходимый элемент диеты. За это отвечает витамин D. Похудению способствуют микроэлементы:

  • хром;
  • магний;
  • кальций;
  • цинк;
  • >аргинин.

Основные витамины, способствующие похудению

Главные витамины для похудения – это относящиеся к группам В, С и D. Помимо общей функции разгона метаболизма каждый из них играет важную роль при снижении веса:

  1. В2 – нормализует работу щитовидной железы, которая является ключевым звеном управления обменом веществ.
  2. В3 – уменьшает аппетит за счет регулировки количества глюкозы в крови и производства гормонов щитовидной железы.
  3. В4 – обеспечивает нормальный жировой обмен, благодаря чему лишний жир сжигается.
  4. В5 – способствует утилизации жиров и превращению их в энергию.
  5. В6 – как В3, помогает щитовидной железе синтезировать гормоны, поэтому необходим для обеспечения постоянного контроля обмена веществ.
  6. В8 – неотъемлемый элемент процесса сжигания жира.
  7. В12 – обеспечивает человеку длительную работоспособность. Еще Б12 важен для усвоения углеводной составляющей пищи.
  8. С – снижает количество плохого& холестерина, преобразует сахар в полезную энергию.
  9. D – отвечает за насыщение организма, поэтому необходим для устранения чувства голода.



Витамины для похудения

В каких продуктах питания содержатся

Название витамина Продукты с его содержанием
В2 Листовые овощи

Яйца

Молоко

Твердый сыр

Печень

Миндаль

В3 Ячмень

Тунец

Коричневый рис

Сухофрукты

Курица

Индейка

Сыр

Пшеничные хлопья или отруби

Овес

В4 Огурцы

Капуста цветная

Яичные желтки

Арахис

Печень

В5 Пшеничные хлопья или отруби

Орехи

Цельнозерновой хлеб

Зародыши пшеницы

Морская рыба

Почки

Печень

Домашняя птица

Зеленые листовые овощи

Яйца

В6 Проросшие зерна пшеницы

Цельная пшеница

Орехи

Рыба

Говядина

Бананы

Капуста

Бурый рис

В8 Соя

Печень

Проросшая пшеница

Орехи

Цитрусовые фрукты

В12 Морепродукты

Рыба

Мясо

Печень

Яйца

Молочная продукция

С Цитрусовые фрукты

Болгарский перец

Киви

D Жирная рыба

Сыр

Сливочное масло



Обзор лучших витаминных комплексов для худеющих

Витамины для похудения

На основе перечисленных продуктов разработана витаминная диета для похудения, подходящая женщинам и мужчинам. Она исключает углеводы, из-за которых человек толстеет. Устранить нехватку витаминов можно за счет правильных продуктов. Если при этом слабость остается, тогда стоит добавить к рациону лекарственные препараты. Вот какие витамины для похудения самые эффективные:

  1. Доппельгерц. Препарат выпускается в нескольких формах. Хорошим дополнением диеты будет Доппельгерц Магний актив. В нем содержатся витамины группы В, фолиевая кислота, пиридоксин, тиамин и другие вещества. Принимать Доппельгерц для похудения нужно по 1 таблетке ежедневно.
  2. Турбослим. Этот препарат от компании Эвалар выпускается тоже в нескольких формах. Для худеющих подойдет Турбослим Мультивитамины. Он повышает физическую активность, улучшает эмоциональное состояние, особенно на диете, активирует обмен веществ. Капсулы разделены на белые и розовые. Нужно принимать сразу обе один раз в день на протяжении месяца.
  3. Направит. Другой препарат от компании Эвалар тоже способствует похудению за счет активизации процессов сжигания жира. Кроме того, он поддерживает общий тонус организма, улучшает питание тканей, сохраняет упругость кожи. Принимать его нужно ежедневно по 1 штуке. Длительность курса составляет 1 месяц.
  4. Витрум. Считаются лучшими витаминами для похудения, так как влияют на липидный, углеводный и белковый обмены. Помимо веществ группы В включают магний, железо, селен, йод, фосфор, биотин. Показаны при умственных и физических нагрузках, низкокалорийном питании, хронических стрессах и усталости. Принимать необходимо по 1 таблетку в первой половине дня. Курс лечения продолжать до 1-2 месяцев.
  5. Алфавит. Наравне с Компливитом является бюджетным вариантом. Включает необходимые минералы и микроэлементы. Эти витамины для худеющих разделены по таблеткам – синим, розовым и белым. В одной содержится железо с витаминами из группы В, вот второй – антиоксиданты, в третьей – витамины А, D, биотин и кальций. Дневная доза составляет 3 такие таблетки, которые нужно принимать с утра, а потом днем и вечером.
  6. Пиридоксин. Этот препарат включает витамин В6. Выпускается еще в форме раствора. Показан при неполноценном питании, длительных инфекциях или стрессах, диарее. Пиридоксин для похудения нужно принимать 1-2 раза в день дозой по 20-30 мг.
  7. Рыбий жир. Добывается из печени таких рыб, как треска, путассу, макрурус или пикша. Содержит большое количество полезных жирных кислот групп омега-3 и омега-6, витамины А, Е и D. Рыбий жир при похудении используется, чтобы ускорять обмен веществ и снижать плохой& холестерин. Купить можно его можно как в капсулах, суточная доза которых составляет 5 штук, так и в жидком виде с ежедневной дозировкой 25-30 мл. Принимать во время еды. Курс прием – 3 недели.



Где купить и сколько стоят

Покупка витаминов для похудения осуществляется в аптеке или онлайн в интернете. Цена при этом на разные витамины отличается. Самыми дешевыми являются препараты Пиридоксин, Направит (20 шт.) и Рыбий жир – их стоимость не выше 100-150 р. Последний представлен и в дорогом варианте – концентрат с ценой 800-1500 р. от фирмы Солгар. К более дорогим, но тоже бюджетным, можно отнести Алфавит, Доппельгерц и Турбослим, которые обойдутся примерно в 300-400 р. Препарат Витрум имеет такую же стоимость, если в упаковке 30 таблеток. За 60 шт. придется заплатить чуть больше – 500 р.

Видео о эффективных витаминах и минералах для снижения веса

Отзывы похудевших и врачей

Мария, 29 лет: Худею уже месяц на правильном питании – ушло уже 8 кг. Сочетаю диету с приемом Витрума, но не с самого начала, а только 2 недели. Самочувствие значительно улучшилось, стал меньше мучить голод. Хотя правильное питание должно обеспечивать всем необходимым, но с непривычки организму трудно быстро перестроиться. Витамины в этом помогают, советую.

Александра, 32 года: Врач посоветовал пить витамины при похудении, даже предложил несколько вариантов. Я купила рыбий жир, но не тот, что в аптеках по 30 р., а дорогой. Его производит фирма Солар в виде концентрата. У меня не только похудение пошло быстрее, но улучшилось состояние волос и ногтей, поэтому рекомендую всем, кому надо сбросить более 8-10 кг, пить витамины.



Татьяна, 39 лет: Раньше употребляла Турбослим в виде таблеток, батончиков для похудения или чаев и кофе. Потом на профилактическом осмотре врач посоветовал лучше принимать их витамины, сказал, что пользы будет больше. Я попробовала и осталась довольна – помогают намного лучше, чем всякие батончики да таблетки. Главное, что желание сорваться на сладенькое практически пропало.

О admin

x

Check Also

Что нельзя есть при похудении

Что нельзя есть при похудении У многих девушек, решивших начать бороться с лишними килограммами, обязательно возникает мысль о том, что существуют продукты, однозначно мешающие данному процессу.

Маски от загара для лица в домашних условиях

В летнее время все мы стараемся выбраться на пляж, чтобы понежится на солнышке. Но такие ...

Чистка организма в домашних условиях для похудения

Чистка организма в домашних условиях для похудения Огромное разнообразие различных методов и средств для похудения предлагает мир коммерции. Однако успешно избавиться от лишнего веса можно и у себя дома.

Через сколько времени после еды можно пить воду, чай, кофе: правила здоровья, советы. Когда лучше и правильно пить воду: до или после еды, теплую или холодную?

Через сколько времени после еды можно пить воду, чай, кофе: правила здоровья, советы. Когда лучше и правильно пить воду: до или после еды, теплую или холодную? Статья расскажет вам о том, как правильно пить воду, чтобы не навредить организму и подарить себе здоровье.

Хурма для похудения

Хурма для похудения Содержание Польза и вред хурмы для похудения Калорийность хурмы королек& — фрукта для похудения Виды хурмы королек& Как определить спелость хурмы? Что делать, если хурма неспелая? Лучшие диеты на хурме Меню на 7 дней Советы худеющим Разгрузочные дни с помощью хурмы Результаты диеты Отзывы о хурме для похудения Заключение Хурма – полезный фрукт со специфическим вкусом.

Белковая диета на 4 недели

Белковая диета на 4 недели — относится к числу долгосрочных диет, приносящих стабильные результаты. Такая диета довольно часто рекомендуется ...

Худеем по американской системе

Худеем по американской системе Главная проблема американцев — это ожирение, с которым они активно борются уже на протяжении нескольких десятков лет. Современный ритм жизни не дает человеку нормально питаться, как правило, у него существует только завтрак, а потом сплошные перекусы.

Утренняя зарядка для похудения

Утренняя зарядка для похудения Содержание Плюсы утренней зарядки: Упражнения для похудения ягодиц Упражнения для похудения боков Упражнения со скакалкой для похудения Упражнения для похудения спины Упражнения для похудения лица Упражнения для быстрого похудения ног Дыхательные упражнения для похудения Упражнения с обручем для похудения Упражнения с гантелями для похудения Упражнения на мяче для похудения Утренняя зарядка для похудения видео Упражнения для похудения видео Еще в детстве нас приучают начинать каждое свое утро с зарядки.

Маски из салата: сбалансированные рецепты для вашей красоты

Листья салата полезны не только для нашего организма, но и для кожи лица, так как ...

Упражнения для похудения ляшек

Упражнения для похудения ляшек Содержание Выбираем основные направления и знакомимся с комплексным подходом Как именно организовать процесс тренировок? Простые советы Выбираем упражнения.

Пилинг лица в домашних условиях: рецепты

Пилинг – косметическая процедура, направленная на глубокое очищение кожи. Ранее ее проводили только в салонах ...

Упражнения для мышц для женщин

Упражнения для мышц для женщин Сегодняшнюю публикацию хочется посвятить вопросам, связанным с похудением, с устранением повисшего живота у женщин, вопросам, касающимся того, какие именно физические нагрузки идеально подойдут женщине и конечно же, вопросам, связанным со здоровым питанием для женщин.

Рейтинг@Mail.ru