Виноградная диета или как «вкусно» похудеть

В современной диетологии каждый человек может подобрать для себя систему похудения, основанную практически на любых продуктах или их сочетаниях, в зависимости от своих пищевых предпочтений. Не обошли вниманием специалисты по питанию и виноград, разработав виноградную диету.

Польза винограда для похудения

Многие из нас слышали о том, что виноград это продукт, который лучше избегать, стремясь избавиться от лишнего веса, т.к. он обладает высокой калорийностью (60 ккал на 100 г) и имеет высокий гликемический индекс, что способствует повышению аппетита. Это действительно так, но у этой ценной ягоды существует и другие свойства, которые позволяют действительно значительно худеть в короткие сроки.

  1. В первую очередь это содержащиеся в косточках активные вещества, и кожура ягод, способствующие быстрому выведению шлаков и токсинов, омоложению кожи, улучшению перистальтики кишечника.
  2. Во-вторых — большое содержание воды, которая так необходима для очистки организма при разрушении жировых клеток.
  3. В третьих виноград содержит множество витаминов и минеральных веществ, в которых нуждаются все системы органов человека, особенно в период снижения массы тела.
  4. В четвертых в винограде находится большое количество фруктовых сахаров, обладающих высокой питательной ценностью для сердца и сосудов, мышц и мозга человека.

Исходя из этих фактов, при правильном сочетании винограда с продуктами, обладающими низким гликемическим индексом (продукты, богатые клетчаткой, мясо) и низкой калорийностью, можно приступать к диете на его основе.

Ограничения при виноградной диете

Как и у любой методики, виноградная диета для похудения имеет ограничения:

  • сахарный диабет;
  • 3-4 степени ожирения;
  • стоматиты;
  • заболевания ЖКТ;
  • заболевания легких.

Виноградная диета или как «вкусно» похудеть

Виноградная диета на 4 дня

Существует много разновидностей виноградной диеты, но наиболее эффективным и безопасным является четырехдневный курс. Во время его суточная калорийность должна быть на уровне 800 ккал, а количество приемов пищи должно равняться трем. Важно в два из них съедать по грозди винограда (150 г), чередуя темные и зеленые сорта.

Остальные примерно 600 ккал следует распределить на продукты с высоким содержанием грубой клетчатки (мюсли, хлебцы, отруби), овощи, мясо или рыбу, несладкие фрукты и напитки в виде йогуртов, и зеленого чая.

Виноградная диета для похудения — отзывы

Отзывы о виноградной диете среди большинства похудевших, говорят о ее высокой эффективности (4 кг за 4 дня) и отсутствии психологического дискомфорта во время проведения. Недостатком считают сезонность данного курса. Связано это с тем, что лучше покупать виноград в конце лета или осенью, когда он не проходит специальную обработку для увеличения сроков хранения и обладает всеми полезными свойствами.

Видео о виноградной диете

Видео о винограде

Видео о полезных свойствах винограда

Виноградная диета или как «вкусно» похудеть

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Шейпинг в домашних условиях. Занятия для похудения

Шейпинг в домашних условиях. Занятия для похудения Содержание Шейпинг — что это такое? Уроки шейпинга с Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры Виды шейпинга Программы шейпинга для похудения Шейпинг в домашних условиях Шейпинг дома — занятия для похудения Шейпинг и фитнес: в чем разница? Музыка для шейпинга Эффективен ли шейпинг для похудения? Занятия шейпингом для начинающих Отзывы о шейпинге Все женщины хотят сделать фигуру более привлекательной.

Что нельзя есть при похудении

Что нельзя есть при похудении У многих девушек, решивших начать бороться с лишними килограммами, обязательно возникает мысль о том, что существуют продукты, однозначно мешающие данному процессу.

Маски от загара для лица в домашних условиях

В летнее время все мы стараемся выбраться на пляж, чтобы понежится на солнышке. Но такие ...

Чистка организма в домашних условиях для похудения

Чистка организма в домашних условиях для похудения Огромное разнообразие различных методов и средств для похудения предлагает мир коммерции. Однако успешно избавиться от лишнего веса можно и у себя дома.

Через сколько времени после еды можно пить воду, чай, кофе: правила здоровья, советы. Когда лучше и правильно пить воду: до или после еды, теплую или холодную?

Через сколько времени после еды можно пить воду, чай, кофе: правила здоровья, советы. Когда лучше и правильно пить воду: до или после еды, теплую или холодную? Статья расскажет вам о том, как правильно пить воду, чтобы не навредить организму и подарить себе здоровье.

Хурма для похудения

Хурма для похудения Содержание Польза и вред хурмы для похудения Калорийность хурмы королек& — фрукта для похудения Виды хурмы королек& Как определить спелость хурмы? Что делать, если хурма неспелая? Лучшие диеты на хурме Меню на 7 дней Советы худеющим Разгрузочные дни с помощью хурмы Результаты диеты Отзывы о хурме для похудения Заключение Хурма – полезный фрукт со специфическим вкусом.

Белковая диета на 4 недели

Белковая диета на 4 недели — относится к числу долгосрочных диет, приносящих стабильные результаты. Такая диета довольно часто рекомендуется ...

Худеем по американской системе

Худеем по американской системе Главная проблема американцев — это ожирение, с которым они активно борются уже на протяжении нескольких десятков лет. Современный ритм жизни не дает человеку нормально питаться, как правило, у него существует только завтрак, а потом сплошные перекусы.

Утренняя зарядка для похудения

Утренняя зарядка для похудения Содержание Плюсы утренней зарядки: Упражнения для похудения ягодиц Упражнения для похудения боков Упражнения со скакалкой для похудения Упражнения для похудения спины Упражнения для похудения лица Упражнения для быстрого похудения ног Дыхательные упражнения для похудения Упражнения с обручем для похудения Упражнения с гантелями для похудения Упражнения на мяче для похудения Утренняя зарядка для похудения видео Упражнения для похудения видео Еще в детстве нас приучают начинать каждое свое утро с зарядки.

Маски из салата: сбалансированные рецепты для вашей красоты

Листья салата полезны не только для нашего организма, но и для кожи лица, так как ...

Упражнения для похудения ляшек

Упражнения для похудения ляшек Содержание Выбираем основные направления и знакомимся с комплексным подходом Как именно организовать процесс тренировок? Простые советы Выбираем упражнения.

Пилинг лица в домашних условиях: рецепты

Пилинг – косметическая процедура, направленная на глубокое очищение кожи. Ранее ее проводили только в салонах ...

Рейтинг@Mail.ru