Как выдержать диету

Как выдержать диету

Как выдержать диету

Как выдержать диету? Сначала представляется, что это легко, ограничить себя в питании на недельку-другую, но многие женщины так и не доживают& до конца диеты. Нам помогут психологи – несколько простых приемов помогут правильно подготовиться к диете и провести ее.

Для начала, определим самый важный пункт всего мероприятия. Номер один в диете – это мотив. Нужно четко знать, ради чего вы сидите на диете. Желательно, чтобы это была какая-нибудь конкретная, а не абстрактная цель, например, подготовка к отпуску, торжественное мероприятие, знакомство с мужчиной. Конкретная цель есть у всех, и нужно открыто вывести ее на первый план.

Иногда диету трудно выдержать по элементарной причине – она вам не подходит. У каждой из нас свой организм, и диета должна быть своя, а не такая, как у подруги. Диетологи вообще рекомендуют попробовать сначала провести разгрузочные дни для похудения, взяв в качестве основы один из дней вашей будущей диеты. И посмотреть, как она вам понравится.

Как выдержать диету

Разгрузочные дни для похудения. Представляем вашему вниманию самые популярные разгрузочные дни – попробовав каждый, вы быстро определитесь, как вам лучше худеть, что взять в качестве базовой методики. Именно так вы сбросите лишний вес без стрессов и голода.



С точки зрения психологии полезно напоминать себе, что время на диете – это всего лишь крохотный отрезок вашей жизни, который скоро закончится, а вот польза будет огромной – и лишний вес уйдет, и здоровье улучшится, и отношения с противоположным полом наладятся. И так далее, что у вас в планах (смотрим пункт 1).

Для наглядности, можно отмечать пройденный путь& на календаре, записывая там же результаты взвешивания. Так вы будете видеть свои достижения, и это станет отличным стимулом для того, чтобы упорно продолжать выбранную программу. Еще один хороший способ – использовать диету 6 лепестков, чтобы визуально видеть, как продвигается ваше похудение и что вам сегодня предстоит сделать.

Как выдержать диету

Диета шесть лепестков. От других методик похудения данная отличается. прежде всего, своей нестандарностью, потому что вносит в этот тяжелый процесс ноты радостного веселья. Если вам нуждна наглядность, пожалуй, это один из самых не только понятных, но и эффективных способов сброса веса.

Хорошим подспорьем для поддержания психологического равновесия станут мини-презенты, которые вы можете дарить себе каждый день, пока длится диета. Пусть это будет новый номер любимого женского журнала или билеты в кино – главное, чтобы ваша нелегкая работа над собой была вознаграждена. Свободное время во время диеты тоже нужно максимально занять – выезд на природу, поход в театр или визит в косметический салон будут очень кстати.



Диеты прекрасно сочетаются с физическими упражнениями. Во-первых, потому что делают программу похудения более эффективной, а во-вторых, потому что позволяют отвлечься от навязчивых мыслей о еде и даже снизить аппетит. Можно пойти на фитнес, или заняться танцами, или просто бегать с собакой по утрам – выбор за вами. Физические упражнения можно дополнить другими увлекательными и полезными занятиями. Например, йогой или пилатесом, а также любым другим видом деятельности, которым вы бы хотели заняться, да не находили для этого время.

Как выдержать диету

Упражнения для похудения. Какая самая важная задача при похудении? Добиться того, чтобы расход калорий превышал их новые поступления. А что сильнее других сжигает калории? Конечно, физические упражнения. Ляйсан Утяшева расскажет, что лучше выбрать…

Очень важный фактор в диете – постоянство. Курс должен быть пройдет от и до. Ни в коем случае не выпадайте& из диеты даже на один день! После такого выходного& вернуться к диете будет очень сложно. В конце концов, если чувствуешь, что сама не справляешься, попроси помощи и совета у подруг, их поддержка обязательно поможет – знаю, проверила на себе.

О admin

x

Check Also

Шейпинг в домашних условиях. Занятия для похудения

Шейпинг в домашних условиях. Занятия для похудения Содержание Шейпинг — что это такое? Уроки шейпинга с Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры Виды шейпинга Программы шейпинга для похудения Шейпинг в домашних условиях Шейпинг дома — занятия для похудения Шейпинг и фитнес: в чем разница? Музыка для шейпинга Эффективен ли шейпинг для похудения? Занятия шейпингом для начинающих Отзывы о шейпинге Все женщины хотят сделать фигуру более привлекательной.

Что нельзя есть при похудении

Что нельзя есть при похудении У многих девушек, решивших начать бороться с лишними килограммами, обязательно возникает мысль о том, что существуют продукты, однозначно мешающие данному процессу.

Маски от загара для лица в домашних условиях

В летнее время все мы стараемся выбраться на пляж, чтобы понежится на солнышке. Но такие ...

Чистка организма в домашних условиях для похудения

Чистка организма в домашних условиях для похудения Огромное разнообразие различных методов и средств для похудения предлагает мир коммерции. Однако успешно избавиться от лишнего веса можно и у себя дома.

Через сколько времени после еды можно пить воду, чай, кофе: правила здоровья, советы. Когда лучше и правильно пить воду: до или после еды, теплую или холодную?

Через сколько времени после еды можно пить воду, чай, кофе: правила здоровья, советы. Когда лучше и правильно пить воду: до или после еды, теплую или холодную? Статья расскажет вам о том, как правильно пить воду, чтобы не навредить организму и подарить себе здоровье.

Хурма для похудения

Хурма для похудения Содержание Польза и вред хурмы для похудения Калорийность хурмы королек& — фрукта для похудения Виды хурмы королек& Как определить спелость хурмы? Что делать, если хурма неспелая? Лучшие диеты на хурме Меню на 7 дней Советы худеющим Разгрузочные дни с помощью хурмы Результаты диеты Отзывы о хурме для похудения Заключение Хурма – полезный фрукт со специфическим вкусом.

Белковая диета на 4 недели

Белковая диета на 4 недели — относится к числу долгосрочных диет, приносящих стабильные результаты. Такая диета довольно часто рекомендуется ...

Худеем по американской системе

Худеем по американской системе Главная проблема американцев — это ожирение, с которым они активно борются уже на протяжении нескольких десятков лет. Современный ритм жизни не дает человеку нормально питаться, как правило, у него существует только завтрак, а потом сплошные перекусы.

Утренняя зарядка для похудения

Утренняя зарядка для похудения Содержание Плюсы утренней зарядки: Упражнения для похудения ягодиц Упражнения для похудения боков Упражнения со скакалкой для похудения Упражнения для похудения спины Упражнения для похудения лица Упражнения для быстрого похудения ног Дыхательные упражнения для похудения Упражнения с обручем для похудения Упражнения с гантелями для похудения Упражнения на мяче для похудения Утренняя зарядка для похудения видео Упражнения для похудения видео Еще в детстве нас приучают начинать каждое свое утро с зарядки.

Маски из салата: сбалансированные рецепты для вашей красоты

Листья салата полезны не только для нашего организма, но и для кожи лица, так как ...

Упражнения для похудения ляшек

Упражнения для похудения ляшек Содержание Выбираем основные направления и знакомимся с комплексным подходом Как именно организовать процесс тренировок? Простые советы Выбираем упражнения.

Пилинг лица в домашних условиях: рецепты

Пилинг – косметическая процедура, направленная на глубокое очищение кожи. Ранее ее проводили только в салонах ...

Рейтинг@Mail.ru