Борьба с лишним весом – очень трудное и длительное дело. На самом деле, посмотрите, сколько женщин постоянно пытается похудеть, а у них не получается. Виной всему этому они сами.

Как похудеть за 2 недели? Советы, которые действительно помогут!

Борьба с лишним весом – очень трудное и длительное дело. На самом деле, посмотрите, сколько женщин постоянно пытается похудеть, а у них не получается. Виной всему этому они сами. Либо они не могут удержаться от сладкого, либо неправильно подобрали для себя диету, а, может быть, им просто нельзя худеть из-за проблем с организмом. Вообще худеть, особенно за короткий срок, например, за 2 недели – это стресс для организма. Также это очень вредно для эндокринной системы. Но если похудеть действительно нужно, я вам советую прочитать ниже написанную статью, как похудеть за 2 недели?

Если вы хотите похудеть за 2 недели, я вам советую сесть на диету. Только это должна быть не монодиета, которая только ухудшит ваше здоровье, а которая заставит организм избавиться от лишнего веса, а также очистит его от шлаков.

Самое первое, что должно быть в вашей диете, выпивание утром натощак стакан очищенной воды. Вообще, при похудении, да и всегда, нужно пить много воды: не менее двух литров воды. Вода не только притупляет чувство голода, а точнее вызывает ложное насыщение, но выведет из организма шлаки и то, что мешает похудению.

Также уменьшите количество употребляемой пищи. От высококалорийной нужно отказаться навсегда! Снизьте до минимума потребление майонеза, сыра, масла, колбасы, жирное мясо и прочее. То же самое могу сказать и про углеводы: откажитесь от конфет, от пирожных, мучных изделий, шоколада, а если никак не можете, прочитайте, как и когда их кушать в статье Система похудения Минус 60.



Навсегда откажитесь от таких продуктов, которые усиливают жироотложения, например: хлеб с маслом, картошка фри, гамбургеры и прочий фаст-фуд, пирожные и торты, в которых содержится очень много крема и так далее. Если вы никогда не будете употреблять такие продукты, считайте вы уже практически похудели

Как похудеть за 2 недели? Советы, которые действительно помогут!

Забудьте правило: Не есть после шести! Подумайте, если вы ложитесь спать после 00:00 и не будете есть после шести, вы так скоро и гастрит заработаете. Так что кушать нужно за 3-4 часа до сна. Так и еда успеет перевариться, и к тому времени не проголодаетесь

Как похудеть за 2 недели? Советы, которые действительно помогут!

Если вы поставили себе цель похудеть за 2 недели, в течение этого времени вам нужно следить тщательно за своим питанием. Кушайте только малокалорийную пищу, побольше кисломолочных продуктов. Также не забывайте кушать нежирные сорта мяса, рыбы. Очень полезны овощи и фрукты. Вот их можете кушать в нормальном и привычном количестве. Капуста, брокколи, морковь, яблоки – все это не только способствует похудению, но и насыщает организм витаминами.



Если вам будет проще в течение этих двух недель сидеть на диете, я вам могу порекомендовать восточную. Они и рассчитана как раз на две недели, и потерять можно на ней около 5 килограмм. Суть ее в том, что вы кушаете 5 раз в день, причем малокалорийную пищу и по чуть-чуть.

В 8 утра завтра – чашечка чая или кофе с сахаром.

Через 3 часа, то есть в 11 утра вы должны съесть одно вареное яйцо, а также парочку фруктов, например, несколько слив, яблоко, мандарин, апельсин и так далее. Это был второй завтрак.

Это был второй завтрак, теперь обед. Время – 14:00. Здесь вы можете съесть 200 грамм нежирного отварного или в крайнем случае тушеного мяса, и 100-150 грамм гарнира. На гарнир вы можете скушать капусту тушеную, салат и прочее. Но не в коем случае не картошку. Ведь картошка с мясом, по мнению диетологов, не совместимы. После обеда вы можете съесть какой-нибудь фрукт.

В 17:00 у вас должен быть по расписанию ужин. На ужин отдайте предпочтение сыру, творогу, йогурту и подобным продуктам. А затем съешьте пару фруктов.

И, наконец, перед сном, примерно за полчаса-час выпейте стакан кефира или простокваши.

Вот вам и вся восточная диета, соблюдать которую нужно всего 2 недели. Блюда, которые я вам порекомендовала в этой диете, вы можете заменять на идентичные, и, естественно, малокалорийные.

Также довольно эффективный способ похудения – гречневая диета. Только эта диета немного не такая, про которую я уже писала на этом сайте. Допустим, вы 2 недели придерживаетесь гречневой диеты. На ней можно скинуть тоже около 5 килограмм. На протяжении этих двух недель вы должны кушать только гречку, причем без масла, сахара, соли. А вот пить можно, сколько хотите и чего хотите, кроме: сладкой газированной воды и кофе. Если вы будете соблюдать такую диету, ваша фигура за эти две недели стает превосходной.



Необходимо также психологически настроить себя на похудение. Повесьте себе на холодильник бумажку, на которой будет написано – я хочу стать красивой и стройной. И, как только вы захотите поесть что-нибудь калорийное, она вам будет напоминать этого не делать!

И еще несколько советов, которые вам помогут похудеть за 2 недели.

Как только у вас появилось немного свободного времени, включайте музыку и танцуйте. Темп ваших движений должен быть умеренный. Если вы будете часто танцевать, во-первых, вы хорошо научитесь это делать, а также получите отличную фигуру.

На время похудения приобретите детскую посуду и всегда кушайте в ней. В нее-то много не поместится

Как похудеть за 2 недели? Советы, которые действительно помогут!

Надеюсь, все советы о том, как похудеть за 2 недели, вам очень помогут

Как похудеть за 2 недели? Советы, которые действительно помогут!

Удачи, дорогие друзья!

Также интересные материалы:

  • Яблочная диета для похудения вся информация о ней!
  • Как похудеть в бедрах? 4 самых эффективных упражнений!
  • Диетическое питание
  • Апельсиновая диета для похудения. Ее меню и особенности
  • Арбузная диета

О admin

x

Check Also

Шейпинг в домашних условиях. Занятия для похудения

Шейпинг в домашних условиях. Занятия для похудения Содержание Шейпинг — что это такое? Уроки шейпинга с Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры Виды шейпинга Программы шейпинга для похудения Шейпинг в домашних условиях Шейпинг дома — занятия для похудения Шейпинг и фитнес: в чем разница? Музыка для шейпинга Эффективен ли шейпинг для похудения? Занятия шейпингом для начинающих Отзывы о шейпинге Все женщины хотят сделать фигуру более привлекательной.

Что нельзя есть при похудении

Что нельзя есть при похудении У многих девушек, решивших начать бороться с лишними килограммами, обязательно возникает мысль о том, что существуют продукты, однозначно мешающие данному процессу.

Маски от загара для лица в домашних условиях

В летнее время все мы стараемся выбраться на пляж, чтобы понежится на солнышке. Но такие ...

Чистка организма в домашних условиях для похудения

Чистка организма в домашних условиях для похудения Огромное разнообразие различных методов и средств для похудения предлагает мир коммерции. Однако успешно избавиться от лишнего веса можно и у себя дома.

Через сколько времени после еды можно пить воду, чай, кофе: правила здоровья, советы. Когда лучше и правильно пить воду: до или после еды, теплую или холодную?

Через сколько времени после еды можно пить воду, чай, кофе: правила здоровья, советы. Когда лучше и правильно пить воду: до или после еды, теплую или холодную? Статья расскажет вам о том, как правильно пить воду, чтобы не навредить организму и подарить себе здоровье.

Хурма для похудения

Хурма для похудения Содержание Польза и вред хурмы для похудения Калорийность хурмы королек& — фрукта для похудения Виды хурмы королек& Как определить спелость хурмы? Что делать, если хурма неспелая? Лучшие диеты на хурме Меню на 7 дней Советы худеющим Разгрузочные дни с помощью хурмы Результаты диеты Отзывы о хурме для похудения Заключение Хурма – полезный фрукт со специфическим вкусом.

Белковая диета на 4 недели

Белковая диета на 4 недели — относится к числу долгосрочных диет, приносящих стабильные результаты. Такая диета довольно часто рекомендуется ...

Худеем по американской системе

Худеем по американской системе Главная проблема американцев — это ожирение, с которым они активно борются уже на протяжении нескольких десятков лет. Современный ритм жизни не дает человеку нормально питаться, как правило, у него существует только завтрак, а потом сплошные перекусы.

Утренняя зарядка для похудения

Утренняя зарядка для похудения Содержание Плюсы утренней зарядки: Упражнения для похудения ягодиц Упражнения для похудения боков Упражнения со скакалкой для похудения Упражнения для похудения спины Упражнения для похудения лица Упражнения для быстрого похудения ног Дыхательные упражнения для похудения Упражнения с обручем для похудения Упражнения с гантелями для похудения Упражнения на мяче для похудения Утренняя зарядка для похудения видео Упражнения для похудения видео Еще в детстве нас приучают начинать каждое свое утро с зарядки.

Маски из салата: сбалансированные рецепты для вашей красоты

Листья салата полезны не только для нашего организма, но и для кожи лица, так как ...

Упражнения для похудения ляшек

Упражнения для похудения ляшек Содержание Выбираем основные направления и знакомимся с комплексным подходом Как именно организовать процесс тренировок? Простые советы Выбираем упражнения.

Пилинг лица в домашних условиях: рецепты

Пилинг – косметическая процедура, направленная на глубокое очищение кожи. Ранее ее проводили только в салонах ...

Рейтинг@Mail.ru