Цитрусовая диета

Благодаря цитрусам в организм человека поступает огромное количество витаминов и микроэлементов, которые необходимы для правильного функционирования всех внутренних систем. Цитрусовая диета для похудения включает в себя не только фрукты, но и другие полезные продукты, цельнозерновой хлеб, яйца, нежирное мясо курицы, индейки, говядины, орехи и обильное количество жидкости.

Диета не имеет особых ограничений, главное каждый день употреблять по одному апельсину или грейпфруту, пить 2 литра воды и на обед готовить постное мясо и белки. Процесс похудения будет эффективно совмещать с физическими упражнения, укрепляя мышцы живота и других проблемных зон. Рассмотрим полезные свойства основного ингредиента цитрусовой диеты – апельсина!

Апельсиновый цветной витамин C

Апельсин состоит из воды в соотношении семь к восьми, где именно семь — это частица содержания воды. Содержание жидкости в продукте являет собой естественный сладкий сок, переполненный чрезвычайно высокой концентрацией витамина C или аскорбиновой кислоты. Витамин С отлично подходит для борьбы со свободными радикалами и укрепления иммунной системы, а в составе цитрусовой диеты эти антиоксиданты помогают наполнить организм полезными витаминами и микроэлементами.

Свободные радикалы имеют отношение к стрессу в организме, и они, как правило, наносят ущерб всему. Для тех, кто придерживается диеты, апельсин является самым популярным источником витамина C во фруктовом мире, хотя многие цитрусовые, порой, насыщены им еще в большем количестве.

Различные витамины и минералы

Апельсины имеют различное содержание и других витаминов и минералов. Витамин А помогает в физическом росте и улучшает зрение. Витамин Е, точно так же, как витамин C, хорош для борьбы со свободными радикалами. Тиамин предотвращает преждевременный процесс старения, замедляя его.

Рибофлавин необходим, чтобы брать энергию из углеводов и помогать в воспроизведении эритроциты. Витамин B-12 помогает сохранять вас здоровыми, укрепляя, когда вы придерживаетесь диеты, иммунную систему и увеличивая общее количество энергии.

Наполненные волокна

Говорят, что регулярное употребление в пищу апельсинов заставляет вашу кожу светиться. Так ли это на самом или просто красивые слова — неизвестно, но в любом случае, апельсины действительно помогают с пищеварением. Эти плоды полны сладких соков, он естественный и не вызывает скачков сахара в крови.

Цитрусовая диета

На самом деле, цитрусовая диета с апельсинами способна снизить у людей высокое кровяное давление. Кусочки апельсина окружены белой кожицей, которая заполнена грубыми пищевыми волокнами. При приеме в пищу этих плодов пищеварительная система в целом укрепляется, а некоторые из токсинов привязываются к волокнам и удаляются естественным путем.

Рекомендации по цитрусовой диете на 7 дней

  1. Ужинать за 5 часов до сна, можно выпить стакан кефира невысокой жирности, съесть 100 г постного мяса.
  2. После обеда обязательно двигаться, в меню можно добавить один помидор и белок.
  3. Перед началом диеты очистить организм.
  4. Принимать поливитаминные комплексы.
  5. Избегать длительных застольев, чтобы не сорваться с диететического питания.
  6. Пить очищенную воду или зеленый чай.

Цитрусовая диета для похудения приносит поразительные результаты, за неделю можно сбросить до 6-9 кг. Главное, не увлекаться, ведь в цитрусах содержится кислота, которая может навредить пищеварительной системе.

Отзывы про цитрусовую диету

Марина, 29 лет.
Я сидела на такой диете 4 дня, больше не выдержала, похудела на 3 кг, но вскоре я их благополучно набрала. Такая диета рассчитана на молниеносный эффект, но, к сожалению, полученные параметры фигуры не сохраняются.

Эльвира,35 лет.
А мне диета понравилась. Цитрусовые я люблю, каждый день меняла один на второй, то апельсин, то грейпфрут, то мандарины, делала сок из лимона, но параллельно еще ела мясо и белок яйца. Результатом я довольна, за неделю минус 6 кг. Стараюсь каждую неделю делать подобные разгрузочные дни, дабы не потерять приобретенные формы.

Всем крепкого здоровья и прекрасного настроения!

Пусть цитрусовая диета поможет Вам приобрести желанные формы и наполнит организм полезными радикалами!

Видео о цитрусовой диете

Видео об апельсиновой диете

Видео с цитрусовой диетой

Цитрусовая диета

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Шейпинг в домашних условиях. Занятия для похудения

Шейпинг в домашних условиях. Занятия для похудения Содержание Шейпинг — что это такое? Уроки шейпинга с Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры Виды шейпинга Программы шейпинга для похудения Шейпинг в домашних условиях Шейпинг дома — занятия для похудения Шейпинг и фитнес: в чем разница? Музыка для шейпинга Эффективен ли шейпинг для похудения? Занятия шейпингом для начинающих Отзывы о шейпинге Все женщины хотят сделать фигуру более привлекательной.

Что нельзя есть при похудении

Что нельзя есть при похудении У многих девушек, решивших начать бороться с лишними килограммами, обязательно возникает мысль о том, что существуют продукты, однозначно мешающие данному процессу.

Маски от загара для лица в домашних условиях

В летнее время все мы стараемся выбраться на пляж, чтобы понежится на солнышке. Но такие ...

Чистка организма в домашних условиях для похудения

Чистка организма в домашних условиях для похудения Огромное разнообразие различных методов и средств для похудения предлагает мир коммерции. Однако успешно избавиться от лишнего веса можно и у себя дома.

Через сколько времени после еды можно пить воду, чай, кофе: правила здоровья, советы. Когда лучше и правильно пить воду: до или после еды, теплую или холодную?

Через сколько времени после еды можно пить воду, чай, кофе: правила здоровья, советы. Когда лучше и правильно пить воду: до или после еды, теплую или холодную? Статья расскажет вам о том, как правильно пить воду, чтобы не навредить организму и подарить себе здоровье.

Хурма для похудения

Хурма для похудения Содержание Польза и вред хурмы для похудения Калорийность хурмы королек& — фрукта для похудения Виды хурмы королек& Как определить спелость хурмы? Что делать, если хурма неспелая? Лучшие диеты на хурме Меню на 7 дней Советы худеющим Разгрузочные дни с помощью хурмы Результаты диеты Отзывы о хурме для похудения Заключение Хурма – полезный фрукт со специфическим вкусом.

Белковая диета на 4 недели

Белковая диета на 4 недели — относится к числу долгосрочных диет, приносящих стабильные результаты. Такая диета довольно часто рекомендуется ...

Худеем по американской системе

Худеем по американской системе Главная проблема американцев — это ожирение, с которым они активно борются уже на протяжении нескольких десятков лет. Современный ритм жизни не дает человеку нормально питаться, как правило, у него существует только завтрак, а потом сплошные перекусы.

Утренняя зарядка для похудения

Утренняя зарядка для похудения Содержание Плюсы утренней зарядки: Упражнения для похудения ягодиц Упражнения для похудения боков Упражнения со скакалкой для похудения Упражнения для похудения спины Упражнения для похудения лица Упражнения для быстрого похудения ног Дыхательные упражнения для похудения Упражнения с обручем для похудения Упражнения с гантелями для похудения Упражнения на мяче для похудения Утренняя зарядка для похудения видео Упражнения для похудения видео Еще в детстве нас приучают начинать каждое свое утро с зарядки.

Маски из салата: сбалансированные рецепты для вашей красоты

Листья салата полезны не только для нашего организма, но и для кожи лица, так как ...

Упражнения для похудения ляшек

Упражнения для похудения ляшек Содержание Выбираем основные направления и знакомимся с комплексным подходом Как именно организовать процесс тренировок? Простые советы Выбираем упражнения.

Пилинг лица в домашних условиях: рецепты

Пилинг – косметическая процедура, направленная на глубокое очищение кожи. Ранее ее проводили только в салонах ...

Рейтинг@Mail.ru