10 секретов здоровья и красоты волос

Каждая женщина мечтает иметь такие локоны, чтобы мужчины на улице оборачивались с восхищением, а женщины – с завистью.

10 секретов здоровья и красоты волосНо, к сожалению, в условиях современной экологии и сумасшедшего ритма жизни, наши волосы с каждым днем теряют свой блеск и здоровье.

Это происходит по многим причинам, среди которых частые укладки, использование большого количества гелей, муссов и других средств, частые завивки, «вредные» привычки, постоянные стрессы, неправильное питание и др.

Как же сделать волосы здоровыми и красивыми? Предлагаем вашему вниманию 10 простых истин, следуя которым вы всегда будете выглядеть неотразимо.

1. Следите за состоянием своей нервной системы

В большинстве случаев причиной болезненности и выпадения волос выступают частые стрессы и усталость. Старайтесь всегда находиться в хорошем настроении. Помните, любые трудности преодолимы, и они не должны оказывать влияние на ваш организм.

Следите за своим сном. Нормальному человеку необходимо хотя бы 8 часов здорового сна в сутки. Больше гуляйте и наслаждайтесь свежим воздухом. Чаще смейтесь.

Все эти факторы способствуют не только здоровью волос, но и всего организма в целом.

2. Правильно питайтесь

Чаще употребляйте в пищу продукты, богатые различными витаминами и микроэлементами. Здоровье и блеск волос можно поддерживать употребляя в пищу такие продукты, как капуста, бобовые, свежие овощи и фрукты, зелень, яйца, постное мясо и др. Они богаты разным набором витаминов, насыщены цинком, железом и каротином. Периодически употребляйте в пищу поливитамины и биологически-активные добавки.

Старайтесь ежедневно съедать какой-нибудь из этих продуктов:

тунец, лосось, скумбрия и другие жирные виды рыбы;

миндаль или грецкий орех;

льняное масло.

Очень важны волосам такие витамины, как фолиевая кислота, В12 и В6, которые в большом количестве содержатся в свежих овощах, бананах, шпинате, картофеле, зерновых, мясе и молочных продуктах.

 3. Откажитесь от «вредных» привычек

Как и весь организм, волосы тоже очень сильно страдают от чрезмерного употребления алкогольных напитков, кофе, крепкого чая, курения и прочих современных «благ цивилизации».

4. Ежедневно делайте массаж головы

Один из неотъемлемых секретов красоты и здоровья волос – массаж головы. Старайтесь каждый день уделять ему хотя бы десять минут. Массаж нужно делать аккуратными круговыми движениями при помощи подушечек пальцев.

При таких процедурах улучшается приток крови к голове и корням волос, а соответственно они получают больше витаминов и кислорода, что значительно укрепляет их общую структуру.

5. Делайте маски для волос и кожи головы

Домашний уход за волосами предполагает не только частое мытье, но и периодическое использование бальзамов и масок. Вы можете купить готовые средства в специализированном магазине или аптеке, а можете сделать их самостоятельно.

6. Используйте качественные средства по уходу за волосами

Покупая шампунь, внимательно читайте его состав. Не берите шампунь, в котором содержится аммониум лаурил сульфат. Этот препарат весьма агрессивен и способен не только пережечь волосы, но и вызвать сильнейшую аллергическую реакцию.

Никогда не используйте для мытья головы кусковое мыло, иначе вы лишитесь своей красивой шевелюры в считанные недели.

Старайтесь мыть голову в кипяченой воде. После процедуры кипячения вода становиться мягкой и не вредит волосам, тщательно вымывая их. Поласкайте волосы прохладной водой, тратя на эту процедуру в два раза больше времени, нежели на само мытье. Это необходимо, чтобы смыть с волос шампунь и бальзам-ополаскиватель.

7. Сушите волосы бережно

Чтобы сделать волосы красивыми, нужно также уметь правильно их сушить. Во-первых, старайтесь не использовать для этого фен. Но если уже без него не обойтись, то включайте его в щадящем режиме, направляя поток воздуха от корней к кончикам волос.

Используя утюжки и другие приборы для укладки, следите, чтобы в них работала термозащита. Не пережигайте волосы.

8. Не мойте голову каждый день

Ежедневное мытье головы сильно ослабляет волосы. Мойте голову по мере ее загрязнения.

9. Защищайте волосы от морозов и ультрафиолетового излучения

Оба этих фактора негативно влияют на структуру волос, делая их сухими, ломкими и безжизненными. Чтобы сделать волосы здоровыми, старайтесь зимой носить головной убор, а летом прятать голову в тень.

10. Всегда хвалите свои волосы, относитесь к ним с любовью и лаской, уделяйте им больше времени! И в скором времени, вы сможете удивить всех своей неповторимой сияющей гривой!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Титаник; был обречен с самого начала! Новая версия крушения корабля шокировала всех!

Крушение Титаника; одна из страшнейших трагедий 20 века, унесшая жизни 1500 человек. Официальная версия случившегося ...

Как правильно качать пресс, чтобы убрать жир с живота

К сожалению, нежелательные килограммы есть у большинства женщин, поэтому важно знать, как правильно качать пресс, ...

Töpfer ; мамам: крем для сосков, который не нужно смывать

Компания Töpfer, всемирно известный немецкий производитель органической косметики, представляет крем для сосков серии Mamacare, который ...

В ЮАР три брата погибли при попытке изнасиловать крокодила

img2.ntv.ru Три брата из южно-африканской провинции Лимпопо погибли при попытке изнасиловать самку крокодила. В надежде ...

Великий Устюг на Новый год 2017

Где и как встретить Новый 2017 год с детворой так, чтобы этот праздник запомнился на ...

Вот, что происходит с Вашим телом, если Вы съедаете 2 банана в день в течение месяца

image.ridiculously.com На сегодняшний день бананы сильно недооценены людьми, потому как на рынке постоянно появляются новые ...

Куда сдать клеща на анализ в Самаре

На этой странице собраны адреса лабораторий в Самаре, куда можно обратиться для исследования клеща на ...

Игрушки из 90-ых, которые хотел найти под елкой каждый ребенок

Дети обожают Новый год, ведь это сплошной праздник: вкусняшки на столе, салют, бенгальские огни, нарядная ...

В чем заключается польза скороговорок

Скороговорки, как жанр народного старинного творчества, помогают развить речевой аппарат ребенка, и сделать его более ...

Роскошный дом Дональда Трампа: красиво жить не запретишь

Не так давно Дональд Трамп победил на выборах и стал 45-ым президентов США. Итак, давайте посмотрим, ...

Пословицы и поговорки для ребенка

Пословицы и поговорки являются небольшими по объему произведениями. Точно так же, как и присловья, загадки, ...

Как вылечить мужское бесплодие

Бесплодие — это не заболевание, это – особенность состояния организма. Как у мужчин, так и у ...

Рейтинг@Mail.ru