Компьютер и зрение: портится ли зрение от компьютера

Портится ли зрение от компьютера

Компьютер и зрение: портится ли зрение от компьютера

Приветствую всех читателей. Я приготовила актуальную на сегодняшний день информацию — как связаны компьютер и зрение, которая поможет многим моим читателям не потерять зрение. Применяйте рекомендации, описанные в этой статье и тогда длительная работа за компьютером не угробит ваше зрение.

Вы заметили, что у вас происходит ухудшение зрения и сразу связали это факт с работой за компьютером.

Действительно, многие люди проводят за этим прибором сутки напролет.

Современная жизнь без него уже невозможна. Он нужен для обучения, работы или просто для общения.

Есть еще планшеты, смартфоны, ноутбуки и другие электронные устройства.

Скорее всего, из-за них зрение падает как, у граждан среднего возраста, так и у молодежи, подростков. Родители, предполагая, что именно компьютер виной тому, что падает острота зрения, запрещают детям подолгу сидеть за этим устройством.

Компьютер и зрение: портится ли зрение от компьютера

Почему портится зрение? Возможно, ваше рабочее место не отвечает всем требованиям? Необходимо обратить пристальное внимание на обустройство своего рабочего места, чтобы снизить нагрузку на глаза.

Что вы должны сделать:

  • Каждый час выполнять простую гимнастику;
  • Держать экран как можно дальше от лица;
  • Работать сидя или стоя, но ни в коем случае, не лежа.
  • Следить за освещением. Если экран чересчур яркий, а вы работаете в темноте, то при включении электроники глаза начинают испытывать большую нагрузку, поэтому мозг воспринимает информацию не сразу.
  • Монитор прибора должен находиться чуть ниже лица, чтобы взгляд падал сверху вниз, но только не ставьте напротив лица;
  • Расстояние от экрана до лица должно быть в 1,5 раза больше, чем его диагональ. Родители, обратите внимание, выдерживает ли ваш ребенок такое расстояние?
  • Контрастность и яркость должны быть комфортными для работы;
  • Около компьютера поставьте настольную лампу, чтобы обеспечить хорошее освещение.



Компьютер и зрение: портится ли зрение от компьютера

Чтобы быстро восстановить влажность глаз, дать им отдых, сделайте несколько упражнений, по 12 раз каждое движение, можно больше.

  1. Сделайте круговые движения глазами сначала в одну, потом в другую сторону.
  2. Крепко зажмурьте глаза, потом широко распахните.
  3. Посмотрите вверх, потом вниз
  4. Поморгайте 30 секунд
  5. Посмотрите вдаль на какой-нибудь предмет, потом посмотрите на предмет, расположенный вблизи.

Первые признаки ухудшения зрения при работе за компьютером

Компьютер и зрение: портится ли зрение от компьютера

Если вы заметили следующие явления:

  • после выключения экрана перед глазами мелькают короткие вспышки света;
  • ощущаете сухость глаз;
  • появилось ощущение, словно в глазу сидит соринка;
  • внутри появляется жжение;
  • появилось слезливость;
  • словно перед глазами появилась полиэтиленовая пленка;
  • долго смотрите на экран, но не видите текст;
  • путаете цифры и буквы.

Это явные признаки проблем со зрением. Возможно, вам нужны очки? Если не обратиться к офтальмологу, то дальше может быть только хуже. Возможно появление таких грозных заболеваний, как катаракта, глаукома, отслоение сетчатки.

Компьютер и зрение: портится ли зрение от компьютера



Многие дети с ранних лет начинают пользоваться компьютером. Некоторые родители сами поощряют эти занятия, считая, что ребенок лучше развивается, другие, напротив, опасаются за остроту зрения у ребенка.

Отчего садится зрение у детей? Можно назвать много причин, но прежде всего, это продолжительное пребывание за компьютером. Зрительная система у ребенка еще не сформировалась, а он уже получает огромную нагрузку.

Поэтому, на заметку родителям:

  • дети 3-4 лет могут проводить у экрана 20 минут в день,
  • дети 5-6 лет – не более 30 минут,
  • дети 7-8 лет примерно 40 минут за день, причем, с перерывами.

Трудно оторвать малыша от электроники? Договаривайтесь! А иначе ваш ребенок очень скоро получит близорукость. А также делайте вместе с ним гимнастику.

Не давайте ребенку заниматься лежа, сидеть согнувшись. У детей должно быть свое, правильно оборудованное рабочее место с хорошим освещением.

Компьютер и зрение: портится ли зрение от компьютера

Конечно, портит, если не соблюдать некоторые правила. Если вы читаете что-то на телефоне или смартфоне, то вы близко подносите его к лицу. Это не допустимо.

Что же делать, не иметь телефон? Это маловероятно. Давайте попробуем уменьшить вред от использования всех мобильных гаджетов.

Есть семь доступных приемов.

  1. Надо чаще моргать, чтобы не допустить сухости глазного яблока.
  2. Выполнять правило 20/20/20. Когда вас увлекает чтение на смартфоне, или просмотр фильма, то каждые 20 минут отвлекайтесь от чтения, и в течение 20 секунд смотрите куда-нибудь вдаль, на расстояние примерно 6 метров.
  3. Необходимо читать только в светлой комнате. Пользоваться смартфоном в темной комнате недопустимо.
  4. Не надо смотреть в телефон, когда с вами кто-нибудь разговаривает.
  5. Установите себе правило, не проверять социальные сети, не читать новости, чтобы иметь небольшую возможность уменьшить время, проведенное перед экраном.
  6. Сделайте больше шрифт.
  7. Держите телефон или смартфон от лица на расстоянии 40 сантиметров, ведь чем ближе подносите электронику к глазам, тем быстрее получите близорукость.



Если вы заметили, что у вас болит голова после работы за компьютером, то больше отдыхайте, делайте расслабляющие упражнения. Очень хорошо помогает написание в воздухе головой своей фамилии и имени.

Как только найдете время, сразу выходите на воздух, больше ходите пешком. Не сутультесь, держите спину прямо!

Напоследок хочу пожелать выполнять простые правила, чтобы компьютер и зрение не были бы в контрах, а электроника и всякие современные гаджеты приносили нам только пользу.

Не держи в себе, выскажись: 5 комментариев

Компьютер и зрение: портится ли зрение от компьютера

ну с ленью бороться невозможно — она уже победила.Сидение у компа особенно по работе просто сьедает зрение. И когда еще и сроки поджимают ни о какой зарядке и не вспоминаешь даже. Я нашла для себя единственно возможное для меня средство. Гель для глаз блефарогель — он как раз при перенапряжении глаз и сухости используется. Его надо мазать на веки, удобно что не закапывать в глаза. Там в составе гиалуронка и алое — глаза увлажняет, убирает сухость, острота зрения улучшается и главное напряжение с глаз снимает. Капли для глаз такого эффекта не давали.

Компьютер и зрение: портится ли зрение от компьютера



Я в упражнениях ничего плохого не вижу, скорее наоборот. Но к доктору обязательно надо, он и зрение проверит и возможно что-то дополнительно назначит. Мне, когда зрение начало падать, назначили Окувайт Форте, в этом комплексе компоненты, необходимые для поддержания здоровья глаз, остроты зрения и улучшению функционального состояния сетчатки при возрастных изменениях в тканях глаза, как мне врач говорил. Сейчас тьфу-тьфу, не замечаю, чтобы оно ухудшалось дальше, да и доктор подтверждает это!

Компьютер и зрение: портится ли зрение от компьютера

А у меня наоборот от компьютера сильно глаза болят, а не от телефона. Особенно когда ночами приходится работать. Мне врач, когда я пожаловалась на то, что зрение падает, советовала витамины для глаз покупать, Витрум Вижн форте. Это не БАД, что очень радует, а лекарственный препарат, и очень эффективный. У меня после курса и зрение перестало падать и даже усталости не чувствую. Нужно нагрузку уменьшать на глаза.

Компьютер и зрение: портится ли зрение от компьютера

Благодарю за действительно важную информацию. У меня появились проблемы со зрением, мне кажется больше даже от смартфона.Когда посижу в нем, то потом все расплывается.Даже вдаль. А если на компьютере работаю, то такого нет.Возможно нужно поменять очки, а также обязательно взять на вооружение данные Вами упражнения для глаз.)))



Компьютер и зрение: портится ли зрение от компьютера

Вот на 100% уверена, что упражнения — это панацея. А наша лень — найти несколько минут, чтобы оторваться от любимого экрана — это просто беда. Вот с ней и надо бороться

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Положительные качества человека: список характеристик личности

Положительные качества человека — какие они? Список с описанием Здравствуйте. Казалось бы, мы знаем все положительные качества человека, но не всегда можем сказать, что означает та или иная характеристика.

Сосудистые звездочки на ногах: причины возникновения и лечение

Как избавиться от сосудистых звездочек на ногах и почему они появляются Здравствуйте, уважаемые читатели. Сосудистые звездочки на ногах женщинам и мужчинам доставляют много неприятностей.

Медовый спас: история, традиции и рекомендации

Православный праздник: медовый спас Здравствуйте всем. Проложим традицию – знакомство с православными праздниками. Сегодня узнаем, как появился Медовый спас. Дата праздника имеет постоянное число, 2017 год — не исключение.

Сшить халат без выкройки самостоятельно: 5 удобных моделей

Как сшить домашний халат без выкройки: разные приемы и модели Здравствуйте, рукодельницы. Лишний халатик нам не помешает? Посмотрите, как сшить халат без выкройки.

Вера, Надежда, Любовь и мать их София: праздник 30 сентября

Вера, Надежда, Любовь и мать их София — суть праздника, святая икона, день Ангела Здравствуйте. Праздник Вера, Надежда, Любовь и мать их София отмечают все православные люди.

Лопнул сосуд в глазу: причины, что делать и профилактика

Что делать, если лопнул сосуд в глазу? Здравствуйте. Лопнул сосуд в глазу, опасно это для здоровья или нет, нужно ли лечение и какое, причины, по которым у вас лопнул сосуд, что может на это повлиять — сейчас разберемся.

Как убрать налет на зубах: советы стоматологов и педиатров

Как убрать налет на зубах у взрослых и детей Доброе время суток. Эта статья о том, как убрать налет на зубах. Вы узнаете, самые современные и доступные методики разрешения этой проблемы.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: почему нужно ее делать

Почему так полезна дыхательная гимнастика Стрельниковой? Здравствуйте. Дыхательная гимнастика Стрельниковой — что это за методика и почему ей уделяют столько внимания? Предлагаю с ней познакомиться, затем взять на вооружение в борьбе со многими болезнями, а также лишним весом.

Свойства черноплодной рябины: рецепты и полезные лайфхаки

Полезные свойства черноплодной рябины Здравствуйте всем. Черноплодная рябина или арония в этом году радует нас своим обильным урожаем. Многие огородники не знают, что с ней делать, а ведь это полезнейшая ягода! Сегодня вы узнаете свойства черноплодной рябины и что из нее можно приготовить.

Отбеливающий крем для лица: применение и народные рецепты

Все про отбеливающий крем для лица: как выбрать и как сделать Здравствуйте всем. Хотите иметь личико фарфоровой белизны? Тогда узнайте, какой отбеливающий крем для лица самый лучший.

Кто может быть крестным у ребенка: ответы на самые частые вопросы

А вы знали, кто может быть крестным у ребенка? Здравствуйте всем. Вопрос: Кто может быть крестным у ребенка волнует очень многих, кому приходится крестить своих детей.

Секущиеся кончики волос: причины, лечение и рецепты

Лечение в домашних условиях: секущиеся кончики волос Здравствуйте всем. Секущиеся кончики волос могут испортить любую прическу, поэтому от них надо избавляться. Как это сделать вы узнаете сегодня.

Рейтинг@Mail.ru