Работа и вред здоровью

Работа и вред здоровью

Сегодня подниму очень важную тему: работа и вред здоровью. Причем, я не буду рассматривать разного рода опасные профессии (то, что они опасны и вредят здоровью – это и так понятно), а рассмотрю самую обычную работу, официально не считающуюся вредной, ну, допустим, работу в офисе, как наиболее часто встречающийся вариант. Итак, почему и как работа вредит здоровью, а также как можно уменьшить это негативное влияние – вы узнаете, ознакомившись с этой статьей.

Перед ее написанием я просмотрел данные различных исследований, проведенных врачами, где они компетентно и более грамотно описывают то, что многим, думаю, понятно и так. То есть, опираясь на научные медицинские наблюдения, которые доказывают, что действительно работа приносит вред здоровью. Итак, что же это за вред?

Прежде всего, нужно отметить, что вред здоровью от работы может быть двух направлений:

  1. Вред физическому здоровью.
  2. Вред психологическому здоровью.

Оба этих направления одинаково важны и одинаково вредны, если хотите. Если кто-то считает, что физическое здоровье важнее психологического – думаю, он заблуждается. Хотя бы потому, что это очень сильно взаимосвязано: психологические травмы, как правило, порождают и физические заболевания, причем, нередко очень серьезные. Так что, пренебрегать этим направлением точно не стоит.

Итак, какие же опасности и вред для здоровья несет в себе традиционная офисная работа? Рассмотрим наиболее распространенные варианты.

Вред сидячей работы. Природой заложено, что человек должен или стоять, или лежать. Сидячее положение для него является неестественным, и постоянное долгое нахождение в нем неизбежно приводит к возникновению проблем со здоровьем. И речь тут идет не только о больной спине, хотя и о ней тоже. Сидячая работа грозит также ослаблением мышц, набором излишнего веса, может стать причиной диабета, серьезных сердечных заболеваний и даже рака.

Что делать : Стараться делать как можно больше перерывов в работе, чаще вставать, ходить, даже делать небольшую разминку по возможности.

Перебои в питании и качество питания. Очень многие люди из-за работы нарушают свой привычный график питания: принимают пищу хаотично, “когда придется”, и не всегда. Также вместо полезной домашней еды употребляют всевозможные фастфуды и полуфабрикаты. Все это является стрессом для желудочно-кишечного тракта, и постепенно приводит к нарушению обмена веществ, что, в свою очередь, может вызвать гипертонию, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания.

Что делать : По максимуму стараться не нарушать установленный режим питания, на обед брать с собой домашнюю пищу. Кстати, это полезно не только для здоровья, но и для личных финансов.

Длительная дорога на работу и с работы в транспорте. Ученые определили, что если человек ежедневно ездит на работу и с работы от 15 км и более, то это может вызвать повышение сахара и холестерина в крови, развитие бессонницы и депрессии, повышенной тревожности, снижение общего уровня удовлетворенности жизнью. Причем, независимо от того, едет ли человек на личном автомобиле или на общественном транспорте, разница лишь в большей склонности к тем или иным проблемам со здоровьем.

Что делать : Старайтесь искать работу, которая находится как можно ближе к дому, в идеале – в радиусе 5 км.

Закрытое помещение. Внутри помещения воздух часто является гораздо более вредным для человека, чем снаружи, ввиду его плохой циркуляции и множества вредных частиц, выделяемых работающей офисной техникой. Очень опасны для человека грязь, застаивающаяся в кондиционерах, через которую проходит воздух, избыток положительных ионов, выделяемых при работе техники, токсичные материалы (например, содержащиеся в краске для принтера, порошке для ксерокса), плесень в плохо обрабатываемых помещениях, бактерии, выдыхаемые больными людьми, и т.д. Поэтому постоянное нахождение на работе в закрытом помещении ведет к развитию болезней легких, дыхательной системы.

Что делать : Как можно тщательнее и чаще проветривать рабочее помещение, а также компенсировать такую работу длительным нахождением на полезном воздухе: в парках, горах, вблизи водоемов, после грозы.

Длительная работа за монитором. Длительное нахождение за монитором, перенапряжение глаз оказывает пагубное влияние на зрение, а также может стать причиной появления частых головных болей, мигрени.

Что делать : Не допускать перенапряжения глаз во время работы, для этого делать паузы, перерывы, во время которых смотреть в окно, не сосредотачиваясь на чем-либо, чтобы глаза отдыхали.

Отсутствие солнечного света. Если вы работаете в помещение, в которое не поступает солнечный свет, или его поступает слишком мало, то есть, преимущественно освещение искусственное – это грозит не только снижением работоспособности в дневное время, но и ухудшением сна.

Что делать : выбирать работу в светлых помещениях с большими окнами.

Болезнетворные микробы. Близкий контакт с другими людьми, рукопожатия, пользования совместной техникой, дверные и мебельные ручки – все это среда, в которой обитает огромное количество микроорганизмов. Среди них есть и те, что способны причинить вред здоровью. Я уже молчу про болезни, распространяющиеся воздушно-капельным путем: если в офисе появится один больной сотрудник или посетитель – это создает серьезную угрозу заболевания всех остальных.

Что делать : Уделять повышенное внимание личной гигиене на работе: часто мыть руки, следить за чистотой на своем рабочем месте.

Ходьба на каблуках. Если рабочий дресс-код для женщин предполагает наличие каблуков, то постоянное нахождение на них тоже влечет за собой множество проблем. Каблуки прибавляют красоты и уверенности в себе, но и вредят здоровью. Постоянное пребывание на каблуках грозит проблемами с позвоночником, мышечными спазмами, головными болями, мигренями.

Что делать : Выбирать работу, на которую можно ходить в удобной обуви, если на каблуках – то хотя бы на минимальных.

Работа свыше 10 часов в сутки. Исследования медиков показали, что у людей, которые проводят на работе от 10 часов в день и более, риск возникновения инфаркта и других серьезных сердечно-сосудистых заболеваний повышается на 60%.

Что делать : Не перерабатывайте, берегите свое здоровье!

Работа в неурочное время. Любые переработки тоже вызывают в организме человека физический и психологический стресс. Также, согласно исследованиям, люди, которые работают в вечернее и ночное время (например, IT-специалисты) находятся в зоне повышенного риска по развитию сахарного диабета, рака, сердечных болезней. Кроме того, такая работа часто приводит к ожирению.

Что делать : Работать не более традиционного рабочего времени и в световой день.

Чрезмерная мотивация. Мотивация и стимулирование персонала в последнее время стали неотъемлемой части рабочего процесса практически на каждом предприятии. Работодатели часто стараются буквально вынудить каждого сотрудника проникнуться “светлой миссией” компании и жить ей. Усиленные старания искусственно вызвать положительные эмоции там, где сознание отвергает их, оказывают очень негативное влияние на психику и способны привести к серьезным психическим расстройствам. Такие сотрудники испытывают сильный психологический дискомфорт и впадают в депрессию.

Что делать : Стараться разделять работу и личную жизнь. А саму работу нужно стремиться выполнять качественно, следуя стратегии компании, но без эмоций – это не та сфера, в которую необходимо погружаться эмоционально (исключение составляет разного рода творческая работа).

Начальник-тиран. Плохие отношения с начальником или даже коллегами по работе, особенно, если это продолжается хронически, могут вызвать целый букет заболеваний: плохой сон, депрессии, появление избыточного веса, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания.

Что делать : Ни один начальник, ни одна работа не стоят вашего здоровья. Если не удается установить нормальные рабочие отношения с начальством – нужно менять работу.

Все вышеизложенные примеры (повторюсь, это не выдумки, а научные исследования) позволяют сделать однозначный вывод, что работа вредит здоровью. Только этот вред в разных случаях может быть разной степени тяжести. К сожалению, в последние годы видна тенденция к ухудшению условий работы, прежде всего – психологических, что находит свое пагубное отражение на здоровье работников.

Желаю вам отличного здоровья и хороших заработков! До новых встреч на !

Хотите получать уведомления на email о выходе новых публикаций?

Комментариев к записи: 4

в статье не всё вяжется с реальностью. В торговле раньше всегда работали по 12 часов, неделю работали, неделю отдыхали, в супермаркетах 12-часовой рабочий день – норма, некоторые торговые точки работают еще больше: по 14 часов. Если работать только в световой день, то кто же будет к нам приезжать из врачей по ночам, спасать нас от хулиганов и пожаров. Я и не знала, что в человеческой природе заложено стоять, то есть получается, если устал, нужно сразу лечь)))

Наталья, все верно: если устал – нужно сразу лечь. От сидения, особенно длительного, возникает множество проблем с позвоночником, и это негативно влияет на все остальные системы :-).

А у тех, кто спасает нас от хулиганов и пожаров, уже по определению профессии считаются вредные условия труда. Устраиваясь на такую работу, человек с этим соглашается. И ему даже полагаются различные льготы от государства за это. А в торговых точках норма, установленная работодателями – совсем не норма для здоровья сотрудников, и им тоже следует это понимать…

12 часовой рабочий день в магазине это была норма, установленная государством еще при сов. союзе, но тогда правда был и законный часовой обед, магазины работали с 8 до 20, обед 1 час. Что касается стояния, работа на ногах приводит к варикозу, тоже не вариант, лучше когда есть золотая середина, можно сесть и встать. А лежать в наших реалиях это нереально, можно полежать разве что, если работаешь на дому.

Вообще, многим стоит задуматься – выгодно ли вообше работать? На проезд денег нужно, на одежду (особенно если дресс-код строгий),на отпуск нужно потратиться.. + здоровье восстановить. Иногда фрилансить дома за 50% вашего текущего заработка выгоднее. Просто не все готовы сознаться, что работают из дома. Пока что непристижно. Я почти год работал дома – и могу сказать, что плюсов однозначно больше, чем минусов!

<

  • Как составить семейный бюджет? Таблица семейного бюджета — 317 883 просмотров
  • Деньги в долг от частного лица под расписку и под проценты — 192 111 просмотров
  • Денежные переводы. Как перевести деньги? — 122 627 просмотров
  • Как пересчитать гривны в рубли и наоборот в Крыму? — 101 948 просмотров
  • Нечем платить кредит. Что делать? — 79 311 просмотров
  • Расчет процентов по вкладу: формула, как рассчитать? — 77 104 просмотров
  • От чего зависит курс валюты? Факторы, влияющие на валютный курс — 72 439 просмотров
  • Что такое фьючерс?
  • tilton malvin к записи Что такое фьючерс?
  • Мариа к записи Коллекторы пришли домой: что делать?
  • Василий к записи бесплатно!
  • василий к записи Деньги в долг от частного лица под расписку и под проценты
  • бесплатно!
  • Василий к записи бесплатно!
  • Похожие статьи

    • Работа и вред здоровью

      Сегодня подниму очень важную тему: работа и вред здоровью . Причем, я не буду рассматривать разного рода опасные профессии (то, что они опасны и вредят…

    • Вредные привычки на работе

      В этой статье: Вредные привычки на работе. Что мешает работать эффективно? Комментариев к записи: 5 Вредные привычки на работе. Что мешает работать…

    • Удаленная работа (фриланс)

      Решил посвятить еще одну публикацию размышлениям о том, чем хороша удаленная работа (фриланс, фрилансинг), а что в ней, наоборот, может принести…

    • Работа промоутером

      Сегодня мы поговорим о том, что представляет собой работа промоутером . Ознакомившись с этой статьей, вы узнаете, кто такой промоутер, чем он занимается,…

    • Высшее образование и работа по специальности

      Сегодня решил рассмотреть очень интересную тему: высшее образование и работа по специальности . В ней я буду говорить о вещах, которые наверняка…

  • О admin

    x

    Check Also

    Евроинтеграция Украины

    В связи с громкими событиями, происходящими в нашей стране, хотел бы высказать свое мнения о том, что даст евроинтеграция Украины. Я намеренно хочу откинуть все политические аспекты этого вопроса, поскольку убежден, что вся политика – это большая грязь, и чем меньше бы ее было – тем лучше.

    Торговля на новостях

    Сегодня мы рассмотрим одну из наиболее популярных стратегий торговли на форекс, которая в среде трейдеров известна как торговля на новостях. Я расскажу вам, на чем основан этот способ ведения торговли, на что здесь стоит обратить первоочередное внимание, как торговать на новостях форекс-рынка с наименьшими рисками и наибольшей отдачей.

    Отложенные ордера

    Сегодня я расскажу вам, что такое отложенные ордера на форекс и других рынках, каких видов они бывают, для чего используются, как установить отложенный ордер и как вести торговлю отложенными ордерами.

    Работа в банке

    Сегодня я хочу рассмотреть, что представляет собой работа в банке, каковы ее особенности, плюсы и минусы, какие вакансии для банка наиболее актуальны, возможен ли карьерный рост, какая зарплата предлагается новым и опытным сотрудникам, а также многие другие вопросы, связанные с трудоустройством в банк.

    Финансовая культура

    Решил написать еще одну статью на очень актуальную тему, над которой, к сожалению, мало кто задумывается – финансовая культура. Что это такое, что включает в себя, какие проблемы наиболее актуальны в этой сфере на сегодня, что необходимо знать каждому, чтобы быть культурным в финансовом плане, и как это может помочь в жизни – обо всем этом в сегодняшней публикации.

    Как бороться со стрессом? Методы борьбы со стрессом

    Как бороться со стрессом? Методы борьбы со стрессом Хочу поговорить с вами о том, как бороться со стрессом и рассмотреть самые действенные и эффективные методы борьбы со стрессом.

    Знания, умения, навыки, необходимые для жизни

    Сегодня будет очень важная статья, поскольку в ней я хочу рассмотреть основные жизненно необходимые знания, навыки, умения, которыми, на мой взгляд, должен обладать каждый современный человек.

    Планирование рабочего времени (дня)

    Сегодня я хотел бы более подробно рассмотреть планирование рабочего времени, как один из важнейших принципов тайм-менеджмента. В этой публикации я постараюсь достаточно подробно расписать, как грамотно и эффективно распределить все свои дела на конкретный день, то есть, опишу, как должно происходить планирование рабочего дня.

    Принятие решений: как побороть нерешительность и сомнения

    В этой статье: Принятие решений: как побороть нерешительность и сомнения? Комментариев к записи: 2 Принятие решений: как побороть нерешительность и сомнения? В этой статье я хочу поговорить про принятие решений и дать некоторые советы и рекомендации о том, как побороть нерешительность и сомнения.

    Платежная система Вебмани (Webmoney)

    Сегодня я начну рассматривать популярные электронные платежные системы и расскажу, что представляет собой платежная система Webmoney (Вебмани). Прочитав эту публикацию, вы узнаете, как работает система электронных расчетов Вебмани, как происходит регистрация вебмани, операции внутри системы, пополнение и вывод средств, что такое кошелек вебмани, аттестат вебмани, BL, WM Keeper и многое другое.

    Как делать несколько дел одновременно

    Как делать несколько дел одновременно? Наверняка этот вопрос интересует, прежде всего, тех людей, которые часто не успевают сделать все необходимое, как по работе, так и в личном плане.

    Вредные привычки на работе

    В этой статье: Вредные привычки на работе. Что мешает работать эффективно? Комментариев к записи: 5 Вредные привычки на работе. Что мешает работать эффективно? Сегодня мы с вами поговорим про вредные привычки на работе и рассмотрим, что мешает работать эффективно, приводит к снижению работоспособности и падению результатов труда.

    Рейтинг@Mail.ru