Домашняя диета

Знаете ли вы, что такое домашняя диета? Название заманчивое, не правда ли? Домашняя диета построена на принципах сбалансированного питания. Такое название у этого рациона потому, что все блюда в нем очень просто приготовить в домашних условиях. Давайте поговорим о принципах этого питания подробнее.

Содержание
  • Особенности диеты
  • Из чего состоит домашняя диета?
  • Запрещенные продукты
  • Примерное меню
  • Отзывы и комментарии

Домашняя диета

В основе диеты – сбалансированное питание

Особенности диеты

Домашняя диета

Диета учитывает возраст и пол

Особенность этого рациона заключается еще и в том, что существует электронная таблица, которая поможет вам соблюдать все правила такого рациона. При помощи этой программы гораздо проще отслеживать свой процесс похудения. Электронная программа представляет такие возможности:

  • На каждый день для вас будет составляться список продуктов, которые можно съесть. Вам не придется голодать. По правилам этой диеты это даже запрещено. Вы всегда будете ощущать чувство сытости.
  • Вам не придется есть продукты, которые вы не любите. У такой программы есть возможность заменить нелюбимые вами продукты на любимые. Программа легко подберет аналог.
  • Электронная таблица учитывает пол, возраст, вес, в результате вы получаете именно необходимое количество определенных продуктов. У вас практически не остается возможности переедания или, наоборот, ощущения чувства голода.
  • Разнообразное питание. Один из принципов сбалансированного питания заключается в том, что питание должно быть разнообразным. Таблица домашней диеты выполняет этот принцип. Таблица дает советы по поводу разрешенных продуктов.
  • Благодаря этой таблице вы точно знаете, сколько калорий в день употребляете.
  • Это безопасный метод похудения, потому что домашняя диета не предусматривает употребления различных медикаментозных препаратов.
  • Программа рассчитывает ваше примерное меню на целую неделю. Это значит, что очень просто будет планировать свои покупки в супермаркете.



Из чего состоит домашняя диета?

Домашняя диета

До еды нужно выпивать стакан воды

Эта диета базируется на самых разных диетах. Она вобрала в себя лучшее из других рационов питания. Этот режим питания не отличается экстравагантностью. Наоборот, его большое преимущество заключается в простоте и доступности.

По длительности такая программа занимает 42 дня. Как вы уже поняли, все продукты для вас подберет специальная таблица. Как и в любой методике похудения, в этой существуют правила, которых нужно придерживаться.

  • Домашняя диета предполагает, что до завтрака вы будете выпивать стакан или даже два чистой воды. Можно в воду добавить ложечку меда и кусочек лимон, но если у вас повышенная кислотность желудка, то лимон лучше не добавлять.
  • Завтракать нужно обязательно, и делать это необходимо в определенное время: с 9 до 10 часов утра. Именно утренний прием пищи запускает наш организм, он начинает сжигать калории.
  • Очень важно как следует пережевывать пищу. Ешьте не спеша.
  • Не голодайте с завтрака до обеда или с обеда до ужина. Очень правильно будет устраивать себе перекусы. Вполне возможно позволить себе небольшой кусочек шоколада или ваш любимый фрукт.
  • Желательно, чтобы последний прием пищи был не позже 20.00. Однако, если вы очень поздно заканчиваете работу и поздно ложитесь спать, то главное – стараться есть за 2-3 часа д сна.



Кроме того, эта система похудения включает в себя физические упражнения, без которых похудение невозможно.

Запрещенные продукты

Домашняя диета

Исключите употребление сахара

Чтобы проще было понять, из чего состоит домашняя диета, перечислим продукты, которые она запрещает к употреблению:

  • Для того чтобы достичь максимального результата от этой методики, необходимо отказаться от сахара. Не волнуйтесь, без глюкозы вы не останетесь, так как вы будете получать ее из фруктов. А вот от рафинированного белого сахара нужно отказаться. Соответственно, из своего рациона нужно исключить кондитерские изделия, сладкие газированные напитки, ненатуральные соки.
  • Соль тоже стоит на пути к стройности. Чрезмерное потребление соли приводит к тому, что в организме задерживается жидкость. Это приводит к тучности. Если вы не можете совсем отказаться от соли, то старайтесь хотя бы как можно реже ее использовать в процессе приготовления блюд.
  • Алкоголь. В алкоголе содержится большое количество сахара. Он очень калорийный. Кроме того, алкоголь очень возбуждает аппетит.
  • Необходимо ограничить себя в продуктах, которые готовятся из пшеничной муки высшего сорта. Это быстрые углеводы, а они вовсе не помогают похудеть.
  • Если хотите похудеть, то лучше отказаться от пшенной и манной крупы.
  • Стоит аккуратно употреблять, а лучше вовсе исключить из рациона фрукты с высокой калорийностью. К таким фруктам относятся бананы, виноград, манго, дыня.
  • Исключите из рациона овощи, в которых много крахмала, – свекла, картофель, фасоль, горох, кукуруза.
  • Ставится ограничение на потребление слишком жирных сортов мяса. К ним относится свинина, баранина. Нельзя кушать сало.
  • К большому сожалению, на время диеты исключаются из рациона такие вкусные и полезные рыбы, как скумбрия, сельдь, форель, семга. Они слишком калорийны.



Примерное меню

Домашняя диета

В обед перекусите салатом с огурцами и помидорами

Чтобы читателям еще проще было понять, подходит ли для них домашняя диета, публикуем примерное меню на день.

Один день

  • утром: бутерброд из отварной говядины, хлеб из цельнозерновой муки, чашечка кофе без сахара;
  • перекус: стакан кефира;
  • днем: мясной бульон, салат из огурцов и помидоров;
  • перекус: стакан ряженки;
  • вечером: любимый фрукт из разрешенных или кусочек шоколада.

О admin

x

Check Also

Средиземноморская диета для похудения

Средиземноморская диета для похудения Средиземноморская диета одна из самых популярных в мире методик похудения, позволяющая сохранить стройную фигуру, при этом питаться вкусно, разнообразно, не испытывая чувство голода.

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета Почитатели средиземноморской диеты утверждают, что если здоровье, красота, стройность нужны вам пусть не быстро, но надолго, средиземноморская диета – ваш правильный выбор.

Сайт обо всем

Самая быстрая диета на неделю. Минус 10 кг за 7 дней!

Итак, основной смысл данной диетической программы — быстрое и эффективное похудение за максимально короткий срок. Внимание! Посредством её Вы не только не нанесете вреда здоровью, Вы УКРЕПИТЕ его.

Противогрибковая диета

Грибки живут в организме каждого человека, но об инфицировании грибковой болезнью можно говорить, когда снижаются защитные силы организма, и грибки начинают размножаться.

Простая диета для ленивых: худеть – просто!

Стремительный ритм жизни и нерегулярные приемы пищи неизменно сказываются и на фигуре. Каждая женщина знает о необходимости питаться часто, но небольшими порциями. Однако на практике это возможно далеко не всегда.

Отличная диета для плоского живота

Чтобы сделать плоский живот, вы должны настроить себя на специальную диету для живота. Задача диеты для плоского живота – сжечь жир в области талии и правильно настроить работу желудочно-кишечного тракта.

Овсяные отруби для похудения: диета, как принимать

Что полезно знать, если выбраны овсяные отруби для похудения Злаковые культуры очень часто используется в программах для снижения веса и не редко можно встретить в качестве компонента – овсяные отруби для похудения.

Низкокалорийная диета

Низкокалорийная диета Низкокалорийные диеты направлены на сжигание лишних жировых отложений в организме человека за счет снижения употребления в пищу калорийных продуктов питания.

Немецкая диета на 7 недель: супердиета для толстяков

Немецкая диета на 7 недель: супердиета для толстяков Германия славится своей сытной кухней и возможно, поэтому столь велик процент немцев склонных к полноте.

Морковная диета на 3 и 7 дней: меню, противопоказания

Морковная диета на 3 и 7 дней: меню, противопоказания Морковь – полезный продукт, его не просто так называют царицей овощей&. Корнеплод найдется на любой кухне, его активно употребляют в свежем и обработанном виде, используют для приготовления интересных блюд, но мало кто знает, что овощ помогает худеть.

Магическая диета: подробное меню, плюсы и минусы

Магическая диета: подробное меню, плюсы и минусы Есть система, которая поможет очень быстро потерять 5-7 килограммов веса. Для этого нужна всего одна неделя, но зато какая! Придется немного постараться и взять всю силу воли в кулак.

Любимая диета

Любимая диета Всего за семь дней любимая диета предлагает нам похудеть на восемь и больше килограммов - смотрите меню любимой диеты на семь дней и отзывы тех, кто похудел на любимой диете.

Рейтинг@Mail.ru