Хроническая бессонница при беременности

Хроническая бессонница при беременности

Вам уже давно пора засыпать, но почему-то не спится? И это состояние длится уже несколько дней? В таком случае, вас можно огорчить – это бессонница вас мучает. А, если бессонница беспокоит при беременности, то в таком случае необходимо этот вопрос как-то решать, ведь сон в это время необходим как никогда.

Бессонница – это явление, которое присуще большинству беременных женщин. Поэтому, не стоит думать, что вы не такая, как все и вам нужна неотложная помощь.

Как утверждают врачи-гинекологи на каждом сроке беременности свои причины бессонницы. Соответственно, методы устранения бессонницы также будут отличаться.

Бессонница – это нарушение сна, которое имеет один лишь характерный симптом – человек не может уснуть в течение длительного промежутка времени. Причем, сон не наступает даже вне зависимости от того, что организм очень устал и ему действительно необходим отдых.

Бессонницу принято классифицировать на:

Преходящая бессонница зависит от эмоционального состояния беременной женщины. Беременную, как и любого человека, могут взволновать как радостные, так и печальные события, которые заставляют переживать это состояние до тех пор, пока ситуация не нормализуется.

В период беременности женщины воспринимают окружающие события особенно остро, поэтому, настоятельно рекомендуется свести к минимуму общение с людьми, которые постоянно рассказывают плохие новости, делятся негативными эмоциями и т.д.

Не рекомендуется беременным и особо впечатлительным особам смотреть новости, а также фильмы-ужастики или же мелодрамы, которые заставляют беременных переживать это состояние по-особенному.

Видео: Как заснуть за 1 минуту / How to fall asleep in 1 minute

Еще одним характерным физиологическим изменением является то, что у женщины в этот ответственный период может нарушаться дыхательная функция за счет того, что постоянно увеличивающийся животик приподнимает диафрагму, а та задевает легкие. В результате этого объем поступаемого кислорода начинает снижаться и беременной кажется, что она задыхается. И эта ситуация пройдет только тогда, когда женщина родит и все ее органы снова примут свое естественное физиологическое положение.

Этот тип бессонницы представляет собой самый тяжелый и сложный вариант. Если бессонница длится в течение нескольких месяцев и не проходит, то в таком случае это повод для обращения к врачу. В случае, если беременность наступила на фоне уже имеющейся хронической бессонницы, то в таком случае необходимо об этом в обязательном порядке сообщить врачу и пересмотреть как медикаменты, которые могла принимать женщина, так и непосредственно саму тактику ведения беременности.

В период беременности наиболее &опасным&; вариантом является хроническая бессонница. С ней бороться будет намного тяжелее.

Важно! Помните, что большинство лекарственных препаратов от бессонницы в период беременности могут навредить малышу.

Беременность – это серьезный гормональный сбой в организме женщины. Начало беременности характеризуется тем, что у женщины полностью перестраивается уровень гормонов. Месячные в течение 9 месяцев не идут, поэтому, вместо гормонов эстрогенов лидеров становится гормон прогестерон. Из-за гормона прогестерона беременной в 1 триместре постоянно хочется спать, а ночью – женщина не может уснуть как по причине дневного отдыха, так и из-за того, что нужно постоянно просыпаться для того, чтобы посетить туалет.

Во втором триместре уровень гормонов начинает нормализоваться и женщина может выспаться. В третьем триместре женщине сложно уснуть по причине увеличившегося живота. На спине беременной уснуть практически невозможно, так как матка давит на желудочно-кишечный тракт, кровеносные сосуды, мочевой пузырь. Помимо этого, ночью активно двигается малыш, что также может не давать беременной женщине уснуть. На последних месяцах беременности у женщины возрастает общая усталость, связанная с постоянными переживаниями, эмоциями, хронической бессонницей.

Бессонница в первом и третьем триместрах беременности является абсолютно нормальным естественным физиологическим явлением.

В 1 триместре беременности избавиться от бессонницы можно с помощью таких рекомендаций:

  • Ложиться нужно в одно и тоже время (как можно раньше);
  • Ужинать рекомендуется за 3 часа до сна;
  • По максимуму ограничить потребление кофе и чая;
  • Перед сном выпивать стакан теплого молока;
  • Не злоупотреблять употреблением травяных настоев, а лучше их вовсе не принимать;
  • Не рекомендуется принимать горячие ванны – они могут вызвать кровотечение.
  • Перед сном необходимо гулять и дышать свежим воздухом;
  • Комнату, в которой вы будете отдыхать, также нужно тщательно проветривать.

В 3 триместре беременности:

  • Желательно спать на левом боку – это поза считается наиболее удобной;
  • Для удобства между ног рекомендуется положить подушку или же для этих целей приобрести подушку для беременных;
  • Не употреблять большое количество жидкости на ночь.

В случае, если отдых ночью составляет максимум 4 часа, то обязательно сообщите об этом врачу для принятия всех необходимых мер.

Даже, если вас в период беременности мучает сильная бессонница, не рекомендуется употреблять лекарственные препараты для того, чтобы уснуть побыстрее. Подумайте, прежде всего, о здоровье будущего ребенка.

О admin

x

Check Also

Можно ли забеременеть от смазки мужчины?

Беременность от смазки: такое возможно? Женщина знает и понимает свой организм, но вот в «мужских ...

Можно ли забеременеть от смазки мужчины?

Беременность от смазки: такое возможно? Женщина знает и понимает свой организм, но вот в «мужских ...

Гестоз при беременности: симптомы, лечение и профилактика

Гестоз у беременных: симптомы, диагностика, лечение и профилактика Гестоз у беременных возникает, как правило, во второй половине беременности. В силу физических изменений в организме в этот ответственный для женщины период становится неправильным функционирование важнейших органов и систем.

Гестоз при беременности: симптомы, лечение

Начало беременности в организме женщины ознаменовывается перестройкой функций систем и органов. Согласно статистике российских клиницистов, у 70-80% беременных женщин при беременности происходят патологические нарушения, которые известны как токсикоз, но среди врачей это состояние называется гестоз.

Розовые выделения при беременности: причины, выделения на ранних и на поздних сроках

Розовые выделения при беременности: следует ли насторожиться? В период беременности организм женщины испытывает серьезные гормональные ...

Розовые выделения при беременности: причины, выделения на ранних и на поздних сроках

Розовые выделения при беременности: следует ли насторожиться? В период беременности организм женщины испытывает серьезные гормональные ...

Зарядка для беременных

В период беременности, для того чтобы физически подготовить свой организм к процессу родов, необходимо выполнять специальные физические упражнения. Причем начинать физическую подготовку следует уже с первых дней беременности.

Гестоз при беременности: симптомы на ранних сроках и во второй половине, лечение, последствия

Лечение гестоза при беременности: чем может угрожать на разных сроках, и как предотвратить патологию Гестозом (токсикозом) принято называть особую реакцию организма женщины на вынашивание.

Грудь при беременности: когда начинает и перестает болеть

Грудь при беременности. Чего ждать и как реагировать Нередко женщины еще до проведения теста замечают некие изменения в своем организме. Один из первых звоночков — грудь при беременности, которая набухает, болит или становится слишком чувствительной.

Сколько длятся роды: первые, вторые и третьи

Сколько должны длиться роды? Первый раз, второй и третий Перед приближением родов любую женщину охватывают ...

Сколько длятся роды: первые, вторые и третьи

Сколько должны длиться роды? Первый раз, второй и третий Перед приближением родов любую женщину охватывают ...

Гестоз при беременности: симптомы и способы его лечения

Страшный диагноз для любой женщины – гестоз, возникающий исключительно при беременности. Если верить статистике, вероятность его появления у беременных женщин весьма велика – диагностируется на различных стадиях у примерно трети будущих мам.

Рейтинг@Mail.ru