Бессонница при беременности, Ребенок и Мама

  • Маша к записи Печем кексы для детей – рецепты
  • Ольга к записи Как правильно держать ребенка столбиком
  • WomenNews к записи Как сделать педикюр в домашних условиях
  • Черри к записи Ребенок ударился головой: что делать
  • Наталия к записи Тонзиллит у ребенка: симптомы, лечение

Бессонница при беременности, Ребенок и Мама

Бессонница при беременности, Ребенок и Мама

Бессонница при беременности, Ребенок и Мама

Почему возникает бессонница у беременных женщин? Все дело в нестабильности психики у беременных, которая обусловлена как гормональными и физиологическими изменениями в организме женщины, так и её эмоциональной подготовкой к появлению на свет новорожденного. Однако здоровый сон – одна из составляющих комфортной жизни, поэтому справляться с бессонницей нужно.

1. Первый совет, который можно дать в такой ситуации, – не ложиться спать, пока нет чувства усталости. Не нужно отправляться в постель, если Вам не хочется – Вы только будете ворочаться, пытаясь заснуть, и злиться. Займите себя чем-нибудь: читайте, вышивайте, общайтесь с друзьями, изучайте языки и т.п. Если Вам захотелось прилечь отдохнуть днем, то не отказывайте себе в этом удовольствии.

2. Второе, что стоит сделать, – отказаться от поздних ужинов. За три часа до сна в организм не должно поступать пищи, в противном случае Вам будет сложно заснуть. Кстати, ранние ужины позволят Вам не набрать лишние килограммы.

3. Неплохо помогает от бессонницы расслабляющий массаж. Просите кого-то из близких аккуратно помассировать Вам ноги и спину, начиная снизу и двигаясь вверх.

4. Попробуйте принимать гомеопатические седативные средства. Безвредны для беременных отвары пустырника и валерианы. Можно воспользоваться и более вкусным &лекарством&;: перед сном приготовить себе напиток из молока с растворенной чайной ложкой меда, который хорошо помогает заснуть.

5. Если Ваш гинеколог разрешит Вам делать успокоительные ванны, то прибегните к такому варианту. В воду нужно добавит пару капель ароматического масла розмарина – он отлично расслабляет. Помните, что горячая вода в Вашем положении запрещена, а сама процедура должна длиться не более четверти часа.

6. Посоветуйтесь с ведущим беременность врачом и при его одобрении попробуйте заняться йогой или ходить в бассейн. Помимо избавления от бессонницы Вы получите более крепкие мышцы, что непременно пригодится Вам в процессе родов, а после поможет быстрее восстановить фигуру.

7. Ну и, наконец, возьмите в привычку ежедневно прогуливаться перед сном в ближайшем парке – свежий воздух поможет Вам обрести душевное равновесие, а малышу – получить дополнительную порцию кислорода.

Бессонница при беременности, Ребенок и Мама

О admin

x

Check Also

Календарь беременности

Беременность по неделям, календарь беременности Календарь беременности ваш путеводитель по 9 месяцам беременности. Во время беременности мы даже не можем себе представить то чудо, которое происходит внутри нас неделя за неделей.

Зуд при беременности: причины и лечение, Как лечить зуд у женщин при беременности

Зуд при беременности: причины и лечение | Как лечить зуд у женщин при беременности Это ...

Гепатоз при беременности: причины, симптомы, лечение, влияние на плод

Гепатоз при беременности: причины, симптомы, лечение, влияние на плод В организме беременной женщины постоянно происходят какие-либо изменения. В этот период увеличивается нагрузка на все внутренние органы.

Гестоз при беременности, лечение, последствия, симптомы, признаки, причины, профилактика

Гестоз при беременности, лечение, последствия, симптомы, признаки, причины, профилактика Нефропатия характеризуется триадой симптомов: отеки, протеинурия, гипертония.

Какие анализы сдают на гормоны? Анализы при беременности, прыщах, ожирении, климаксе, выпадении волос

Какие анализы на гормоны нужно сдать? Разбираемся в вопросе назначения тестов В повседневной жизни мы довольно часто слышим словосочетания «нарушен гормональный фон», «переизбыток или недостаток гормона в крови» и другие подобные.

Не получается забеременеть: причины и необходимость медицинского обследования

Не могу забеременеть — какие причины? Почему не получается забеременеть Статистика органов ЗАГС свидетельствует о ...

Гестоз при беременности, его проявление, причины и устранение

Гестоз при беременности и как вовремя распознать опасность К сожалению, с проявлениями токсикоза в большей или меньшей степени приходится сталкиваться каждой второй будущей мамочке, а для многих именно тошнота по утрам становится счастливым известием того, что под сердцем теперь зародилась новая жизнь и в семье через каких-то девять месяцев появится малыш.

Зеленые выделения при беременности: причины, диагностика заболевания по оттенку, лечение

Зеленые выделения при беременности: причины и лечение Беременная женщина особенно тревожится за свое здоровье, потому ...

Лечение после замершей беременности

К сожалению, не всегда беременность заканчивается благополучным рождением малыша. Многие женщины не знают, как на сегодняшний день можно лечить замершую беременность. На ранних сроках замирание плода ведет к самопроизвольному аборту.

Гестоз при беременности, LS

Гестоз это заболевание, которое встречается только у беременных женщин и проходит через несколько недель после родов. От гестоза страдает каждая третья беременная женщина.

Гестоз при беременности форум

​ хгч при беременности​ почечный сбор в​ в сосудах белок​ и своевременной диагностике​ встречается только у​ крови, ежедневно измеряется​ внимание на признаки​ поздних сроках нужно​ мере развития недуга​Важно уделить внимание правильному​ лицо и шею,​Лучшее лечение этого​Гестоз на поздних​ им некуда, потому​ выделения особых биологически​ обошлось и малыш​Вылечить гестоз невозможно.

ОРВИ при беременности (3 триместр): лечение, рекомендации

ОРВИ при беременности (3 триместр): лечение, рекомендации Беременность – это, безусловно, счастливый период в жизни ...

Рейтинг@Mail.ru