Комфортная беременность или чем заняться в декрете

Комфортная беременность или чем заняться в декретном отпуске

О том, что будущей маме делать категорически запрещается, пестрят все женские журналы, материнские форумы и Интернет. А вот о приятных возможностях и допустимых слабостях не все спешат поведать.

Итак, сегодня наш разговор о том, чем можно заняться находясь в декретном отпуске и получить от этого максимум пользы и удовольствия. Ведь беременность, как известно, не болезнь, а нормальное физиологическое состояние для здоровой женщины. Тогда ради чего отказываться от привычных интересов и увлечений, будь то спортивные тренировки, танцы или вождение автомобиля.

Прислушайтесь к себе, почувствуйте свое тело и определитесь с новыми возможностями вашего организма. Если жизни без воды не мыслите, переключитесь с дальних заплывов на аква-аэробику — находясь в декретном отпуске можно запросто заниматься такими занятиями. Если вы всю сознательную жизнь разучивали ритмичные «па», танцуйте на здоровье! Просто запишитесь на специальные занятия для будущих мам. Там и условия тренировок более комфортные, и нагрузка соответствует положению.

А вот резко лишать себя привычного образа жизни на время беременности было бы неправильно. Этим решением вы не только не поможете организму, но и спровоцируете дополнительный психологический стресс, которому итак подвержена каждая будущая мама. Следуйте своим внутренним желаниям и ощущениям, и если очень хочется, позвольте маленькую слабость для поднятия духа и настроения.

Обязательно пересмотрите систему привычного питания, заменив, например, бесполезные чипсы и конфеты на свежие овощи и фрукты, а жирные и копченые блюда не готовьте вовсе. Примите вынужденные ограничения, как прекрасную возможность приобщить себя и остальных членов семьи к здоровой сбалансированной пище. Таким образом, вы убьете сразу двух зайцев: решите проблему лишнего веса, и избавитесь от изжоги и токсикоза, сопровождающих женский организм на ранних и поздних сроках беременности. Но это снова не означает что сладкое, мучное, и соленое, так любимое вами до часа «Х», придется полностью исключить из рациона. Маленькие гастрономические праздники еще никому не помешали.

То же самое касается алкогольных напитков и кофе. Пригубить бокальчик красного вина на семейном застолье, или насладиться чашечкой некрепкого кофейного напитка — не повод для паники, а возможность поддержать компанию и не привлекать лишний раз внимание к своей персоне.

Комфортная беременность или чем заняться в декрете

Посещение беременной женщиной бани и сауны, до сих пор является спорным вопросом, как в медицинских источниках, так и в народных поверьях. Причина сомнений кроется в возможности перегрева организма женщины под воздействием высоких температур, что как следствие, пользы будущему малышу не принесет. А вот навредить может. Поэтому находясь в декретном отпуске старайтесь избегать длительных прогулок под палящим солнцем в весенне-летний период времени, исключите горячие ароматные ванны, и сократите время пребывания в сауне до минимально возможного, ориентируясь на свое самочувствие.

Если противопоказаний не выявлено, и врач дает «добро», смело отправляйтесь путешествовать — это прекрасное занятие для тех, кто находится в декрете до родов. Будьте готовы к тому, что за границей может не оказаться нужных вам лекарств, продуктов питания или предметов первой необходимости. Поэтому в этот раз собирайте чемоданы еще основательнее, чтобы ничего не забыть и не переживать во время отдыха.

Не удалось заранее спланировать совместный отдых, не отчаивайтесь! Самое время навестить подруг, которые уже познали азы материнства и готовы поделиться опытом с вами. И непременно запишитесь на курсы для будущих матерей, где вам более подробно расскажут что такое беременность и роды. Советы и рекомендации врачей придадут вам уверенности и спокойствия.

Беременность — не время скучать. Откройте для себя новые ощущения и придумайте, понятные только вам двоим увлечения. Попробуйте заняться, например, рисованием пейзажей, даже если со школы не брали в руки краски. Вяжите или шейте первые обновки для малыша. Займитесь садоводством, наконец, ведь семенам и саженцам вы также подарите новую жизнь и проявите накопившуюся заботу! И помните, все, что вы сделаете за это особенное время, будет наполнено любовью и материнским теплом.

Не воспринимайте заранее беременность, как время лишений и, будьте уверены, у каждой женщины, которая действительно хочет ребенка, со временем появится интуитивное чутье, которое подскажет ей, что может навредить малышу, а что доставит вам обоим удовольствие!

О admin

x

Check Also

Как вести себя мужу с беременной женой — здоровье и спорт

Как вести себя мужу с беременной женой « Как вести себя мужу с беременной женой ?» – один из главных, весьма актуальных, злободневных и животрепещущих вопросов в цивилизованных экономически развитых и постиндустриальных странах мира, которые переживают низкий уровень рождаемости и всячески поощряют (преимущественно материально) и разрабатывают различные эффективные программы государственного статуса по увеличению населения.

Как вести себя мужу с беременной женой

Итак, как повести себя мужу с беременной женой, в чём уступить и в чём помочь? Дорогие мужчины, для того, чтобы девять месяцев прожить с беременной женщиной, нужно набраться терпения и научиться спокойно реагировать на многие вещи, которые покажутся вам глупыми, абсурдными или смешными.

Как беременной выглядеть модно: советы стилиста

Как беременной женщине одеваться и ухаживать за своей внешностью, чтобы выглядеть модно. Начиная месяца с пятого-шестого беременная женщина вынуждена обновить свой образ, поскольку животик становится заметен.

К чему снится видеть себя беременной?

Чтобы девушка смогла ответить себе на вопрос, к чему снится беременность моя, прежде всего, нужно понимать, что такие сны имеют разное значение для женщин, которые находятся в положении, и для тех, которые не планируют заводить ребенка.

К чему снится быть беременной и чувствовать ребенка-Раскрой тайну снов

К чему снится быть беременной и чувствовать ребенка Сны про беременность видят многие, причем не только женщины, но и мужчины. Однако не все знают, к чему снится беременность.

Интересное положение»: права беременной работницы и работодателя

Интересное положение: права беременной работницы и работодателя Юристы юридической компании АВТ Консалтинг ответили на самые волнующие и частые вопросы, возникающие у работниц, которые оказались в интересном положении.

Индивидуальная карта беременной и родильницы – где ее выдают и что в ней должно быть

Обменная карта беременной: когда выдают и как заполняют Документ, который будущей маме необходимо постоянно носить с собой это обменная карта. В небольшой книжке собрана вся информация, которая поможет врачам определить состояние беременной, если у нее преждевременно начались роды или произошла другая критическая ситуация.

Здоровье беременной женщины – на что обратить внимание?

О том, что здоровье родителей и здоровье будущего ребенка это два тесно связанных понятия знают многие. Но далеко не каждая будущая мама уделяет этому моменту достаточно внимания.

Здоровое питание беременной женщины

Здоровое питание беременной женщины. Основные принципы. Любой матери хочется видеть своего ребёнка здоровым. Женщины, соблюдающие диету во время беременности, в большинстве случаев рождали здоровых детей.

Зачем нужна обменная карта беременной?

Обменная карта беременной - это ваш пропуск в роддом. В обменной карте фиксируется вся информация о протекании беременности и родов. Так в обменную карту вносят информацию: О перенесенных вами заболеваниях.

Если у беременной плохое настроение

Давай разберемся, какие причины чаще всего вызывают плохое настроение у беременных. Девушки мечтают о своем собственном счастье. А что может быть радостней, чем материнство? Девять месяцев ожидания не проходят впустую.

Домашние дела для беременной женщины: когда нужно быть осторожной

Несмотря на усталость и недомогание, беременные женщины пытаются сохранить дом в чистоте и активно заботятся о его уюте. Психологи утверждают, что становятся отъявленными чистюлями даже те женщины, которые раньше не особое внимание уделяли уборке дома.

Рейтинг@Mail.ru