Комфортная беременность или чем заняться в декрете

Комфортная беременность или чем заняться в декретном отпуске

О том, что будущей маме делать категорически запрещается, пестрят все женские журналы, материнские форумы и Интернет. А вот о приятных возможностях и допустимых слабостях не все спешат поведать.

Итак, сегодня наш разговор о том, чем можно заняться находясь в декретном отпуске и получить от этого максимум пользы и удовольствия. Ведь беременность, как известно, не болезнь, а нормальное физиологическое состояние для здоровой женщины. Тогда ради чего отказываться от привычных интересов и увлечений, будь то спортивные тренировки, танцы или вождение автомобиля.

Прислушайтесь к себе, почувствуйте свое тело и определитесь с новыми возможностями вашего организма. Если жизни без воды не мыслите, переключитесь с дальних заплывов на аква-аэробику — находясь в декретном отпуске можно запросто заниматься такими занятиями. Если вы всю сознательную жизнь разучивали ритмичные «па», танцуйте на здоровье! Просто запишитесь на специальные занятия для будущих мам. Там и условия тренировок более комфортные, и нагрузка соответствует положению.

А вот резко лишать себя привычного образа жизни на время беременности было бы неправильно. Этим решением вы не только не поможете организму, но и спровоцируете дополнительный психологический стресс, которому итак подвержена каждая будущая мама. Следуйте своим внутренним желаниям и ощущениям, и если очень хочется, позвольте маленькую слабость для поднятия духа и настроения.

Обязательно пересмотрите систему привычного питания, заменив, например, бесполезные чипсы и конфеты на свежие овощи и фрукты, а жирные и копченые блюда не готовьте вовсе. Примите вынужденные ограничения, как прекрасную возможность приобщить себя и остальных членов семьи к здоровой сбалансированной пище. Таким образом, вы убьете сразу двух зайцев: решите проблему лишнего веса, и избавитесь от изжоги и токсикоза, сопровождающих женский организм на ранних и поздних сроках беременности. Но это снова не означает что сладкое, мучное, и соленое, так любимое вами до часа «Х», придется полностью исключить из рациона. Маленькие гастрономические праздники еще никому не помешали.

То же самое касается алкогольных напитков и кофе. Пригубить бокальчик красного вина на семейном застолье, или насладиться чашечкой некрепкого кофейного напитка — не повод для паники, а возможность поддержать компанию и не привлекать лишний раз внимание к своей персоне.

Комфортная беременность или чем заняться в декрете

Посещение беременной женщиной бани и сауны, до сих пор является спорным вопросом, как в медицинских источниках, так и в народных поверьях. Причина сомнений кроется в возможности перегрева организма женщины под воздействием высоких температур, что как следствие, пользы будущему малышу не принесет. А вот навредить может. Поэтому находясь в декретном отпуске старайтесь избегать длительных прогулок под палящим солнцем в весенне-летний период времени, исключите горячие ароматные ванны, и сократите время пребывания в сауне до минимально возможного, ориентируясь на свое самочувствие.

Если противопоказаний не выявлено, и врач дает «добро», смело отправляйтесь путешествовать — это прекрасное занятие для тех, кто находится в декрете до родов. Будьте готовы к тому, что за границей может не оказаться нужных вам лекарств, продуктов питания или предметов первой необходимости. Поэтому в этот раз собирайте чемоданы еще основательнее, чтобы ничего не забыть и не переживать во время отдыха.

Не удалось заранее спланировать совместный отдых, не отчаивайтесь! Самое время навестить подруг, которые уже познали азы материнства и готовы поделиться опытом с вами. И непременно запишитесь на курсы для будущих матерей, где вам более подробно расскажут что такое беременность и роды. Советы и рекомендации врачей придадут вам уверенности и спокойствия.

Беременность — не время скучать. Откройте для себя новые ощущения и придумайте, понятные только вам двоим увлечения. Попробуйте заняться, например, рисованием пейзажей, даже если со школы не брали в руки краски. Вяжите или шейте первые обновки для малыша. Займитесь садоводством, наконец, ведь семенам и саженцам вы также подарите новую жизнь и проявите накопившуюся заботу! И помните, все, что вы сделаете за это особенное время, будет наполнено любовью и материнским теплом.

Не воспринимайте заранее беременность, как время лишений и, будьте уверены, у каждой женщины, которая действительно хочет ребенка, со временем появится интуитивное чутье, которое подскажет ей, что может навредить малышу, а что доставит вам обоим удовольствие!

О admin

x

Check Also

Mama — PLUS — Одежда для беременных

Зимняя коллекция для беременных и кормящих уже в MamaPLUS!! Зимние куртки, брюки и джинсы на флисе, толстовки, блузки, платья, теплые колготки и многое другое!! В наличии на Чехова,10!! НОВИНКИ.

Gestation Art — фотосессии и боди-арт беременных животиков

фотосессии и боди-арт беременных животиков Нам доверяют! Уже более 6 лет мы воплощаем самые смелые мечты и идеи будущих мам! В нашей команде опытные мамы: художницы, фотографы, психологи и доулы.

43131 Туника для беременных

Цвет: т.синий с пейсли Состав: 30% вискоза, 60% полиэстер, 10% эластан Страна производитель: Россия Цвет: т.синий с пейсли Состав: 30% вискоза, 60% полиэстер, 10% эластан Страна производитель: Россия Цвет: т.синий с пейсли Состав: 30% вискоза, 60% полиэстер, 10% эластан Страна производитель: Россия Цвет: т.синий с пейсли Состав: 30% вискоза, 60% полиэстер, 10% эластан Страна производитель: Россия Цвет: т.синий с пейсли Состав: 30% вискоза, 60% полиэстер, 10% эластан Страна производитель: Россия Цвет: т.синий с пейсли Состав: 30% вискоза, 60% полиэстер, 10% эластан Страна производитель: Россия Модная туника сшита из трикотажного материала, прекрасно подойдет для ношения в период беременности за счет высокой талии.

101 СЕКРЕТ КРАСОТЫ, Советы по шитью одежды для беременных и кормящих

Во время ожидания малыша, девушки стараются выглядеть привлекательно, подобрать себе интересные наряды. Прошло время, когда все беременные носили бесформенные сарафаны и джинсовые комбинезоны, как у карлсона.

100 самых полезных продуктов для беременных

Довольно часто приходиться слышать от беременной женщины: «Хочется чего-то, а чего не пойму». Близкие, родственники активно включаются в разрешение этого «ребуса». Каждый считает своим долгом предложить что-то вкусненькое.

65 красивых фотографий беременных девушек с животиком

Когда внутри тебя развивается новая жизнь, сложно описать всю гамму ощущений. Они ни на что не похожи. По-настоящему необъяснимы. Отказавшись от шумных вечеринок, время словно замедляется, возникает чувство спящего, замедленного режима.

13 вещей, которые мужчины должны знать о беременных женщинах

13 вещей, которые мужчины должны знать о беременных женщинах Муж, отец и писатель Аарон Гувэйа совершил столько глупых ошибок во время беременности своей жены, что теперь стал специалистом в этом вопросе и готов рассказать вам вещи, которые вам следует знать, дабы избежать непростительных ошибок! Когда речь заходит о беременных женщинах, я в этом не эксперт.

11 распространённых суеверий беременных и их опровержения

11 распространённых суеверий беременных и их опровержения С беременностью и родами связанно очень много народных примет и суеверий. Они передаются из поколения в поколение.

10 самых полезных продуктов для беременных, Все о здоровье и медицине

Это продукты, которые содержат множество необходимых питательных веществ. Вот список наиболее важных и полезных продуктов при беременности. 1. Миндаль 2. Рыба, предпочтительно приготовленная на гриле 3. Темный шоколад 4. Молоко и кисломолочные продукты 5. Красный перец 6. Темный хлеб 7. Брокколи, фасоль, салат 8. Нут 9. Вода 10. Немного оливкового масла Самый полезный вид ореха, которым можно себя побаловать во время беременности.

10 самых полезных продуктов для беременных

Кормить своего малыша ты начинаешь не тогда, когда он родился, а намного раньше – как только внутри тебя «завязалась» искорка жизни. На протяжении всех 9 месяцев ты должна особое внимание уделять своему питанию.

10 обязательных витаминов для беременных — Медицинский портал EUROLAB

Многочисленные медицинские исследования доказали, что питание матери во время вынашивания плода непосредственно влияет на формирование организма ребенка. Недостаток даже одного из витаминов и микроэлементов чреват патологией или проблемами со здоровьем малыша.

10 лучших витаминов для беременных (отзывы)

Лучшие витамины для беременных по мнению мам и гинекологов Вынашивание ребенка – это не только радость и волнение для каждой женщины, ее тело испытывает большую нагрузку в этот период.

Рейтинг@Mail.ru