Кальций при беременности, Беременность

Потребность в кальции для развивающегося ребенка — не преувеличение: он необходим для костей и зубов, здорового сердца, суставов, мышц и нервной системы.

Кальций при беременности, Беременность

Достаточное количество кальция необходимо, чтобы у плода выработался правильный сердечный ритм и способность крови к свертыванию.

В первую очередь тем, о чем мы написали выше: кальций нужен будущему малышу. Однако и маме регулярное поступление кальция необходимо, ведь если не получать его в достаточном количестве, организм начнет тянуть его из костей. Кстати, популярный миф о том, что ребенок забирает кальций из зубов мамы, всего лишь миф: такого механизма природа не предусмотрела. А вот риск развития остеопороза на фоне беременности существует, и он реален. Кроме того, кальций влияет на состояние ногтей и волос, необходим для передачи нервных сигналов, а значит, связан с работой мозга и памяти.

Какое количество кальция необходимо во время беременности?

При беременности потребление кальция, естественно, возрастает. Если здоровой молодой женщине нужно около 1 г кальция в сутки, то на время вынашивания малыша эта доза увеличивается до 1,5-2 г. Получить такое количество с пищей практически нереально, вот почему врачи советуют будущим мамам принимать препараты кальция, особенно в сочетании с витамином D, который способствует его полноценному усвоению. Многие современные препараты уже содержат одновременно оба компонента, поскольку витамин D помогает всасыванию и правильной обработке кальция.

Кальций при беременности, БеременностьПри беременности основным источником кальция могут служить молоко и молочные продукты, особенно творог и сыры. Рыбные консервы, а из растительных продуктов шпинат, капуста, кунжут и миндаль также богаты этим микроэлементом. Если вы пьете минеральную, а не простую очищенную воду, то с каждым литром такой воды в организм поступает около 200 мг кальция.

Как правильно принимать кальций при беременности?

Не будем оригинальны: прежде всего для правильного назначения препаратов кальция необходима консультация врача. Некоторым беременным требуется контроль выведения кальция с мочой, некоторым, как, например, при склонности к образованию камней в почках, увеличить прием жидкости. Необходимо также верно рассчитать дозу препаратов кальция на фоне приема других лекарств, витаминов, трав а также при совместном приеме с витамином D.

Какие побочные эффекты случаются при приеме кальция беременными?

Побочные явления на фоне приема препаратов кальция редки, к ним относятся в основном реакции со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как метеоризм, диарея или запор. При возникновении таких симптомов, как неприятный привкус во рту, аритмия, сильные боли в животе или спазмы, слабость, нужно немедленно отменить прием препарата и связаться с врачом.

Существуют правила приема препаратов кальция, которые нужно соблюдать для достижения максимальной эффективности:

  • Во-первых, кальций нужно принимать отдельно от любых других лекарств или витаминов, с интервалом от одного до двух часов.

  • Не принимайте двойные дозы препарата, если вы забыли о предыдущем приеме. Выпить пропущенную таблетку можно, только если до следующего приема осталось не менее трех часов.

  • Препараты кальция нужно хранить в темном прохладном месте, не оставляйте их во влажных помещениях, таких как ванная комната.

  • Не запивайте кальций молоком или молочными продуктами они ухудшают его всасывание.

  • Количество кальция, которое организм способен усвоить за один раз, составляет примерно 0,5 г, поэтому лучше принимать его несколько раз в день меньшими дозами, а не одну большую таблетку.
  • О admin

    x

    Check Also

    Как вести себя мужу с беременной женой — здоровье и спорт

    Как вести себя мужу с беременной женой « Как вести себя мужу с беременной женой ?» – один из главных, весьма актуальных, злободневных и животрепещущих вопросов в цивилизованных экономически развитых и постиндустриальных странах мира, которые переживают низкий уровень рождаемости и всячески поощряют (преимущественно материально) и разрабатывают различные эффективные программы государственного статуса по увеличению населения.

    Как вести себя мужу с беременной женой

    Итак, как повести себя мужу с беременной женой, в чём уступить и в чём помочь? Дорогие мужчины, для того, чтобы девять месяцев прожить с беременной женщиной, нужно набраться терпения и научиться спокойно реагировать на многие вещи, которые покажутся вам глупыми, абсурдными или смешными.

    Как беременной выглядеть модно: советы стилиста

    Как беременной женщине одеваться и ухаживать за своей внешностью, чтобы выглядеть модно. Начиная месяца с пятого-шестого беременная женщина вынуждена обновить свой образ, поскольку животик становится заметен.

    К чему снится видеть себя беременной?

    Чтобы девушка смогла ответить себе на вопрос, к чему снится беременность моя, прежде всего, нужно понимать, что такие сны имеют разное значение для женщин, которые находятся в положении, и для тех, которые не планируют заводить ребенка.

    К чему снится быть беременной и чувствовать ребенка-Раскрой тайну снов

    К чему снится быть беременной и чувствовать ребенка Сны про беременность видят многие, причем не только женщины, но и мужчины. Однако не все знают, к чему снится беременность.

    Интересное положение»: права беременной работницы и работодателя

    Интересное положение: права беременной работницы и работодателя Юристы юридической компании АВТ Консалтинг ответили на самые волнующие и частые вопросы, возникающие у работниц, которые оказались в интересном положении.

    Индивидуальная карта беременной и родильницы – где ее выдают и что в ней должно быть

    Обменная карта беременной: когда выдают и как заполняют Документ, который будущей маме необходимо постоянно носить с собой это обменная карта. В небольшой книжке собрана вся информация, которая поможет врачам определить состояние беременной, если у нее преждевременно начались роды или произошла другая критическая ситуация.

    Здоровье беременной женщины – на что обратить внимание?

    О том, что здоровье родителей и здоровье будущего ребенка это два тесно связанных понятия знают многие. Но далеко не каждая будущая мама уделяет этому моменту достаточно внимания.

    Здоровое питание беременной женщины

    Здоровое питание беременной женщины. Основные принципы. Любой матери хочется видеть своего ребёнка здоровым. Женщины, соблюдающие диету во время беременности, в большинстве случаев рождали здоровых детей.

    Зачем нужна обменная карта беременной?

    Обменная карта беременной - это ваш пропуск в роддом. В обменной карте фиксируется вся информация о протекании беременности и родов. Так в обменную карту вносят информацию: О перенесенных вами заболеваниях.

    Если у беременной плохое настроение

    Давай разберемся, какие причины чаще всего вызывают плохое настроение у беременных. Девушки мечтают о своем собственном счастье. А что может быть радостней, чем материнство? Девять месяцев ожидания не проходят впустую.

    Домашние дела для беременной женщины: когда нужно быть осторожной

    Несмотря на усталость и недомогание, беременные женщины пытаются сохранить дом в чистоте и активно заботятся о его уюте. Психологи утверждают, что становятся отъявленными чистюлями даже те женщины, которые раньше не особое внимание уделяли уборке дома.

    Рейтинг@Mail.ru