Кальций при беременности, Беременность

Потребность в кальции для развивающегося ребенка — не преувеличение: он необходим для костей и зубов, здорового сердца, суставов, мышц и нервной системы.

Кальций при беременности, Беременность

Достаточное количество кальция необходимо, чтобы у плода выработался правильный сердечный ритм и способность крови к свертыванию.

В первую очередь тем, о чем мы написали выше: кальций нужен будущему малышу. Однако и маме регулярное поступление кальция необходимо, ведь если не получать его в достаточном количестве, организм начнет тянуть его из костей. Кстати, популярный миф о том, что ребенок забирает кальций из зубов мамы, всего лишь миф: такого механизма природа не предусмотрела. А вот риск развития остеопороза на фоне беременности существует, и он реален. Кроме того, кальций влияет на состояние ногтей и волос, необходим для передачи нервных сигналов, а значит, связан с работой мозга и памяти.

Какое количество кальция необходимо во время беременности?

При беременности потребление кальция, естественно, возрастает. Если здоровой молодой женщине нужно около 1 г кальция в сутки, то на время вынашивания малыша эта доза увеличивается до 1,5-2 г. Получить такое количество с пищей практически нереально, вот почему врачи советуют будущим мамам принимать препараты кальция, особенно в сочетании с витамином D, который способствует его полноценному усвоению. Многие современные препараты уже содержат одновременно оба компонента, поскольку витамин D помогает всасыванию и правильной обработке кальция.

Кальций при беременности, БеременностьПри беременности основным источником кальция могут служить молоко и молочные продукты, особенно творог и сыры. Рыбные консервы, а из растительных продуктов шпинат, капуста, кунжут и миндаль также богаты этим микроэлементом. Если вы пьете минеральную, а не простую очищенную воду, то с каждым литром такой воды в организм поступает около 200 мг кальция.

Как правильно принимать кальций при беременности?

Не будем оригинальны: прежде всего для правильного назначения препаратов кальция необходима консультация врача. Некоторым беременным требуется контроль выведения кальция с мочой, некоторым, как, например, при склонности к образованию камней в почках, увеличить прием жидкости. Необходимо также верно рассчитать дозу препаратов кальция на фоне приема других лекарств, витаминов, трав а также при совместном приеме с витамином D.

Какие побочные эффекты случаются при приеме кальция беременными?

Побочные явления на фоне приема препаратов кальция редки, к ним относятся в основном реакции со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как метеоризм, диарея или запор. При возникновении таких симптомов, как неприятный привкус во рту, аритмия, сильные боли в животе или спазмы, слабость, нужно немедленно отменить прием препарата и связаться с врачом.

Существуют правила приема препаратов кальция, которые нужно соблюдать для достижения максимальной эффективности:

  • Во-первых, кальций нужно принимать отдельно от любых других лекарств или витаминов, с интервалом от одного до двух часов.

  • Не принимайте двойные дозы препарата, если вы забыли о предыдущем приеме. Выпить пропущенную таблетку можно, только если до следующего приема осталось не менее трех часов.

  • Препараты кальция нужно хранить в темном прохладном месте, не оставляйте их во влажных помещениях, таких как ванная комната.

  • Не запивайте кальций молоком или молочными продуктами они ухудшают его всасывание.

  • Количество кальция, которое организм способен усвоить за один раз, составляет примерно 0,5 г, поэтому лучше принимать его несколько раз в день меньшими дозами, а не одну большую таблетку.
  • О admin

    x

    Check Also

    Mama — PLUS — Одежда для беременных

    Зимняя коллекция для беременных и кормящих уже в MamaPLUS!! Зимние куртки, брюки и джинсы на флисе, толстовки, блузки, платья, теплые колготки и многое другое!! В наличии на Чехова,10!! НОВИНКИ.

    Gestation Art — фотосессии и боди-арт беременных животиков

    фотосессии и боди-арт беременных животиков Нам доверяют! Уже более 6 лет мы воплощаем самые смелые мечты и идеи будущих мам! В нашей команде опытные мамы: художницы, фотографы, психологи и доулы.

    43131 Туника для беременных

    Цвет: т.синий с пейсли Состав: 30% вискоза, 60% полиэстер, 10% эластан Страна производитель: Россия Цвет: т.синий с пейсли Состав: 30% вискоза, 60% полиэстер, 10% эластан Страна производитель: Россия Цвет: т.синий с пейсли Состав: 30% вискоза, 60% полиэстер, 10% эластан Страна производитель: Россия Цвет: т.синий с пейсли Состав: 30% вискоза, 60% полиэстер, 10% эластан Страна производитель: Россия Цвет: т.синий с пейсли Состав: 30% вискоза, 60% полиэстер, 10% эластан Страна производитель: Россия Цвет: т.синий с пейсли Состав: 30% вискоза, 60% полиэстер, 10% эластан Страна производитель: Россия Модная туника сшита из трикотажного материала, прекрасно подойдет для ношения в период беременности за счет высокой талии.

    101 СЕКРЕТ КРАСОТЫ, Советы по шитью одежды для беременных и кормящих

    Во время ожидания малыша, девушки стараются выглядеть привлекательно, подобрать себе интересные наряды. Прошло время, когда все беременные носили бесформенные сарафаны и джинсовые комбинезоны, как у карлсона.

    100 самых полезных продуктов для беременных

    Довольно часто приходиться слышать от беременной женщины: «Хочется чего-то, а чего не пойму». Близкие, родственники активно включаются в разрешение этого «ребуса». Каждый считает своим долгом предложить что-то вкусненькое.

    65 красивых фотографий беременных девушек с животиком

    Когда внутри тебя развивается новая жизнь, сложно описать всю гамму ощущений. Они ни на что не похожи. По-настоящему необъяснимы. Отказавшись от шумных вечеринок, время словно замедляется, возникает чувство спящего, замедленного режима.

    13 вещей, которые мужчины должны знать о беременных женщинах

    13 вещей, которые мужчины должны знать о беременных женщинах Муж, отец и писатель Аарон Гувэйа совершил столько глупых ошибок во время беременности своей жены, что теперь стал специалистом в этом вопросе и готов рассказать вам вещи, которые вам следует знать, дабы избежать непростительных ошибок! Когда речь заходит о беременных женщинах, я в этом не эксперт.

    11 распространённых суеверий беременных и их опровержения

    11 распространённых суеверий беременных и их опровержения С беременностью и родами связанно очень много народных примет и суеверий. Они передаются из поколения в поколение.

    10 самых полезных продуктов для беременных, Все о здоровье и медицине

    Это продукты, которые содержат множество необходимых питательных веществ. Вот список наиболее важных и полезных продуктов при беременности. 1. Миндаль 2. Рыба, предпочтительно приготовленная на гриле 3. Темный шоколад 4. Молоко и кисломолочные продукты 5. Красный перец 6. Темный хлеб 7. Брокколи, фасоль, салат 8. Нут 9. Вода 10. Немного оливкового масла Самый полезный вид ореха, которым можно себя побаловать во время беременности.

    10 самых полезных продуктов для беременных

    Кормить своего малыша ты начинаешь не тогда, когда он родился, а намного раньше – как только внутри тебя «завязалась» искорка жизни. На протяжении всех 9 месяцев ты должна особое внимание уделять своему питанию.

    10 обязательных витаминов для беременных — Медицинский портал EUROLAB

    Многочисленные медицинские исследования доказали, что питание матери во время вынашивания плода непосредственно влияет на формирование организма ребенка. Недостаток даже одного из витаминов и микроэлементов чреват патологией или проблемами со здоровьем малыша.

    10 лучших витаминов для беременных (отзывы)

    Лучшие витамины для беременных по мнению мам и гинекологов Вынашивание ребенка – это не только радость и волнение для каждой женщины, ее тело испытывает большую нагрузку в этот период.

    Рейтинг@Mail.ru