Как легче перенести беременность летом

Как легче перенести беременность летом

Как будущим мамочкам выстроить правильные отношения с едой и питьем, чтобы чувствовать себя в жару хотя бы сносно.

Для будущих мамочек лето это не только возможность вдоволь надышаться свежим воздухом, наесться натуральных витаминов, но и страдания от зноя, постоянная жажда, отечность. Каким образом беременной женщине если не избавиться, то хотя бы смягчить эти проблемы?

Если в летнюю пору года будущая мама находится на первом триместре беременности и страдает от токсикоза, то ей нужно пить столько жидкости, сколько потребует ее организм: у женщины не должно быть постоянного ощущения жажды. Однако следует быть аккуратным при выборе напитков. Сладкие компоты, квас, консервированные нектары и соки способствуют задерживанию жидкости в организме, и потому эти напитки во время беременности лучше не употреблять. Газированные напитки тоже лучше исключить из рациона, потому что они довольно часто становятся причиной отрыжки, изжоги и процессов брожения в желудке. Морс из любых свежих ягод и свежевыжатый сок, исключая виноградный и сливовый, как раз подойдет для утоления жажды. В жару лучшим напитком будет чистая негазированная неминеральная вода из надежного источника. Для успокоения подойдет зеленый или травяной чай, который нормализует артериальное давление.

А вот если у будущей мамы срок беременности большой, то в жару, наоборот, нужно строго придерживаться питьевого режима и не употреблять больше, чем 1,5 литра жидкости в сутки. Супы, соки, молоко и даже жидкость, которая содержится в фруктах и овощах, тоже входят в этот объем. Если в вашем рационе присутствует большое количество свежих салатов, значит, в вашем организме жидкости достаточно.

Многим беременным женщинам свойственно совершать одну и ту же ошибку: ссылаясь на жару и плохой аппетит, они отказываются от еды. Максимум, что можно себе позволить, это разгрузочные дни, например, на твороге или фруктах. Но ни в коем случае не следует голодать, потому что ребенок непрерывно растет, и ему для нормального формирования и развития нужен белок. Поэтому употреблять мясо с рисом зеленью и овощами (кроме картофеля) необходимо, причем такие сочетания продуктов отлично усваиваются.

Отечность тела это не только явление из неприятных, но в добавок и довольно тяжелый груз. Если вместе с отеками у будущей мамы повысилось давление, появилась тошнота, рвота и головные боли, то ей сразу необходимо обратиться к доктору. Следует регулярно обследоваться в женской консультации и ни в коем случае не заниматься самолечением.

Также важно систематически взвешиваться, чтобы предотвращать большую прибавку в весе (нормой является в неделю 350500 граммов). В основном прибавка в весе ускоряется и тело отекает тогда, когда жидкость задерживается в организме. При таких обстоятельствах лучше из рациона исключить соль и соблюдать питьевой режим. Также следует почаще отдыхать, закинув ноги выше уровня тела, дабы избежать отечности ног.

Еще беременным женщинам в сильную жару рекомендуется спать больше, чем обычно. Можно ложиться спать на час раньше либо поспать в послеобеденное время. Если есть возможность, то желательно находиться в помещении с 12 до 16 часов. Хорошо, если есть кондиционер в помещении, однако помните, что он может стать причиной простудного заболевания. Он должен находиться на расстоянии от вас не менее чем на 23 метра. Оптимальной температурой в помещении для беременной женщины является около 2122 градусов. Если нет кондиционера, можно просто увлажнить воздух, например, пульверизатором. Также подойдет поставленный в комнате любой сосуд с водой.

О admin

x

Check Also

Можно ли лечить зубы беременным с анестезией? Узнайте из нашей статьи, God

Можно ли лечить зубы беременным с анестезией? Узнайте из нашей статьи! Опубликовал: admin в Беременность 02.04.2018 0 13 Просмотров Современное лечение беременных у стоматолога с применением анестезии вызывает большое количество вопросов у женщин, вынашивающих ребенка.

Можно ли лечить зубы беременным с анестезией? Узнайте из нашей статьи

Можно ли лечить зубы беременным с анестезией? Узнайте из нашей статьи! Современное лечение беременных у стоматолога с применением анестезии вызывает большое количество вопросов у женщин, вынашивающих ребенка.

Можно ли лечить беременным зубы с анестезией

Допускается ли лечение зубов у беременных с анестезией Единый номер записи к врачу Стоматология для беременных – особое направление в медицине. В процессе беременности происходит стремительное изменение женского организма.

Сайт обо всем

Можно ли летать на самолете беременным?

Невыдуманная история – моя мама на 8 месяце беременности летела с Мурманска в Казахстан… Кто-то скажет – сумасшедшая, кто-то похвалит, кто-то удивится. Однозначно, на вопрос можно беременным летать на самолете — утвердительно ответить не всегда получается.

Можно ли летать беременным?

Здравствуйте, уважаемые будущие мамы и папы! С наступлением беременности приходится относиться ко всему с особой осторожностью и вниманием. Привычные вещи и дела в обычной жизни, теперь могут быть опасны при беременности, а иногда и вовсе строго противопоказаны.

Можно ли летать беременным: влияние на вынашиваемость плода

Ожидание ребенка – всегда незабываемое событие в жизни женщины. Это не болезнь, поэтому будущие мамы продолжают жить полноценной здоровой жизнью, практически ни в чем себе не отказывая.

Можно ли купаться в бассейне беременным

Безопасный подход для занятий в бассейне беременных женщин Здравствуйте, дорогие девушки! Все мы прекрасно знаем про волшебную силу воды. Она, как и солнце является неотъемлемой частью жизни.

Можно ли купаться беременным?

Наступило лето, время отпусков, а с ним пришла и жара. Так и хочется окунуться в приятную прохладу моря… Но если вы в прекрасном ожидании малыша, может возникнуть вопрос, а можно ли беременным купаться, не будет ли купание опасным для плода? Польза купания в водоемах, особенно в морской воде, для будущих мам факт признанный.

Можно ли купаться беременным в ванне, бассейне и в море

Можно ли беременным принимать ванну, ездить на море и плавать в бассейне: польза и предостережения Во время беременности женщина несет ответственность не только за свое здоровье, но и за жизнь маленького еще не рожденного человека.

Можно ли квас беременным: польза или вред

Причуды беременных бывают настолько комичными, что становятся анекдотами. Нередко женщине хочется таких вещей, на которые она, находясь в привычном своем состоянии, и не посмотрела бы. А иногда так хочется вести привычную до беременности жизнь кушать и пить все, что угодно.

Можно ли загорать и плавать в первом триместре беременным

Как правильно загорать и плавать в первом триместре беременности Многих беременных женщин беспокоит вопрос, можно ли в первом триместре загорать и купаться.

Можно ли загорать беременным на солнце и в солярии

Когда солнечные лучи приятно согревают в летнее время, каждая девушка задумывается о новом купальнике и поездке на море либо на речку. А что делать, когда в животе активно развивается новая жизнь? Женщина уже более ответственно относится к подобному отдыху и ищет ответ на вопрос – можно ли загорать беременным? Без всякого сомнения, женщина в любом состоянии и положении пытается оставаться красивой и желанной, при этом, не забывая о здоровье не только своем, но и будущего ребенка.

Рейтинг@Mail.ru