Как легче перенести беременность летом

Как легче перенести беременность летом

Как будущим мамочкам выстроить правильные отношения с едой и питьем, чтобы чувствовать себя в жару хотя бы сносно.

Для будущих мамочек лето это не только возможность вдоволь надышаться свежим воздухом, наесться натуральных витаминов, но и страдания от зноя, постоянная жажда, отечность. Каким образом беременной женщине если не избавиться, то хотя бы смягчить эти проблемы?

Если в летнюю пору года будущая мама находится на первом триместре беременности и страдает от токсикоза, то ей нужно пить столько жидкости, сколько потребует ее организм: у женщины не должно быть постоянного ощущения жажды. Однако следует быть аккуратным при выборе напитков. Сладкие компоты, квас, консервированные нектары и соки способствуют задерживанию жидкости в организме, и потому эти напитки во время беременности лучше не употреблять. Газированные напитки тоже лучше исключить из рациона, потому что они довольно часто становятся причиной отрыжки, изжоги и процессов брожения в желудке. Морс из любых свежих ягод и свежевыжатый сок, исключая виноградный и сливовый, как раз подойдет для утоления жажды. В жару лучшим напитком будет чистая негазированная неминеральная вода из надежного источника. Для успокоения подойдет зеленый или травяной чай, который нормализует артериальное давление.

А вот если у будущей мамы срок беременности большой, то в жару, наоборот, нужно строго придерживаться питьевого режима и не употреблять больше, чем 1,5 литра жидкости в сутки. Супы, соки, молоко и даже жидкость, которая содержится в фруктах и овощах, тоже входят в этот объем. Если в вашем рационе присутствует большое количество свежих салатов, значит, в вашем организме жидкости достаточно.

Многим беременным женщинам свойственно совершать одну и ту же ошибку: ссылаясь на жару и плохой аппетит, они отказываются от еды. Максимум, что можно себе позволить, это разгрузочные дни, например, на твороге или фруктах. Но ни в коем случае не следует голодать, потому что ребенок непрерывно растет, и ему для нормального формирования и развития нужен белок. Поэтому употреблять мясо с рисом зеленью и овощами (кроме картофеля) необходимо, причем такие сочетания продуктов отлично усваиваются.

Отечность тела это не только явление из неприятных, но в добавок и довольно тяжелый груз. Если вместе с отеками у будущей мамы повысилось давление, появилась тошнота, рвота и головные боли, то ей сразу необходимо обратиться к доктору. Следует регулярно обследоваться в женской консультации и ни в коем случае не заниматься самолечением.

Также важно систематически взвешиваться, чтобы предотвращать большую прибавку в весе (нормой является в неделю 350500 граммов). В основном прибавка в весе ускоряется и тело отекает тогда, когда жидкость задерживается в организме. При таких обстоятельствах лучше из рациона исключить соль и соблюдать питьевой режим. Также следует почаще отдыхать, закинув ноги выше уровня тела, дабы избежать отечности ног.

Еще беременным женщинам в сильную жару рекомендуется спать больше, чем обычно. Можно ложиться спать на час раньше либо поспать в послеобеденное время. Если есть возможность, то желательно находиться в помещении с 12 до 16 часов. Хорошо, если есть кондиционер в помещении, однако помните, что он может стать причиной простудного заболевания. Он должен находиться на расстоянии от вас не менее чем на 23 метра. Оптимальной температурой в помещении для беременной женщины является около 2122 градусов. Если нет кондиционера, можно просто увлажнить воздух, например, пульверизатором. Также подойдет поставленный в комнате любой сосуд с водой.

О admin

x

Check Also

Какие бывают виды тестов на беременность

Несколько десятилетий назад достоверно определить наличие беременности можно было только путем посещения гинеколога, ведь никакие признаки беременности не дают более-менее достоверного результата.

Как узнать произошло ли зачатие? Определяем беременность до задержки

Любая женщина, которая планирует рождение ребенка, хочет знать, где сидит фазан, а точнее: беременна ли она? Во-первых, так она получает уверенность в том, появится ли у нее малыш в ближайшем будущем, а, во-вторых, если причина недомогания или эмоциональных перемен заключается в проблемах со здоровьем, женщина сразу же обратится за помощью к врачу.

Как стресс влияет на беременность: стресс во время беременности, Moj

Как стресс влияет на беременность: стресс во время беременности Стресс оказывает негативное влияние на течение беременности и может привести к патологиям плода.

Как стресс влияет на беременность: стресс во время беременности, God

Как стресс влияет на беременность: стресс во время беременности Опубликовал: admin в Роды без страха 22.11.2017 0 39 Просмотров Стресс оказывает негативное влияние на течение беременности и может привести к патологиям плода.

Как стресс влияет на беременность: стресс во время беременности

Как стресс влияет на беременность: стресс во время беременности Опубликовал: admin в Роды без страха 22.11.2017 0 63 Просмотров Стресс оказывает негативное влияние на течение беременности и может привести к патологиям плода.

Как сохранить красоту тела в беременность

Перемены в себе женщины замечают уже с самого начала беременности: первой откликается на новое положение грудь. Она становится более чувствительной, иногда в ней возникает покалывание и напряжение (эти явления проходят ко 2-3 месяцу, когда налаживается гормональный фон). Сквозь тонкую кожу просвечивают вены; околососковый кружок (ареола) темнеет и кажется шире, а канальцы (точки вокруг ареолы) выступают вперед.

Как сохранить беременность при миоме матки — миома в матке при беременности у кого так было

Миома матки - это довольно часто встречающееся доброкачественное образование матки. Миома может, как быстро расти, так и уменьшиться в размере и вовсе исчезнуть сама, как поведет она себя в конкретном случае врачам предугадать невозможно.

Как совмещать беременность с работой

Автор: Nadezhda мамочка эксперт Откуда: омск Сообщений: 3886 Уважение: +319 Позитив: +108 Пол: Женский Возраст: 32 [1985-08-16] Дети: *: ПодаркиПожелалка Последний визит: Пришёл момент задуматься о том, как совмещать беременность и работу.

Как совместить работу и беременность — мы знаем, как!

Перед каждой женщиной, узнавшей о своей беременности, встает закономерный вопрос о том, оставить ли ей работу или продолжать трудиться во время вынашивания малыша до декретного отпуска.

Как совместить беременность с жарой

Добавил admin | 18-01-2011, 11:53 Береги свою беременность от осложнений - соблюдай важнейшие правила поведения. Для беременной жара может стать настоящим испытанием, особенно на поздних сроках.

Как совместить беременность и работу, Женский журнал

Может ли женщина в положении полноценно работать Правильная организация работы Режим дня и рабочее время Что носить на работу в этот период Когда от работы надо отказаться Важность правильного настроя Как только женщина узнает о том, что она ждет ребенка, вместе с радостью приходит и множество вопросов: как совместить беременность и работуили учебу, как организовать режим дня, должны ли быть ограничения в интимной жизни, можно ли продолжать занятия спортом, что придется прикупить из вещей и, наконец, какой роддом выбрать для самого главного появления малыша?! Ответить на все вопросы сразу в одной статье просто невозможно, поэтому мы остановимся пока только на первом.

Как совместить беременность и работу, Lady Boss: электронный женский журнал

Беременность – это не повод увольняться с работы или уходить в декретный отпуск до того, как тайное станет явным – так считает большинство современных бизнес леди, и осуждать такую точку зрения нельзя.

Рейтинг@Mail.ru