Как легче перенести беременность летом

Как легче перенести беременность летом

Как будущим мамочкам выстроить правильные отношения с едой и питьем, чтобы чувствовать себя в жару хотя бы сносно.

Для будущих мамочек лето это не только возможность вдоволь надышаться свежим воздухом, наесться натуральных витаминов, но и страдания от зноя, постоянная жажда, отечность. Каким образом беременной женщине если не избавиться, то хотя бы смягчить эти проблемы?

Если в летнюю пору года будущая мама находится на первом триместре беременности и страдает от токсикоза, то ей нужно пить столько жидкости, сколько потребует ее организм: у женщины не должно быть постоянного ощущения жажды. Однако следует быть аккуратным при выборе напитков. Сладкие компоты, квас, консервированные нектары и соки способствуют задерживанию жидкости в организме, и потому эти напитки во время беременности лучше не употреблять. Газированные напитки тоже лучше исключить из рациона, потому что они довольно часто становятся причиной отрыжки, изжоги и процессов брожения в желудке. Морс из любых свежих ягод и свежевыжатый сок, исключая виноградный и сливовый, как раз подойдет для утоления жажды. В жару лучшим напитком будет чистая негазированная неминеральная вода из надежного источника. Для успокоения подойдет зеленый или травяной чай, который нормализует артериальное давление.

А вот если у будущей мамы срок беременности большой, то в жару, наоборот, нужно строго придерживаться питьевого режима и не употреблять больше, чем 1,5 литра жидкости в сутки. Супы, соки, молоко и даже жидкость, которая содержится в фруктах и овощах, тоже входят в этот объем. Если в вашем рационе присутствует большое количество свежих салатов, значит, в вашем организме жидкости достаточно.

Многим беременным женщинам свойственно совершать одну и ту же ошибку: ссылаясь на жару и плохой аппетит, они отказываются от еды. Максимум, что можно себе позволить, это разгрузочные дни, например, на твороге или фруктах. Но ни в коем случае не следует голодать, потому что ребенок непрерывно растет, и ему для нормального формирования и развития нужен белок. Поэтому употреблять мясо с рисом зеленью и овощами (кроме картофеля) необходимо, причем такие сочетания продуктов отлично усваиваются.

Отечность тела это не только явление из неприятных, но в добавок и довольно тяжелый груз. Если вместе с отеками у будущей мамы повысилось давление, появилась тошнота, рвота и головные боли, то ей сразу необходимо обратиться к доктору. Следует регулярно обследоваться в женской консультации и ни в коем случае не заниматься самолечением.

Также важно систематически взвешиваться, чтобы предотвращать большую прибавку в весе (нормой является в неделю 350500 граммов). В основном прибавка в весе ускоряется и тело отекает тогда, когда жидкость задерживается в организме. При таких обстоятельствах лучше из рациона исключить соль и соблюдать питьевой режим. Также следует почаще отдыхать, закинув ноги выше уровня тела, дабы избежать отечности ног.

Еще беременным женщинам в сильную жару рекомендуется спать больше, чем обычно. Можно ложиться спать на час раньше либо поспать в послеобеденное время. Если есть возможность, то желательно находиться в помещении с 12 до 16 часов. Хорошо, если есть кондиционер в помещении, однако помните, что он может стать причиной простудного заболевания. Он должен находиться на расстоянии от вас не менее чем на 23 метра. Оптимальной температурой в помещении для беременной женщины является около 2122 градусов. Если нет кондиционера, можно просто увлажнить воздух, например, пульверизатором. Также подойдет поставленный в комнате любой сосуд с водой.

О admin

x

Check Also

Тест на беременность: как выбрать лучший

О том, что такое тест на беременность, пожалуй, знает каждая женщина, живущая половой жизнью. Ведь именно к его помощи мы прибегаем, если вдруг понимаем, что критические дни подозрительно долго не начинаются.

Тест на беременность: инструкция и обзор

Инструкция к различным типам тестов на беременность Принцип действия любого теста на беременность основан на выработке в организме женщины хориотропного гормона.

Тест на беременность, виды, эффективность

Принципы работы теста на беременность – как это работает? С того самого момента, как произошло зачатие малыша, у будущей мамочки начинает увеличиваться количество ХГЧ в крови.

Тест на беременность при цветной беременности

Зарождение новой жизни представляет собой универсальный механизм, который в совершенстве регулируется женским организмом. К сожалению, репродуктивная система женщины не способна доносить самые первые признаки беременности сразу после зачатия.

Тест на беременность на ранних сроках: как и когда проводить, точен ли результат

Одни страстно мечтают о ребенке, другие же с ужасом осознают, что случайная ошибка в виде незащищенного полового акта может кардинально изменить их жизнь. Помочь избавиться от сомнений сможет тест на беременность на ранних сроках . Принцип действия у всех изделий, представленных на аптечных полках, практически одинаковый: они позволяют еще до посещения врача узнать, произошло ли зачатие или нет.

Тест на беременность на 100%: следуй советам!

Вы уже решили, что пора завести малыша, и ты с нетерпением ждешь двух заветных полосок? Как определить интересное положение? Когда стоит делать тест на беременность, как правильно его проводить? Учимся правильно делать тест на беременность в домашних условиях… Сегодня домашние тесты на беременность активно используют девушки и женщины всего мира.

Тест на беременность когда делать, тест на беременность когда лучше делать: утром, днем или вечером, когда показывает

Тест на беременность когда делать? Вроде и не слишком трудная эта наука — воспользоваться предметом самостоятельной диагностики интересного положения, однако иногда девушки совершают досадные ошибки при проведении тестов, из-за чего результат получается неверным.

Тест на беременность когда делать

Календарь зачатия рассчитать календарь зачатия ребенка Внезапно возник вопрос про активированный уголь при беременности. Сегодня я что-то не то съела, живот жутко вспучило.

Тест на беременность — Причины, симптомы и лечение

Тест на беременность – это метод диагностики беременности раннего срока, основанный на качественном определении в моче хорионического гонадотропина, который может производиться самостоятельно или в условиях лечебного учреждения.

Тест на беременность – 10 основных вопросов и ответов

Тест на беременность – 10 основных вопросов и ответов Многим женщинам знакомы переживания по поводу беременности. Для кого-то – это долгожданный момент, радости которому нет предела.

Температура при беременности, причины, опасность, как снизить температуру, народные средства: Беременность

Температура при беременности, причины, опасность, как снизить температуру, народные средства Изменение показателей температуры тела может наблюдаться в любой триместр беременности.

Тема — Поздняя беременность Форум г

Поздняя беременность 23 окт 2013, 22:02 Мне врач рассказала, что у них наблюдаются беременные женщины 45 и даже 47 лет! А я-то считала, что мне уже второго ребёнка поздновато рожать.

Рейтинг@Mail.ru