Сайт обо всем

Почему нельзя спать на животе: причины, последствия

Как влияет сон на животе?

У каждого человека есть удобная поза для сна. Но не каждое положение полезно для здоровья. Врачи разного профиля считают, что сон на животе не идет на пользу взрослому человеку, а в некоторых случаях способствует развитию многих болезней.

Кому нужно отказаться от сна на животе

Почему нельзя спать на животе объясняют вертебрологи и сосудистые хирурги. В такой позе перегружается спина и шея, не расслабляются мышцы. В мышечных волокнах возникают спазмы, защемляются нервы, появляется дискомфорт между лопаток. У спящего нарушается естественный изгиб позвоночника, увеличивается нагрузка на поясничный и грудной отдел. В положении головы на подушке вправо или влево напрягается шея, ухудшается кровообращение. Особенно опасен сон на животе при шейном остеохондрозе. Больного ожидают не только головокружения и боли. Сдавление позвоночных сосудов провоцирует спазм позвоночной артерии, нарушает функционирование мозжечка и затылочных долей мозга. Кроме временных нарушений кровоснабжения, такое положение может спровоцировать инсульт. По этой причине сон на животе противопоказан пожилым и больным атеросклерозом. У людей со слабыми и сужеными артериями вероятность нарушения кровотока усиливается.

Офтальмологи предупреждают, что во время сна ничком в подушку повышается внутриглазное давление. Любимая поза может привести к утомляемости глаз, боли в висках, атрофии зрительного нерва.

Почему спящие на животе чаще видят тревожные сновидения

Сомнологи объясняют кошмары у тех, кто спит на животе, недостатком кислорода. На фоне нарушения кровоснабжения и недостаточного питания мозговой ткани учащается сердцебиение, появляется чувство страха. Снятся сны с преследованием, удушением, падением в бездну, сюжеты, напоминающие фильмы ужасов. Возникает состояние скованности, удушья, невозможности пошевелиться. Недостаток кислорода нарушает обработку информации мозгом, вырабатываются стрессовые гормоны, повышается давление. После пробуждения человек взволнован и не может долго уснуть. Пугающий сон переживается в процессе всего дня. Спящий на животе человек не догадывается, что нужно всего лишь поменять позу, чтобы избавиться от кошмаров. Исследования показали, что позитивные сновидения видят люди, предпочитающие сон на правом боку.

Привычка спать на животе и негативные последствия

Почему нельзя спать на животе? Специалисты приводят веские доводы, которые

заставят поменять положение.

При длительном лежании на животе сдавливаются сосуды. Для увеличения тока крови сердечной мышце приходится усиленно сокращаться. Повышенные нагрузки на сердце провоцируют повышение АД, частоту пульса, увеличение сердечной мышцы. У людей, которые постоянно спят на животе, может развиться аритмия и гипертония.

Удобное для многих положение приводит к нарушению тазового кровообращения и становится причиной половых расстройств:

  • у мужчин ухудшается качество спермы, развивается простатит, снижается половое влечение;
  • у женщин формируются воспалительные очаги, возникает сексуальная дисфункция, бесплодие.

Многим за позу ничком в подушку приходится расплачиваться дневной сонливостью и усталостью. В такой позиции сдавливается грудная клетка, затрудняется дыхание. Органы получают меньше кислорода, снижается общая активность.

Во время сна на животе желудок, кишечник, брюшные мышцы находятся под давлением всего тела, начинаются проблемы с пищеварением.

Для хорошего самочувствия и восстановления сил врачи рекомендуют отдых на спине или боку. А на вопрос можно ли спать на животе в период кормления и беременности, отвечают отрицательно. Увеличивается угроза отслойки плаценты из-за нехватки кислорода, давление на печень и кишечник.

Сон на животе и внешний вид

В положении лицом вниз деформируется кожа, появляются отеки и морщинки, некоторые встают утрам с мешками под глазами. Длительное сдавливание ухудшает эластичность кожного покрова. На лице, прижатом к подушке, обычно образуются морщины на лбу и по линиям шеи, складки между бровями. Удобная поза может визуально прибавить к возрасту несколько лет. В отличие от мимических, морщинки , образующиеся во время сна, не устраняются с помощью ботокса и других процедур. Кроме этого, в такой позиции сдавливается грудь, растягивается кожа и напрягаются молочные железы. Регулярное и продолжительное давление увеличивает риск образования опухоли.

Всем ли вредно спать на животе? Иногда такое положение спасает от болевого синдрома. Поза уменьшает неприятные ощущения при коликах и метеоризме, почечных болезнях. Во время менструаций в позиции животиком вниз снижается боль. У храпящих людей при сне ничком в подушку не возникает храп и риск остановки дыхания.

Всю ночь проводить в таком положении не рекомендуется. Чтобы избавиться от привычки, перед отдыхом нужно закрепить на груди валик, который при попытке лечь на живот вызовет дискомфорт и желание сменить позицию.

О admin

x

Check Also

Применение гормона сна для лечения бессоницы

Гормон сна мелатонин, скажем нет бессоннице Мелатонин называют сверхгормоном, гормоном долголетия и сна. Почти 60 ...

Просыпаюсь ночью — как решить проблему ночных пробуждений?

Частые пробуждения по ночам (прерывистый сон) Очень часто к сомнологу, а при его отсутствии к ...

Причины ночной потливости у женщин

Причины ночной потливости у женщин Такое проявление, как потливость головы у женщин, возникающая после сна, ...

Причины бруксизма, или Почему человек скрипит зубами во сне

Бруксизм: как перестать скрипеть зубами во сне Бруксизмом называют непроизвольное скрежетание зубами или их сжатие, ...

Причины бессонницы у женщин

Особенности бессонницы у женщин Причины бессонницы у женщины могут быть различные. Рассмотрим наиболее распространенные из ...

Почему человек разговаривает во сне и требует ли это лечения

Почему люди разговаривают во сне Говорение во сне или сноговорение, или сомнилоквия – так называется ...

Почему человек стонет во сне: причины катафрении и лечение стонов во сне

Что такое катафрения и почему люди во сне стонут? Катафренией называется состояние, когда человек стонет ...

Почему человек чавкает во сне и что с этим можно сделать

Почему человек чавкает, жуёт или чмокает во сне Во сне человек иногда может издавать весьма ...

Почему постоянно хочется спать: усталость и сонливость у женщин

Почему иногда женщинам очень сильно хочется спать Гормональный фон женщин нестабилен, поэтому они чаще подвержены ...

Почему человек дергается во сне или когда засыпает

Почему люди дергаются во сне или при засыпании Ночная миоклония или вздрагивания во сне – ...

Почему снятся сны, причины их появления, откуда берутся сны

Почему человеку снятся сны? Каждый из нас рано или поздно задумывается о том, почему снятся ...

Почему снятся кошмары и как от них избавиться

Почему сняться кошмарные сновидения На сегодняшний день, более чем 10% взрослых жителей всей планеты постоянно ...

Рейтинг@Mail.ru