Лечебная физкультура при хронических спондилоартритах

Лечебная физкультура при хронических спондилоартритах

Лечебная физкультура при хронических спондилоартритах

Общая целевая установка: восстановление подвижности позвоночника, постепенное усиление нагрузки на позвоночник, уменьшение болей, развитие полного дыхания и правильной осанки, улучшение общего состояния здоровья и трудоспособности.

План лечения

1. Па ночь, перед сном: а) совершать прогулку, сочетая ее с полноценным дыханием. Сохранять по возможности правильную осанку; б) после прогулки делать самомассаж (растирание спины, поясницы н седалищных мышц сухой щеткой (с рукояткой) или жестким полотенцем (1-2 минут). Во время самомассажа температура воздуха должна быть не менее 18-20 X; в) если имеются боли в соответствующем отделе позвоночника, то по разрешению врача рекомендуется после массажа хлорэтиловая блокада.

2. Утром, освободив мочевой пузырь и кишечник. Эти упражнения при регулярном их выполнении улучшают общее состояние здоровья, самочувствие и постепенно закаляют организм воздушными ваннами в сочетании с самомассажем.

Примечание. При исчезновении болей мероприятия, рекомендованные на ночь, можно не выполнять. Возобновлять их только при появлении болей. Во всех случаях следует перед сном совершать вечернюю прогулку и проделывать дыхательные упражнения во время ходьбы.

3. Когда под влиянием перечисленных мероприятий общее состояние значительно улучшится и боли почти исчезнут, следует 6 недель регулярно заниматься лечебной гимнастикой с целью развития подвижности позвоночника и постепенного усиления его нагрузки, а также укрепления мышечно-связочного корсета позвоночника.

Для этого мы рекомендуем 3 раза в педелю (понедельник, среда, пятница) заниматься по программе А и три раза в неделю (вторник, четверг, суббота) — по программе Б. При этом продолжать занятия утренней гимнастикой.

Комплекс состоит из следующих упражнений: 1) ходьба с ускорением и замедлением, 2) вращение согнутыми руками, 3) сжимание мяча, 4) ловля мяча с поворотами, 5) передача мяча за спиной, 6) выпрямление и сгибание ног, 7) перешагивание через палку, 8) поднимание и опускание палки, 9) приседания у стола, 10) вращение крыльев мельницы, 11) ходьба с углубленным дыханием.

Комплекс состоит из 10 упражнений: 1) раскачивание согнутых ног, 2) движения бедрами, 3) расслабление мышц, 4) растирание копчика при движении тазом влево-вправо (ноги согнуты), 5) образное представление, 6) поднимание ноги, 7) раскачивание ног, 8) вращение тазом, 9) вставание па колено, 10) дыхание по кругу.

Программу Б составляют упражнения на ротаторе и с гантелями (весом 4-6 кг каждая). Эти упражнения предпочтительно выполнять в четные дни недели до или после обеда (спустя 1 часа).

Упражнения с гантелями: 1) обыкновенная ходьба (1/2— 2 минуты), сочетаемая с углубленным правильным дыханием; 2) такая же ходьба, но в течение 1 минуты. Во время ходьбы желательно сделать 2 — 4 приседания при выдохе. Если это упражнение покажется трудным, то можно 2-4 раза садиться на стул и вставать. После этого продолжать ходьбу; 3) такая же ходьба в течение 1 минуты (с середины курса лечения — до 2 минут), затем встать на стул ногами и слезть (дыхание не задерживать).

Примечание. Между упражнениями с гантелями следует обязательно выполнять упражнение на ротаторе или стоя на цыпочках. Ротатор — это дощечка в виде лодочки: одна сторона ее гладкая, а другая выпуклая (длина 40 см, ширина в центре 12 см).

Упражнение на ротаторе. Исх. п.: встать на гладкую сторону ротатора средней частью подошвы, лицом к окну, держась за подоконник обеими руками на ширине плеч, или перед гимнастической стенкой.

Вып.: фиксируя руки (чтобы не двигались плечи), двигать ротатор прямыми ногами ритмично влево-вправо. Одновременно и соответственно будет двигаться таз и позвоночник. Выполняя упражнение на ротаторе, необходимо постепенно наклонять туловище вперед-вниз, что обеспечивает проработку позвоночника но отдельным частям. Упражнение с ротатором следует выполнять 3 раза между упражнениями с гантелями. Продолжительность не менее 1/2 минуты. Дышать произвольно.

Закончив занятия по программе А и Б (в течение 6 недель) и почувствовав значительное улучшение, вы сможете перейти к занятиям (утренним), добавляя к ним один из комплексов. По выходным дням в этот период рекомендуется совершать длительные пешие прогулки, ходить на лыжах, регулярно заниматься плаванием.

О admin

x

Check Also

Фиброзно-кавернозный туберкулез легких: особенности течения, принципы лечения

Фиброзно-кавернозный туберкулез легких: особенности течения, принципы лечения Завершающим этапом прогрессирующего течения различных деструктивных форм туберкулезного ...

Воняют ноги, что делать и как себе помочь?

Люди испытывают сильный дискомфорт, если их ноги пахнут и потеют. Большинство из них даже не ...

Фасциолез человека: пути заражения, проявления, лечение, профилактика

Фасциолез человека: пути заражения, проявления, лечение, профилактика В большей мере поражению таким гельминтозом, как фасциолез, ...

Факторы риска онкологических заболеваний

Факторы риска онкологических заболеваний Рак – опасное заболевание. Прогноз лечения при этой патологии измеряется не ...

Ушиб ребрa – симптомы

Ушиб ребрa – симптомы Ушиб ребра – довольно распространенное повреждение, возникающее в результате тупого удара ...

Ушиб головного мозга: симптомы, лечение, последствия

Ушиб головного мозга: симптомы, лечение, последствия Ушиб головного мозга – тяжелая черепно-мозговая травма, в результате ...

Учащенное мочеиспускание у детей: причины, лечение

Учащенное мочеиспускание у детей: причины, лечение У ребенка появилось учащенное мочеиспускание (поллакиурия), и, безусловно, это ...

Уход за недоношенным ребенком

Уход за недоношенным ребенком Согласно российской статистике, один из каждых 10 родившихся младенцев является недоношенным, ...

Уход за кожей груди в период лактации

Уход за кожей груди в период лактации Автор: Юрченко Оксана Викторовна, врач-гинеколог, заведующая гинекологическим отделением ...

Сводит ноги при беременности, что это?

Девушки, на себе испытавшие беременность, подтвердят, что этот период жизни – целая наука. Будущая мама ...

Уход за зубными протезами

Уход за зубными протезами К сожалению, с протезированием рано или поздно встречается большинство людей, стремящихся ...

Уход за больными при различных заболеваниях: особенности, рекомендации

Уход за больными при различных заболеваниях: особенности, рекомендации При многих заболеваниях человек лечится дома при ...

Рейтинг@Mail.ru