Известно, что человеческий организм почти на 80% состоит из воды. Поэтому для поддержания данного баланса вода должна поступать в организм регулярно. Полное прекращение поступления воды в течение 3 суток приводит к необратимой гибели клеток.

Сколько нужно выпивать жидкости?

Сколько нужно выпивать жидкости?

Известно, что человеческий организм почти на 80% состоит из воды. Поэтому для поддержания данного баланса вода должна поступать в организм регулярно. Полное прекращение поступления воды в течение 3 суток приводит к необратимой гибели клеток. Конечно же, в условиях современной цивилизации дойти до столь выраженной крайности практически невозможно, однако при этом многих людей волнует вопрос: сколько пить жидкости следует в сутки для поддержания нормального самочувствия.

Обращаем ваше внимание, что если ваша цель сбросить вес и придать вашему телу более рельефный вид то, вам необходима пищевая добавка L-карнитин. L-карнитин играет ключевую роль в жировом обмене веществ. Он берет жирные кислоты как бы на буксир и перетаскивает их в клетки, где они потом сжигаются. L-карнитин наиболее эффективно сочетается с аэробной нагрузкой. Ознакомиться, задать вопрос и заказать Л-карнитин вы можете здесь ПРОЙДИТЕ ПО ССЫЛКЕ http://imsporty.ru/shop

Сколько нужно выпивать жидкости?

Согласно мнению ряда специалистов, количество жидкости, употребляемой человеком в течение дня, должно составлять порядка 3% от массы его тела. С точки зрения других исследователей, суточный объем жидкости является более фиксированной величиной и, как правило, равняется 1,5-2 литрам. Другой, не менее интересный и значимый вопрос заключается в том, что, собственно говоря, считается жидкостью? Многие из нас привыкли ежедневно пить чай, кофе, соки, компот и другие напитки, автоматически включая их в объем жидкости, выпиваемой в течение суток. Однако, данная позиция является не совсем верной. Специалисты с уверенностью относят ставшие для нас традиционными напитки к категории продуктов питания. В свою очередь, рекомендованный суточный объем жидкости, по их мнению, должен состоять исключительно из простой воды.

Иными словами, Вы можете выпивать сколько угодно чая, сока или прочего любимого напитка, но при этом суточная потребность организма в воде так и останется нереализованной. Придерживаться данной точки зрения или нет, решать, конечно же, Вам. Однако, возвращаясь к вопросу о том, сколько пить жидкости , важно отметить, что для определения адекватного питьевого режима следует учитывать общее состояние здоровья человека. Например, при наличии заболеваний сердечно-сосудистой или мочевыделительной системы, допустимое количество жидкости, выпиваемой в течение суток, должно в обязательном порядке обсуждаться с лечащим врачом. Также не рекомендуется резко повышать суточную норму воды в период беременности, а вот во время грудного вскармливания, поступление жидкости в организм, напротив, должно быть увеличено.

Как правило, в сезон летних отпусков, мы часто интересуемся, сколько пить жидкости специалисты рекомендуют в жару. Важно помнить о том, что в период непосредственного нахождения на открытом солнце, количество жидкости следует максимально ограничить. Это связано с тем, что обильное питье провоцирует интенсивное потоотделение, а это, в свою очередь, чревато обезвоживанием. Правильным решением в данной ситуации будет стакан воды, выпитый приблизительно за полчаса до выхода из дома. Кроме того, в жаркие дни рекомендуется по возможности свести на нет употребление чая и кофе, поскольку данные напитки стимулируют потребность организма в дополнительной жидкости.

В заключение хочется отметить, что, пытаясь определить, сколько пить жидкости, не следует упускать из внимания потребности собственного организма. За крайне редким исключением нет совершенно никакой необходимости отказывать себе в приеме воды, испытывая естественное чувство жажды. И уж тем более не стоит навязывать себе питье, испытывая прямое отвращение к данному процессу. Если определенный питьевой режим в конкретном случае является необходимостью, подождите хотя бы полчаса, возможно в течение этого времени сопротивление организма уменьшиться и Вы сможете выпить нужное количество воды с большим комфортом. Будьте внимательны к себе, учитесь прислушиваться к своему организму, и он обязательно ответит Вам идеальным самочувствием и бодрым настроением.

О admin

x

Check Also

Спинальная анестезия — последствия и осложнения, техника проведения и противопоказания

Спинальная анестезия - отзывы и последствия. Как и когда проводится спинномозговой наркоз и противопоказания Все оперативные вмешательства, процедуры, вызывающие боль, в современной медицине проводятся под наркозом.

Спастический парапарез нижних конечностей: что это такое

Парапарезом принято называть неврологический синдром, который характеризируется уменьшением мышечной силы конечностей вплоть до ее полного отсутствия, который охватывает одновременно обе руки (верхний парапарез) или обе ноги (нижний парапарез). Если пациент абсолютно не способен выполнить активное движение, речь идет о параличе, однако если способность двигаться остается, но со значительно сниженной мышечной силой, говорят о развитии пареза (или плегии), то есть в данном случае наблюдается неполный паралич.

Спастические параличи: спастические деформации церебрального происхождения

Деформации конечностей, вызываемые спастическими паралича­ми, могут зависеть от изменений в головном или спинном мозге. Спастические деформации церебрального происхождения.

Сохнет кожа на теле причины

Сохнет кожа на теле причины. Как правильно ухаживать за тонкой кожей Юная тонкая кожа лица восхищает фарфоровым цветом, своей мягкостью и бархатистостью. С возрастом иммунные свойства снижаются, чаще возникают воспаления и раздражения.

Сосудорасширяющие препараты при остеохондрозе шеи: обзор препаратов

Характеристика сосудорасширяющих препараты при остеохондрозе шеи: обзор лекарственных средств и их правила применения Проблемы с кровообращением при шейном остеохондрозе возникают у пациентов со средней и среднетяжёлой степенью заболевания.

Сосудистая дистония признаки — Сердце

Доброго времени суток, дорогие читатели! В данной статье мы рассмотрим с вами вегето-сосудистую дистонию и все, что с ней связано. Вегето-сосудистая дистония (ВСД) – комплекс различных клинических проявлений, развивающихся в последствии нарушения функциональности вегетативной нервной системы тех или иных органов (в основном сердца и сосудов) и систем организма.

СОСТАВ СВЕЧЕЙ ГЕКСИКОН — Гексикон свечи инструкция по применению » Популярно о здоровье, А вы не знали?

Интересные факты и ясные ответы на сложные вопросы Гексикон тбл.вагин. Гексикон выпускается в форме вагинальных суппозиторий (свечей). Показанием к применению свечей Гексикон Д являются детские гинекологические заболевания.

Сопровождение ребенка во время полета

Не стоит отказываться от поездки, если некому довести ребенка до лагеря. В таком случае надо просто заказать сервис Сопровождения во время полета у авиакомпании. Такой сервис предлагают все авиаперевозчики мира, включая и Аэрофлот.

Сонный паралич: страшно но не опасно, Фестиваль науки

Представьте, что вы проснулись и не можете даже пальцем пошевелить. В комнате темно, но вы чувствуете чье-то зловещее присутствие – кто-то стоит рядом с кроватью, а может быть, сидит прямо на груди, мешая вам сделать вдох.

Сонный паралич или синдром старой ведьмы — что это такое, причины возникновения, как вызвать и избавится от паралича во сне

Что такое сонный паралич или синдром старой ведьмы — причины возникновения и опасные последствия Существует много нарушений сна, которые могут быть связаны как с наличием патологий внутренних органов, так и психологическими проблемами.

Сонный паралич или синдром старой ведьмы

Многие не знают, что такое сонный паралич или синдром старой ведьмы, хотя не мало людей, хоть однажды, испытывали это состояние между сном и бодрствованием. Зачастую сонный паралич (сонный ступор) сопровождается ужасными галлюцинациями, но человек из-за атонии (слабости) мышц не в состоянии чего-либо сделать, отсюда может возникнуть паника.

Сонник — толкование снов в сонниках онлайн и бесплатно

взят отдельно от человека, этот Карл Юнг о сонниках Новости Литература Сно-Видео Сновидения Сонники Вопрос-ответ Тесты про сон Опросы Форум Составлен Светланой Кузиной, которая приложила немало сил к тому, чтобы проникнуть в тайну снов.

Рейтинг@Mail.ru