Полезно ли пить воду натощак по утрам

Полезно ли пить воду натощак по утрам

Информационное пространство в современном обществе содержит массу сведений о том, каких рекомендаций следует придерживаться, чтобы сохранить здоровье организма на долгие годы. Особенно пристальное внимание уделяют вопросам питания.

Ученые и народная медицина сходны во мнении, что прием пищи на пустой желудок не принесет пользы организму. Одни рекомендует выпивать натощак стакан чистой воды или воды с лимонным соком, другие – съесть ложку меда или растительного масла. Как узнать – где здесь истина и что будет действительно полезно? Попробуем разобраться.

Стакан воды на пустой желудок не только поможет проснуться и зарядит энергией, но и самым наилучшим образом повлияет на весь организм: приготовит ЖКТ к работе, поможет вывести токсины, накопившиеся за время сна, избавит от изжоги, восполнит водный баланс, стимулирует работу нервной системы, активизирует метаболизм, что благоприятствует похудению и омоложению организма.

Первое , что нужно знать – эффект дает только очищенная некипяченая вода. Вода после кипячения считается «мертвой» – в процессе нагрева большинство ценных микроэлементов теряются. Хорошо, если дома у вас будет фильтр для очистки воды. Еще один важный момент – натощак пить нужно именно воду, а не кофе, чаи, соки. Эти напитки окажут совсем другое воздействие и не принесут столько пользы, сколько приносит вода.

Во-вторых , пить ее нужно только на пустой желудок – если вы съели яблоко, ложечку каши или печенье воздействие воды на организм будет не столь целебно. Интервал между выпитой водой и приемом пищи или другой жидкости должен составлять полчаса.

В-третьих , какая оптимальная температура воды?

Оказывается, что в зависимости от температуры меняются и свойства воды:

  • теплая вода (комнатной температуры) – самый лучший вариант, поскольку она бережно подготавливает ЖКТ к предстоящей работе, устраняет изжогу, спазмы, способствует активному обновлению межклеточной жидкости.
  • холодная вода – может оказать раздражающее воздействие на слизистую ЖКТ, что потребует высвобождения дополнительной энергии для ее согревания. Хотя все долгожители предпочитают пить только ледяную родниковую или ледниковую воду.
  • горячая вода – вымывает из ЖКТ слизь и прочие «ненужности». Для сохранения молодости организма рекомендована именно горячая вода, активизирующая все процессы обмена и наполнения клеток кислородом и полезными веществами. А это – ключ к поддержанию молодости долгие годы.

В-четвертых , пить воду нужно мелкими глоточками, а оптимальным количеством для начала станет стакан объемом 250 мл. Постепенно можно доводить дозировку до 2-3 стаканов.

И последнее, что касается продолжительности курса приема воды. Здесь все индивидуально. Если есть признаки обезвоживания, длительность приема должна составлять не меньше двух недель, при гастрите – до 10 дней, повышенном давлении – полтора месяца. Хотя, конечно, желательно придерживаться этой процедуры каждое утро.

  1. Мед. В сочетании с водой создается невероятно действенный напиток, убивающий вирусы, вредоносные бактерии, грибки и способствующий лечению герпеса, простуды, аллергии. Укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, помогает при гастрите, очищает почки и печень, нормализует нервную систему и просто дарит заряд энергии.
  2. Лимон. Помимо поступления в организм витамина С, лимон богат на кальций, калий и магний. Из лимона и воды можно приготовить вкусный и полезный коктейль: достаточно с вечера положить в стакан воды несколько кусочков лимона (или лайма). В результате утром будет готов напиток, который оздоровит пищеварительную, нервную, сердечно-сосудистую системы, выведет лишний холестерин и защитит от отрицательного действия свободных радикалов.

Однако имеются и те, кому вместо того, чтобы выпить стакан воды утром, гораздо легче съесть столовую ложку меда или растительного масла.

Пчеловоды настаивают, что самое полезное начало дня – это съесть ложечку меда утром натощак. И правда, мед не только способен придать сил организму и помочь в борьбе с хроническими стрессами и усталостью, но и эффективно лечит гастрит и язву.

Однако есть и те, кому он категорически противопоказан – люди, страдающие от повышенной кислотности и больные гастритом и язвой в периоды их обострения.

Несомненно, ложечка растительного масла (особенно оливкового) окажет неоценимую помощь организму – поспособствует очищению кишечника и печени, упрочнит стенки сосудов, полезные жирные кислоты нормализуют холестериновый баланс, защитят клетки мозга от старения, активизируют их восстановление даже в пожилом возрасте и после инсульта.

Помните, что каждый из предложенных продуктов несет как пользу, так и вред в каждом индивидуальном случае. Все зависит от состояния вашего здоровья, поэтому подбирайте то, что будет хорошо конкретно для вас – вода, мед или масло.

О admin

x

Check Also

Современное обезболивание в стоматологии (анестетики), Клиника — Ле Дент

Современное обезболивание в стоматологии (анестетики) Проблема боли в стоматологии всегда важна и актуальна. Большинство пациентов откладывают визит к стоматологу, опасаясь болезненности предстоящих манипуляций.

Совместить карьеру и материнство

Как совмещать карьеру с материнством и не умереть от угрызений совести В наше время находиться в декретном отпуске полных три года могут далеко не все молодые мамы: большинство вынуждены вернуться обратно на работу.

Совместим ли Лидокаин и алкоголь

Все мы время от времени болеем, поэтому вынуждены прибегать к медикаментозной терапии. Однако лечение лекарственными препаратами следует начинать лишь в том случае, если вы не планируете выпивать алкогольные напитки.

Советы по выбору увлажнителя воздуха — паровой, ультразвуковой и традиционные

Благоприятный микроклимат в квартире – важное условие для хорошего самочувствия и здоровья проживающих в ней людей. Низкая влажность воздуха, пыль, плесень, газы табачного дыма, посторонние запахи способствуют ухудшению здоровья.

Советы одиноким мамам

Я - мать, а мать никогда не бывает одинокой. Матьодиночка это терминологический нонсенс. Когда зарождается, рождается ребенок, женщина априори уже не может быть одинокой.

Смертельная доза воды для человека в сутки и за раз

Вода необходима для жизни и функционирования нашего организма. Она является основным компонентом всех биохимических реакций. О том, что нужно пить много воды каждый день, не говорят в наше время только самые ленивые.

Сложный вопрос гепатологии

Сложный вопрос гепатологии — вирусный гепатит и беременность Оксана Николаевна Власова, ГУ «Днепропетровская медицинская академия», Кафедра гастроэнтерологии и терапии ФПО.

Слизистые выделения у женщин

Если женщина бережно и внимательно относится к своему здоровью, она всегда может самостоятельно заметить изменения в своем организме и вовремя обратиться к врачу.

Следует ли разрешать дошкольнику пользоваться компьютером?

Следует ли разрешать дошкольнику пользоваться компьютером? Современное общество и современные технологии диктуют свои условия, и сегодня уже самые маленькие дети могут разбираться в устройстве смартфона и компьютера.

Слабость и горечь во рту

Переживать стоит, если вместе с кислым привкусом во рту у вас наблюдаются и другие симптомы. Это могут быть приступы тошноты и рвоты, болевые ощущения в животе, диарея, частая дефекация и пр. Нужно срочное обследование пищеварительной системы, потому что эти признаки могут быть проявлением язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки.

Слабое кровотечение матки — Крепкое здоровье

Абортом называют операцию по искусственному прерыванию беременности на сравнительно раннем сроке – до 16-18 недель. На сроке до 12 недель он может проводиться по желанию женщины, далее только по медицинским показаниям, например, если беременность перестала развиваться.

СКРЫТАЯ УГРОЗА: УЗНАЙТЕ СТРАШНУЮ ПРАВДУ О ГРИБКЕ, ПОКА ВАМ НЕ ВЫРЕЗАЛИ НОГТИ!

СКРЫТАЯ УГРОЗА: УЗНАЙТЕ СТРАШНУЮ ПРАВДУ О ГРИБКЕ, ПОКА ВАМ НЕ ВЫРЕЗАЛИ НОГТИ! Приветствую, меня зовут Александр. Три года назад я стал ЖЕРТВОЙ, такого, на первый взгляд, безобидного заболевания, как грибок ногтей! Говорить о подобных неприятных вещах в открытую у нас не принято, но я хочу чтобы о моей страшной истории знало как можно больше людей и избежали подобного горького опыта.

Рейтинг@Mail.ru