Бассейн: польза для здоровья и фигуры, позитивный интернет-журнал

Бассейн: польза для здоровья и фигуры, позитивный интернет-журнал

Следить за собственным самочувствием – просто, приятно, и вовсе не сложно. Если вы желаете похудеть, укрепить иммунную систему и здоровье в целом, совсем не обязательно изнурять себя в тренажерном зале, лучше попробуйте регулярно посещать бассейн. Вспомните как вы обожали плескаться в воде в детстве. И не важно, была ли то ванночка с уточками, река в деревне или же прозрачное голубое море. Вода всякий раз дарует массу положительных впечатлений. И не надо ждать летнего сезона, в бассейн можно записаться в любое время. А для посещения вам понадобится полотенце, купальник, резиновая шапочка и сланцы.

Занятия в бассейне помогут вам решить проблемы со здоровьем и внешним видом.

Бассейн: польза для здоровья и фигуры, позитивный интернет-журнал

Например, аква аэробика — намного эффективнее традиционной, благодаря естественному сопротивлению мышцы работают активнее, а процесс похудение быстрее.

Плавание необходимо людям, имеющим проблемы с позвоночником

Бассейн: польза для здоровья и фигуры, позитивный интернет-журнал

В бассейне организм получает комплексную нагрузку, то есть задействованы не только мышцы, но и внутренние органы.

Занятия в бассейне позволяют сжигать больше калорий, чем при нагрузках в спортзале. Согласитесь, после купания всегда хочется покушать, а это как раз говорит о том, что вы потрудились на славу.

Женщин и девушек, как правило, более интересует внешний вид. И здесь бассейн также поможет. Дело в том, что занятия в бассейне ориентированы не на наращивание мускул, а на увеличение их выносливости, что делает тело стройным и упругим. Ягодичные мышцы, пресс, руки и бедра становятся крепче, а суставы гибче, благодаря правильному распределению нагрузки.

Бассейн: польза для здоровья и фигуры, позитивный интернет-журнал

Многие люди выбирают бассейн потому, что в силу определенных заболеваний не имеют возможности тренироваться в залах. Например, людям с избыточной массой тела, больной спиной и беременным женщинам силовые нагрузки противопоказаны. Кроме того, тренировки в бассейне считаются самыми безопасными. За исключением случаев, когда взрослые люди начинают баловаться как дети, но для этого есть правила безопасности, которые им придется перечитать.

Но это еще не вся плюсы бассейна, плавание еще полезно для кровеносной системы. Когда вы плаваете, понижается артериальное давление, что приводит к сокращению риска появления болезней сердца и сосудов, а организм полностью насыщается кислородом. Людям с заболеваниями легочной системы также надо почаще плавать.

Бассейн: польза для здоровья и фигуры, позитивный интернет-журнал

Еще один плюс нахождения в воде – это эффект релаксации. Во время занятий вода оказывает массирующий эффект, который снимается повышенную возбудимость. Бассейн является одним из действенных средств от бессонницы.

Бассейн: польза для здоровья и фигуры, позитивный интернет-журнал

Купание в бассейне – как уже говорилось, занятия в воде — один из лучших способов похудения. Только для этого мало каких-то 10 минут, необходимо тренироваться на протяжении часа. Само по себе размеренное плавание, конечно, даст свои результаты. Но, как правило, женщинам хочется увидеть их побыстрее, соответственно, легкая релаксация в воде не подойдет. В таком случае наиболее выгодна будет аквааэробика с тренером. Либо можно плавать самостоятельно, но с ускорением и использованием различные техники.

Как и после любой другой тренировки, в течение часа не надо кушать, а само питание должно быть сбалансированным.

Бассейн: польза для здоровья и фигуры, позитивный интернет-журнал

Посещайте бассейн, следите за своим рационом и вы будете здоровы и красивы!

О admin

x

Check Also

Как должен вести себя мужчина в семье: советы психолога

Как должен вести себя мужчина в семье: советы психолога Для любой женщины понятие хорошего мужа имеет свое значение. Именно поэтому создать какой-то общий образ прекрасного семьянина не могут даже самые опытные психологи.

Как долго живут с гепатитом С и можно ли его излечить?

Гепатит С входит в разряд самых опасных вирусных инфекционных болезней, при заражении которой через время может развиться цирроз печени. Иммунитет от 10 до 30% людей способен сам побороть вирус и излечиться, при этом человек не подозревает, что был заражен.

Как девушке сделать карьеру в IT, Запорожский областной благотворительный фонд «Гендер Зед&raquo

Запорожский областной благотворительный фонд «Гендер Зед» Я девять лет работала и развивалась в одной компании. И если судить по ней, то гендерной проблемы в IT нет.

Как девушке сделать карьеру в IT — Голос Сокальщины

Я девять лет работала и развивалась в одной компании. И если судить по ней, то гендерной проблемы в IT нет. При том, что Acronis международный бизнес со штатом почти в 700 человек.

Как готовиться к экзаменам? Под музыку!

На первый взгляд подготовка к экзамену и музыка понятия несовместимые. Ведь чаще всего говорят, что учиться необходимо именно в тишине, когда ничто не отвлекает от процесса обучения.

Как выглядит и когда отходит слизистая пробка у первородящих и повторнородящих?

С наступлением беременности женщина открывает для себя множество новых явлений, многие из которых по причине неизвестной этиологии могут стать поводом для переживаний, к примеру, отхождение слизистой пробки, когда сгусток слизистого вещества выделяется из матки в преддверии родов.

Как вывести лишнюю жидкость из организма в домашних условиях: препараты, народные средства, диеты

Вода жизненно необходима для каждого. Всем известно, что организм человека на 2/3 состоит именно из воды и прожить без неё можно куда меньше, чем без пищи или сна.

Как вывести воду из организма: лучшие методики

Избыток воды в организме приводит к появлению отеков, мешков под глазами и увеличению в весе. Ноги увеличиваются и не помещаются в привычную обувь. Замечали, что ваш вес «скачет»? Вдруг откуда ни возьмись пару лишних килограммов.

Как вывести воду из организма: лишнею быстро для похудения

Как быстро и эффективно вывести лишнюю воду из организма: советы диеты Излишки жидкости в организме плохо сказываются на здоровье, общем самочувствии, появляются отеки, портится внешний вид.

Как выбрать хороший увлажнитель с функцией очистки воздуха

Казалось бы, дышать можно любым воздухом, лишь бы он не содержал в себе вредных веществ. Однако это не совсем так, ведь уровень влажности тоже влияет на организм.

Как выбрать увлажнитель, ионизатор, очиститель воздуха

Как выбрать увлажнитель, ионизатор, очиститель воздуха Экологическая обстановка в современных городах вынуждает человека задумываться об улучшении климата хотя бы в собственном жилище.

Как выбрать увлажнитель воздуха?

Рассмотрим подробнее каждый из них. К решению о покупке увлажнителя нас приводит не только желание, но и необходимость исправить качество воздуха в омещениях, где мы проводим большую часть своего времени.

Рейтинг@Mail.ru