Не пропусти

Танец живота для похудения верный путь к идеальной фигуре

Восточные танцы всегда пользовались успехом. Ведь именно они позволяют женщине сделать свою фигуру соблазнительной, подтянутой и округлой, что, конечно же, не может быть не замечено мужской частью населения.

Танец живота является одним из методов соблазнения мужчин. Грациозные и изящные движения под восточную музыку просто околдовывают мужчину. Но кроме этого, восточные танцы также являются прекрасным методом похудения для тех, кто в этом нуждается. Как? Сейчас вы все узнаете.

Танец живота для похудения верный путь к идеальной фигуре

Как танец живота помогает похудеть?

Танец живота для похудения направлен в первую очередь на сжигание жировых отложений, локализирующихся в области живота и бедер. Восточные танцы – это не просто пластичные движения, а движения, в которых принимают участие все группы мышц одновременно, создавая колоссальную нагрузку на организм, в результате которой он начинает тратить огромное количество энергии.

Всего за одно часовое занятие организм тратит около 400 ккал. При занятии в 2 – 3 часа это примерно 800 – 1200 ккал. Согласитесь, неплохо. И если обеспечивать такую нагрузку хотя бы 3 раза в неделю, и при этом стараться употреблять в день не более 1500 ккал в сутки, то уже через пару недель похудение будет заметно не только для вас, но и для окружающих вас людей.
Ну а если вы будете питаться также как и прежде, снижение веса будет происходить постепенно, практически не заметно для вас. Однако тело все равно будет приобретать другие формы, более округленные и женственные. Поэтому даже если у вас имеется всего лишь 2 – 3 лишних килограмма, танец живота позволит вам их без труда сбросить, даже не придерживаясь особых правил питания.

Уроки танца живота для похудения лучше брать у опытных учителей. Однако существует и такие уроки, которые просто направлены на улучшение пластичности и гибкости. Если во время занятий вы чувствуете, как все ваши мышцы начинают активно работать, значит, это именно те занятии, которые вам необходимы для сжигания жировых отложений. Ну а если во время занятий вы этого не ощущаете, значит, процесс похудения не запускается и занятия просто помогают вам повысить сою гибкость.

Танец живота для похудения верный путь к идеальной фигуре

Польза от танца живота

Восточные танцы отлично сказываются на работе всего организма в целом. Налаживаются обменные процессы, что улучшает состояние работы внутренних органов и систем, а также улучшается цвет кожи, она приобретает здоровый и сияющий оттенок.

При регулярном посещении курсов танца живота улучшается сердечнососудистая система, иммунная система, а также нервная система. Благоприятным образом они также влияют на работу ЖКТ. Происходит очищение организма от всех вредных веществ.

Во время занятий организм через потовые железы выделяет большое количество жидкости, вместе с которой из организма выходят шлаки и токсины, препятствующие нормальной работе внутренних органов и систем, а также замедляющих метаболизм.

Эти вредные вещества также выходят естественным путем за счет улучшения работы кишечника. Людям, страдающим запорами, танец живота будет полезным, как никогда. Во время танцев передняя часть брюшины работает наиболее активно, что, соответственно, оказывает смягчающее или «разбивающее» действие на застоявшиеся каловые массы, которые производят отравление организма, за счет выделения токсичных веществ в процессе гниения.

Танец живота для похудения верный путь к идеальной фигуре

Противопоказания

К сожалению, не все могут посещать курсы по восточным танцам. Имеются противопоказания, при которых это становится невозможным. Это:

  • период менструации, особенно при обильном ее течении;
  • период беременности (тряска негативно влияет на состояние плода и может стать причиной преждевременных родов или выкидыша на ранних сроках);
  • злокачественные и доброкачественные новообразования;
  • любые острые воспалительные процессы, происходящие в организме;
  • смещение позвонков (посещение курсов возможно только при условии совмещения позвонков не более чем на 8 мм и после одобрения врача);
  • плоскостопие;
  • заболевания печени, двенадцатиперстной кишки, желудка и поджелудочной железы.

Ну а для того, чтобы вы могли познать первые азы восточных танцев самостоятельно, мы вам рекомендуем просмотреть следующее видео:

Видео с восточными танцами

Танец живота для похудения верный путь к идеальной фигуре

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Шейпинг в домашних условиях. Занятия для похудения

Шейпинг в домашних условиях. Занятия для похудения Содержание Шейпинг — что это такое? Уроки шейпинга с Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры Виды шейпинга Программы шейпинга для похудения Шейпинг в домашних условиях Шейпинг дома — занятия для похудения Шейпинг и фитнес: в чем разница? Музыка для шейпинга Эффективен ли шейпинг для похудения? Занятия шейпингом для начинающих Отзывы о шейпинге Все женщины хотят сделать фигуру более привлекательной.

Что нельзя есть при похудении

Что нельзя есть при похудении У многих девушек, решивших начать бороться с лишними килограммами, обязательно возникает мысль о том, что существуют продукты, однозначно мешающие данному процессу.

Маски от загара для лица в домашних условиях

В летнее время все мы стараемся выбраться на пляж, чтобы понежится на солнышке. Но такие ...

Чистка организма в домашних условиях для похудения

Чистка организма в домашних условиях для похудения Огромное разнообразие различных методов и средств для похудения предлагает мир коммерции. Однако успешно избавиться от лишнего веса можно и у себя дома.

Через сколько времени после еды можно пить воду, чай, кофе: правила здоровья, советы. Когда лучше и правильно пить воду: до или после еды, теплую или холодную?

Через сколько времени после еды можно пить воду, чай, кофе: правила здоровья, советы. Когда лучше и правильно пить воду: до или после еды, теплую или холодную? Статья расскажет вам о том, как правильно пить воду, чтобы не навредить организму и подарить себе здоровье.

Хурма для похудения

Хурма для похудения Содержание Польза и вред хурмы для похудения Калорийность хурмы королек& — фрукта для похудения Виды хурмы королек& Как определить спелость хурмы? Что делать, если хурма неспелая? Лучшие диеты на хурме Меню на 7 дней Советы худеющим Разгрузочные дни с помощью хурмы Результаты диеты Отзывы о хурме для похудения Заключение Хурма – полезный фрукт со специфическим вкусом.

Белковая диета на 4 недели

Белковая диета на 4 недели — относится к числу долгосрочных диет, приносящих стабильные результаты. Такая диета довольно часто рекомендуется ...

Худеем по американской системе

Худеем по американской системе Главная проблема американцев — это ожирение, с которым они активно борются уже на протяжении нескольких десятков лет. Современный ритм жизни не дает человеку нормально питаться, как правило, у него существует только завтрак, а потом сплошные перекусы.

Утренняя зарядка для похудения

Утренняя зарядка для похудения Содержание Плюсы утренней зарядки: Упражнения для похудения ягодиц Упражнения для похудения боков Упражнения со скакалкой для похудения Упражнения для похудения спины Упражнения для похудения лица Упражнения для быстрого похудения ног Дыхательные упражнения для похудения Упражнения с обручем для похудения Упражнения с гантелями для похудения Упражнения на мяче для похудения Утренняя зарядка для похудения видео Упражнения для похудения видео Еще в детстве нас приучают начинать каждое свое утро с зарядки.

Маски из салата: сбалансированные рецепты для вашей красоты

Листья салата полезны не только для нашего организма, но и для кожи лица, так как ...

Упражнения для похудения ляшек

Упражнения для похудения ляшек Содержание Выбираем основные направления и знакомимся с комплексным подходом Как именно организовать процесс тренировок? Простые советы Выбираем упражнения.

Пилинг лица в домашних условиях: рецепты

Пилинг – косметическая процедура, направленная на глубокое очищение кожи. Ранее ее проводили только в салонах ...

Рейтинг@Mail.ru