Не пропусти

Массаж коленного сустава: техника выполнения

Хруст в коленях, боль, припухлость, покраснение кожи – эти симптомы должны насторожить человека, ведь они являются главными признаками развития артроза и артрита. Эти заболевания очень опасны и могут привести к полной потере двигательной активности. Они требуют постоянного контроля даже в периоды ремиссии.

Лечение артрита и артроза включает в себя прием противовоспалительных и обезболивающих препаратов, лечебную диету, гимнастику и массаж коленного сустава. Именно о последнем сейчас и пойдет речь.

Массаж коленного сустава: техника выполнения

Массаж при артрозе коленного сустава, при правильной технике его выполнения, способствует улучшению прилива крови к пораженным тканям, их регенерации и восстановлению подвижности. Наиболее высокий терапевтический эффект от массажа наблюдается при первой степени развития болезни, когда сустав еще только начинает разрушаться.

Но и на более поздних стадиях развития артроза и артрита массаж лечебный массаж коленного сустава не является лишним. Он способствует приостановлению разрушительных процессов и облегчению болевого синдрома. Поэтому каждый человек, который столкнулся с суставными заболеваниями, должен знать, как делать массаж коленного сустава.

Массаж коленного сустава: техника выполнения

Рекомендации по выполнению массажа

Перед тем, как начать выполнять массаж, человеку необходимо выполнить специальную лечебную гимнастику, чтобы хорошенько разогреть суставы. Если времени на ее выполнение нет, то заменить ее можно принятием горячего душа или ванны. Но увлекаться такими процедурами не стоит, так как в некоторых случаях воздействие горячих температур на воспаленный сустав может только усугубить ситуацию.

Чтобы получить стойкий результат, массаж суставов колена нужно делать каждый день на протяжении нескольких месяцев. Но прежде вам необходимо посетить мануального терапевта, чтобы он дал вам индивидуальные рекомендации по его выполнению и показал, как правильно делать те или иные движения во время процедуры.

Во время сеанса кожу в области колен нужно обязательно увлажнять. Для этих целей можно использовать массажное масло, детский крем или мазь, которую прописал врач для наружного применения.

При выполнении массажа все движения необходимо выполнять строго по ходу лимфатических сосудов. При этом больной во время процедуры не должен ощущать боль, жжение или другие неприятные симптомы.

Техники и методики выполнения массажа коленного сустава

Наиболее эффективным считается точечный массаж коленного сустава. Но выполнять его в домашних условиях без наличия определенных знаний и опыта не рекомендуется, так как при неправильном его выполнении имеется высокая вероятность обострении болезни.

Существует простой массаж коленного сустава, который вполне может осуществляться в домашних условиях. Начинается он с легкого поглаживания и растирания больного участка. При этом на него предварительно наносят увлажняющее средство комнатной температуры (ни в коем случае нельзя использовать холодную мазь или масло).

Массаж коленного сустава: техника выполнения

Важно! Проводить поглаживания необходимо в следующей позе: нужно сесть на кровать, выпрямить больную ногу, а здоровую опустить, согнуть ее колене, создавая угол в 90 градусов. При массировании больной ноги кисть правой руки (если массируется правая нога) должна располагаться выше колена, левая – ниже. Поглаживания ладонями нужно выполнять в противоположном направлении.

Массаж коленного сустава: техника выполнения

Затем, нужно поменять расположение ног и провести ту же самую манипуляции с другим коленом, даже если в нем не отмечаются болезненные ощущения (расположение рук, соответственно, тоже меняется). Очень важно во время массажа делать растирания боковых поверхностей колена. Здесь руки должны двигаться по направлению вперед-назад.

После того, как боковые стороны сустава обработаны, необходимо выполнять следующие движения: большие пальцы рук уприте в верхнюю часть колена, а другими пальцами выполняйте круговые движения на боковых участках. Затем начинайте выполнять разминание сустава подушечками пальцев, надавливая на них, но не очень сильно. Помните, что больной не должен испытывать болевые ощущения.

После этого слегка защепите кожу вокруг сустава и начинайте смещать ее по направлению вверх-вниз. Заканчивается массаж при артрите коленного сустава поглаживающими движениями.

Следует отметить, что продолжительность одного сеанса не должна быть менее 15 минут на каждую ногу. Наибольшая эффективность данного массажа будет наблюдаться, если сочетать его с аква-аэробикой и правильным питанием.

Массаж коленного сустава: техника выполнения

Видео о выполнении массажа при артрозе коленного сустава

Массаж коленного сустава: техника выполнения

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Похудение для тех кому лень: основные правила

Любой из нас, пытающейся сидеть на различных диетах, истязающей себя в фитнес-зале в поисках способа наиболее эффективного похудения, известно, что стройность напрямую связана с рядом жестких ограничений, которые существенно удручают нашу жизнь и без того богатую стрессами.

Похудение для ленивых в домашних условиях

Нет времени на тренажерные залы и бассейн? Трудно придерживаться строгой диеты, но хочется сбросить вес? Не отчаивайтесь! Похудение для ленивых тоже возможно.

Похудение для ленивых — просто, легко и эффективно!

Ну что же, давайте-ка рассмотрим, правда ли, что есть такое похудение для ленивых – всего 1 стаканчик в день утром и минус 2 кг на следующий день? Отзывы худеющих утверждают - таки есть! А интересно узнать, как это возможно? Тогда поехали, вас ждет стройная фигура, легкость движений и завистливые взгляды подруг.

Похудение в домашних условиях

Похудение в домашних условиях Некоторым мужчинам нравятся женщины в теле, а вот женская половина к увеличению массы тела относится болезненно. Для определения степени ожирения нужно обратить внимание на индекс массы: 25-29 кг/м2 считается что масса тела избыточная, но в норме; 30-35 кг/м2 характеризуется ожирением первой степени; 36-40 кг/м2 ожирение переходит во вторую степень; 40 и более последняя степень ожирения, требующая срочной госпитализации.

Последствия похудения

Последствия похудения Сегодня, нам хотелось бы поговорить о наиболее распространённых проблемах, которые зачастую могут возникать у людей, резко сбросивших большое количество ранее избыточных килограммов.

Польза и вред овсяной каши: рецепты для лечения, похудения и оздоровления

Польза и вред овсяной каши: рецепты для лечения, похудения и оздоровления Овсянка – это не только полезная крупа. Каша из нее может стать настоящим лекарством, если блюдо правильно приготовить и употреблять.

Подробное меню бессолевой диеты на 14 дней

Подробное меню бессолевой диеты на 14 дней Бессолевая диета – одна из самых популярных методик в мире. Всего за 2 недели можно убрать от 8 лишних килограммов. Диета предполагает не просто отказ от соли, как многие делают выводы из названия, а строгое выстраивание самой системы питания.

Перловка для похудения

Перловка для похудения Содержание Польза и вред перловки для похудения Поможет ли перловка похудеть? Калорийность перловки Как варить перловку Составляем меню для похудения Рецепты диетических блюд для похудения Отзывы о перловке для похудения Результаты диеты на перловке Хотите расстаться с лишним весом, не испытывая голода? Это вполне возможно.

Особенности белковой диеты Дюкана. Прочь все заморочки с питанием

Особенности белковой диеты Дюкана. Прочь все заморочки с питанием Красивое подтянутое тело всегда было в почете и привлекало неравнодушные взгляды окружающих. Мир так устроен, что каждый лишний продукт не только не полезен организму, но и в скором времени портит нашу фигуру.

Домашние крема от морщин: только лучшие рецепты!

Чтобы всегда выглядеть молодой и привлекательной, вовсе не обязательно покупать дорогостоящие антивозрастные сыворотки и крема. ...

Оздоровление организма

Оздоровление организма Сейчас необычайно модно говорит о наиболее эффективных и правильных способах оздоровления всего организма человека. И это вполне понятно сегодня все хотят быть здоровыми и выглядит максимально естественно.

Овсянка для похудения

Овсянка для похудения Содержание Чем обусловлена польза овсянки? Категории овсяных хлопьев Есть ли противопоказания у Геркулеса&? Полезны ли монодиеты? Как правильно сварить полезную овсянку? Щадящая диета на овсянке Способы приготовления овсяной каши Овсянка в диетах для бёдер и живота На самом ли деле можно похудеть при помощи овсянки? Овсянка для похудения – совершенно незаменимый продукт, который одинаково эффективно используют и люди, стремящиеся расстаться с избыточным весом, и те, кому необходимо набрать несколько недостающих килограммов.

Рейтинг@Mail.ru