Как принимать семена льна для похудения

Как принимать семена льна для похудения

Семена льна ценятся своими целебными свойствами еще со времен Гиппократа. Особенно почитают эти дары природы за их способность сгонять& лишний вес и регулировать процесс пищеварения. Но главным условием для того, чтобы семена принесли пользу, является их правильное употребление.

Семена льна для похудения в виде отвара

Самый простой и удобный способ приготовить семена льна — сделать отвар. Чтобы сохранить все полезные составляемые зерен, нужно придерживаться такой тактики приготовления отвара:

  • Возьмите 10 г семян (1 ст. л.) и 250 мг кипятка.
  • Соедините ингредиенты и поставьте на огонь.
  • Проварите смесь около 30 минут на маленьком огне.
  • Процедите жидкость.
  • Доведите объем до исходного количества, используя для этого кипяченую воду.
  • Принимать отвар нужно по 100-150 мг за 5-10 минут пред едой.

Совет! Чтобы помимо худеющего эффекта, ваш организм получил полезные витамины и минералы, семена льна лучше готовить на паровой бане.

Как принимать семена льна для похудения

Семена льна для похудения в виде настоя

Если у вас нет времени полчаса кипятить и помешивать семена льна, можно немного упростить этот процесс, приготовив настой. Правда, эффект от него будет не таким глубоким.

  • Насыпьте в термос 1 ст. л. цельных семян льна.
  • Теперь добавьте туда 500 мг крутого кипятка.
  • Оставьте льняные семена настаиваться на 10-12 часов.
  • Схема приема такая же, как и у отвара.



Как принимать семена льна для похудения

Кисель из семян льна для похудения

Если отваренное льняное семя приходится вам не по вкусу, можно получить желательный эффект более вкусным способом. Для этого следует сварить кисель с ягодами и льняной мукой.

  • Приготовьте пюре из свежих или замороженных ягод.
  • Налейте в кастрюлю 1 л воды и добавьте сахар по вкусу.
  • Разведите 30-50 г крахмала в небольшом количестве воды.
  • Медленно влейте крахмальную смесь в горячую воду.
  • После закипания добавьте ягодное пюре и еще раз вскипятите.
  • В 200 г горячего киселя добавьте 5-7 г льняной муки (примерно 1.5 ч. л.).
  • Пить такой напиток можно несколько раз в день.

На заметку! Такой кисель прекрасно утоляет голод, но при этом содержит мало калорий.

Как принимать семена льна для похудения

Семена льна для похудения — льняная мука с кефиром

Чтобы основательно очистить кишечник от многолетнего мусора& в виде шлаков, токсинов и радионуклидов, часто используют сочетание кефира и молотых семян льна. Также этот способ устраняет такое неприятное явление, как запор.


  • Измельчите семена с помощью кофемолки или купите готовую льняную муку.
  • Смешайте стакан кефира (можно взять йогурт без добавок) с 1 ч. л. льняной муки и принимайте такую комбинацию каждый день на протяжении одной недели.
  • На протяжении второй недели добавляйте 2 ч. л. муки в стакан кефира.
  • И на третьей недели принимайте по 3 ч. л. муки на стакан кефира.

Важно! Чтобы получить позитивный результат, нужно придерживаться такой системы ровно три недели.

Как принимать семена льна для похудения

Семена льна для похудения — витаминный коктейль

Если вы проводите разгрузочные дни с семенами льна в зимний период, когда дефицит витаминов особо ощутим, можно использовать следующий метод похудения:

  • Приготовьте 200 мг морковного фреша.
  • Измельчите 1 ст. л. семян льна.
  • Возьмите 1 ч. л. растительного масла (лучше льняного).
  • Соедините все ингредиенты и оставьте их дозреть& на 5-7 минут.
  • Теперь коктейль готов к употреблению.

Как принимать семена льна для похудения




Регулярное очищение организма семенами льна вскоре порадует вас стройностью фигуры и прекрасным самочувствием. Главное, правильно использовать такой полезный продукт.

О admin

x

Check Also

Шейпинг в домашних условиях. Занятия для похудения

Шейпинг в домашних условиях. Занятия для похудения Содержание Шейпинг — что это такое? Уроки шейпинга с Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры Виды шейпинга Программы шейпинга для похудения Шейпинг в домашних условиях Шейпинг дома — занятия для похудения Шейпинг и фитнес: в чем разница? Музыка для шейпинга Эффективен ли шейпинг для похудения? Занятия шейпингом для начинающих Отзывы о шейпинге Все женщины хотят сделать фигуру более привлекательной.

Что нельзя есть при похудении

Что нельзя есть при похудении У многих девушек, решивших начать бороться с лишними килограммами, обязательно возникает мысль о том, что существуют продукты, однозначно мешающие данному процессу.

Маски от загара для лица в домашних условиях

В летнее время все мы стараемся выбраться на пляж, чтобы понежится на солнышке. Но такие ...

Чистка организма в домашних условиях для похудения

Чистка организма в домашних условиях для похудения Огромное разнообразие различных методов и средств для похудения предлагает мир коммерции. Однако успешно избавиться от лишнего веса можно и у себя дома.

Через сколько времени после еды можно пить воду, чай, кофе: правила здоровья, советы. Когда лучше и правильно пить воду: до или после еды, теплую или холодную?

Через сколько времени после еды можно пить воду, чай, кофе: правила здоровья, советы. Когда лучше и правильно пить воду: до или после еды, теплую или холодную? Статья расскажет вам о том, как правильно пить воду, чтобы не навредить организму и подарить себе здоровье.

Хурма для похудения

Хурма для похудения Содержание Польза и вред хурмы для похудения Калорийность хурмы королек& — фрукта для похудения Виды хурмы королек& Как определить спелость хурмы? Что делать, если хурма неспелая? Лучшие диеты на хурме Меню на 7 дней Советы худеющим Разгрузочные дни с помощью хурмы Результаты диеты Отзывы о хурме для похудения Заключение Хурма – полезный фрукт со специфическим вкусом.

Белковая диета на 4 недели

Белковая диета на 4 недели — относится к числу долгосрочных диет, приносящих стабильные результаты. Такая диета довольно часто рекомендуется ...

Худеем по американской системе

Худеем по американской системе Главная проблема американцев — это ожирение, с которым они активно борются уже на протяжении нескольких десятков лет. Современный ритм жизни не дает человеку нормально питаться, как правило, у него существует только завтрак, а потом сплошные перекусы.

Утренняя зарядка для похудения

Утренняя зарядка для похудения Содержание Плюсы утренней зарядки: Упражнения для похудения ягодиц Упражнения для похудения боков Упражнения со скакалкой для похудения Упражнения для похудения спины Упражнения для похудения лица Упражнения для быстрого похудения ног Дыхательные упражнения для похудения Упражнения с обручем для похудения Упражнения с гантелями для похудения Упражнения на мяче для похудения Утренняя зарядка для похудения видео Упражнения для похудения видео Еще в детстве нас приучают начинать каждое свое утро с зарядки.

Маски из салата: сбалансированные рецепты для вашей красоты

Листья салата полезны не только для нашего организма, но и для кожи лица, так как ...

Упражнения для похудения ляшек

Упражнения для похудения ляшек Содержание Выбираем основные направления и знакомимся с комплексным подходом Как именно организовать процесс тренировок? Простые советы Выбираем упражнения.

Пилинг лица в домашних условиях: рецепты

Пилинг – косметическая процедура, направленная на глубокое очищение кожи. Ранее ее проводили только в салонах ...

Рейтинг@Mail.ru