Не пропусти

Как приготовить коктейль для похудения

Как приготовить коктейль для похудения

Желание похудеть без диет и физических нагрузок — это мечта любого человека, страдающего лишним весом. Многие, попробовав различные диеты и изнурительные занятия в спортзале, принимают пилюли для похудения. Только некоторые препараты весьма сомнительного действия могут стать причиной различных заболеваний желудочно-кишечного тракта, печени и почек.
Правильное решение — это прием питательных низкокалорийных коктейлей, которыми можно заменить один или несколько приемов пищи. Такие коктейли отлично утоляют голод. Мы расскажем, как приготовить коктейль для похудения в домашних условиях, чтобы он был и полезным, и питательным, а главное, не прибавил калорий в рацион питания.

Советы по приготовлению и приему

Как приготовить коктейль для похудения




Приготовление коктейлей

Перед тем как пить коктейли, необходимо усвоить несколько основных моментов:

  • Если по рецепту в коктейль нужно добавить воду, то желательно использовать ледяную.
  • Не рекомендуется готовить коктейли на несколько приемов. Коктейль следует пить только свежеприготовленным.
  • Использовать для приготовления нежирные кисломолочные продукты и молоко.
  • Обязательно добавлять в коктейль специи (корицу, имбирь, перец, кардамон), указанные в рецепте.
  • Принимать коктейли можно не только вместо основных приемов пищи, они идеально подходят для перекусов.

Рецепты вкусных и полезных напитков

При желании можно увеличивать или уменьшать количество предложенных ингредиентов, в зависимости от вкусовых предпочтений. А в дальнейшем можно самостоятельно придумать рецепты коктейлей из самых любимых низкокалорийных продуктов — овощей или фруктов.

Как приготовить коктейль для похудения

Зеленые коктейли

Зеленый& коктейль для похудения, готовится из таких компонентов:

  • четверть лимона;
  • один спелый киви;
  • восемь-десять стебельков петрушки;
  • десять листиков мяты;
  • чайная ложечка меда;
  • 200 мл ледяной воды.



Киви предварительно необходимо очистить от кожуры и порезать на кусочки. Лимон от кожуры не очищать, а просто порезать на небольшие кусочки. Все ингредиенты смешать в блендере.

Как приготовить коктейль для похудения

Из сельдерея

Для приготовления яблочного коктейля с сельдереем необходимо:

  • большое зеленое яблоко;
  • стебель сельдерея;
  • 200 мл ледяной воды.

Ингредиенты соединить и смешать в блендере. В готовый коктейль добавить измельченные кубики льда.

Как приготовить коктейль для похудения

Кефирный напиток

Кефирный напиток очень простой и эффективный, для его приготовления понадобятся:

  • 200–250 мл кефира;
  • чайная ложечка корицы;
  • полчайной ложечки сухого имбиря;
  • перец красный на кончике ножа.

Ингредиенты соединить и смешать в блендере. Принимать рекомендуется на ночь, так как красный перец активирует метаболические процессы.


Как приготовить коктейль для похудения

С геркулесом

Коктейль из овсяных хлопьев отлично подойдет на завтрак. Для этого надо взять:

  • 200 мл кефира;
  • небольшой зеленый огурчик;
  • пару ложек овсяных хлопьев Геркулес& (овсянка быстрого приготовления не подходит для приготовления коктейлей);
  • мяту, петрушку, укроп – пять-семь стеблей.

Огурчик и яблочко натереть на терке, добавить кефир и листочки зелени. Смешать все ингредиенты в блендере.

Как приготовить коктейль для похудения

С соусом табаско

Острый коктейль с соусом Табаско& – вкусный, острый и питательный напиток с легкостью сжигает& жиры. Для его приготовления понадобятся следующие продукты:

  • большой помидор;
  • небольшой салатный перец;
  • один-два стебля сельдерея;
  • зелень по вкусу (петрушка, укроп);
  • щепотка соли, желательно морской;
  • полчайной ложечки соуса.



Компоненты соединить и смешать их в однородную массу при помощи блендера.

Как приготовить коктейль для похудения

С петрушкой

Для приготовления коктейля из петрушки необходимо взять:

  • небольшой пучок петрушки;
  • лимон.

Петрушку нарезать, а лимон очистить от кожуры. Смешать ингредиенты с помощью блендера. Перелить в стакан и разбавить ледяной водой (100 мл). В готовый напиток добавить измельченные кубики льда. Такой напиток рекомендуется пить натощак, за 30–40 минут до завтрака.
Витаминный напиток для похудения способен не только насытить организм на целый день, но и богатить его витаминами и минералами. Готовиться он из таких компонентов:

  • 100 мл лимонного сока;
  • по 250 мл сока гранатового и виноградного сока;
  • полчайной ложечки свежего натертого имбиря;
  • корица на кончике ножа.

Соединить и тщательно смешать ингредиенты в блендере, в готовую смесь добавить несколько кубиков льда.
Для приготовления творожного коктейля потребуются:

  • нежирный творог около 100–150 г;
  • пучок зелени (петрушка, укроп, кинза).

Творог смешать с измельченной зеленью и добавить 200 мл нежирного молока. Для получения однородного напитка приготовленную смесь взбить в блендере. Такой коктейль вполне может заменить ужин.


Как приготовить коктейль для похудения

Приготовление коктейля с имбирем

Имбирно-овощной коктейль готовится из следующих ингредиентов:

  • небольшой зеленый огурчик;
  • горсть горошка свежего или замороженного;
  • брокколи или цветная капуста (три соцветия);
  • половинка чайной ложечки свежего натертого имбиря (можно заменить и сухим);
  • 200 мл нежирного кефира или натурального (несладкого йогурта).

Компоненты соединить и перемешать в блендере.

Как приготовить коктейль для похудения

Овощной оранжевый коктейль

Оранжево-овощной коктейль готовится только из овощей исключительно оранжевого цвета. Для этого понадобится:

  • красный салатный перец;
  • тыква (100 г);
  • небольшая морковь;
  • кефир или несладкий йогурт (200 мл);
  • две-три штуки кураги;
  • горсть орехов.



Овощи измельчить: нарезать перец и тыкву, натереть на терке морковь. Соединить ингредиенты и смешать их в блендере.
Вкусные напитки для похудения — это только первый шаг к стройности и здоровью. Для того чтобы не только достичь результата, но укрепить его, необходимы небольшие физические нагрузки и сбалансированное питание.

Видео

Еще несколько рецептов коктейлей для похудения на основе банана:

 

О admin

x

Check Also

Похудение для ленивых в домашних условиях

Нет времени на тренажерные залы и бассейн? Трудно придерживаться строгой диеты, но хочется сбросить вес? Не отчаивайтесь! Похудение для ленивых тоже возможно.

Похудение для ленивых — просто, легко и эффективно!

Ну что же, давайте-ка рассмотрим, правда ли, что есть такое похудение для ленивых – всего 1 стаканчик в день утром и минус 2 кг на следующий день? Отзывы худеющих утверждают - таки есть! А интересно узнать, как это возможно? Тогда поехали, вас ждет стройная фигура, легкость движений и завистливые взгляды подруг.

Похудение в домашних условиях

Похудение в домашних условиях Некоторым мужчинам нравятся женщины в теле, а вот женская половина к увеличению массы тела относится болезненно. Для определения степени ожирения нужно обратить внимание на индекс массы: 25-29 кг/м2 считается что масса тела избыточная, но в норме; 30-35 кг/м2 характеризуется ожирением первой степени; 36-40 кг/м2 ожирение переходит во вторую степень; 40 и более последняя степень ожирения, требующая срочной госпитализации.

Последствия похудения

Последствия похудения Сегодня, нам хотелось бы поговорить о наиболее распространённых проблемах, которые зачастую могут возникать у людей, резко сбросивших большое количество ранее избыточных килограммов.

Польза и вред овсяной каши: рецепты для лечения, похудения и оздоровления

Польза и вред овсяной каши: рецепты для лечения, похудения и оздоровления Овсянка – это не только полезная крупа. Каша из нее может стать настоящим лекарством, если блюдо правильно приготовить и употреблять.

Подробное меню бессолевой диеты на 14 дней

Подробное меню бессолевой диеты на 14 дней Бессолевая диета – одна из самых популярных методик в мире. Всего за 2 недели можно убрать от 8 лишних килограммов. Диета предполагает не просто отказ от соли, как многие делают выводы из названия, а строгое выстраивание самой системы питания.

Перловка для похудения

Перловка для похудения Содержание Польза и вред перловки для похудения Поможет ли перловка похудеть? Калорийность перловки Как варить перловку Составляем меню для похудения Рецепты диетических блюд для похудения Отзывы о перловке для похудения Результаты диеты на перловке Хотите расстаться с лишним весом, не испытывая голода? Это вполне возможно.

Особенности белковой диеты Дюкана. Прочь все заморочки с питанием

Особенности белковой диеты Дюкана. Прочь все заморочки с питанием Красивое подтянутое тело всегда было в почете и привлекало неравнодушные взгляды окружающих. Мир так устроен, что каждый лишний продукт не только не полезен организму, но и в скором времени портит нашу фигуру.

Домашние крема от морщин: только лучшие рецепты!

Чтобы всегда выглядеть молодой и привлекательной, вовсе не обязательно покупать дорогостоящие антивозрастные сыворотки и крема. ...

Массаж коленного сустава: техника выполнения

Хруст в коленях, боль, припухлость, покраснение кожи – эти симптомы должны насторожить человека, ведь они ...

Оздоровление организма

Оздоровление организма Сейчас необычайно модно говорит о наиболее эффективных и правильных способах оздоровления всего организма человека. И это вполне понятно сегодня все хотят быть здоровыми и выглядит максимально естественно.

Овсянка для похудения

Овсянка для похудения Содержание Чем обусловлена польза овсянки? Категории овсяных хлопьев Есть ли противопоказания у Геркулеса&? Полезны ли монодиеты? Как правильно сварить полезную овсянку? Щадящая диета на овсянке Способы приготовления овсяной каши Овсянка в диетах для бёдер и живота На самом ли деле можно похудеть при помощи овсянки? Овсянка для похудения – совершенно незаменимый продукт, который одинаково эффективно используют и люди, стремящиеся расстаться с избыточным весом, и те, кому необходимо набрать несколько недостающих килограммов.

Рейтинг@Mail.ru