Не пропусти

Цитрусовая диета

Благодаря цитрусам в организм человека поступает огромное количество витаминов и микроэлементов, которые необходимы для правильного функционирования всех внутренних систем. Цитрусовая диета для похудения включает в себя не только фрукты, но и другие полезные продукты, цельнозерновой хлеб, яйца, нежирное мясо курицы, индейки, говядины, орехи и обильное количество жидкости.

Диета не имеет особых ограничений, главное каждый день употреблять по одному апельсину или грейпфруту, пить 2 литра воды и на обед готовить постное мясо и белки. Процесс похудения будет эффективно совмещать с физическими упражнения, укрепляя мышцы живота и других проблемных зон. Рассмотрим полезные свойства основного ингредиента цитрусовой диеты – апельсина!

Апельсиновый цветной витамин C

Апельсин состоит из воды в соотношении семь к восьми, где именно семь — это частица содержания воды. Содержание жидкости в продукте являет собой естественный сладкий сок, переполненный чрезвычайно высокой концентрацией витамина C или аскорбиновой кислоты. Витамин С отлично подходит для борьбы со свободными радикалами и укрепления иммунной системы, а в составе цитрусовой диеты эти антиоксиданты помогают наполнить организм полезными витаминами и микроэлементами.

Свободные радикалы имеют отношение к стрессу в организме, и они, как правило, наносят ущерб всему. Для тех, кто придерживается диеты, апельсин является самым популярным источником витамина C во фруктовом мире, хотя многие цитрусовые, порой, насыщены им еще в большем количестве.

Различные витамины и минералы

Апельсины имеют различное содержание и других витаминов и минералов. Витамин А помогает в физическом росте и улучшает зрение. Витамин Е, точно так же, как витамин C, хорош для борьбы со свободными радикалами. Тиамин предотвращает преждевременный процесс старения, замедляя его.

Рибофлавин необходим, чтобы брать энергию из углеводов и помогать в воспроизведении эритроциты. Витамин B-12 помогает сохранять вас здоровыми, укрепляя, когда вы придерживаетесь диеты, иммунную систему и увеличивая общее количество энергии.

Наполненные волокна

Говорят, что регулярное употребление в пищу апельсинов заставляет вашу кожу светиться. Так ли это на самом или просто красивые слова — неизвестно, но в любом случае, апельсины действительно помогают с пищеварением. Эти плоды полны сладких соков, он естественный и не вызывает скачков сахара в крови.

Цитрусовая диета

На самом деле, цитрусовая диета с апельсинами способна снизить у людей высокое кровяное давление. Кусочки апельсина окружены белой кожицей, которая заполнена грубыми пищевыми волокнами. При приеме в пищу этих плодов пищеварительная система в целом укрепляется, а некоторые из токсинов привязываются к волокнам и удаляются естественным путем.

Рекомендации по цитрусовой диете на 7 дней

  1. Ужинать за 5 часов до сна, можно выпить стакан кефира невысокой жирности, съесть 100 г постного мяса.
  2. После обеда обязательно двигаться, в меню можно добавить один помидор и белок.
  3. Перед началом диеты очистить организм.
  4. Принимать поливитаминные комплексы.
  5. Избегать длительных застольев, чтобы не сорваться с диететического питания.
  6. Пить очищенную воду или зеленый чай.

Цитрусовая диета для похудения приносит поразительные результаты, за неделю можно сбросить до 6-9 кг. Главное, не увлекаться, ведь в цитрусах содержится кислота, которая может навредить пищеварительной системе.

Отзывы про цитрусовую диету

Марина, 29 лет.
Я сидела на такой диете 4 дня, больше не выдержала, похудела на 3 кг, но вскоре я их благополучно набрала. Такая диета рассчитана на молниеносный эффект, но, к сожалению, полученные параметры фигуры не сохраняются.

Эльвира,35 лет.
А мне диета понравилась. Цитрусовые я люблю, каждый день меняла один на второй, то апельсин, то грейпфрут, то мандарины, делала сок из лимона, но параллельно еще ела мясо и белок яйца. Результатом я довольна, за неделю минус 6 кг. Стараюсь каждую неделю делать подобные разгрузочные дни, дабы не потерять приобретенные формы.

Всем крепкого здоровья и прекрасного настроения!

Пусть цитрусовая диета поможет Вам приобрести желанные формы и наполнит организм полезными радикалами!

Видео о цитрусовой диете

Видео об апельсиновой диете

Видео с цитрусовой диетой

Цитрусовая диета

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как сделать попу больше в домашних условиях?

Перед идеальными ягодицами не сможет устоять ни один мужчина. Но для того, чтобы они были ...

Диета Татьяны Тарасовой и ее секреты идеальной фигуры

Шоу-бизнес вещь серьезная. И каждый человек, фигурирующий в нем, постоянно находится под прицелом камер. И ...

Универсальная диета согласно второй группы крови

Кто бы мог подумать, что специалисты по диетическому питанию смогут разработать индивидуальный рацион продуктов согласно группы крови ...

Витамины для снижения аппетита

Проблема лишнего веса сегодня актуальна, как никогда. Неправильно питание, малоподвижный образ жизни – все это ...

Ключевые моменты питания при псориазе

Псориаз – дерматологическое заболевание, которое в течение короткого времени приобретает хроническую форму. Успех его лечения ...

Вакуумный массаж для похудения

Вы уже слышали или применяли такую методику? Что же собой представляет вакуумный массаж? Благодаря такому ...

Очищение кишечника водой

Кишечник – главный орган пищеварительного тракта, который способствует выведение продуктов распада из организма. Он постоянно ...

Применение антицеллюлитного массажера в домашних условиях

В борьбе с целлюлитом все средства хороши. Но применение антицеллюлтного массажа в комплексе со специальным ...

Эффективные методы избавления от перхоти в домашних условиях

Перхоть – это ороговевшие клетки кожи головы, жизненный цикл которых закончился намного раньше, чем это ...

Домашние маски для волос от секущихся кончиков

С помощью домашних масок можно не только вернуть здоровый блеск волосам, но и восстановить структуру ...

Причины появления перхоти у женщин

Самая распространенная косметическая проблема у женщин – перхоть. Ее появление довольно часто сопровождается нестерпимым зудом ...

Маска из желатина и активированного угля: рецепты красивой и здоровой кожи

Маска из желатина и активированного угля – это своего рода спасательный круг для многих представительниц ...

Рейтинг@Mail.ru