Поколение, познавшее общение в сети, растет менее подвижным, не столь физически развитым, как предыдущие – все это и такие патологии, как гипертония, холецистит, болезни глаз все чаще являются причинами проведения кесарева сечения при рождении детей.

Убрать живот после кесарева сечения, ЗДОРОВЫЙ ДОМ

Поколение, познавшее общение в сети, растет менее подвижным, не столь физически развитым, как предыдущие – все это и такие патологии, как гипертония, холецистит, болезни глаз все чаще являются причинами проведения кесарева сечения при рождении детей. Радость рождения ребенка и заботы о нем первое время занимают все мысли мамы, но рано или поздно желание убрать живот после кесарева и привести себя в норму появляется однозначно.
Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru: Народная Мудрость, Медицина и Опыт

Убрать живот после кесарева сечения, ЗДОРОВЫЙ ДОМ как убрать живот после кесарева

Физические нагрузки, в том числе направленные на растяжением мышц, после операции при родах могут быть показаны не раньше, чем через полгода. Этого времени достаточно, чтобы швы полностью зажили. Убедиться в этом можно только при посещении своего врача. Но полгода – это большой срок, за который можно совсем &распустить& свою фигуру.

Чтобы принять меры и облегчить свои усилия в дальнейшем можно после выписки из больницы надеть поддерживающий бандаж. Это приспособление не позволить дальше растягиваться и без того ослабевшим и перенесшим оперативное вмешательство мышцам. Мышцы живота желательно пытаться втягивать, со временем это дойдет до автоматизма и придется себя уже заставлять расслабить живот. Бандаж окажет необходимую поддержку, если его использовать в первые пару месяцев после операции, потом можно носить специальное белье.

Кто-то имеет привычку спать на животе, как ни странно, но такое положение во сне тоже способствует втягиванию живота.

На ближайшие месяцы необходимо установить для себя правильный режим приема пищи. Кушать за двоих уже нет необходимости. Достаточно употреблять калорийную (не путать с жирной) пищу – в сутки в пределах 3000 ккал до достижения ребенком 3 месяцев, дальше – меньше. Обязательно употребление молочных продуктов и обильное питье, ограничение в приеме сладостей, мучного и жареного. При таких ограничениях можно сдержать свою фигуру до того момента, когда можно будет заниматься физическими упражнениями.

Прием пищи кормящей маме необходимо проводить 5-6 раз в сутки примерно в одно время, между приемами пищи не должно быть промежуточных &подъеданий&, позволительно только пить воду.

Ходьба и движение на свежем воздухе могут послужить хорошим началом для физических нагрузок. Не нужно одеваться в громоздкую и неудобную одежду – отдайте предпочтение спортивному костюму, тогда во время сна ребенка можно уделить время дополнительным физическим упражнениям – наклонам и поворотам, например.

Если после таких прогулок не чувствуется ухудшение самочувствия, то можно больше уделять время занятиям – начать ходить в бассейн, опробовать велосипедные прогулки или записаться на курсы йоги.

Вернуть прежнюю форму и подтянуть живот непросто. Результатов можно добиться только при постоянных занятиях. Дома обязательно выполнять упражнения для мышц брюшной полости. Начать можно с поднимания таза из положения лежа на полу, количество подъемов 8-10 раз за занятие. Согнутые в коленках ноги и стопы, упирающиеся в пол, помогут поднимать бедра, заставив при этом сокращаться мышцы живота. Со временем можно задерживаться в самой высокой точке.

Наклоны хорошо укрепляют мышцы. Из положения стоя наклоняемся в сторону, следуя за опущенной вниз рукой, не допуская болезненных ощущений. Затем наклон производится в другую сторону.

Следующее упражнение следует выполнять с осторожностью, на первых порах можно выполнять 2-3 раза за занятие. В положении лежа на полу ноги сгибают в коленках и начинают подтягивать к коленкам обхваченную руками голову, таки образом подниматься должен весь корпус со временем.

Можно просто поднимать ноги, оставаясь лежать на полу – работает тот же пресс.

Помните, что даже после небольшой разминки мышцы будут побаливать и даже болеть. Самым верным способом избавления мышечных болей после физических упражнений – физические упражнения, которые помогут убрать живот после кесарева сечения при регулярных занятиях.

О том, что полезно для сердца и сосудов можно прочитать здесь.

О admin

x

Check Also

Почему отекают ноги к вечеру: возможные причины, что делать

Нередко у людей отекают ноги к вечеру после напряженной рабочей смены к концу дня. Такая проблема доставляет множество неудобств. Вечерние отеки ног - это припухлость тканей, увеличение к концу дня в объеме нижних конечностей вследствие накопления в мягких тканях ног избыточной жидкости.

Менструальный цикл после родов (нерегулярные месячные, задержка): когда восстанавливается?

Менструальный цикл после родов: возможные проблемы, их причины и период восстановления Стабильные менструальные циклы у женщин - это признак их фертильности и готовности организма к зачатию ребенка.

Секс после кесарева сечения: влияние операции на интимные отношения

Рождение ребенка — долгожданный момент, которому предшествуют долгие месяцы, в течение которых жизнь как женщины, так и мужчины кардинально меняется. Большинство женщин сильно волнуется перед родами: хорошо, если малыш появляется на свет естественным путем, а что, если возникают трудности и приходится делать кесарево сечение? В любом случае, если ребенок родился на свет здоровым, о пережитых трудностях можно забыть.

Нерегулярные месячные — Причины, симптомы и лечение

Нерегулярные месячные – один из самых частых симптомов большинства гинекологических заболеваний, так же имеющий место и при экстрагенитальных заболеваниях у женщин.

Месячные после беременности: когда восстановится цикл, Методы и средства лечения болезней

Месячные после беременности: когда восстановится цикл? Первое время после родов внутренняя часть матки представляет собой обширную раневую поверхность, на месте отделившейся плаценты остаются обнаженные сосуды, активно кровоточащие, но постепенно сокращающиеся по мере сокращения стенок матки и восстановления ее слизистого слоя.

Отёки на ногах (опухают ноги, отекают ноги) — Причины, симптомы и лечение

Под отеками на ногах подразумевается увеличение нижних конечностей в объеме, особенно выраженное при чрезмерном употреблении жидкости, усиливающееся к вечеру, после длительного стояния или ходьбы.

Как избавиться от запора после родов, Аптека в Доме

Запор в послеродовом периоде – это не редкость, а чаще всего, закономерность. Факторов, провоцирующих неполное или затрудненное опорожнение кишечника в это время предостаточно.

Отекают ноги летом: причины и решение

Чтобы понять, как высокая температура воздуха может повлиять на состояние ног, вспомним анатомическое строение человека. Все ткани человеческого организма снабжаются кислородом путем кровообращения.

Удаление матки: последствия, осложнения после операции, как жить дальше

Осложнения после операции удаления матки, последствия ампутации матки с яичниками Гистерэктомия или удаление матки достаточно распространенная операция, которая проводится по определенным показаниям.

Как подтянуть обвисшую грудь: эффективные способы и процедуры

Грудь женщины является ее достоинством, которое притягивает взгляды поклонников-мужчин. Красивая и упругая грудь — это заветная мечта каждой женщины, но, к великому сожалению, часто случается, что после некоторых жизненных обстоятельств красота женской гордости угасает.

Упражнения для восстановления фигуры после родов

poxudeem.ru Твой личный помощник на пути к стройности Основная цель занятий специальными упражнениями после рождения ребенка - хорошее самочувствие. Хорошо чувствующая себя женщина будет хорошей матерью своему ребенку.

Отеки при беременности на поздних сроках лечение народными средствами

Отеки при беременности на поздних сроках лечение народными средствами Последние месяцы беременности всегда считаются самыми сложными для женщины. Трудности обусловлены не только увеличением массы плода, но также реакцией организма на новую жизнь внутри утробы.

Рейтинг@Mail.ru