Каждое утро начинайте с массажа. Нанесите на живот, талию, грудь и бедра подтягивающий крем, и плавными движениями начинайте разгонять кровь. В середине дня нанесите на проблемные зоны эфирное масло.

Как восстановить эротическую формупосле родов

Как восстановить эротическую формупосле родов

Каждое утро начинайте с массажа. Нанесите на живот, талию, грудь и бедра подтягивающий крем, и плавными движениями начинайте разгонять кровь. В середине дня нанесите на проблемные зоны эфирное масло. Можно использовать базовое (миндальное, абрикосовое, облепиховое) или цитрусовое. Масло лимона подтягивает кожу, нормализует ее жирность, помогает бороться с растяжками. А грейпфрутовое устраняет целлюлит, уменьшает объемы тела, тонизирует кожу. Впрочем, вы можете сделать и смесь из базовых и цитрусовых масел.

Вечером же отправляйтесь в душ и массируйте кожу попеременно горячей и прохладной водой. Длительность этой процедуры должна составлять 10-15 минут. Сразу после банных процедур снова нанесите подтягивающий крем на проблемные зоны. Несколько часов в день носите послеродовый бандаж. Уже к выходу из роддома вы станете более привлекательной для противоположного пола, но не стоит на этом останавливаться.

Как только восстановительный период после родов закончится, начните заниматься спортом. Ведь лишний вес способен погубить все сексуальные помыслы вашего супруга. Чтобы заинтересовать любимого своим телом, и нужны спортивные занятия. Не обязательно часами поднимать гантели, можно выполнить обычную разминку, на 15-20 минут. В комплекс занятий обязательно должны входить упражнения для мышц груди и пресса. Если у вас есть еще проблемные зоны, обязательно выполняйте упражнения и для них. Не прекращайте делать массаж и использовать подтягивающие крема, ведь вы должны восстановить свою привлекательность как можно быстрее.

Ну и, конечно же, совершайте прогулки минимум на 2-3 часа в день. Ходьба как никакое другое упражнение помогает восстановить талию и пресс. Причем мышцы не будут выглядеть накачанными, они просто придут в тонус. Если вы будете соблюдать все рекомендации, ваша сексуальная форма вернется очень быстро.

Чтобы не разочаровать супруга в постели, нужно выполнять и другую гимнастику. Все знают, что после родов мышцы влагалища ослабевают. И, естественно, ощущения от секса становятся уже не такими яркими. Чтобы вернуть былую радость от интимных встреч, нужно ежедневно выполнять нехитрые упражнения. Вам нужно будет научиться расслаблять и напрягать мышцы влагалища. Если вы на данный момент не можете этого сделать, приобретите специальные вагинальные шарики. Введите их внутрь и попытайтесь их там удержать. Затем запомните, какие мышцы и как вы напрягали. Ежедневно делайте такие упражнения. Чтобы вернуть форму как можно быстрее, следует чередовать темп. Т.е. напрягите мышцы влагалища на 10 секунд, затем расслабьте на аналогичный период времени. Выполнять это действие нужно 5 минут. Затем тренируйтесь 2-3 минуты в более быстром темпе. Постарайтесь чтобы период напряжение и расслабления стал равен одной секунде. Чередуйте «быстрые» и «медленные» упражнения.

Делать такие тренировки нужно два раза в день. Плюс ко всему можно некоторое время походить с вагинальными шариками, например, 20-30 минут за сутки. Если вы будете заниматься собой, мышцы восстановятся буквально за пару недель. Если же вы решите пустить все на самотек, радость от секса вернется минимум через 2 месяца.

О admin

x

Check Also

Сокращение матки после родов: что это и как лечится?

Что такое сокращение матки после родов и как проводят лечение? После рождения малыша у женщины на какое-то время сохраняются схваткообразные боли внизу живота. Это говорит о том, что происходит сокращение матки после родов.

Как бороться с послеродовой депрессией? Симптомы, причины, лечение

Как бороться с послеродовой депрессией? Симптомы, причины, лечение 13.06.2015 16:38 | Комментариев: 0 | Беременность и роды Конечно же, рождение ребенка – это большое счастье.

Месячные после родов при грудном вскармливании, задержка месячных после кесарева сечения

После рождения ребенка женскому организму необходимо время на восстановление, ведь множество обратных процессов происходят в организме после родов. Больше всего изменениям подвержен гормональный фон, от него во многом и зависит восстановление менструального цикла.

Эрозия шейки матки после родов: причины, симптомы, лечение

Как лечить эрозию шейки матки после родов разными методами В результате медицинского обследования, которое во время беременности обязательно проходят все, у целого ряда женщин обнаруживается эрозия шейки матки — повреждение (дефект врождённый или приобретённый) слизистой оболочки этого органа.

Лечение геморроя после родов и при грудном вскармливании

Лечение геморроя после родов и при грудном вскармливании В области малого таза за время беременности увеличиваются застойные явления в венах. Гормональный фон, который способствует вынашиванию, расслабляет мускулатуру кишечника.

Восстановление в послеродовой период на

Нет ничего особенно удивительного в том, что послеродовой период иногда называют четвертым триместром беременности. Воспоминания о вынашивании ребенка еще так свежи в памяти молодой мамы, а организм уже &развернулся& в обратном направлении.

Меноррагия — причины, симптомы, диагностика и лечение

Меноррагия (Обильные менструации) – кровопотеря во время менструации, превышающая физиологическую норму ( 150 мл). Может служить проявлением воспалительных процессов женской половой сферы, миомы матки, дисфункции яичников, нервно-психического переутомления.

Особенности питания до и после кесарева сечения

Рождение ребенка – это новая ответственность. Мать оберегает своего малыша еще даже до его появления на свет. К сожалению, не всегда возможно родить естественным образом.

Кесарево сечение: классическое, корпоральное или в нижнем сегменте

1. Кесарево сечение: история возникновения операции 2. Показания к операции кесарева сечения 2.1. Относительные показания к кесареву 2.2. Сочетанные показания к кесареву - 10.9% 2.3. Абсолютные показания к кесареву сечению 3. Виды кесарева сечения 3.1. Кесарево сечение в нижнем сегменте: этапы операции 3.2. Противопоказания к кесареву сечению в нижнем сегменте 4. Условия для проведения операции кесарева сечения 4.1. Анестезиологическое пособие при кесаревом сечении 4.2. Методы анестезиологического пособия при кесаревом 5. Осложнения во время операции кесарева сечения 6. Осложнения после кесарева в раннем послеоперационном периоде 7. Ведение послеоперационного периода 7.1. Первый день после операции 7.2. Второй день после операции 7.3. Третий день после операции Название данной операции берет начало от римского царя (715-673 г до нашей эры), который издал указ что если беременная женщина умирает, то необходимо разрезать ей живот и достать живого ребенка.

Цикл месячных после родов

Одним из признаков нормального восстановления женского организма после родов становится возвращение регулярного менструального цикла, что происходит не всегда гладко.

Что такое эпидуральная анестезия при родах и какие последствия после (видео)?

Посмотрев несколько статей про эту услугу, мне стало страшно и срочно перехотелось рожать – ведь эпидуральная анестезия при родах, по словам авторов, создана не иначе как для того, чтобы покалечить маму и ребенка.

Упражнения после родов: гимнастика Кегеля, с чего начать восстановление, упражнения для женщин после кесарева

Существуют специальные комплексы упражнений, которые помогут прийти в хорошую физическую форму после родов После того как женщина рожает ребенка, она хочет привести свой организм в начальное состояние.

Рейтинг@Mail.ru