Каждое утро начинайте с массажа. Нанесите на живот, талию, грудь и бедра подтягивающий крем, и плавными движениями начинайте разгонять кровь. В середине дня нанесите на проблемные зоны эфирное масло.

Как восстановить эротическую формупосле родов

Как восстановить эротическую формупосле родов

Каждое утро начинайте с массажа. Нанесите на живот, талию, грудь и бедра подтягивающий крем, и плавными движениями начинайте разгонять кровь. В середине дня нанесите на проблемные зоны эфирное масло. Можно использовать базовое (миндальное, абрикосовое, облепиховое) или цитрусовое. Масло лимона подтягивает кожу, нормализует ее жирность, помогает бороться с растяжками. А грейпфрутовое устраняет целлюлит, уменьшает объемы тела, тонизирует кожу. Впрочем, вы можете сделать и смесь из базовых и цитрусовых масел.

Вечером же отправляйтесь в душ и массируйте кожу попеременно горячей и прохладной водой. Длительность этой процедуры должна составлять 10-15 минут. Сразу после банных процедур снова нанесите подтягивающий крем на проблемные зоны. Несколько часов в день носите послеродовый бандаж. Уже к выходу из роддома вы станете более привлекательной для противоположного пола, но не стоит на этом останавливаться.

Как только восстановительный период после родов закончится, начните заниматься спортом. Ведь лишний вес способен погубить все сексуальные помыслы вашего супруга. Чтобы заинтересовать любимого своим телом, и нужны спортивные занятия. Не обязательно часами поднимать гантели, можно выполнить обычную разминку, на 15-20 минут. В комплекс занятий обязательно должны входить упражнения для мышц груди и пресса. Если у вас есть еще проблемные зоны, обязательно выполняйте упражнения и для них. Не прекращайте делать массаж и использовать подтягивающие крема, ведь вы должны восстановить свою привлекательность как можно быстрее.

Ну и, конечно же, совершайте прогулки минимум на 2-3 часа в день. Ходьба как никакое другое упражнение помогает восстановить талию и пресс. Причем мышцы не будут выглядеть накачанными, они просто придут в тонус. Если вы будете соблюдать все рекомендации, ваша сексуальная форма вернется очень быстро.

Чтобы не разочаровать супруга в постели, нужно выполнять и другую гимнастику. Все знают, что после родов мышцы влагалища ослабевают. И, естественно, ощущения от секса становятся уже не такими яркими. Чтобы вернуть былую радость от интимных встреч, нужно ежедневно выполнять нехитрые упражнения. Вам нужно будет научиться расслаблять и напрягать мышцы влагалища. Если вы на данный момент не можете этого сделать, приобретите специальные вагинальные шарики. Введите их внутрь и попытайтесь их там удержать. Затем запомните, какие мышцы и как вы напрягали. Ежедневно делайте такие упражнения. Чтобы вернуть форму как можно быстрее, следует чередовать темп. Т.е. напрягите мышцы влагалища на 10 секунд, затем расслабьте на аналогичный период времени. Выполнять это действие нужно 5 минут. Затем тренируйтесь 2-3 минуты в более быстром темпе. Постарайтесь чтобы период напряжение и расслабления стал равен одной секунде. Чередуйте «быстрые» и «медленные» упражнения.

Делать такие тренировки нужно два раза в день. Плюс ко всему можно некоторое время походить с вагинальными шариками, например, 20-30 минут за сутки. Если вы будете заниматься собой, мышцы восстановятся буквально за пару недель. Если же вы решите пустить все на самотек, радость от секса вернется минимум через 2 месяца.

О admin

x

Check Also

Когда можно качать пресс после кесарева сечения, Полезности для вас

Опубликовал: admin в Красота 23.02.2018 0 76 Просмотров Безусловно, рождение ребенка – радостное событие не только для родителей, но и для родных и близких людей. Этот новый этап в жизни женщины позволяет столкнуться как с приятными хлопотами и заботами, так и с другими проблемами, пусть и второстепенными.

Шрам после кесарева сечения: способы избавления

Остается ли шрам после кесарева сечения и какими методами можно его убрать Кесарево сечение – это операция, что проводится при невозможности родов естественным путем. После хирургического вмешательства на теле роженицы остается рубец.

Можно ли заниматься сексом при миоме: половая жизнь и оргазм

Миома матки встречается в наше время все чаще и чаще. И если полвека назад большинство пациенток с таким диагнозом были старше 40 лет, то сейчас половине из них нет и 25. Миома &помолодела& и это факт.

Почему посинел шов после кесарева

Почему посинел шов после кесарева. Как и чем обрабатывать в домашних условиях. Обработка швов после естественных родов. Прибегают к операции кесарева сечения в случае угрозы для жизни матери или ребенка.

Гимнастика после родов — комплекс упражнений

Гимнастика после родов: упражнения для восстановления фигуры Беременность влечет за собой изменения тела, которые практически все женщины хотят исправить сразу после родов. Но процесс восстановления организма займет примерно столько же времени, сколько длилась беременность.

Симптомы и способы лечения гормонального сбоя после родов!

Здравствуйте, уважаемый читатель! В статье обсуждаем гормональный сбой после родов. Рассказываем, какие бывают симптомы патологии, и какое необходимо лечение. Вы узнаете, какие анализы сдать для выявления уровня гормонов.

ЖИТЬ ЗДОРОВО!

Спецвыпуск &Жить здорово!& от с Еленой Малышевой &Как избавиться от возрастного жира раз и навсегда копеечным методом& Е. Малышева: Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня пойдет речь о нашем с вами любимом возрастном лишнем весе и о том, как с ним бороться домашними копеечными методами! Е. Малышева: Так как же нам с вами все-таки победить этот возрастной недуг и выглядеть как в 30? В наше время существует множество способов сбросить лишний вес, но эффективны ли они? Д. Шубин: Многие считают, что похудение на соде — это &сказки&. Но на самом деле, все объясняется очень просто — двууглекислый натрий, содержащийся в соде, выводит токсины из организма и способствует расщеплению жиров.

Месячные два раза в месяц — причины, диагностика, лечение

Стойкое нарушение периодичности менструального цикла — повод для серьезного беспокойства. Самой частой причиной возникновения такого нарушения является расстройство гормонального фона, что может быть вызвано целым спектром причин.

Можно ли заниматься сексом после кесарева сечения?

Половая жизнь после кесарева сечения: когда начинать, физиология и психологические аспекты Случается, что по медицинским показаниям женщины родоразрешаются при содействии кесарева сечения (КС). Это процесс оперативного вмешательства, которое назначают по жизненным показателям.

Свищ на шве после операции кесарева сечения – симптомы и лечение

Лигатурный свищ после хирургических родов – одно из распространенных осложнений этой операции. Он опасен тем, что представляет собой источник инфекции и может стать причиной токсического поражения организма женщины.

Как восстановить грудь после родов, Полезности для вас

Опубликовал: admin в На заметку 13.11.2017 0 161 Просмотров В первые месяцы после родов практически все женщины сталкиваются с проблемой обвисания груди. Некогда красивая и привлекательная грудь вдруг утрачивает форму и все мысли новоиспеченной мамочки занимает вопрос – как восстановить грудь после родов.

Послеродовой период женщины

Первые 6-8 недель после рождения ребенка — это период физической и эмоциональной перестройки. Труд долгих 9 месяцев завершен, вы увидели своего замечательного малыша, ощущение душевного подъема и блаженной легкости пришло на смену тяжести последних дней.

Рейтинг@Mail.ru