Диета для восстановления фигуры после родов. Система "1/2" Любая молодая мамочка хочет быть не только мамой, а еще и привлекательной женщиной для своего мужчины. Погрузившись в первые месяцы после выписки из родильного дома в пелёнки, распашонки и грудное вскармливание, мы порой и не замечаем, как медленно восстанавливается наша фигура после 9 месяцев беременности.

Диета для восстановления фигуры после родов

Диета для восстановления фигуры после родов

Диета для восстановления фигуры после родов

Диета для восстановления фигуры после родов

Диета для восстановления фигуры после родов

Диета для восстановления фигуры после родов

Диета для восстановления фигуры после родов

Диета для восстановления фигуры после родов

Диета для восстановления фигуры после родов

Диета для восстановления фигуры после родов. Система «1/2»

Диета для восстановления фигуры после родов

Любая молодая мамочка хочет быть не только мамой, а еще и привлекательной женщиной для своего мужчины. Погрузившись в первые месяцы после выписки из родильного дома в пелёнки, распашонки и грудное вскармливание, мы порой и не замечаем, как медленно восстанавливается наша фигура после 9 месяцев беременности.

Конечно, есть такие счастливицы, которые уже во время выписки влезают в свою обычную одежду и становятся стройнее на глазах за считанные недели. Однако не у всех прекрасных дам так идеально работает эндокринная система вкупе с остальными системами организма. Когда проходит первая радость после рождения ребёнка, когда малыш начинает держать головку и делать первые осознанные вещи, начинается время прогулок на свежем воздухе, а вместе с этим встаёт вопрос: что надеть? Когда же вернуться мои &до беременные& размеры фигуры?

Для того чтобы быть красивой и стройной, а также для того чтобы лишние килограммы покинули вас навсегда можно придерживаться любой диеты, которая придется вам по душе.

Сегодня мы предлагаем вашему вниманию простую систему диеты и физических упражнений под названием &1/2&. Чем же хороша эта западная диета?

Во-первых, благодаря этой системе диеты и упражнений после родов, вы не только быстро и легко восстановите фигуру после родов, а еще и подтяните силуэт, приведёте в тонус кожу.

Во-вторых, система восстановления фигуры после родов позволяет очистить организм от шлаков и прочих ненужных веществ.

В-третьих, западная система &1/2& это тот комплекс простых упражнений, о котором мечтают многие мамочки. Согласитесь, что дозированная нагрузка в комплексе с ограничением в еде – это стопроцентный эффект восстановления фигуры после родов.

Итак, перейдем к самой системе &1/2&. Суть этой восстановительной программы для фигуры заключается в том, что бы чередовать дни диеты и дни физической нагрузки. Два дня вы сидите на специальной диете, которая исключает всё сладкое, мучной, жаренное и жирное. То есть вам можно кушать только каши на воде, кефир, творог, йогурты, орехи, варёные овощи или рыбу/мясо. Также можно кушать любые фрукты, варёные крупы (рис, гречка, перловка, и т.д.) и обязательно пить много воды (1,5 литра в день чистой воды). Таким образом, вы 2 дня сидите на диете. Затем на третий день вы кушаете обычную еду (из привычного меню), с учётом не переедания. Но обязательно в этот день даёте себе физическую нагрузку. Весь комплекс упражнений.

Комплекс физических упражнений для системы восстановления фигуры после родов &1/2&.

— Приседания. 20 приседаний, затем пауза в 10 минут и снова 20 приседаний. Приседать следует как можно ниже.

— Пресс. 10 упражнений на пресс, затем пауза 20 минут и снова 10 упражнений на пресс.

— Отжимания. 10 отжиманий, затем пауза 15 минут и снова 10 отжиманий. При отжимании держите тело параллельно полу и опускайтесь как можно ниже.

— Бег на месте. Высокого поднимания ноги вы совершаете бег на месте в течение 7 минут.

— Скакалка. Прыжки на скакалке. Первый раз 2-3 минуты, затем постепенно увеличиваете время прыжков на 1 минуту.

Благодаря сочетанию дней диеты (разгрузочных дней) и дней физической нагрузки ваш организм учиться эффективно, усваивать пищу, хорошо расщеплять жиры, не накапливая их в подкожных тканях. Кроме того эффект от системы восстановления фигуры после родов &1/2& носит продолжительный результат. Ваша фигура с каждым днём будет выглядеть привлекательнее и красивее. Мышцы придут в тонус, а кожа приобретёт былую эластичность, лишние килограммы уйдут без следа.

Будьте красивыми и здоровыми вместе с Юг Мамой!

О admin

x

Check Also

Послеродовая депрессия: причины и симптомы, что делать, Девять месяцев

наши рассказы о беременности и родах Послеродовая депрессия: причины и симптомы, что делать? В семье родился ребенок, и теперь каждый день, глядя на кроху, появляется все новый повод для радости и умиления.

Болят колени после родов: почему это происходит и как лечить

Во время беременности функции организма перенастраиваются, поддерживая зародившуюся жизнь. Процессы усиливают нагрузку на органы и суставы, также болят колени после родов.

Что можно есть после кесарева сечения: рацион по дням и рецепты, Без Соски — Здоровое Развитие Ребенка

Что можно есть после кесарева сечения: рацион по дням и рецепты Так как кесарево сечение является хирургическим вмешательством, послеоперационный период требует определенной диеты для более эффективного восстановления организма.

Послеродовая депрессия — симптомы, лечение, определение, причины, последствия

После появления на свет ребенка, многие мамы испытывают послеродовую депрессию. В последние дни перед родами женщина испытывает необычайную тревожность за здоровье свое и своего ребенка.

Сколько времени проводят в роддоме после родов?

Любая беременность непременно закончится родами. Этот процесс очень важный и трепетный. Конечно, он занимает у женщины большое количество времени и сил. Но честно говоря это того стоит.

Швы после блефаропластики: чем мазать рубцы, фото после снятия швов по дням

Справочник о пластической хирургии век Швы после блефаропластики: сколько заживают и как ускорить процесс Швы после проведенной блефаропластики снимают примерно на 4 – 5 день, если накладывались они не саморассасывающимися нитями.

Субинволюция матки после родов что это такое? Значение и причины

Что такое субинволюция матки после родов? Значение и причины Очень часто после рождения ребенка могут возникать осложнения. Происходит это по разным причинам. Очень часто бывают сбои в восстановлении организма после беременности и появления малыша.

Когда можно качать пресс после кесарева: упражнения

Кесарево сечение – довольно распространенная операция. И не важно, было оно плановым или экстренным, восстановление после него проходит немного дольше, чем после естественных родов.

Сокращение матки после родов: как ускорить процесс?

Восстановление матки после родов: лекарства и упражнения Пока малыш рос у мамы в животике, матка увеличилась в объеме практически в 500 раз. После родов она должна снова прийти в прежнюю форму.

Что можно есть после кесарева сечения: питание в первые дни, список запрещенных продуктов

Кесарево сечение – это такой вид оперативного хирургического вмешательства во время родов, когда ребенка извлекают из матки беременной женщины через разрез в ее животе. Статистика показывает, что на семь рожающих женщин сегодня приходится одно кесарево сечение.

Как происходит восстановление менструального цикла после беременности и родов

Как происходит восстановление менструального цикла после беременности и родов Менструация после родов имеет некоторые особенности. Цикл может длиться разное количество времени: от 21 до 32 дней — нормальная продолжительность такого периода.

Когда после родов можно принимать ванну

Принимать теплую ванну приятно и это нужное условие для гигиены. Ванна помогает снять стресс, расслабиться, улучшить настроение и снять отеки. Если раньше теплая ванна была под категорическим запретом для новоиспеченных мамочек, то сейчас врачи не так категоричны.

Рейтинг@Mail.ru