Диета для восстановления фигуры после родов. Система "1/2" Любая молодая мамочка хочет быть не только мамой, а еще и привлекательной женщиной для своего мужчины. Погрузившись в первые месяцы после выписки из родильного дома в пелёнки, распашонки и грудное вскармливание, мы порой и не замечаем, как медленно восстанавливается наша фигура после 9 месяцев беременности.

Диета для восстановления фигуры после родов

Диета для восстановления фигуры после родов

Диета для восстановления фигуры после родов

Диета для восстановления фигуры после родов

Диета для восстановления фигуры после родов

Диета для восстановления фигуры после родов

Диета для восстановления фигуры после родов

Диета для восстановления фигуры после родов

Диета для восстановления фигуры после родов

Диета для восстановления фигуры после родов. Система «1/2»

Диета для восстановления фигуры после родов

Любая молодая мамочка хочет быть не только мамой, а еще и привлекательной женщиной для своего мужчины. Погрузившись в первые месяцы после выписки из родильного дома в пелёнки, распашонки и грудное вскармливание, мы порой и не замечаем, как медленно восстанавливается наша фигура после 9 месяцев беременности.

Конечно, есть такие счастливицы, которые уже во время выписки влезают в свою обычную одежду и становятся стройнее на глазах за считанные недели. Однако не у всех прекрасных дам так идеально работает эндокринная система вкупе с остальными системами организма. Когда проходит первая радость после рождения ребёнка, когда малыш начинает держать головку и делать первые осознанные вещи, начинается время прогулок на свежем воздухе, а вместе с этим встаёт вопрос: что надеть? Когда же вернуться мои &до беременные& размеры фигуры?

Для того чтобы быть красивой и стройной, а также для того чтобы лишние килограммы покинули вас навсегда можно придерживаться любой диеты, которая придется вам по душе.

Сегодня мы предлагаем вашему вниманию простую систему диеты и физических упражнений под названием &1/2&. Чем же хороша эта западная диета?

Во-первых, благодаря этой системе диеты и упражнений после родов, вы не только быстро и легко восстановите фигуру после родов, а еще и подтяните силуэт, приведёте в тонус кожу.

Во-вторых, система восстановления фигуры после родов позволяет очистить организм от шлаков и прочих ненужных веществ.

В-третьих, западная система &1/2& это тот комплекс простых упражнений, о котором мечтают многие мамочки. Согласитесь, что дозированная нагрузка в комплексе с ограничением в еде – это стопроцентный эффект восстановления фигуры после родов.

Итак, перейдем к самой системе &1/2&. Суть этой восстановительной программы для фигуры заключается в том, что бы чередовать дни диеты и дни физической нагрузки. Два дня вы сидите на специальной диете, которая исключает всё сладкое, мучной, жаренное и жирное. То есть вам можно кушать только каши на воде, кефир, творог, йогурты, орехи, варёные овощи или рыбу/мясо. Также можно кушать любые фрукты, варёные крупы (рис, гречка, перловка, и т.д.) и обязательно пить много воды (1,5 литра в день чистой воды). Таким образом, вы 2 дня сидите на диете. Затем на третий день вы кушаете обычную еду (из привычного меню), с учётом не переедания. Но обязательно в этот день даёте себе физическую нагрузку. Весь комплекс упражнений.

Комплекс физических упражнений для системы восстановления фигуры после родов &1/2&.

— Приседания. 20 приседаний, затем пауза в 10 минут и снова 20 приседаний. Приседать следует как можно ниже.

— Пресс. 10 упражнений на пресс, затем пауза 20 минут и снова 10 упражнений на пресс.

— Отжимания. 10 отжиманий, затем пауза 15 минут и снова 10 отжиманий. При отжимании держите тело параллельно полу и опускайтесь как можно ниже.

— Бег на месте. Высокого поднимания ноги вы совершаете бег на месте в течение 7 минут.

— Скакалка. Прыжки на скакалке. Первый раз 2-3 минуты, затем постепенно увеличиваете время прыжков на 1 минуту.

Благодаря сочетанию дней диеты (разгрузочных дней) и дней физической нагрузки ваш организм учиться эффективно, усваивать пищу, хорошо расщеплять жиры, не накапливая их в подкожных тканях. Кроме того эффект от системы восстановления фигуры после родов &1/2& носит продолжительный результат. Ваша фигура с каждым днём будет выглядеть привлекательнее и красивее. Мышцы придут в тонус, а кожа приобретёт былую эластичность, лишние килограммы уйдут без следа.

Будьте красивыми и здоровыми вместе с Юг Мамой!

О admin

x

Check Also

Послеродовая депрессия что делать, Психология отношений

Причины симптомы послеродовой депрессии и что делать Послеродовая депрессия — это. Послеродовая депрессия это состояние, которое в какой-то мере претерпевает практически каждая родившая женщина.

Восстановление груди после беременности, родов и лактации — Грудное вскармливание — Родителям — Библиотека — ПочемуЧка — Сайт для детей и их родителей

Восстановление груди после беременности, родов и лактации Рождение ребенка - самое желанное и счастливое событие у каждой женщины, когда она обретает счастье материнства и кардинально меняется как внешне, так и внутренне.

Запор у мамы при грудном вскармливании

Хотя запор является очень частой вещью при родах, после родов он, к сожалению, тоже проявляется достаточно сильно. Сначала запор у кормящей матери не так заметен, потому что она постоянно отвлекается на ребёнка и ей не до своих проблем.

Пластика живота после родов: виды и показания

Несмотря на то, что беременность и появление ребенка всегда долгожданное приятное событие в жизни женщины, радость может омрачаться при взгляде на свою фигуру. Многие женщины испытывают сильный дискомфорт, отмечая значительное ухудшение формы после родов: живот становится обвислым, на нем могут образоваться растяжки, рубцы и появление кожных и жировых &фартуков&. В том случае когда в домашних условиях, при помощи физических упражнений, диет и народных средств справиться с проблемой не удается, может помочь пластика живота.

Первые дни после родов: что делать для быстрого восстановления, MamaMoldova

Что нужно обязательно сделать в первые дни после родов Пока помню — пишу, сама через это прошла совсем недавно. Восстановление после родов — тема, актуальная для многих родивших женщин, ведь так хочется как можно быстрее после появление крохи на свет прийти в форму, вернуться к активному образу жизни да и просто хорошо себя чувствовать.

Как самостоятельно снять отеки с ног

Скорая помощь при отеках на ногах различного происхождения Сами по себе отеки не заболевание, а симптом болезни либо проявление физиологического состояния организма.

Обработка шва после кесарева сечения

Операция кесарева сечения становится необходимостью, когда ребенок лежит неправильно, имеется многократное обвитие пуповиной или имеет место несоответствие размеров малыша и тазобедренных костей у будущей мамы.

Обвисла грудь

Приветствую парней и особенно милых дам! Сегодня женский день, и мы идем в баню будем разговаривать на тему – обвисла грудь, что делать? Нас ждет максимально практическая заметка, из которой барышни узнают, как своими силами и в том числе в домашних условиях вернуть былые аппетитные и подтянутые формы груди.

Сильно отекли ноги после родов

Сильно отекли ноги после родов. Что делать с отеками ног после родов Большинство женщин страдает от отеков на протяжении беременности. Бывает, что отеки после родов остаются и вызывают определенное неудобство для женщины и волнения по поводу здоровья.

Как должен заживать шов после кесарева

Как должен заживать шов после кесарева. Небольшие хитрости быстрого выздоровления. Уход в домашних условиях. Предстоящая встреча с долгожданным ребенком приносит много переживаний и волнений.

Послеродовой бандаж: зачем, когда, как и сколько носить

Бандаж после родов: показания, противопоказания, виды, особенности Многие женщины ещё на этапе беременности задумываются о том, смогут ли они после рождения малыша восстановить былые красивые и стройные формы.

Скудные месячные: причины, симптомы и лечение проявления гипоминореи

Под скудными месячными (гипоменореей) понимают нарушение менструального цикла, который характеризуется скудными менструальными кровотечениями с кровопотерей ниже физиологической нормы (менее 50 мл). Данное состояние часто сопровождается уменьшением показателя продолжительности менструации (олигоменорея) или предшествует аменорее (полному отсутствию процесса менструации). Гипоменорея может быть проявлением различных физиологических состояний (пременопаузы или становления менструальной функции) или разнообразных патологических состояний женских половых органов.

Рейтинг@Mail.ru