Не пропусти

Упражнения для развития зрения

Упражнения для развития зрения

«Восьмерка». Положение сидя или стоя. Голова неподвижна. Стараемся, вращая глазами, описать горизонтальную восьмерку или знак бесконечности. Темп выполнения упражнения медленный.

«Тратак». Положение сидя. Выбираем любой нейтральный или приятный предмет, располагаем его на расстоянии полутора метров и смотрим не моргая столько, сколько сможем. Первоначально возможно обильное слезотечение, которое по мере тренированности исчезает. В качестве объекта можно применять горящую свечу, цветок или пятно на стене.

«Круг». Положение сидя или стоя. Голова неподвижна. Вращаем глаза по кругу по часовой стрелке, затем меняем вращение на противоположное — против часовой стрелки, и наоборот. Скорость выполнения упражнения от медленного до быстрого.

«Горизонталь». Положение сидя или стоя. Голова неподвижна. Переводим глаза по горизонтали сбоку на бок, с небольшой задержкой в крайних точках. Темп движений средний.

«Вертикаль». Положение стоя. Голова неподвижна. Переводим глаза по вертикали вверх-вниз, от потолка к полу. Темп движений медленный.

«Жмурки». Положение сидя. Стараемся максимально зажмурить глаза, а затем расслабить.

«Далеко — близко». Положение сидя или стоя. Голова неподвижна. Переводим взгляд с ближнего предмета на дальний и обратно.

«Сведение к носу». Положение сидя. Голова неподвижна. Фокусируем взгляд на кончик носа и медленно моргаем.

«Моргалки». 1 вариант. Положение сидя. Смотрим прямо перед собой и стараемся как можно быстрее открывать и закрывать оба глаза, иначе говоря моргать. 2 вариант. Тоже самое, только моргаем глазами поочередно: вначале одним глазом, затем другим.
Source: Разное

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Посадка и уход за ирисами

Ирис (он же Касатик) принадлежит к семейству Касатиковые – отсюда и его второе название. Ирисы ...

Лунный посевной календарь садовода и огородника на июнь 2017 года

Многие современные люди знают, что Луна имеет огромное влияние на все процессы, происходящие на всей ...

Рейтинг видеокарт 2017 года

Для современных персональных компьютеров рекомендуется использовать новые видеокарты, которые способны успешно справляться с поставленными задачами. ...

Подарок другу на Новый год 2017

Далеко не всем из нас легко выбирать новогодние подарки – и вовсе не потому, что ...

Лучшие средства от паутинного клеща на комнатных растениях

Паутинный клещ – частый обитатель растений в доме и на приусадебном участке. Известно несколько подвидов ...

Фитогормоны для женщин при климаксе

Для того чтобы поддержать кожу молодой и здоровой, женщинам в зрелом возрасте рекомендуют применять косметические ...

Представлен Volkswagen Jetta 2017 модельного года

Фольксвагену Джетта уже более тридцати лет – страшно подумать, но эта модель выпускается еще с ...

День рождения в стиле принцессы мечта любой девочки!

Как организовать самый лучший день рождения для девочки в стиле принцессы О чем мечтают очаровательные ...

ЕГЭ-2017 по физике

ЕГЭ по физике занимает четвертое место в рейтинге популярности дисциплин, которые можно сдавать по выбору ...

Как выбрать ракетку для настольного тенниса

Если считаете, что от выбранной ракетки не зависит результат игры, Вы крупно ошибаетесь. На самом ...

Ленточная пила Dewalt DW876

Ленточная пила Dewalt DW876 относится к стационарному профессиональному инструменту, работающему от электросети. Список операций, выполняемых ...

Как можно похудеть за неделю на 10 кг

Порой в жизни девушки происходит нечто такое, после чего она ещё больше, нежели обычно, становится ...

Рейтинг@Mail.ru