Не пропусти

Упражнения для развития зрения

Упражнения для развития зрения

«Восьмерка». Положение сидя или стоя. Голова неподвижна. Стараемся, вращая глазами, описать горизонтальную восьмерку или знак бесконечности. Темп выполнения упражнения медленный.

«Тратак». Положение сидя. Выбираем любой нейтральный или приятный предмет, располагаем его на расстоянии полутора метров и смотрим не моргая столько, сколько сможем. Первоначально возможно обильное слезотечение, которое по мере тренированности исчезает. В качестве объекта можно применять горящую свечу, цветок или пятно на стене.

«Круг». Положение сидя или стоя. Голова неподвижна. Вращаем глаза по кругу по часовой стрелке, затем меняем вращение на противоположное — против часовой стрелки, и наоборот. Скорость выполнения упражнения от медленного до быстрого.

«Горизонталь». Положение сидя или стоя. Голова неподвижна. Переводим глаза по горизонтали сбоку на бок, с небольшой задержкой в крайних точках. Темп движений средний.

«Вертикаль». Положение стоя. Голова неподвижна. Переводим глаза по вертикали вверх-вниз, от потолка к полу. Темп движений медленный.

«Жмурки». Положение сидя. Стараемся максимально зажмурить глаза, а затем расслабить.

«Далеко — близко». Положение сидя или стоя. Голова неподвижна. Переводим взгляд с ближнего предмета на дальний и обратно.

«Сведение к носу». Положение сидя. Голова неподвижна. Фокусируем взгляд на кончик носа и медленно моргаем.

«Моргалки». 1 вариант. Положение сидя. Смотрим прямо перед собой и стараемся как можно быстрее открывать и закрывать оба глаза, иначе говоря моргать. 2 вариант. Тоже самое, только моргаем глазами поочередно: вначале одним глазом, затем другим.
Source: Разное

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Предсказания что ждет Европу в 2017 году

О том, что жить в мирной и богатой стране – это половина жизненного успеха, догадывается ...

От сидения за партой болит спина? Эффективные и простые упражнения для укрепления мышц

Больная спина – проблема не только пожилых людей. У подростков это тоже бывает. И в ...

Где встретить Новый год 2017

Подходящий к концу 2016 год был полон событий, изменений и неожиданных поворотов. Однако, как бы ...

Как сделать временную татуировку без хны

Добавить изюминку во внешний вид можно не только экстравагантной прической, необычным макияжем или яркой бижутерией, ...

Не ешь меня: волшебные маски из овощей

Летний урожай можно использовать не только в еду, но и для красоты твоего лица, ведь ...

Модные шапки шапки для девочек

Все мамы и бабушки постоянно твердят своим детям: «шапку надень, холодно!», стоит только столбику термометра ...

Немного о крыжовнике

В этой статье мы расскажем не много о крыжовнике, о его полезных свойствах. Крыжовник – ...

Как избавиться от бабочек-капустниц

Многие садоводы и огородники на своих участках выращивают капусту. И очень часто ни чем не обрабатывают ее ...

Как подобрать семена на рассаду

С наступлением весны, все садоводы-огородники с особым вдохновением спешат приобрести семена для рассады цветов и ...

Электропила Парма 2М

Электропила Парма 2М — бытовой инструмент средней ценовой категории. Её конструкция основана на использовании цепного ...

Идеальная прическа на выпускной бал

Красивая, современная прическа является едва ли не самым важным акцентом всего праздничного образа. Она подчеркивает ...

Тип фигуры «перевернутый треугольник» что есть и как одеваться?

Существует несколько типов фигуры, каждый из которых имеет свои особенности и требования к выбору одежды. ...

Рейтинг@Mail.ru