Не пропусти

Как повысить самооценку: 4 эффективных совета

Заниженная самооценка во многом мешает людям жить и развиваться. Когда ты убеждаешь себя, что эти трудные задачи тебе не по плечу, то просто оправдываешься сама перед собой. Самое время повысить самооценку и заняться делом.

Как повысить самооценку: 4 эффективных совета
Shutterstock

1. Развивайся

Чтобы повысить самооценку, начни совершенствоваться в той области, в которой ты менее уязвима. Потому что если ты начнешь с самых уязвимых мест, то есть вероятность усугубить ситуацию, вместо того, чтобы разрешить ее. Подпитывай себя позитивными эмоциями и верой в лучшее во время совершенствования навыка. Если ты неплохо готовишь, попробуй сделать на ужин что-то особенное. У тебя это точно получится. А вместе с вкусным ужином ты получишь энергию для работы над собой и самоудовлетворение.

 Как низкая самооценка влияет на отношения с мужчиной. Видео

2. Плюсы и минусы

Как повысить самооценку: 4 эффективных совета
Burda Media

У тебя наверняка есть свои сильные и слабые стороны. Чтобы попробовать точно их определить, обратись к близкому человеку: другу, родственнику, любимому. Объясни, что тебе нужна его помощь, чтобы разобраться в себе. Задавай вопросы, в которых попроси человека привести конкретный пример ситуации, в которой ты проявила себя как опытный человек. Обязательно записывай ответы собеседника. Эти заметки помогут тебе успокоиться и, возможно, открыть таланты, которые ты раньше не замечала.

3. Записывай

Запиши на отдельном листке список вещей, которые вызывают у тебя чувство неуверенности и слабости. А на другом листе нужно записать те моменты, которые вселяют в тебя чувство уверенности в себе. Каждый раз задавай себе вопрос: «Почему это заставляет меня беспокоиться (чувствовать уверенность)?». Перечитай после этого оба списка и попробуй сформулировать свои сильные и слабые стороны. Это упражнение помогает сконцентрироваться на конкретных трудностях, которые у тебя возникают.

 ТОП-3 физиологических причины низкой самооценки у женщин

4. Цель

Как повысить самооценку: 4 эффективных совета
Shutterstock

Очень часто суть перфекционизма искажается фразой «я недостаточно хорош», когда вместо нее надо говорить «я могу сделать это лучше!». Конечно, при стремлении сделать все идеально, ты отказываешь себе в праве на ошибку, а любой промах будет больно бить по самооценке. Проведи черту между реальными и недостижимыми целями. Обоснуй каждую свою цель: какими возможностями ты обладаешь, чтобы ее достигнуть, какие трудности у тебя могут возникнуть на пути к ее достижению.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Физиология уверенности: как поверить в себя?

Топ-9 советов от психологов: как повысить самооценку

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как сохранить семью: полезные советы

Глядя на жизнь представителей шоу-бизнеса, невольно приходит мысль, что разводиться стало модным. Даже преклонный возраст ...

Время активности клещей: когда стоит ожидать нападения

Активность клещей в определенные сезоны года, создает большое количество проблем и неудобств. Страшнее всего, что ...

Гороскоп для Тигра на 2017 год

Тигры в 2017 году получат все, чего так долго ждали. Им для этого даже не ...

Гороскоп на ноябрь 2017 года

Пора подвести предварительные итоги, чтобы понять, в каком направлении вам нужно предпринять последний годовой рывок. ...

30 людей, которые гениально придумали, как все починить

Сломали любимый телефон, поцарапали машину, порвали диван, разбили вазу; С кем не бывает? Не расстраивайтесь, ...

Когда начинать прикорм для малыша

Нет ничего полезнее для крохи, чем грудное молоко матери – именно так говорят все педиатры ...

Новогодние картинки 2017

Какой праздник в России празднуют с особенным размахом? Конечно же Новый год. В этот день ...

Официальные праздники 2017 в России

Наступающий уже скоро 2017 год полноправно отдается в всесильную власть гордого, но необычайно красивого Красного ...

Рецепты на Новогодний стол 2017 пошагово

Фото: Интересный рецепт салата на Новый год 2017 Самый волшебный и самый долгожданный праздник  абсолютно ...

Адвент-календарь отличный способ порадовать и удивить Вашего ребенка!

Новогодний адвент-календарь для детей новая необычная традиция? Особую атмосферу ожидания новогодних чудес в доме можно ...

Пьяный мастер . Лучшая боевая сцена Джеки Чана!!!

Джеки Чан один из самых любимых героев боевиков нашего детства, который в своих фильмах радовал ...

Станок Энергомаш ТС-60016

Станок для заточки цепей Энергомаш ТС-60016 является необходимым инструментом для каждого хозяина, который с регулярной ...

Рейтинг@Mail.ru