Не пропусти

Как повысить самооценку: 4 эффективных совета

Заниженная самооценка во многом мешает людям жить и развиваться. Когда ты убеждаешь себя, что эти трудные задачи тебе не по плечу, то просто оправдываешься сама перед собой. Самое время повысить самооценку и заняться делом.

Как повысить самооценку: 4 эффективных совета
Shutterstock

1. Развивайся

Чтобы повысить самооценку, начни совершенствоваться в той области, в которой ты менее уязвима. Потому что если ты начнешь с самых уязвимых мест, то есть вероятность усугубить ситуацию, вместо того, чтобы разрешить ее. Подпитывай себя позитивными эмоциями и верой в лучшее во время совершенствования навыка. Если ты неплохо готовишь, попробуй сделать на ужин что-то особенное. У тебя это точно получится. А вместе с вкусным ужином ты получишь энергию для работы над собой и самоудовлетворение.

 Как низкая самооценка влияет на отношения с мужчиной. Видео

2. Плюсы и минусы

Как повысить самооценку: 4 эффективных совета
Burda Media

У тебя наверняка есть свои сильные и слабые стороны. Чтобы попробовать точно их определить, обратись к близкому человеку: другу, родственнику, любимому. Объясни, что тебе нужна его помощь, чтобы разобраться в себе. Задавай вопросы, в которых попроси человека привести конкретный пример ситуации, в которой ты проявила себя как опытный человек. Обязательно записывай ответы собеседника. Эти заметки помогут тебе успокоиться и, возможно, открыть таланты, которые ты раньше не замечала.

3. Записывай

Запиши на отдельном листке список вещей, которые вызывают у тебя чувство неуверенности и слабости. А на другом листе нужно записать те моменты, которые вселяют в тебя чувство уверенности в себе. Каждый раз задавай себе вопрос: «Почему это заставляет меня беспокоиться (чувствовать уверенность)?». Перечитай после этого оба списка и попробуй сформулировать свои сильные и слабые стороны. Это упражнение помогает сконцентрироваться на конкретных трудностях, которые у тебя возникают.

 ТОП-3 физиологических причины низкой самооценки у женщин

4. Цель

Как повысить самооценку: 4 эффективных совета
Shutterstock

Очень часто суть перфекционизма искажается фразой «я недостаточно хорош», когда вместо нее надо говорить «я могу сделать это лучше!». Конечно, при стремлении сделать все идеально, ты отказываешь себе в праве на ошибку, а любой промах будет больно бить по самооценке. Проведи черту между реальными и недостижимыми целями. Обоснуй каждую свою цель: какими возможностями ты обладаешь, чтобы ее достигнуть, какие трудности у тебя могут возникнуть на пути к ее достижению.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Физиология уверенности: как поверить в себя?

Топ-9 советов от психологов: как повысить самооценку

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Представлен Volkswagen Jetta 2017 модельного года

Фольксвагену Джетта уже более тридцати лет – страшно подумать, но эта модель выпускается еще с ...

День рождения в стиле принцессы мечта любой девочки!

Как организовать самый лучший день рождения для девочки в стиле принцессы О чем мечтают очаровательные ...

ЕГЭ-2017 по физике

ЕГЭ по физике занимает четвертое место в рейтинге популярности дисциплин, которые можно сдавать по выбору ...

Как выбрать ракетку для настольного тенниса

Если считаете, что от выбранной ракетки не зависит результат игры, Вы крупно ошибаетесь. На самом ...

Ленточная пила Dewalt DW876

Ленточная пила Dewalt DW876 относится к стационарному профессиональному инструменту, работающему от электросети. Список операций, выполняемых ...

Как можно похудеть за неделю на 10 кг

Порой в жизни девушки происходит нечто такое, после чего она ещё больше, нежели обычно, становится ...

Удаление молочных зубов у собак. Сколько стоит вырвать зуб собаке

Собаки испытывают различные проблемы с зубами в разные периоды жизни. Молочные зубы, не выпавшие вовремя, ...

Когда будет День Молодежи России в 2017 году

День Молодёжи России в 2017 году наступит в последнее воскресенье первого месяца лета — 25 ...

Чесоточный клещ у собак: фото, симптомы и лечение

Каждому владельцу собаки хочется видеть своего питомца активным и жизнерадостным. Но животные также как и ...

Топ-8 вариантов трендового маникюра, для которых понадобится скотч

Если хочешь приятно удивить окружающих – импровизируй, придумывай креативные идеи, воплощай то, что уже придумано! ...

Как отрастить густые брови

Юношеское стремление соответствовать моде вынуждало тебя выщипывать брови в ниточку, а теперь они отказываются расти? Не ...

Пасынкуем томаты как и зачем?

Пасынкование томатов как инструмент получения урожая. Весна и июнь года запомнится огородникам Новосибирской области непрекращающимися ...

Рейтинг@Mail.ru