Не пропусти

Грамотная диета для подростков: когда это польза, а не вред организму?

Грамотная диета для подростков: когда это польза, а не вред организму?Так уж получилось, что внешние данные в наши дни играет важную роль. Всем нам известны расхожие слова про одежку и ум, однако, нельзя поспорить с тем, что именно от внешности зависит первое впечатление. Каждому хочется быть привлекательным, и очень часто на пути к этому встают лишние килограммы. Обычно причиной лишнего набранного веса является неправильное питание, поэтому такое больше значение имеет диета для подростков.

Диета для девочки подростка: почему нельзя идти на крайние меры?

Казалось бы, все очень просто – исключи все, что только можно и следи за таящими килограммами, такое часто можно прочитать в интервью звезд, делящихся своими секретами, ведь так? Однако не спеши следовать радикальным советам знаменитостей. Дело в том, что диеты для похудения для подростков и диеты для взрослых сильно отличаются. Организм подростка – развивающаяся система, постоянно требующая для своего «строительства» жиры и углеводы, белки и  витамины. Это значит, что очень важна сбалансированность рациона. В противном случае недостаточное питание может привести к таким неприятным последствиям как:

  • Головокружения;
  • Хрупкость суставов;
  • Снижение внимания;
  • Ожирение. Да-да, именно так – организм начнет накапливать запасы с удвоенным старанием!

Итак, теперь ты понимаешь существенную разницу между голодовкой и диетой. Но,  к сожалению, от некоторых продуктов все равно придется отказаться. А именно проститься тебе придется с:

  • Шоколадными конфетами;
  • Сахаром;
  • Газированными сладкими напитками;
  • Жареными блюдами;
  • Макаронными изделиями;
  • Жирным мясом;
  • Фаст-фудом в любом его виде.

Зато как будет приятно выглядеть фигура! И, что важно, отказ от этих продуктов будет очень полезен для здоровья и благоприятно скажется на процессе обмена веществ.

Основополагающие принципы диеты для подростков

Итак, ты твердо решила сесть на диету. Сайты для современной девушки подростка предлагают огромный выбор, в их числе система питания овощными супами, предполагающие употребление овсянки и гречки. Питайся чаще, а не реже! Диетологами рекомендовано 5 или 6 – разовое питание, при этом объем одной порции должен умещаться на твоей ладони. Пользу принесут свежие фрукты и овощи, сухофрукты, морепродукты и молочное (кефир, нежирный творог, сыр и натуральные йогурты), а также яйца – универсальные источники полезных веществ. Большую лепту внесет чашка зеленого чая после каждого приема пищи: он одновременно поможет ускорить переваривание пищи и усилит чувство насыщения после еды.

Грамотная диета для подростков: когда это польза, а не вред организму?

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Сколько дней живет обыкновенный комар?

Комары на сегодняшний день распространены практически по всей территории нашей планеты. Единственное место, где вы ...

Коктейльное платье символ свободы, элегантности и изысканности

История коктейльного платья началась в эпоху «эры джаза» и «сухого закона» в США, когда стремительно менялся ...

Что подарить мужу на Новый год 2017?

Выбрать подарок на Новый год для любимого мужа – задача не из простых. Особенно это ...

Как спасти растения от заморозков

Замечено, чем раньше растает снег и придет первое тепло, тем страшнее возвратные холода и заморозки ...

Гороскоп от Павла Глобы на 2017 год

Наука о влиянии небесных тел на человеческие судьбы находит тысячи приверженцев в наше неспокойное время. ...

Какой грипп придет в 2017 году

Грипп – это заболевание, от которого ежегодно страдает большая половина человечества, и в современное время ...

Ортилия однобокая для лечения женских недугов

С уважением и высоким почитанием относились к природе наши предки. Величали ее самым дорогим для ...

Новый год 2017 в Великом Устюге

Этот город находится в 450 километрах от Вологды на северо-восток. Городок появился на карте в ...

Домашние аппликации

Вы не знаете чем занять своего непоседливого малыша? Есть один верный и действенный способ. Попробуйте ...

Пословицы и поговорки в современной педагогике

Важной составляющей воспитания современного поколения является задача не растерять духовное богатство предыдущих поколений, сохранить и ...

На сколько увеличится материнский капитал в России в 2017 году

Материнским капиталом принято называть государственную программу, в которой описаны условия выделения материальной помощи семьям, воспитывающим ...

Бензопила Тайга 214

Прошедшая проверку годами эксплуатации бензопила Тайга 214 по-прежнему пользуется спросом, т.к. имеет высокую ремонтопригодность и ...

Рейтинг@Mail.ru