Не пропусти

Грамотная диета для подростков: когда это польза, а не вред организму?

Грамотная диета для подростков: когда это польза, а не вред организму?Так уж получилось, что внешние данные в наши дни играет важную роль. Всем нам известны расхожие слова про одежку и ум, однако, нельзя поспорить с тем, что именно от внешности зависит первое впечатление. Каждому хочется быть привлекательным, и очень часто на пути к этому встают лишние килограммы. Обычно причиной лишнего набранного веса является неправильное питание, поэтому такое больше значение имеет диета для подростков.

Диета для девочки подростка: почему нельзя идти на крайние меры?

Казалось бы, все очень просто – исключи все, что только можно и следи за таящими килограммами, такое часто можно прочитать в интервью звезд, делящихся своими секретами, ведь так? Однако не спеши следовать радикальным советам знаменитостей. Дело в том, что диеты для похудения для подростков и диеты для взрослых сильно отличаются. Организм подростка – развивающаяся система, постоянно требующая для своего «строительства» жиры и углеводы, белки и  витамины. Это значит, что очень важна сбалансированность рациона. В противном случае недостаточное питание может привести к таким неприятным последствиям как:

  • Головокружения;
  • Хрупкость суставов;
  • Снижение внимания;
  • Ожирение. Да-да, именно так – организм начнет накапливать запасы с удвоенным старанием!

Итак, теперь ты понимаешь существенную разницу между голодовкой и диетой. Но,  к сожалению, от некоторых продуктов все равно придется отказаться. А именно проститься тебе придется с:

  • Шоколадными конфетами;
  • Сахаром;
  • Газированными сладкими напитками;
  • Жареными блюдами;
  • Макаронными изделиями;
  • Жирным мясом;
  • Фаст-фудом в любом его виде.

Зато как будет приятно выглядеть фигура! И, что важно, отказ от этих продуктов будет очень полезен для здоровья и благоприятно скажется на процессе обмена веществ.

Основополагающие принципы диеты для подростков

Итак, ты твердо решила сесть на диету. Сайты для современной девушки подростка предлагают огромный выбор, в их числе система питания овощными супами, предполагающие употребление овсянки и гречки. Питайся чаще, а не реже! Диетологами рекомендовано 5 или 6 – разовое питание, при этом объем одной порции должен умещаться на твоей ладони. Пользу принесут свежие фрукты и овощи, сухофрукты, морепродукты и молочное (кефир, нежирный творог, сыр и натуральные йогурты), а также яйца – универсальные источники полезных веществ. Большую лепту внесет чашка зеленого чая после каждого приема пищи: он одновременно поможет ускорить переваривание пищи и усилит чувство насыщения после еды.

Грамотная диета для подростков: когда это польза, а не вред организму?

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Влияние цветов в интерьере на психику человека

Влияние цветов в интерьере на психику человека Цвет в интерьере обязательно повлияет на вашу психику, ...

Как упаковать подарок в подарочную бумагу?

Мои 4 самых главных секрета На днях в разговоре с подругой выяснилось, что она все ...

Отменят ли транспортный налог в 2017 году в России

Вот уже долгое время вопрос об отмене транспортного налога (ТН) в России остаётся открытым. Многие ...

Рейтинг американских сериалов 2017 года

С замиранием сердца любители сериалов уже готовы смотреть новые серии самых популярных и ожидаемых картин ...

Современное лечение эрозии шейки матки(эктопии) радиоволнами

Одним из самых наиновейших методов лечения заболеваний шейки матки у женщин на сегодняшний день является ...

Сайт обо всем

Рисунки на Новый год 2017

Новый год Петуха 2017 это светлый и волшебный праздник. Встречать Новый год мы собираемся всей ...

Художник использует 3D-трюки, чтобы оживить свои рисунки

В современном мире так много талантливых людей и художников, в том числе, что невероятно сложно ...

Самые опасные виды клещей для человека

Клещи относятся к классу паукообразных. Известно больше 48 000 видов клещей. Обитают клещи во всех климатических ...

Будет ли революция в России в 2017 году?

Российская Федерация стоит на пороге государственного переворота, — так считают многие аналитики и провидцы. В ...

Гороскоп на октябрь 2017 года

Октябрь прервет череду удачных дней для большинства знаков зодиакального круга. Все силы стоит направить на ...

Банки, кредиты и займы

Кухня студия: современные тенденции, преимущества и недостатки

Суть помещения и оптимизация пространства Одним из самых важных и функциональных помещений в любом доме ...

Лунный календарь на август 2017 года фазы Луны

Не все в нашей жизни поддается простому объяснению, потому и принято думать, что узнать свою ...

Рейтинг@Mail.ru