Не пропусти

Грамотная диета для подростков: когда это польза, а не вред организму?

Грамотная диета для подростков: когда это польза, а не вред организму?Так уж получилось, что внешние данные в наши дни играет важную роль. Всем нам известны расхожие слова про одежку и ум, однако, нельзя поспорить с тем, что именно от внешности зависит первое впечатление. Каждому хочется быть привлекательным, и очень часто на пути к этому встают лишние килограммы. Обычно причиной лишнего набранного веса является неправильное питание, поэтому такое больше значение имеет диета для подростков.

Диета для девочки подростка: почему нельзя идти на крайние меры?

Казалось бы, все очень просто – исключи все, что только можно и следи за таящими килограммами, такое часто можно прочитать в интервью звезд, делящихся своими секретами, ведь так? Однако не спеши следовать радикальным советам знаменитостей. Дело в том, что диеты для похудения для подростков и диеты для взрослых сильно отличаются. Организм подростка – развивающаяся система, постоянно требующая для своего «строительства» жиры и углеводы, белки и  витамины. Это значит, что очень важна сбалансированность рациона. В противном случае недостаточное питание может привести к таким неприятным последствиям как:

  • Головокружения;
  • Хрупкость суставов;
  • Снижение внимания;
  • Ожирение. Да-да, именно так – организм начнет накапливать запасы с удвоенным старанием!

Итак, теперь ты понимаешь существенную разницу между голодовкой и диетой. Но,  к сожалению, от некоторых продуктов все равно придется отказаться. А именно проститься тебе придется с:

  • Шоколадными конфетами;
  • Сахаром;
  • Газированными сладкими напитками;
  • Жареными блюдами;
  • Макаронными изделиями;
  • Жирным мясом;
  • Фаст-фудом в любом его виде.

Зато как будет приятно выглядеть фигура! И, что важно, отказ от этих продуктов будет очень полезен для здоровья и благоприятно скажется на процессе обмена веществ.

Основополагающие принципы диеты для подростков

Итак, ты твердо решила сесть на диету. Сайты для современной девушки подростка предлагают огромный выбор, в их числе система питания овощными супами, предполагающие употребление овсянки и гречки. Питайся чаще, а не реже! Диетологами рекомендовано 5 или 6 – разовое питание, при этом объем одной порции должен умещаться на твоей ладони. Пользу принесут свежие фрукты и овощи, сухофрукты, морепродукты и молочное (кефир, нежирный творог, сыр и натуральные йогурты), а также яйца – универсальные источники полезных веществ. Большую лепту внесет чашка зеленого чая после каждого приема пищи: он одновременно поможет ускорить переваривание пищи и усилит чувство насыщения после еды.

Грамотная диета для подростков: когда это польза, а не вред организму?

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Что выбрать для стимуляции родов?

Извечный вопрос о том, что лучше стимулирует роды: секс или специальные медицинские препараты? Попробуем методом ...

Pro Evolution Soccer (2017)

Отличная новость для фанатов спортивных симуляторов! Pro Evolution Soccer 2017, семнадцатая часть популярной серии игр, ...

Инфляция на 2017 год прогноз

По мнению многих иностранных, так и Российских экономических аналитиков и множество политиков прогнозируемый процент инфляции ...

Преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты

Преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты — это отклонение беременности, при котором у пациентки может произойти ...

7 крайне вредных продуктов из Китая, которые ни в коем случае нельзя употреблять в пищу

Китай — является безусловным лидером в экспорте и импорте товаров. Но мы все с вами ...

Как хранить капусту

Одним из самых поздних овощей, убираемых с гряд, является капуста. Чаще всего ее убирают в ...

Частушки – как отражение интересов и проблем подрастающего поколения

Определить когда точно появились частушки достаточно сложно. Как и многие другие виды живого фольклорного творчества, ...

Как очистить кишечник от шлаков и токсинов: методы очистки в домашних условиях

Причины, по которым люди часто болеют, зачастую таятся не там, где их ищут. Все проблемы ...

Когда врачи решили оборвать жизнь сына, отец достал оружие. Тогда его мертвый; сын всех поразил

Когда родной человек находится на грани смерти, мы стараемся сделать все возможное, чтобы предотвратить это. ...

Окучиваем картофель

Окучивание картофеля: Зачем, Когда, Чем? Посадили мы картофель, местные дикоросы (сорняки) на этот факт внимания ...

Торт на день рождения своими руками

Узнайте как приготовить торт на день рождения своими руками! К счастью для мам, день рождения ...

Сезон селфи: какой макияж лучше всего для пляжа

Лето всегда наполнено яркими впечатлениями! И какие бы чувства тебя ни переполняли, как бы активно ...

Рейтинг@Mail.ru