Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Кремлевская диета

Кремлевская диета основана на том, что из меню убираются углеводы, а количество белков, наоборот, увеличивается. К тому же во время этой методики похудения не нужно считать калории, что очень удобно, калькулятор калорий вам здесь точно не потребуется. Нужно лишь сбалансировать свое питание с помощью таблицы кремлевской диеты, в которой отражено количество углеводов для каждого продукта.

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Кремлевская диета основана на таблице

В настоящее время лишний вес люди набирают очень быстро, особенно это касается богатых людей и бизнес-леди России. В данной статье мы рассмотрим описание кремлевской диеты, подробное меню, а также таблицу углеводов этой методики сброса лишнего веса и инструкцию по ее использованию. И еще поговорим о противопоказаниях этой диеты и об отзывах о ней.

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Плотно питаться нужно 2 раза в день

Главный секрет — это жесткое ограничение углеводистой пищи.

Причем это касается не только углеводов из кондитерских изделий, но и из фруктов, овощей, круп и так далее. В сутки разрешается скушать не более 20 грамм углеводов. Но это только на первой неделе диеты (первый этап), дальше количество углеводов можно увеличить до 40 в день.

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Питаться во время диеты необходимо несколько раз в день.

У вас должно быть как минимум 2 плотных приема пищи и 2 перекуса. Не стоит забывать и о спорте во время кремлевской диеты. Можете просто ходить на работу пешком утром и вечером, это будет тоже отличным физическим упражнением.

Я в ИНСТАГРАМ: http://instagram.com/zelencanna ☆ Я вконтакте: http://vk.co

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Я в ИНСТАГРАМ: http://instagram.com/zelencanna ☆ Я вконтакте: http://vk.co

СКАЧАЙТЕ ПОШАГОВЫЙ ПЛАН СНИЖЕНИЯ ВЕСА .

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

СКАЧАЙТЕ ПОШАГОВЫЙ ПЛАН СНИЖЕНИЯ ВЕСА .

Кремлевская диета — это замечательный способ похуден

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Кремлевская диета — это замечательный способ похуден

Начни худеть с бесплатной книгой Татьяны Рыбаковой —

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Начни худеть с бесплатной книгой Татьяны Рыбаковой —

Как похудеть? Посмотри мои видео — узнаешь! Группа в в�

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Как похудеть? Посмотри мои видео — узнаешь! Группа в в�

Продовольственное эмбарго Путина живет и поднимает �

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Продовольственное эмбарго Путина живет и поднимает �

Специально для сайта http://taktmetal.com/ Кремлевская диета: �

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Специально для сайта http://taktmetal.com/ Кремлевская диета: �

Кремлевская диета для похудения пользуется огромной

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Кремлевская диета для похудения пользуется огромной

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Меню кремлевской диеты. Видео обзор по сути. Любите М�

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Меню кремлевской диеты. Видео обзор по сути. Любите М�

Заказать суперсредство для снижения лишнего веса — h

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Заказать суперсредство для снижения лишнего веса — h

http://pohydeemvmeste.ru/ , Кремлевская диета отзывы, Кремлевска�

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

http://pohydeemvmeste.ru/ , Кремлевская диета отзывы, Кремлевска�

Выбираешь диета в домашних условиях на неделю. Не ищи

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Выбираешь диета в домашних условиях на неделю. Не ищи

Кремлевская диета помогает за две недели похудеть на

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Кремлевская диета помогает за две недели похудеть на

Контролируя количество углеводов в пище, можно подде

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Контролируя количество углеводов в пище, можно подде

Кремлевская диета таблица http://chocoslim.bybig.ru Кушайте мед�

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Кремлевская диета таблица http://chocoslim.bybig.ru Кушайте мед�

В данном видео я рассказываю Вам про 2 вида диет — Крем

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

В данном видео я рассказываю Вам про 2 вида диет — Крем

Дюкановская и Кремлёвская диета — помогают ли похуде�

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Дюкановская и Кремлёвская диета — помогают ли похуде�

Подпишитесь на Youtube "Все буде добре" http://goo.gl/6UJFB «

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Подпишитесь на Youtube "Все буде добре" http://goo.gl/6UJFB «

http://docorlov.ru/antives/ Я понимаю, что очень многие из вас пот�

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

http://docorlov.ru/antives/ Я понимаю, что очень многие из вас пот�

Скинуть на данной диете можно до 5 кг за неделю. А если вы будете придерживаться диеты месяц-полтора, то сбросить сможете даже килограммов 15. Между прочим, эта диета одобрена врачами. На крысах даже пробовали эту методику избавления от лишнего веса. Известный кардиохирург Лео Бокерия не имеет ничего против этого метода избавления от ненужных килограммов.

Выход из кремлевской диеты необходимо совершать правильно. Не стоит уже на следующий день после окончания диеты наедаться до отвала своими любимыми пирожками или чипсами да батоном со сгущенкой. Кремлевская диета предполагает постепенное увеличение количества углеводов (баллов) — от 20 к 40 и так далее.

Судя по отзывам, которые можно увидеть на любом женском форуме, где обсуждают эффективные и модные способы похудения, ароматы и новинки в области моды, скинуть на этой диете действительно можно даже 5 килограмм за несколько дней.

Согласитесь, это достаточно быстро. Фото похудевших женщин и мужчин, а также их советы и видеообзор «кремлевки» вы можете увидеть бесплатно на тех же самых форумах. Похудела на этой диете в свое время и Алла Пугачева. Вся правда о ее успехе в похудении также была описана в печати — в газетах и журналах.

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

При кормлении грудью диета противопоказана

Польза этой методики похудения заключается в том, что она помогает людям почувствовать себя лучше, ведь от лишнего веса появляется одышка или проблемы с внутренними органами. Кроме того, во время кремлевской диеты организм насыщается белком, столь необходимым нашему организму элементом.

Недостатки кремлевской диеты заключаются в том, что она противопоказана в следующих случаях:

  1. при заболеваниях почек;
  2. при заболеваниях печени и желчного пузыря;
  3. при некоторых хронических заболеваниях;
  4. при сахарном диабете;
  5. при кормлении грудью;
  6. при беременности.

Если вы абсолютно здоровы, то можете сесть на эту диету и без обязательной консультации с врачом. Но если же у вас имеется какое-либо заболевание, то вам в обязательном порядке стоит посетить своего лечащего врача и проконсультироваться с ним по поводу кремлёвской диеты.

Что можно есть на кремлевской диете, а от каких продуктов стоит отказаться?

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Семечки можно употреблять

Вот на каких продуктах во время «кремлевки» стоит сделать акцент:

В общем, стоит обратить внимание на те продукты, которые содержат в себе много белка, но мало углеводов. Сильно жирные блюда употреблять не следует, ведь вы все-таки сидите на диете и хотите с помощью нее избавиться от лишнего веса.

А вот чего на вашем столе быть не должно ни в коем случае:

  1. кондитерских изделий и сахара;
  2. колбасной продукции;
  3. копченостей;
  4. жареного;
  5. очень жирного.

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Бананы набрали 21 балл

Теперь рассмотрим таблицу, в которой будет отображено количество баллов для самых распространенных продуктов. Вы можете пользоваться этой табличкой при приготовлении блюд для своего диетического меню. Итак, давайте же подробно ее рассмотрим.

Хлебобулочные продукты (баллов на 100 г продукта):

Крупы (баллов на 100 г продукта):

Мясо, морские продукты и рыба (баллов на 100 г продукта):

Молочка (баллов на 100 г продукта):

Орешки и масло (баллов на 100 г продукта):

Первые блюда и консервы (баллов на 100 г продукта):

  1. супчик мясной с горохом — 20;
  2. супчик из овощей или грибов — 17;
  3. щи со свежей капустой и мясом — 12;
  4. икра из кабачков — 8;
  5. кукуруза в банках — 14;
  6. фасоль в банках — 15;
  7. лечо — 18;
  8. огурчики маринованные — 4.

Овощи и грибы (баллов на 100 г продукта):

Сладости (баллов на 100 г продукта):

Фрукты и ягоды (баллов на 100 г продукта):

Питье (баллов на 100 г продукта):

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

На завтрак можно приготовить яйца

Мы вам предложим две версии меню, а вы можете придерживаться любой из них на протяжении десяти дней или чередовать эти виды меню. Сидеть на кремлевской диете вы можете как 7-10 дней, особенно это касается новичков, так и месяц. Все зависит от вашего самочувствия и количества лишних килограммов.

Меню мы вам предложим уже с учетом баллов, что делает его более удобным для вашего пользования.

Итак, давайте рассмотрим первый вариант меню.

  • На завтрак мы вам предлагаем отведать небольшой кусочек сыра (примерно 100 грамм), яишенку из 4 яиц с небольшим количеством ветчины и выпить чай некрепкий без добавления сахара.
  • На обед скушайте салат из кальмаров с оливками (100 г) и 150 г рыбного филе, запеченного в духовке, попить можно несладкого чая.
  • В полдник можете себе позволить скушать одно небольшое яблоко.
  • На ужин поешьте помидорку среднего размера и 200 грамм вареной курицы, плюс к этому всему съешьте еще домашний йогурт (примерно 200 грамм).

За день у вас набежит примерно 33 балла, это не так уж и мало. Такое меню подойдет вам больше на второй половине десятидневной диеты.

Вот второй вариант меню. Его вы можете придерживаться с самого первого дня кремлевской диеты, ведь оно рассчитано на 20 очков (баллов).

  • На завтрак позволяется вам отведать 150 грамм нежирного творожка, 2 куриных яйца, сваренных вкрутую и нафаршированных грибами. Выпить можно черный чай без добавления сахара.
  • В обед можете скушать салатик из овощей, заправленный растительным маслом (примерно 100-граммовую порцию), небольшой кусок отбивной из свинины, чай без сахара.
  • В полдник можете себе позволить 35 грамм грецких орешков.
  • На ужин приготовьте себе 100 грамм вареной цветной капусты, куриную грудку, запеченную в духовке с сыром, чай несладкий.

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Пища должна готовиться согласно таблице

Каждое блюдо кремлевской диеты готовится с учетом таблицы, которая была описана нами выше.

  • Вы можете приготовить для себя вкусное и сытное блюдо — курицу, запеченную в духовке с сыром. Содержать это блюдо будет 0,5 балла, что очень радует. Просто очистите от кожи курицу, вымойте ее и выложите на смазанный маслом противень. Курицу посолите и отправьте в разогретую до 200 градусов духовку на 55 минут. Затем блюдо посыпьте тертым сыром и запекайте еще 5 минут.
  • Еще один рецепт для вашей диеты — это рыба, приготовленная на пару. В этом блюде нет баллов вообще. Готовить его просто. Нужно всего лишь разморозить любое рыбное филе и вымыть его. Затем филе нужно посолить, выложить на решетку пароварки и готовить полчаса.

Теперь вы знаете, что можно есть при кремлевской диете. А мы желаем вам как можно быстрее избавиться от лишних килограммов, чтобы ошеломительные результаты не заставили себя долго ждать.

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Иосиф 27.02.2016 09:56

Настоящая нестареющая классика среди диет. Основной плюс для меня — что мало в чем приходится себе отказывать, можно составить приличный рацион с вкусными, а главное, разнообразными блюдами. Потому и решил попробовать именно ее. Много раз грешил, пока сидели на ней, потому сбросить удалось что-то около 8 кг за месяц, но все равно очень доволен. Вот бы силу воли прокачать — добился бы лучших результатов. Попробую как-нибудь еще, только добавлю небольшие физические нагрузки.

Елена 16.02.2016 11:18

Чтобы составить мнение о диете, я изучила сущность, оценки результатов, а также отзывы врачей. Основной смысл — можно употреблять белки с очень ограниченным количеством углеводов, из которых организм черпает энергию, не получив ее из продуктов – расходуются собственные накопления и человек худеет. Исторически наши древние предки питались именно белками и жирами и мало углеводами.

Знаменитые люди об этой диете:

Дженнифер Энистон благодаря этой диете удерживала вес и попала в кино;

Кэтрин Зета-Джонс перед свадьбой похудела на девятнадцать килограммов;

Эту систему питания применяла Мадонна;

Диета была популярна в советское время.

Но есть и нежелательные особенности:

отмечают врачи: повышенное употребление продуктов с высоким содержанием холестерина;

малое потребление углеводов и клетчатки ухудшает работу кишечника;

сниженное поступление витаминов;

плохое настроение из-за отсутствия сладкого.

Несмотря на это диетологи утверждают, что кремлевскую диету не опасно применять, если употреблять с комплексом витаминов и поменьше увлекаться колбасой и другими полуфабрикатами, а питаться натуральными продуктами, выбирать углеводы с низкими калориями, вести подвижный образ жизни. Обязательно попробую.

Наталья. 24.01.2016 18:35

Марина я с Вами полностью согласна.Эта диета просто замечательная. Но я сбрасываю совсем немного. 200 грамм каждый день, но я очень довольна собою, и уверенно иду к победе. Я поздравляю ВАс у вас получается просто замечательно.

Эльвин 27.12.2015 18:10

Для меня, как для спортсмена, любящего вкусно и много поесть, эта диета оказалась идеальной. Необходимо было скинуть 3 с лишним килограмма, чтобы попасть в нужную весовую категорию. Естественно диеты, связанные с голодовками неприемлемы, поскольку нужны силы для тренировок. Мама предложила данную диету, и я был несказанно рад, ознакомившись с меню. Благодаря увеличению белкового рациона, диета эффективно сказалась на самочувствии во время занятий спортом. К тому же отсутствовало головокружение вследствие резкого сброса веса, что явилось несомненным плюсом на соревнованиях. А увидев положительный результат, данную диету взял на вооружение и тренер.

fonred 16.12.2015 12:45

Самая лучшая диета из тех что я пробовала. За 2 недели похудела на 7,5 кг без физических нагрузок ))) Я не люблю сладкое , поэтому сильно я себя не ущемляла в еде. Самое главное все правильно рассчитать по таблице и следовать меню.

Марина 14.12.2015 10:49

Проблема борьбы с лишним весом волнует очень многих девушек, женщин. Вопрос как привести себя в порядок после праздников, либо в обычное будничное время актуален как никогда. Интернет просто кишит разнообразными диетами и способами похудения. Перебрав с десяток таких диет, решила попробовать именно эту диету. Помимо положительной динамики с самых первых дней приятно удивило отсутствие ужасного чувства голода, которое преследовало меня в периоды проб иных диет. Меню можно составить разнообразное, причем то, что я готовила с удовольствием ела вся моя семья. Результатом довольна — за полторы недели минус 6 кг.

Похожие статьи

О admin

x

Check Also

Можно ли беременным стричь и красить волосы

Можно ли беременным стричь волосы Когда женщина узнает, что ждет ребенка, в ее привычном мире все меняется. Она начинает задумываться о том, что можно кушать и пить, какую одежду носить, какими косметическими средствами можно пользоваться, а также возникает довольно-таки странный вопрос, можно ли беременным стричь волосы.

Как правильно назвать ребенка по святцам и дате рождения

Как правильно назвать ребенка Значимость и символизм имени были прекрасно известны ещё во времена наших предков. Многочисленные старославянские обычаи напрямую свидетельствуют о том, что в имя вкладывалась значимая суть, потаенный смысл.

Как ребенка приучить к горшку по Комаровскому

Как ребенка приучить к горшку Задача, как ребенка приучить к горшку, вызывает массу беспокойств у взрослых, ведь для некоторых родителей, хотя больше для бабушек и дедушек, это просто целая наука и сложный труд еще со времени, когда ребенок научился сидеть.

Как научить ребенка грамотно писать диктанты

Как научить ребенка грамотно писать на русском языке Всем родителям хочется, чтобы их дети были самыми лучшими. Это касается всего, в том числе и вопросов обучения. Если ребенок научился хорошо разговаривать, то это всегда вызывает радость у родителей.

Как научить ребенка кататься на коньках с раннего возраста

Как научить ребенка кататься на коньках Сегодня коньки – это самое распространенное зимнее развлечение, и такие виды спорта, как хоккей и фигурное катание, с каждым годом привлекают на лед большое количество желающих их освоить.

Как научить ребенка буквам: запоминание с онлайн-букварем

Как научить ребенка буквам Многие родители с замиранием сердца ждут, когда их ребенок начнет читать. Но мало кто задумывается о том, что перед тем, как освоить технику чтения, малышу обязательно нужно познакомиться с буквами.

Что должен уметь ребенок в 1 год и 9 месяцев: физиологическое и психологическое развитие

Что должен уметь ребенок в 1 год и 9 месяцев? Рост детей на каждом этапе их жизненного пути аргументирован физическим и психологическим развитием, некоторые отклонения от написанного ниже текста вполне допустимы.

Как научить ребенка говорить букву «р» в домашних условиях

Как научить ребенка говорить букву «р» Часто родители ребенка встречаются с такой известной проблемой, как неправильное произношение буквы «р». В данном случае речь идет о том, что ребенку сложно выговаривать эту букву, и очень часто процесс обучения затягивается на длительное время.

Как научить ребенка читать по-английски самостоятельно дома

Как научить ребенка читать по-английски Владение иностранным языком — это не преимущество, это необходимость в современном обществе. Трудно поддается изучение английского взрослым людям, чего не сказать о детях.

Как научить ребенка делиться

Как можно научить ребенка делиться Каждый человек, в том числе и совсем маленький, это личность, которая имеет право на свое мнение, территорию и имущество. Жадность и чувство собственности присущи всем детям, но в какой степени это проявляется, зависит только от родителей.

Что должен уметь ребенок в 1 год и 10 месяцев

Что уже должен уметь ребенок в 1 год и 10 месяцев? Итак, предположим, что до долгожданного двухлетия крохи осталась всего лишь пара месяцев. И на этом волнительном этапе педиатры и детские психологи настоятельно рекомендуют молодым мамочкам изучить информацию о том, что должен уметь ребенок в 1 год и 10 месяцев, чтобы сопоставить эти сведения с уже приобретенными навыками и умениями малыша.

Что должен уметь и умеет ребенок в 10 месяцев

Что должен уметь ребенок в 10 месяцев Занимаясь воспитанием своего малыша, родители стремятся максимально развить те навыки и умения, которые понадобятся крохе в будущем. Однако здесь важно не переусердствовать.

Рейтинг@Mail.ru