Весенняя диета: как привести свой внешний вид в порядок

Весенняя диета для похудения

Весенняя диета: как привести свой внешний вид в порядок

Весенняя диета представляет собой не столько способ похудеть и привести свой внешний вид в порядок, сколько своеобразную систему питания, которую успешно используют в любое время года и при любой продолжительности. Но все же самым подходящим для нее периодом считается конец зимы или начало весны.

Весенняя диета: как привести свой внешний вид в порядок

Весенняя диета не подразумевает голодание и сокращение рациона вдвое с целью быстрого похудения. К монодиетам она также не имеет отношения. Ее задача заключается в насыщении организма необходимыми витаминами и его очищение после зимы. Зелень, овощи и белок – вот основной рацион весенней диеты.

  • На время диеты из меню обязательно исключаются бананы и виноград. Другие фрукты принимаются в ограниченном количестве 1-2шт. в день;
  • Жирность молочной продукции должна быть не выше 1%;
  • Употребление овощей подразумевает любые овощи, исключая картофель;
  • Ужин разрешается не позднее 4-х часов до сна;
  • Полный отказ от алкоголя;
  • Из напитков разрешаются чистая вода, минералка без газа и зеленый чай без сахара;
  • Каждый день требуется выпивать не менее 2 литров воды;
  • Если у вас был срыв, то на следующий день просто продолжите диету, питаясь в соответствии с меню. Никаких голодовок – этим вы только навредите себе!
  • За час-полтора до сна выпивайте стакан обезжиренного кефира.
  • Обязательно принимайте витамины – весной это необходимо.



Весенняя диета: как привести свой внешний вид в порядок

Трудно сказать, почему эту диету назвали весенней. Может быть, потому, что она позволит убрать лишнее и заметно подтянуть фигуру. Возможно, кому-то она покажется довольно жесткой.

Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг.

Через 2 недели можно повторить ее снова.

обед — 1 вареное яйцо и 1 яблоко

обед — яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив

обед — 100г гарнира из свежей капусты или моркови

ужин — стакан простокваши или кефира

обед — 30 г сыра, апельсин или яблоко

Весенняя диета: как привести свой внешний вид в порядок

С осторожностью данную диету, как и любую другую следует применять людям, имеющим проблемы с почками, так как на диете подразумевается большое потребление воды, а с подобными заболеваниями можно получить серьезные проблемы.

Также, не стоит использовать рацион данной диеты детям до 16 лет, и женщинам во время беременности и кормления грудью. Это обусловлено тем, что для этих категорий людей необходимы большие по размерам порции и большее потребление калорий.

Не забывайте больше двигаться, употреблять зелень и фрукты, выпивать стакан кефира на ночь и сократите количество потребляемой соли — одного из главных врагов стройной фигуры, здорового тела и гладкой кожи без целлюлита. После недели, проведенной без нее, это будет гораздо проще, чем вам кажется!



И совсем замечательно будет, если вы начнете делать упражнения.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Эфирные масла для лица от морщин – какое выбрать?

Как правильно применять эфирные масла для лица и шеи от морщин? Стремление сохранить молодость максимально ...

Чем можно заменить лак для волос: натуральные средства для стойкой фиксации

Чем можно с успехом заменить лак для укладки волос? Каждая женщина всегда стремится выглядеть красивой, ...

Чем мыть голову вместо шампуня: 7 лучших и эффективных натуральных средств

Хотите узнать, чем можно эффективно мыть голову вместо магазинного шампуня? В последнее время всё больше ...

Биозавивка ресниц: всё, что надо знать о процедуре подкручивания

Всё о биозавивке ресниц: безопасна ли процедура Длинные изогнутые ресницы – одно из главных женских ...

Чем укрепить ногти: домашние натуральные средства для красоты рук

Чем и как укрепить ногти в домашних условиях Крепкие, блестящие, гладкие ногти нежно-розового цвета – ...

Дегтярное мыло от перхоти: принцип действия, правила применения

Дегтярное мыло – эффективное и натуральное средство от перхоти Своим появлением перхоть доставляет немало хлопот. ...

Бородавки на лице: виды, причины появления и способы избавления от них

Бородавки на лице: что это и как правильно избавиться от образований Бородавки на лице могут ...

Чеснок для волос: лечим корни и восстанавливаем повреждённые пряди

Жгучий чеснок для восстановления роста волос Уникальный по своей природе и происхождению корнеплод чеснок наделён ...

Что такое ламинирование волос: плюсы и минусы салонного и домашнего ухода

Что такое профессиональное и домашнее ламинирование волос? Чтобы сделать элегантную причёску, нужно приложить много сил ...

Черная маска в домашних условиях: рецепты и правила применения

Черная маска в домашних условиях: как сделать популярное средство для лица своими руками Индустрия красоты ...

Чешутся веки глаз: причины, способы снизить дискомфорт, лечение

Если чешутся веки глаз: о причинах явления Веки предназначены для защиты глаз от внешнего воздействия ...

Травница Елена Зайцева: соберите 3 корня для здоровья

Секреты здоровья от травницы Елены Зайцевой Здравствуйте, уважаемые друзья. Сегодня вашему вниманию представляю секреты здоровья, которыми поделилась травница Елена Зайцева.

Рейтинг@Mail.ru