Не пропусти

Весенняя диета: как привести свой внешний вид в порядок

Весенняя диета для похудения

Весенняя диета: как привести свой внешний вид в порядок

Весенняя диета представляет собой не столько способ похудеть и привести свой внешний вид в порядок, сколько своеобразную систему питания, которую успешно используют в любое время года и при любой продолжительности. Но все же самым подходящим для нее периодом считается конец зимы или начало весны.

Весенняя диета: как привести свой внешний вид в порядок

Весенняя диета не подразумевает голодание и сокращение рациона вдвое с целью быстрого похудения. К монодиетам она также не имеет отношения. Ее задача заключается в насыщении организма необходимыми витаминами и его очищение после зимы. Зелень, овощи и белок – вот основной рацион весенней диеты.

  • На время диеты из меню обязательно исключаются бананы и виноград. Другие фрукты принимаются в ограниченном количестве 1-2шт. в день;
  • Жирность молочной продукции должна быть не выше 1%;
  • Употребление овощей подразумевает любые овощи, исключая картофель;
  • Ужин разрешается не позднее 4-х часов до сна;
  • Полный отказ от алкоголя;
  • Из напитков разрешаются чистая вода, минералка без газа и зеленый чай без сахара;
  • Каждый день требуется выпивать не менее 2 литров воды;
  • Если у вас был срыв, то на следующий день просто продолжите диету, питаясь в соответствии с меню. Никаких голодовок – этим вы только навредите себе!
  • За час-полтора до сна выпивайте стакан обезжиренного кефира.
  • Обязательно принимайте витамины – весной это необходимо.



Весенняя диета: как привести свой внешний вид в порядок

Трудно сказать, почему эту диету назвали весенней. Может быть, потому, что она позволит убрать лишнее и заметно подтянуть фигуру. Возможно, кому-то она покажется довольно жесткой.

Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг.

Через 2 недели можно повторить ее снова.

обед — 1 вареное яйцо и 1 яблоко

обед — яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив

обед — 100г гарнира из свежей капусты или моркови

ужин — стакан простокваши или кефира

обед — 30 г сыра, апельсин или яблоко

Весенняя диета: как привести свой внешний вид в порядок

С осторожностью данную диету, как и любую другую следует применять людям, имеющим проблемы с почками, так как на диете подразумевается большое потребление воды, а с подобными заболеваниями можно получить серьезные проблемы.

Также, не стоит использовать рацион данной диеты детям до 16 лет, и женщинам во время беременности и кормления грудью. Это обусловлено тем, что для этих категорий людей необходимы большие по размерам порции и большее потребление калорий.

Не забывайте больше двигаться, употреблять зелень и фрукты, выпивать стакан кефира на ночь и сократите количество потребляемой соли — одного из главных врагов стройной фигуры, здорового тела и гладкой кожи без целлюлита. После недели, проведенной без нее, это будет гораздо проще, чем вам кажется!



И совсем замечательно будет, если вы начнете делать упражнения.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Эффективная очищающая маска для лица в домашних условиях

Маска для глубокой очистки кожи лица Овсяная маска с медом для лица ½ стакана овсяных ...

Трещины на пятках: народные методы лечения

Как лечить трещины на пятках? Равнодушное отношение к собственным ногам способствует тому, что они начинают ...

Как правильно стричь ногти

Стрижка ногтей – это стандартная гигиеническая процедура. Она была актуальной еще задолго до нашей эры. ...

Как повысить давление без таблеток быстро в домашних условиях

Как повысить давление за пять минут Как повысить давление быстро, буквально за пять минут без таблеток, используя технику точечного массажа, рассказывает доктор китайской медицины Лю Хуншен.

Пробки в миндалинах: как избавиться в домашних условиях

Тонзиллитные пробки в миндалинах: как избавиться в домашних условиях и возможно ли это? Тонзиллолиты проявляются ...

Что делать с редкими волосами: лечим, восстанавливаем и придаём объём!

Содержание: Причины поредения волос Редкие волосы: что делать? Салонные процедуры для редких волос Маски для ...

Секущиеся кончики волос — быстрое восстановление

К сожалению, для многих мечта иметь красивую и длинную шевелюру так и остается мечтой. Как ...

Улучшение цвета лица маской из натуральных ингредиентов

Содержание: Маски для улучшения цвета лица: показания Какие продукты улучшают цвет лица? Рецепты масок Когда ...

Как остановить икоту: за пять минут избавиться от икоты

Как быстро остановить икоту Здравствуйте, уважаемые. Наверное, все икали и не один раз в своей жизни. И знают, что явление это малоприятное. Как остановить икоту, нужно ли это делать и какие существуют техники, чтобы быстро избавиться от икоты — вот обо всем этом и будет наша статья.

Уход за тонкими волосами в домашних условиях

Тонкие волосы нуждаются в особенном уходе. Как правило, их обладательницы жалуются на недостаток объема, плохой ...

Как крахмал может помочь вашим волосам?

Для ухода за волосами красавицы используют самые разные продукты, подчас — совершенно неожиданные. Всем нам ...

Как купать новорожденного: видео и рекомендации

О том, как купать новорожденного (видео о правильном купании поможет вам в этом деле) существует ...

Рейтинг@Mail.ru