Не пропусти

Упражнения для глаз и бровей для расслабления в течение дня

10+ упражнений для глаз и бровей на расслабление в течение дня

Упражнения для глаз и бровей для расслабления в течение дня

Здравствуйте, дорогие читатели! Эти упражнения для глаз и бровей можно применять и при утомлении глаз, для снятия усталости в рабочем процессе.

Исходное положение во всех этих упражнениях — сидя за столом.

Упражнение 1. Плотно сожмите веки и сосчитайте до 10, широко откройте глаза и тоже сосчитайте до 10, не морща лоб.

Упражнения для глаз и бровей для расслабления в течение дня

Не поворачивая головы, как бы следите глазами за медленно качающимся маятником, считая до 20.

Затем закройте глаза и, сосчитав до 3, начинайте упражнение сначала.

Делайте медленные круговые движения глазами, будто следите за большим колесом, вращающимся 2 раза в одну сторону и 2 раза в другую.

Держа голову прямо и неподвижно, считая до 6, поднимите глаза до отказа вверх (лоб не морщить), а затем на такое же время опустите вниз и закройте глаза.

Быстро, считая до 10, моргайте на каждый счет, затем посидите с закрытыми глазами, считая до 6.

Каждое движение из этого комплекса повторите 3-4 раза.

Упражнение 2. Упритесь локтями в стол, пальцы обеих рук у наружных углов глаз перпендикулярно морщинкам. Зафиксируйте кожу, не сдвигая ее.

Затем медленно, как бы преодолевая сопротивление с усилием, закрывайте глаза. Закрыв, удержите состояние напряжения мышц в течение 2-3 с. С усилием откройте глаза. Расслабьте мышцы. Повторите 4-6 раз.



Упражнение 3. Пальцы обеих рук положите на сомкнутые веки так, чтобы указательные пальцы удерживали наружные углы глаз, безымянные пальцы – внутренние углы глаз, а средние – середину бровей.

Не отрывая пальцев, старайтесь прищурить закрытые глаза.

Повторите 4 раза.

Упражнение 4. Поднимите брови как можно выше и сосчитайте до 5 (это упражнение укрепляет веки).

Упражнение 5. Указательными пальцами нажмите на внутренние уголки глаз. Это упражнение сглаживает мешки под глазами.

Упражнение 6. Прижмите указательный и средний пальцы к внешнему краю брови. Подтяните пальцы в сторону волос. Посмотрите на кончик носа и закройте глаза.

Расслабьтесь и повторите 10 раз. Затем сделайте это со вторым глазом.

Упражнение 7. Подушечки 4 пальцев рук положите на кожу под глазами и крепко прижмите к краю скуловой кости.

Глаза зажмурьте, сначала немного, затем сильнее и так держите 6 с.

Затем подушечки пальцев резко уберите и откройте глаза.

Упражнения для глаз и бровей для расслабления в течение дняУпражнения для глаз и бровей для расслабления в течение дня

Упражнение 8. Сложите пальцы в виде буквы V и поместите их по обе стороны каждой брови. Теперь попробуйте скосить оба глаза, препятствуя пальцами их движению.

Упражнение 9. Подушечки 4 пальцев рук положите на надбровное пространство. Брови приподнимите на 0,5 см над краем лобной кожи, а пальцы крепко прижмите к коже.



Глаза плотно зажмурьте, оставив их закрытыми на 6 с.

После этого расслабьтесь.

Упражнение 10. Захватите кожу по обеим сторонам бровей и покатайте ее между пальцами.

Упражнения для глаз и бровей для расслабления в течение дняУпражнения для глаз и бровей для расслабления в течение дня

Упражнение 11. Кончиками пальцев несколько раз похлопайте по брови по направлению вперед и назад, чтобы снять напряжение.

Упражнения для глаз и бровей для расслабления в течение дня

Не держи в себе, выскажись:

Упражнения для глаз и бровей для расслабления в течение дня

Инесса, я с вами согласно)))) эти упражнения помогут всем кто долго работает не только над компьютером ну и на тех работах кому надо много читать и писать))) обязательно я попробую)) утром встаешь а глаза опухшие даже смотреть не возможно но , к сожалению работать надо

Упражнения для глаз и бровей для расслабления в течение дня

Очень полезная статья! Я ежедневно провожу много времени за компьютером, из-за чего глаза устают ужасно. К концу вечера такое ощущение, что я плакала сутки или не спала пару дней. Попробую делать себе массаж самостоятельно и буду надеяться, что он мне поможет.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Начинает расти косточка на ноге: что делать в этом случае

Что делать, если начинает расти косточка на ноге Здравствуйте, уважаемые друзья, читатели моего блога. Неприятно выступающая шишечка у большого пальца портит красоту ног многим женщинам, к тому же она болит, мешает носить красивую обувь.

Прически и плетения для длинных волос

Прически и плетения для длинных волос Содержание Прически на каждый день для длинных волос: просто и со вкусом Вывернутый хвостик — видео Интересные прически с бубликом Пучок с бубликом — видео Прически с распущенными длинными волосами Укладки с повязкой для длинной шевелюры Варианты прически конский хвост Модные косы из длинных волос Готовим праздничную укладку на длинные волосы Коса-ирокез — видео Красивые длинные волосы всегда привлекают взгляд.

Прически для волос с челкой

Прически для волос с челкой Содержание Выбираем идеальный вариант челки по типу лица Повседневные прически с челкой на средние и длинные локоны Повседневные укладки с челкой на короткие волосы Вечерние прически: самые модные укладки на волосы разной длины Без челки многие женщины не могут представить свой повседневный образ, ведь с ее помощью можно скрыть недостатки лица, сделать акцент на глаза или на собственный неподражаемый стиль.

Присмотрись: 5 стрижек, которые сделают образ значительно дороже

Присмотрись: 5 стрижек, которые сделают образ значительно дороже Выбор стрижки — дело важное и ответственное. Ведь, как театр начинается с вешалки, так и наша внешность начинается с выбора правильной стрижки, которая будет подходить под форму лица, украшать и не портить внешний вид своей странной формой.

Применение сахара для волос в домашних условиях

Применение сахара для волос в домашних условиях Сахар является прекрасным компонентом косметических препаратов домашнего приготовления, которые позволяют восстановить здоровье локонов, сделать депиляцию, а также сделать стильную и эффектную укладку.

Применение помидор для волос — рецепты масок

Применение помидор для волос - рецепты масок Разнообразные маски из овощей и фруктов делают очень часто, в то время как для волос такие маски особой популярностью не пользуются.

Применение пажитника для роста и от выпадения волос

Применение пажитника для роста и от выпадения волос Пажитник – это однолетнее растение родом из Индии, которое относят к семейству бобовых. Пажитник или же, как его еще называют фенугрек, чаман, греческое сено, шамбала, верблюжья трава, хельба и метхи является целебным пряно-ароматическим растением, семена которого с давних времён активно использовали для того, чтобы улучшить состояние волос.

Применение никотиновой кислоты для роста волос — фото

Применение никотиновой кислоты для роста волос - фото Никотиновая кислота является витамином РР. Является одним из важнейших компонентов большинства косметических препаратов для ухода за кожей и волосами.

ПРИМЕНЕНИЕ НАСТОЙКИ ПРОПОЛИСА

ПРИМЕНЕНИЕ НАСТОЙКИ ПРОПОЛИСА Эксперименты с внешностью чаще всего начинаются именно с прядей. Мы их наращиваем и красим, тонируем и завиваем, мелируем и стрижем. Какая шевелюра способна выдержать такую нагрузку? Правильно, никакая! В результате модных экспериментов пряди начинают сечься, выпадать и ломаться, требуя подпитки и хорошего ухода.

Применение куркумы для роста и от выпадения волос

Применение куркумы для роста и от выпадения волос Индия щедрая на различные специи познакомила мир со своей традиционной пряностью. На сегодняшний день существует более 35 видов куркумы, но в кулинарии и косметологии в том числе для волос используется всего 4. Сочетание мягкого вкуса и целебных свойств оценили благодаря арабским торговцам, много веков назад покорившим рынки Европы.

Применение и рецепт настойки и масок для волос с элеутерококком

Применение и рецепт настойки и масок для волос с элеутерококком Элеутерококк является лекарственным растением, которое широко применяется при приготовлении различных видов настроек, отваров и масок для лечения волос.

Применение зеленого чая для волос в домашних условиях

Применение зеленого чая для волос в домашних условиях Зелёный чай действительно полезен для здоровья, никто уже давно не сомневается. Однако помимо того, что его можно с удовольствием принимать утром или вечером, чай можно использовать и иным, не менее эффективным способом.

Рейтинг@Mail.ru