Упражнения для скул: советы для мужчин и женщин

Формируем красивый овал лица: лучшие упражнения для скул, щек и подбородка

Выразительные скулы в сочетании с чётким, подтянутым овалом лица всегда придают облику особую привлекательность и делают своего обладателя визуально моложе. Но что же делать тем, кого природа не наградила выдающимися чертами лица? Как скорректировать форму лица, убрать излишнюю припухлость щёк и сделать скулы более четкими? Может показаться, что справиться с этой задачей под силу лишь пластическим хирургам. Но на самом деле есть более щадящие методы подтянуть лицевые контуры. Попробуйте добиться этого с помощью специальных упражнений.

Почему выразительные скулы – это красиво?

В последнее время особенно много внимания уделяют красивым, правильным и симметричным чертам лица. Зарубежные и отечественные звёзды шоу-бизнеса стремятся скрыть недостатки внешности, причем в этом им помогает не только косметика. Нередко они обращаются за помощью к косметологам и пластическим хирургам, проходят дорогостоящие косметические процедуры и серьезные операции. В погоне за идеальными скулами многие из них решаются на использование имплантов. Но почему же высокие скулы и худое лицо являются символом красоты?

Оказывается, таким стандартам есть вполне научное объяснение. Учёные выяснили, что выразительность скул напрямую связана с наступлением половой зрелости: скулы начинают расти с того момента, как человек вступает в возраст полового созревания. Это означает, что он становится привлекательным для противоположного пола. К тому же доказано, что обладатели таких черт лица вызывают жгучий интерес у представителей другого пола, особенно явно это прослеживается в наблюдениях, проведённых в женской аудитории: большинство девушек предпочитают мужчин, которые имеют красивый волевой подбородок и высокие скулы. Поэтому, как оказалось, следить за овалом лица нужно не только женщине, но и мужчине, тем более что сильный пол начинает подвергаться внешним возрастным изменениям гораздо раньше, чем прекрасная половина человечества.

Зарядка для лица: корректируем черты с помощью упражнений

Овал лица теряет форму из-за того, что кожа теряет упругость, становится неэластичной, дряблой и несколько провисает. Чтобы этого избежать, важно правильно питаться, регулярно заниматься спортом и отказаться от вредных привычек. Занятия фитнесом, силовые тренировки и утренние пробежки позволяют держать в тонусе весь организм и положительно воздействуют на состояние кожи. Но если вы всерьёз решили накачать скулы и сделать своё лицо более аристократичным на вид, вам понадобится также и специальная гимнастика. Настройтесь на то, что первые изменения станут видны не сразу. Чтобы добиться положительного эффекта, упражнения для скул придется делать регулярно.

На человеческом лице расположено около 57 мышц. Тренируя их особым образом, можно действительно добиться некоторых изменений во внешнем виде – например, «убрать» щеки. Эти упражнения подойдут как девушке, так и мужчине, желающим узнать, как накачать скулы и сделать свое лицо более выразительным. Начинать гимнастику лучше всего перед зеркалом, чтобы избежать ошибок при выполнении. После того, как вы привыкнете к движениям, зеркало вам уже не понадобится.

  1. Сильно надуйте щеки, вдохнув побольше воздуха. Положите ладони на щеки и начинайте давить на них, но не позволяйте воздуху выходить изо рта раньше времени. В таком положении лицо нужно сохранять в течение 5 секунд. После этого необходимо расслабиться и повторить упражнение заново (8-10 раз).
  2. Округлите рот таким образом, как если бы вы произносили букву О. Не меняя положения губ, прижмите язык к щеке как можно сильнее. Проделайте то же самое с другой щекой. В результате должно получиться 20 движений на каждую сторону.
  3. Слегка разомкните губы и улыбнитесь так широко, как только можно. Расслабьтесь. Снова улыбнитесь. Это простое и приятное упражнение нужно повторить не менее 10 раз.
  4. Наберите в рот немного воздуха, чтобы вы ощущали небольшой воздушный шарик размером не больше теннисного. «Поиграйте» с ним: с закрытым ртом перемещайте воздух с одной стороны на другую, сначала под верхней губой, потом под нижней. Продолжительность упражнения – не меньше 10 секунд.
  5. Втяните щеки таким образом, чтобы губы стали напоминать «бантик». Расслабьтесь. Повторите снова. И так – 6-8 раз.
  6. Широко раскройте рот и выдвиньте подбородок вперед, напрягая мышцы лица. Расслабьтесь и проделайте все с самого начала не менее 5 раз.

Гимнастика для лица, проводимая каждый день в течение 10-15 минут, дает первые заметные результаты уже через месяц после начала занятий. С помощью этих нехитрых упражнений можно заметно скорректировать овал лица и сделать щеки более худыми.

Красивый подбородок – мечта женщин и… мужчин

Любой девушке понравится мужчина с красиво очерченным подбородком. Это подсознательное чувство: такой подбородок выглядит как символ мужественности. Кое-кто даже признает, что эта черта придаёт мужчине некую брутальность. Поэтому представители сильного пола зачастую задумываются не только о том, как накачать мышцы пресса, но и о том, как придать своему лицу ту самую брутальность. Конечно, никаких специальных тренажёров для этого нет. Поэтому можно выполнять комплекс упражнений, направленных на улучшение контура нижней части лица. С помощью таких занятий можно убрать «второй подбородок», а если применять их для профилактики, то возникновения этого недостатка и вовсе можно избежать.

  1. Поставьте локти на стол, подбородок положите на сжатые кулаки. Старайтесь открыть рот, при этом руки должны создавать давление и препятствовать открытию рта.
  2. Делайте движения головой влево, вниз и вправо, каждый раз вытягивая подбородок.
  3. Поставьте большой палец на подбородок и вытяните язык, стараясь коснуться пальца;
  4. В положении лёжа расположите руки на затылке. Поднимите голову как можно сильнее и удерживайте её в таком положении не меньше 10 секунд;
  5. Широко откройте рот и не закрывайте его в течение 10 секунд.

Эти упражнения тоже нужно делать регулярно, иначе эффект не будет достигнут. Кстати, комплекс предназначается не только для мужчин, женщинам тоже можно использовать его для профилактики и устранения «второго подбородка».

Простая и лёгкая зарядка для лицевых мышц идеально подойдёт тем, кто размышляет, как накачать скулы в домашних условиях. Она поможет убрать мелкие возрастные недостатки и выровнять контур лица без ущерба для здоровья и кошелька.

О admin

x

Check Also

Живица кедровая: применение и эффективные рецепты

Как правильно применять живицу кедровую Здравствуйте всем. Вы даже не представляете, как много полезных свойств скрывает в себе живица кедровая! Познакомьтесь с ними и используйте их себе на здоровье.

Мицеллярная вода: почему ее стоит использовать?

Лучшее средство для очищения — мицеллярная вода Всем привет. Мода на ухоженную, красивую внешность толкает производителей косметики на изобретение новых препаратов, в результате появилась мицеллярная вода.

Кокосовое масло для волос: свойства, как использовать и рецепты

Как правильно использовать кокосовое масло для волос Всем мое приветствие. После летних отпусков пора подлечить уставшие от солнца волосы. Нам поможет кокосовое масло для волос.

Почему болят соски: основные причины и что делать

Основные причины, почему болят соски Здравствуйте! Женщины, которые чутко прислушиваются к изменениям, происходящим в организме, замечают, что в определенные дни грудь набухает, соски становятся чувствительными.

Как измерить давление самостоятельно в домашних условиях

Как точно измерить давление в домашних условиях с помощью тонометра и без него Здравствуйте. Фактически, при любом недомогании, особенно, если вам уже определенный возраст, начинать нужно с вопроса — а какое у меня давление? Домашний тонометр уже давно не проблема и есть чуть не в каждой семье.

Как измерить давление самостоятельно в домашних условиях

Как точно измерить давление в домашних условиях с помощью тонометра и без него Здравствуйте. Фактически, при любом недомогании, особенно, если вам уже определенный возраст, начинать нужно с вопроса — а какое у меня давление? Домашний тонометр уже давно не проблема и есть чуть не в каждой семье.

Что такое мастопатия молочных желез: симптомы и причины

Это должна знать каждая женщина: что такое мастопатия молочных желез Здравствуйте! Что такое мастопатия молочных желез многие женщины знают не понаслышке. Уплотнения, кисты, образующиеся в груди, доставляют не только дискомфорт и болевые ощущения, но и таят в себе серьезную угрозу.

Что такое мастопатия молочных желез: симптомы и причины

Это должна знать каждая женщина: что такое мастопатия молочных желез Здравствуйте! Что такое мастопатия молочных желез многие женщины знают не понаслышке. Уплотнения, кисты, образующиеся в груди, доставляют не только дискомфорт и болевые ощущения, но и таят в себе серьезную угрозу.

Рисовая вода: для волос, похудения, очищения организма, для детей

Рисовая вода — волшебный эликсир с востока Приветствую вас. Рисовая вода поможет сделать кожу гладкой, волосы пышными, а фигуру стройной. Не верите? Китаянки и японки пользуются этим даром природы тысячи лет, попробуйте и вы. А что с ней делать узнаете из этой статьи . Одним из секретов гладкой, молодой кожи является использование рисовой воды.

Окрашивание волос балаяж на темные, русые и светлые волосы

Окрашивание волос балаяж: найди свой неповторимый оттенок Здравствуйте, уважаемые читательницы. Вы уже знакомы с модной техникой – окрашивание волос балаяж? Еще нет? Я познакомлю вас с новым вариантом мелирования.

Коррекция бровей нитью, наращиванием, покраской хной

Коррекция бровей: как сделать взгляд выразительным Мое приветствие всем моим читателям. Коррекция бровей также важна, как изменение стиля, прически. Необходимо следовать моде даже на форму бровей, чем мы сейчас и займемся.

Гиалуроновый крем для лица для продления молодости кожи

Гиалуроновый крем для лица: как правильно выбрать Здравствуйте, красавицы. Косметологи предлагают еще один волшебный способ, который поможет избежать пластических операций, это Гиалуроновый крем для лица.

Рейтинг@Mail.ru