Не пропусти

Не спешите, а лучше поспите

Мы все время куда-то спешим, стараясь все успеть, везде побывать, все увидеть и услышать, ведь в жизни столько интересного и любопытного, что когда приходит время сна, ложиться вовремя конечно не получается. Поэтому рано утром со звонком будильника человек просыпается разбитым и вялым, совершенно не выспавшимся.

Утром каждый раз дается обещание самому себе, что в выходные обязательно высплюсь. Но это не спасает, а наоборот, при наступлении субботы, воскресенья, просыпаемся с головной болью, которую называют «мигренью выходного дня». В итоге, постепенно накапливается хроническое недосыпание, которое совершенно не благоприятным образом сказывается на нервной системе человека, и организме в целом.

Всем знакома пословица «Кто рано встает – тому Бог подает!». И ведь это правда! Только вдумайтесь: если ты раньше поднялся, то и дел сделаешь больше, и везде успеешь, шансы растут. Но воплотить это в реальности часто оказывается нелегко. Проснувшись вместе с солнышком, человек получает его благотворительные лучи, заряжается его энергией. Недаром верующие люди встают в 5 часов утра и читают молитву. Так как именно утренняя энергия самая плодотворная.

Не спешите, а лучше поспите

Чтобы проснуться рано утром самому, а не по сигналу будильника, и не только проснуться, а очнуться выспавшимся и отдохнувшим человеком, очень важно вечером лечь вовремя спать. Сейчас люди засыпают, когда получится, перед этим плотно поужинав, насмотревшись негативных передач по телевидению. Как мозгу отдохнуть, если он еще в процессе переваривания полученной информации и эмоциональных всплесков в ответ на нее? И вот тут и начинаются проблемы со сном.

Учеными давно установлено, что наиболее оптимальным для восстановления нервной системы является сон с 22 до 24 часов. Если это время пропустить, то потом ни в какое другое время сон не восполнит этого пробела и не окажется таким эффективным. Следовательно, если вы пропустили этот промежуток времени, то усталость полностью не снимается, а лишь продолжает накапливаться.

Чтобы не растрачиваться по пустякам, рабочее время должно заканчиваться не позднее 18 часов. Придя с работы, лучше сразу же принять теплый душ, он поможет расслабиться, очиститься от негатива, накопленного за день. Если не можете отказаться от ужина, то сделайте его легким. Например, можно употреблять в пищу кисломолочные продукты, овощи, ягоды, фрукты, приправы.

Не спешите, а лучше поспите

 

После 20 часов очень полезно выпить теплого молока со специями или ложечкой меда. Молоко очень полезно, выпив его, человек расслабляется, наступает умиротворение, приходит успокоение и сон, что дает организму полноценно отдохнуть за ночь. Также пред сном откажитесь от просмотра телевизионных передач и сидения в Интернете. Вместо этого или прогуляйтесь, или просто откройте окно и подышите свежим воздухом полной грудью, проветрите помещение перед сном. И вот тогда организм ответит вам благодарностью, которую вы почувствуете сутра, проснувшись с полным зарядом энергии и сил.

Не спешите, а лучше поспите appeared first on Present the Way.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Прически к выпускному для мам: стильные варианты укладок

Прически к выпускному для мам: стильные варианты укладок Содержание Причёски, которые молодят Праздничные укладки со стрижкой каре в основе 3 праздничные укладки для каре — видео Объём и воздушность: укладки для волос средней длины Хвост: модные варианты Романтическая классика: греческий стиль Укладки на выпускной для коротких волос Изящество и простота: пучок из длинных волос Украшения для волос на выпускной вечер Красивая вечерняя прическа своими руками — видео Школьный выпускной вечер давно стал своеобразным парадом моды.

Начинает расти косточка на ноге: что делать в этом случае

Что делать, если начинает расти косточка на ноге Здравствуйте, уважаемые друзья, читатели моего блога. Неприятно выступающая шишечка у большого пальца портит красоту ног многим женщинам, к тому же она болит, мешает носить красивую обувь.

Прически и плетения для длинных волос

Прически и плетения для длинных волос Содержание Прически на каждый день для длинных волос: просто и со вкусом Вывернутый хвостик — видео Интересные прически с бубликом Пучок с бубликом — видео Прически с распущенными длинными волосами Укладки с повязкой для длинной шевелюры Варианты прически конский хвост Модные косы из длинных волос Готовим праздничную укладку на длинные волосы Коса-ирокез — видео Красивые длинные волосы всегда привлекают взгляд.

Прически для волос с челкой

Прически для волос с челкой Содержание Выбираем идеальный вариант челки по типу лица Повседневные прически с челкой на средние и длинные локоны Повседневные укладки с челкой на короткие волосы Вечерние прически: самые модные укладки на волосы разной длины Без челки многие женщины не могут представить свой повседневный образ, ведь с ее помощью можно скрыть недостатки лица, сделать акцент на глаза или на собственный неподражаемый стиль.

Присмотрись: 5 стрижек, которые сделают образ значительно дороже

Присмотрись: 5 стрижек, которые сделают образ значительно дороже Выбор стрижки — дело важное и ответственное. Ведь, как театр начинается с вешалки, так и наша внешность начинается с выбора правильной стрижки, которая будет подходить под форму лица, украшать и не портить внешний вид своей странной формой.

Применение сахара для волос в домашних условиях

Применение сахара для волос в домашних условиях Сахар является прекрасным компонентом косметических препаратов домашнего приготовления, которые позволяют восстановить здоровье локонов, сделать депиляцию, а также сделать стильную и эффектную укладку.

Применение помидор для волос — рецепты масок

Применение помидор для волос - рецепты масок Разнообразные маски из овощей и фруктов делают очень часто, в то время как для волос такие маски особой популярностью не пользуются.

Применение пажитника для роста и от выпадения волос

Применение пажитника для роста и от выпадения волос Пажитник – это однолетнее растение родом из Индии, которое относят к семейству бобовых. Пажитник или же, как его еще называют фенугрек, чаман, греческое сено, шамбала, верблюжья трава, хельба и метхи является целебным пряно-ароматическим растением, семена которого с давних времён активно использовали для того, чтобы улучшить состояние волос.

Применение никотиновой кислоты для роста волос — фото

Применение никотиновой кислоты для роста волос - фото Никотиновая кислота является витамином РР. Является одним из важнейших компонентов большинства косметических препаратов для ухода за кожей и волосами.

ПРИМЕНЕНИЕ НАСТОЙКИ ПРОПОЛИСА

ПРИМЕНЕНИЕ НАСТОЙКИ ПРОПОЛИСА Эксперименты с внешностью чаще всего начинаются именно с прядей. Мы их наращиваем и красим, тонируем и завиваем, мелируем и стрижем. Какая шевелюра способна выдержать такую нагрузку? Правильно, никакая! В результате модных экспериментов пряди начинают сечься, выпадать и ломаться, требуя подпитки и хорошего ухода.

Применение куркумы для роста и от выпадения волос

Применение куркумы для роста и от выпадения волос Индия щедрая на различные специи познакомила мир со своей традиционной пряностью. На сегодняшний день существует более 35 видов куркумы, но в кулинарии и косметологии в том числе для волос используется всего 4. Сочетание мягкого вкуса и целебных свойств оценили благодаря арабским торговцам, много веков назад покорившим рынки Европы.

Применение и рецепт настойки и масок для волос с элеутерококком

Применение и рецепт настойки и масок для волос с элеутерококком Элеутерококк является лекарственным растением, которое широко применяется при приготовлении различных видов настроек, отваров и масок для лечения волос.

Рейтинг@Mail.ru