Не пропусти

Не спешите, а лучше поспите

Мы все время куда-то спешим, стараясь все успеть, везде побывать, все увидеть и услышать, ведь в жизни столько интересного и любопытного, что когда приходит время сна, ложиться вовремя конечно не получается. Поэтому рано утром со звонком будильника человек просыпается разбитым и вялым, совершенно не выспавшимся.

Утром каждый раз дается обещание самому себе, что в выходные обязательно высплюсь. Но это не спасает, а наоборот, при наступлении субботы, воскресенья, просыпаемся с головной болью, которую называют «мигренью выходного дня». В итоге, постепенно накапливается хроническое недосыпание, которое совершенно не благоприятным образом сказывается на нервной системе человека, и организме в целом.

Всем знакома пословица «Кто рано встает – тому Бог подает!». И ведь это правда! Только вдумайтесь: если ты раньше поднялся, то и дел сделаешь больше, и везде успеешь, шансы растут. Но воплотить это в реальности часто оказывается нелегко. Проснувшись вместе с солнышком, человек получает его благотворительные лучи, заряжается его энергией. Недаром верующие люди встают в 5 часов утра и читают молитву. Так как именно утренняя энергия самая плодотворная.

Не спешите, а лучше поспите

Чтобы проснуться рано утром самому, а не по сигналу будильника, и не только проснуться, а очнуться выспавшимся и отдохнувшим человеком, очень важно вечером лечь вовремя спать. Сейчас люди засыпают, когда получится, перед этим плотно поужинав, насмотревшись негативных передач по телевидению. Как мозгу отдохнуть, если он еще в процессе переваривания полученной информации и эмоциональных всплесков в ответ на нее? И вот тут и начинаются проблемы со сном.

Учеными давно установлено, что наиболее оптимальным для восстановления нервной системы является сон с 22 до 24 часов. Если это время пропустить, то потом ни в какое другое время сон не восполнит этого пробела и не окажется таким эффективным. Следовательно, если вы пропустили этот промежуток времени, то усталость полностью не снимается, а лишь продолжает накапливаться.

Чтобы не растрачиваться по пустякам, рабочее время должно заканчиваться не позднее 18 часов. Придя с работы, лучше сразу же принять теплый душ, он поможет расслабиться, очиститься от негатива, накопленного за день. Если не можете отказаться от ужина, то сделайте его легким. Например, можно употреблять в пищу кисломолочные продукты, овощи, ягоды, фрукты, приправы.

Не спешите, а лучше поспите

 

После 20 часов очень полезно выпить теплого молока со специями или ложечкой меда. Молоко очень полезно, выпив его, человек расслабляется, наступает умиротворение, приходит успокоение и сон, что дает организму полноценно отдохнуть за ночь. Также пред сном откажитесь от просмотра телевизионных передач и сидения в Интернете. Вместо этого или прогуляйтесь, или просто откройте окно и подышите свежим воздухом полной грудью, проветрите помещение перед сном. И вот тогда организм ответит вам благодарностью, которую вы почувствуете сутра, проснувшись с полным зарядом энергии и сил.

Не спешите, а лучше поспите appeared first on Present the Way.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Ванночки, которые просто сделать в домашних условиях: эффективные рецепты для ногтей

С помощью простых водных процедур можно улучшить состояние кожного покрова рук, укрепить ногтевую платину, которые ...

Боль в корнях волос

Не стоит легкомысленно относиться к ощущению боли в корнях волос. То, что обычно возникает тогда, ...

Популярная во всем мире техника окрашивания волос омбре

Совсем недавно темные корни, которые при отрастании волос выдавали крашеную блондинку, были признаком неухоженности и ...

Щипковый массаж живота от жира на животе и талии

Как убрать жир с живота: щипковый массаж живота Привет всем, желающим убрать несколько см с живота. Щипковый массаж живота, о котором сегодня пойдет речь, поможет вам в домашних условиях убрать лишние жировые отложения в области талии и живота.

Шампунь своими руками рецепты интернациональные

Сегодня многие женщины делают выбор в пользу натуральных шампуней. Лично я не против лаурилсульфатов и ...

Красота и здоровье современной женщины

Для женщин после сорока сохранение здоровья и красоты очень важная задача. Старость не должна быть ...

Мода для беременных

Женщина всегда остается женщиной, какие бы перемены в ее жизни ни происходили, она хочет быть ...

Чем поможет виноград коже лица?

Женщины постарше, конечно же, отлично себе представляют, как важно, чтобы антивозрастная косметика была предельно натуральной, ...

Как подтянуть овал лица и линию подбородка щипковым массажем

Как подтянуть овал лица с помощью щипкового массажа Добрый день, дорогие читательницы! Эта статья о том, как подтянуть овал лица и как щипковый массаж может улучшить линию подбородка и овал.

Упражнения в офисе в картинках: комплекс сидя на стуле

Гимнастика для тех, кто зависает у компьютера и не стоит у мартена Привет всем! Эта статья посвящается бухгалтерам, секретарям, всем тем, кто по роду деятельности вынужден мало двигаться.

Эстрогены в продуктах питания и травах (список неожиданный)

Женщина всегда хочет выглядеть привлекательно и быть красивой. Но красота идет изнутри и это в ...

Как отрастить ногти за одну-две недели

Красивые и длинные ногти и аккуратный маникюр – это две вещи, которые должна иметь каждая ...

Рейтинг@Mail.ru