Не пропусти

Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологов

Моно или стерео — примеры монодиет с комментариями диетологов

Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологов

Здравствуйте, уважаемые! Редкий человек не испытывает желания сбросить хотя бы пару кг, и всегда хочется сделать это быстро и без особых заморочек и без изнурительных долгих диет. И, наверное, вы слышали про монодиеты для похудения и о том, что употребляя всего один продукт, можно сбросить вес в рекордно короткие сроки!

Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологовВ чем секрет питания, которое содержит всего лишь один продукт (кефир, гречку, рис, творог и т. д.) или группу продуктов, относящихся к одному виду (белки, углеводы, овощи, фрукты)?

Монодиеты любимы благодаря своей простоте и скорости получения результата. Всего лишь за несколько дней следования какой-либо из программ возможно практически мгновенно сбросить несколько кг, а заодно и очистить тело от шлаков.

В результате человек начинает лучше выглядеть, цвет лица становится свежее, тело подтягивается, прибавляются силы.

Хорошая монодиета дает возможность отдыха пищеварительной системе и, проведенная правильно, может принести действительную пользу и для внешнего вида, и для общего здоровья и самочувствия. Важное правило всех монодиет: они не должны продолжаться длительное время!



Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологовДиетологи признают невероятную эффективность монодиет, позволяющих сбросить несколько килограммов всего за пару дней, но предупреждают: сидеть на одном продукте можно не более трех дней.

Можно также устраивать разгрузочный монодень раз в неделю или в месяц. Делать это чаще не рекомендуется, иначе ты рискуешь заработать проблемы со здоровьем и, что особенно обидно, набрать вес еще быстрее, чем ты его потеряла.

И не забывай, что к монодиете, как и к любой другой диете, необходимо готовиться – постепенно уменьшать свой рацион и переходить на легкие продукты перед началом и также постепенно возвращаться к нормальному режиму питания по окончании монодиеты.

Питание, включающее в себя исключительно гречу, входит в самые эффективные монодиеты. Отзывы о такой программе питания дают нам право утверждать, что она превосходно работает. Соблюдать данную диету допустимо в течение 14 дней, и за это время, если строго придерживаться всех правил, сброс веса может доходить до 12 кг и даже более того.

Правда, в течение 2-х недель придется есть одну только гречневую кашу, сваренную на воде. Зато в каких угодно количествах. Хоть ведрами ешьте! И это безо всяких специй и соли. От голода на таком рационе точно никто не умрет, но может случиться так, что уже после пары-тройки дней подобного монопитания будет трудно проглотить даже ложечку гречки. Но по-настоящему упорные люди всегда могут себя пересилить и пройти весь путь до конца.



Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологов

Наша задача — рассказать про монодиеты эффективные и в то же время безопасные. Одной из таких диетических программ для похудения является рисовая диета. Срок, в течение которого можно на ней сидеть, равен 10 дням. Хотя более легкий вариант этой диеты можно применять хоть всю жизнь.

Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологов

Многие считают, что самая эффективная монодиета — кефирная. У нее масса сторонников. И неудивительно, ведь кефир — это весьма вкусный и питательный продукт, да и полезный ко всему прочему. Мы насчитали с десяток различных разновидностей кефирных диет.

В большинстве из них к кисломолочному продукту добавляется еще что-нибудь, например яблоки или творог. Но, коли уж наша статья посвящена исключительно монодиетам, то мы приведем здесь самый жесткий вариант.

Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологов

В общем-то довольно сытная диета, и с овощным салатом можно легко выдержать 10 дней. Вот только будет ли результат?

Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологов

На эту диету частенько подбивают в соцсетях, но отзывов я о ней не видела, может не всем удается ее выдержать?



Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологов

В капустную диету можно включать блюда из разных видов капусты (кольраби, цветная, пекинская, брокколи и др.) Предпочтение лучше отдавать белокочанной, поскольку она является самой низкокалорийной.

Помимо капусты в диете допускается использование некоторых фруктов и овощей, небольшого количества мяса, рыбы, яиц. Существуют некоторые виды капустной диеты, например, картофельно-капустная, капустно-морковная, капустно-яблочная.

Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологов

А вот самая эффективная монодиета, которая снискала море положительных отзывов. Еще бы, ведь автором ее является любимый диетолог многих звезд отечественного шоу-бизнеса — Маргарита Королева. Название этой программы для похудения — 9 дней. Все это время поделено на три части, по 3 дня в каждой.

Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологов

Последовательность действий такая:

В первые три дня воздержания диеты следует есть рис. Накануне нужно замочить стакан риса, а утром сварить его, причем на огне рис должен постоять лишь 10 минут. Стакан каши нужно съесть на завтрак, а остаток порции в течение нескольких раз принимается до семи часов вечера.

Следующие три дня нужно будет есть одну курицу, вес которой должен быть примерно 1-1.2 кг. Но перед тем, как ее отварить необходимо будет удалить с тушки кожу и жир, который находится прямо под ней. В эти дни также нельзя есть ничего после 7 часов вечера.



Последние три дня нужно прожить на одних лишь овощах, как советует создательница данной диеты. Для этого необходимо заготовить 800 г. отварных или сырых овощей, которые и будут поглощены в течение всего дня.

Кстати, нельзя солить салаты или заправлять их соусами, при чем использовать соль также категорически запрещается. Все это время пить можно только чистую воду или зеленый чай без добавления в него сахара.

Любые, даже самые эффективные монодиеты для похудения оказываются бессильными перед жадностью к еде, которая охватывает многих людей после пройденного этапа строгих ограничений в выборе продуктов.

Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологовПосле окончания диеты они с жадностью набрасываются на пищу, как бы вознаграждая себя за лишения, которые им только что довелось претерпеть. И все достижения идут коту под хвост.

Организм не упускает такой благоприятный момент вернуть утраченное. Чтобы этого не происходило, нужно после выхода из любой диеты питаться умеренно и по режиму, который рекомендуют диетологи. Т. е. принимать пищу 5 или 6 раз в день и при этом следить, чтобы порции не превышали объема 1-1,5 стакана.

Сладкое и мучное — все то, что было нельзя есть на диете, после выхода из нее можно себе позволить, но в разумных количествах и только в первой половине дня. После обеда отдавать предпочтение белковым продуктам, углеводы есть на завтрак. Вечером, после 6-7 часов, не нужно есть вообще.



Выбираю для себя какой-либо вариант монодиеты для похудения, учитывайте то, что способы питания, эффективное для одних людей, не работают для других. В конце концов все мы очень индивидуальны. Поэтому ориентируйтесь не на людские отзывы, а на собственные вкусы, предпочтения и ощущения, на мнения диетологов и, конечно же, на развернутую информацию о тех или иных методиках похудения. Будьте здоровы и счастливы!

Не держи в себе, выскажись:

Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологов

на какой, их несколько здесь

Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологов

Привет, меня зовут Михаил. Мне 22 года и к этому возрасту мой вес был 140 килограмм. благодаря этой диете и железной силе воли я смог за 3 месяца сбить этот показатель к 105 килограмм. Главное — не сорваться на полдороге)). Для упитанных — рекомендую.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

История туалета: дамская комната с видом на Париж

Дамская комната с окнами на Париж Простите. Но сейчас будет странный рассказ на не совсем деликатную тему. Но, думаю, среди читателей не так уж много пафосных персонажей, страдающих лицемерием.

Причины появления мозолей и способы их устранения

«Ноги нежные» или «плохая обувь» — это и есть основные причины возникновения мозолей.  Так ли ...

Делаем аппаратный педикюр самостоятельно

Для каждой женщины, стремящейся выглядеть эффектно, педикюр — обязательная процедура. Ухоженные ножки делают представительницу прекрасной ...

Что делать с бессонницей: советы женщинам и мужчинам

10+ способов побороть бессонницу Здравствуйте, уважаемые друзья, читатели моего блога. Тысячи людей мучаются от бессонницы, не зная, как с ней справиться. Я хочу помочь вам избавиться от этого мучительного явления, поэтому в этой статье расскажу, что делать с бессонницей.

Все об особенностях медицинского педикюра

Под педикюром медицинским подразумевается гигиеническая процедура по уходу за ногтевой платиной на ногах. Он носит ...

Про отдых на природе: весенний пикничок

А как вы провели свои весенние празднички? В этом году весна долго собиралась, но таки собралась. Как раз к длинным весенним праздникам. Сразу потянуло из города на природу, на пикник, да и просто развеяться.

Минеральная декоративная косметика это уже тренд!

Продолжая тему натуральной косметики, нельзя обойти вниманием такое направление в ежедневном уходе за кожей как ...

Изготовление минеральной косметики в домашних условиях

Об уникальных свойствах минеральной косметики я уже рассказывала в своей статье «Минеральная декоративная косметика – ...

Женское нижнее белье: выбираем по размеру, форме и цвету

Как правильно выбрать женское нижнее белье Здравствуйте, дорогие читатели нашего блога! Женское нижнее белье одна из самых щепетильных и сложных тем для любой женщины.

Одежда для невысоких женщин: что носить барышням миниатюрного размера

Одежда для невысоких женщин: модные формулы Здравствуйте, милые читательницы! Одежда для невысоких женщин – какой она должна быть? Думаю, многие обладательницы миниатюрных размеров задумываются над этим вопросом.

Японский массаж для лица Асахи 2 после 40 и 50 лет с видео

Массаж для лица — японский метод. Отзывы и видео на русском прилагаются Здравствуйте, друзья! Правда здорово, когда женщина выглядит моложе своих лет? Хочу сегодня продолжить тему массажа, которую начала в статье про лимфодренажный массаж лица.

ЯИЧНО-МЕДОВАЯ МАСКА

ЯИЧНО-МЕДОВАЯ МАСКА В последнее время все большее количество женщин предпочитает народные средства дорогим, но малоэффективным магазинным бальзамам. Вы также относите себя к их числу? Тогда берите на заметку несколько замечательных рецептов на основе меда и сырых яиц.

Рейтинг@Mail.ru