Не пропусти

Калланетика для начинающих с Татьяной Рогатиной

Калланетика для начинающих: эффективное похудение

Калланетика для начинающих с Татьяной РогатинойЗдравствуйте, уважаемые! Калланетика для начинающих — это шикарный способ обрести идеальную фигуру. Калланетика — это комплекс упражнений, который работает уже несколько десятилетий.

Чем хорош этот комплекс и почему о нем стоит говорить? Да хотя бы потому, что делать его можно дома, мало не покажется и новичку и хорошо тренированному, его можно разбивать на кусочки и делать только часть комплекса сегодня, а другую часть — завтра. И все равно это будет работать.

Растяжка позволяет укрепить мышцы, сделать их более эластичными и избежать эффекта накачанности. Большим плюсом калланетики является то, что упражнения разработаны для всех групп мышц, поэтому сжигание жира происходит равномерно, и ваше тело приобретает идеальные формы!

Калланетика для начинающих с Татьяной Рогатиной

Упражнения в калланетике выполняются путем фиксации и удержания позы в течение определенного времени, что позволит вам избежать прыжков и резких движений. Вы легко сможете регулировать нагрузку мышц, увеличивая или уменьшая ее в зависимости от вашей физической подготовки.

Все упражнения данного комплекса построены таким образом, что в работе участвуют не только основные, но и глубокие мышцы, которые невозможно задействовать в шейпинге или аэробике.



С теорией вы ознакомились, самое время начать заниматься. Оставьте свой компьютер включенным, запустите это видео и вот теперь отрываемся от стула и переходим на коврик. Кстати, стул далеко не убирайте, он пригодится вам в процессе тренировки.

Что будет в этом видео? Это полноценная тренировка — калланетика для начинающих, проводит тренировку — инструктор Татьяна Рогатина. Небольшая разминка — на 8 минут, и далее — комплекс упражнений, стоя и лежа на коврике. Каждое упражнение очень четко комментируется, не просто смотрите, но и внимательно слушайте, что проговаривает тренер, и тогда у вас не будет трудностей во время тренировки, даже если вы давно не тренировались.

Супер калланетика — видео-тренировка с Татьяной Рогатиной

Если вы уже избавились от лишних килограммов с помощью курса Калланетика: эффективное похудение и не хотите, чтобы они вернулись, то тогда курс Cупер-калланетик: путь к идеальной фигуре для Вас!

Комплекс упражнений повышенной сложности позволит сократить число занятий до одного раза в неделю, но при этом поддерживать достигнутый результат.

А если все же осталась пара лишних сантиметров, необходимо увеличить количество упражнений, направленных на проблемную зону. Этого вполне достаточно, чтобы приобрести идеальную фигуру!



При выполнении упражнений не требуется использования дополнительного материала, работа мышц осуществляется за счет собственного веса.

Регулярные занятия калланетиком позволят вам улучшить осанку и снять боли в спине.

Калланетик не только эффективно борется с лишним весом, но и снимает нервное напряжение, активизирует иммунную систему, способствует восстановлению обмена веществ.

Не держи в себе, выскажись: 3 комментария

Калланетика для начинающих с Татьяной Рогатиной

Каланетик это отличный метод похудеть, подтянуть фигуры, проститься с болью в спине. Ни бегать ни прыгать не нужно, а прорабатывается все намного лучше

Калланетика для начинающих с Татьяной Рогатиной

Вы правы, Александр, простота здесь только кажется =)

Для тех, кто занимается дома, замечательный тихий комплекс: можно выполнять утром и не мешать домашним досыпать ��

Калланетика для начинающих с Татьяной Рогатиной

Я думаю — это супер.При всей простоте у тебя работают все групы мышц. =)

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Действие уколов при остеохондрозе

Действие уколов при остеохондрозе Одной из самых неприятных болезней, особенно в старшем возрасте, врачи называют остеохондроз. Он лечится длительно с приемом специальных препаратов и применением массажных процедур.

Пилинг лица в домашних условиях: лучшие методы и средства

Глянцевые журналы всегда демонстрируют безупречную красоту кожи. О визуальных технологиях знают все, ввиду чего некоторые ...

Эффективнейшая медовая маска для лица в домашних условиях

Много тысячелетий назад люди уже знали о замечательных свойствах меда. Царица Клеопатра, прославленная красавица, принимала ...

5 видео-уроков стемпинга

Хотите научиться технологии стемпинга? И создавать маникюр мечты самостоятельно, не обращаясь к мастеру ногтевого сервиса? ...

Два топовых способа избавления от морщин

Два топовых способа избавления от морщин Красоту лица хочется сохранить как можно дольше, но быстротечное время неумолимо оставляет свой след в виде морщин. Одни стараются с ними бороться всеми возможными способами, другие просто игнорируют их наличие.

Ячмень на глазу: причины, симптомы и лечение

Глаза – зеркало души, и, как неприятно, когда на одном из век появляется ячмень. Гнойное ...

Как избавиться от перхоти в домашних условиях быстро и эффективно?

Как избавиться от перхоти в домашних условиях быстро и эффективно? Этот недостаток довольно неприятен не ...

Чистка сосудов от холестериновых бляшек и для профилактики атеросклероза

Рецепты для чистки сосудов в домашних условиях Здоровье сосудистой системы – одна из самых важных составляющих здоровья всего организма. Правда, даже если вы стараетесь правильно питаться и вести здоровый образ жизни, со временем сосуды изнашиваются и сужаются.

Травма ногтя на большом пальце ноги: что делать?

Если вы получили травму ногтя большого пальца, то вам следует предпринять срочные меры по его ...

Особенности лечения различных форм дерматита на лице

Лечение кожного дерматита на лице во многом зависит от его формы, ведь различные виды болезни ...

Как поднять иммунитет взрослому осенью и подготовится к зиме

Вам заманчиво предлагают провести время в постели? Это здорово, но только в том случае, когда ...

Сколько варится свекла: советы для правильного приготовления

Много вкусных и полезных блюд готовят на основе вареной свеклы. Но некоторые хозяйки, даже опытные ...

Рейтинг@Mail.ru