Как уменьшить объем бедер: 6 работающих способов

6 шагов к стройным бедрам: как уменьшить объем бедер

Как уменьшить объем бедер: 6 работающих способов

Если широкие бедра вас напрягают, то нужно просто узнать — как уменьшить объем бедер. На самом деле этого не достаточно — нужно еще сделать первый шаг к намеченной цели, потом еще один, еще один . Но вот ведь беда — что-то всегда мешает нам начать что-то делать. Это даже не лень, про лень мы не будем говорить.

Иногда нам мешает наша несобранность, иногда — растерянность от обилия информации. Иногда — уверенность, что это слишком долго и трудно, и у нас не хватит сил пройти весь путь до конца. А бывает, что мы сами выбираем для себя демотиватор типа У меня все равно не получится.

А что вы потеряете, если все-таки попробуете? Сделайте первый шаг, первый из шести вполне реальных шагов.

1 шаг для уменьшения объема бедер — подготовительный

На время программы уменьшения объема бедер следует внести небольшие (для начала) коррективы. Конечно, вы можете всегда рассчитать калорийность питания в соответствии со своим возрастом и видом деятельности. В соответствии с этим можно подобрать продукты питания так, чтобы не выходить по калориям за рамки.

Чтобы ваш организм не пострадал при резком изменении питания, не забывайте о витаминах — узнайте всё о пользе витаминов, а также их побочных действиях.

Стоит постоянно делать следующее:



  • Во время ванн и душа (контрастного!) всегда массируйте ягодицы и бедра жесткой мочалкой
  • Чаще стойте, чем сидите, поменяйте лифты на лестницы!
  • Приучите себя пить воду в соответствии с вашим весом в нужных объемах. Не менее 1,5-2 литров.

И вы по-настоящему добьетесь уменьшения объема бедер без провисания кожи!

Антицеллюлитный самомассаж является одним из самых простых и доступных средств для устранения целлюлита.

В этом видеоролике Милена расскажет вам, как делать самомассаж банками. Это одна из самых эффективных процедур в домашних условиях для улучшения тока лимфы, уменьшения объема и разглаживания кожи.

Делайте его через день, начиная с минут 5-6, доводя до минут 30-40 ( до 8-10 минут на каждую область)

Если в вашей местности есть бассейн, то обязательно пойдите на аква-аэробику! Аква-аэробика поможет вам за час активных движений в воде сжечь от четырехсот до семисот калорий. Кроме того, часть калорий уходит также и на сохранение температуры тела в воде, а не только на физические упражнения, т.е. вы будете тратить больше калорий, чем при тех же упражнениях на суше.

Как уменьшить объем бедер: 6 работающих способов

Если же у вас нет возможности занимать аквой (нет бассейна, есть медицинские противопоказания), пойдите в тренажерный зал или в группу фитнеса. Занятия в зале с группой обычно не позволяют отлынивать от упражнений, а под руководством профессионального у вас будет меньше шансов получить травму в результате неправильных действий.



Если же и это вам не подходит, занимайтесь дома самостоятельно. Вот этот забавный ролик будет в этом случае весьма кстати!

Во время тренировки наденьте шорты для похудения, которые помогут вам избавиться от лишней жидкости и токсинов! Эти шорты обладают тепловым и микромассажным воздействием, которое помогает правильному формированию контуров тела, снижению веса, и даже избавлению от целлюлита.

Как уменьшить объем бедер: 6 работающих способовЕсли вам действительно важно убрать лишний жир в области бедер, то обратите внимание на маленький, удобный и эффективный тренажер бабочка, который признан самым полезным для женской домашней тренировки.

Не держи в себе, выскажись: 3 комментария

Как уменьшить объем бедер: 6 работающих способов

Хорошая и полезная статья. Так хочется, чтобы бедра были красивые.Проблема в том, что нужно заниматься гимнастикой, но все время лень.Очень правильно написано о пользе питьевой воды и правильного питания. И антицеллюлитный массаж проблемных зон тоже нужен.

Как уменьшить объем бедер: 6 работающих способов



Эээ — нет! Как тренер вам скажу — кожа станет сухой, тонкой и обвиснет, сколько таких на пляже летом.

Конечно, умеренное питание — это основа, но все остальное — тоже в тему. Правильная статья!

Как уменьшить объем бедер: 6 работающих способов

Боже мой, сколько всего надо делать, а предлагаю вариант по легче — тупо меньше жрать и все увас наладится со временем ��

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Чем можно заменить лак для волос: натуральные средства для стойкой фиксации

Чем можно с успехом заменить лак для укладки волос? Каждая женщина всегда стремится выглядеть красивой, ...

Чем мыть голову вместо шампуня: 7 лучших и эффективных натуральных средств

Хотите узнать, чем можно эффективно мыть голову вместо магазинного шампуня? В последнее время всё больше ...

Биозавивка ресниц: всё, что надо знать о процедуре подкручивания

Всё о биозавивке ресниц: безопасна ли процедура Длинные изогнутые ресницы – одно из главных женских ...

Чем укрепить ногти: домашние натуральные средства для красоты рук

Чем и как укрепить ногти в домашних условиях Крепкие, блестящие, гладкие ногти нежно-розового цвета – ...

Дегтярное мыло от перхоти: принцип действия, правила применения

Дегтярное мыло – эффективное и натуральное средство от перхоти Своим появлением перхоть доставляет немало хлопот. ...

Бородавки на лице: виды, причины появления и способы избавления от них

Бородавки на лице: что это и как правильно избавиться от образований Бородавки на лице могут ...

Чеснок для волос: лечим корни и восстанавливаем повреждённые пряди

Жгучий чеснок для восстановления роста волос Уникальный по своей природе и происхождению корнеплод чеснок наделён ...

Что такое ламинирование волос: плюсы и минусы салонного и домашнего ухода

Что такое профессиональное и домашнее ламинирование волос? Чтобы сделать элегантную причёску, нужно приложить много сил ...

Черная маска в домашних условиях: рецепты и правила применения

Черная маска в домашних условиях: как сделать популярное средство для лица своими руками Индустрия красоты ...

Чешутся веки глаз: причины, способы снизить дискомфорт, лечение

Если чешутся веки глаз: о причинах явления Веки предназначены для защиты глаз от внешнего воздействия ...

Травница Елена Зайцева: соберите 3 корня для здоровья

Секреты здоровья от травницы Елены Зайцевой Здравствуйте, уважаемые друзья. Сегодня вашему вниманию представляю секреты здоровья, которыми поделилась травница Елена Зайцева.

Альгинатная маска для лица в домашних условиях: свойства, приготовление

Альгинатная маска: процедуры для лица в домашних условиях Безупречная кожа в любом возрасте – мечта ...

Рейтинг@Mail.ru