Не пропусти

Как сохранить молодость и красоту после 30

Многие женщины к сорока годам начинают стремительно набирать вес. Вроде и образ жизни не изменился, и питание осталось прежним, а, как минимум, пять килограмм в год откладывается на животе, боках и бедрах. Виной такому «превращению» являются гормональные изменения, которые происходят с возрастом у каждой женщины. Если не пересмотреть свой рацион питания и физические нагрузки, то через лет пять, лишний вес скажется не только тонкости талии, но и на здоровье. Варикоз, одышка, сердечнососудистые заболевание, и, как следствие всех мучений, ранние, но глубокие морщины.

Каждая женщина, независимо от возраста хочет выглядеть молодо и привлекательно. Некоторые тратят большие деньги на операции, пытаясь вернуть былую молодость лицу, но есть способы более дешевые и при этом не только безопасные, но и полезные.

Питание для красоты и молодости

Изменить питание убрать насыщенные жиры

В первую очередь нужно сократить количество продуктов, которые содержат насыщенные жиры. Именно они устраиваются в жировых клетках прочно и надолго. Это значит, что от свинины и баранины лучше совсем отказаться, а заменить их говядиной, мясом птицы и рыбой. Сливочное масло можно не больше двадцати граммов в день. Майонез лучше заменить нежирной сметаной или растительным маслом.

Изменить питание убрать крахмал

Ожирению способствует крахмалистая пища, даже больше, чем жирная. Булочки и пирожки из белой муки, картофель и шлифованный рис – все это легко заменить более полезными и не менее вкусными продуктами. Хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы не нанесут фигуре никакого вреда, а коричневый рис с легкостью встанет на место шлифованного.

Ешьте специи

Во время приготовления пищи не надо забывать о специях. Например, жгучий перец не только чистит сосуды, но еще и способствует похудению. Сельдерей поможет при проблемах с почками, суставами и сердцем. Петрушка благоприятно влияет на состояние кожи, работу щитовидной железы, печени, лавровый лист улучшит пищеварение и снимет усталость…. Специй великое множество и все они кладезь вкуснейших ароматов и полезнейших свойств.

Свежие и сырые овощи и фрукты больше и больше

Овощи и фрукты должны быть неотъемлемой частью рациона, но употреблять их лучше в свежем виде. Очень полезны отруби злаковых культур, так как они помогают выведению шлаков из организма.

Вам нужен кальций

Обязательно нужно употреблять в пищу продукты, в которых содержится кальций, а именно кисломолочные продукты, такие как кефир, творог, сыр….И даже проще обычную  сыворотку, именно сыворотка содержит максимальное количество кальция. Продукты молодости и красоты это в первую очередь продукты которые будут поддерживать в здоровом состоянии ваш позвоночник, именно позвоночник держит вашу форму.

Как сохранить молодость и красоту после 30

Женщина как человек состоит из воды

От полутора до двух литров чистой воды следует выпивать ежедневно. Это не значит, что надо стакан за стаканом пить воду без остановки. Идеальным вариантом считается несколько глотков каждые двадцать-тридцать минут.

Как сохранить молодость и красоту после 30

Движение это жизнь

Движение – это жизнь. Как можно больше двигаться – ходить пешком, хотя бы тридцать минут в день уделять физическим упражнениям…. Фигура будет подтянутой, от лишних жировых отложений не останется и следа.

Как сохранить молодость и красоту после 30

За лицом и телом нужно ухаживать

Нельзя забывать, что лицо требует не только умывания, к нему подход нужен особый. Очистив лицо от косметики, можно сделать легкий самомассаж. Уйдет на это минуты три. После того, как мышцы лица разогрелись, желательно нанести питательную маску или просто питательный ночной крем. Кожа лица очень любит, когда ее питают, она становится гладкой, здоровой и молодой. Необязательно тратить деньги на дорогие средства по уходу за кожей лица, маску можно приготовить и самой из тех продуктов, которые есть в доме у каждой хозяйки, а результат будет ничуть не хуже.

Как сохранить молодость и красоту после 30

И самое главное улыбайтесь!

Улыбка – вот главное украшение любого лица. Угрюмые и злые люди даже в молодости уже выглядят стариками. Не надо бояться выглядеть веселой и счастливой, нужно любить себя и не забывать, о себе любимой заботиться.

Как сохранить молодость и красоту после 30

Как сохранить молодость и красоту после 30 appeared first on Present the Way.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Отдохнуть в Эйлат (Израиль)

Отдохнуть в Эйлат (Израиль) Крошечный курорт Израиля, который зажатый между скалистых пейзажей пустыни и Красным ...

Похудение с помощью соды в домашних условиях

Содовая ванна как способ похудения с помощью соды У каждой хозяйки в каждом доме, хочется верить, есть сода. И даже если вы не пользуетесь ею как чистящим, так и моющим средством или ничего не печете, у вас все равно должна где-то да заваляться, на всякий случай, пачечка этого вещества.

Модные цвета осень зима 2016 2017

Для того, чтобы плыть по течению с тенденциями моды, многие модницы и модники следят за ...

Как избавиться от запаха в обуви в домашних условиях быстро?

Как избавиться от запаха в обуви в домашних условиях быстро? Есть довольно много способов, которые ...

Питательная маска для волос — спасительное средство от авитаминоза

Содержание: Эффективность питательных масок для волос Состав масок для питания волос Секреты применения питательных масок ...

Шейный радикулит

Шейный радикулит Такое заболевание, как шейный радикулит, встречается довольно редко. Но несмотря на свою редкость, больше всего не повезло с ним столкнуться тому, кто очень мало болеет.

Морская соль от целлюлита: ТОП лучших рецептов

Чтобы избавиться от целлюлита, можно использовать различные средства, в том числе и современные косметические препараты. ...

Правила успешной женщины для счастливой жизни

33 золотых правила успешной и счастливой женщины Здравствуйте, дорогие читатели! Правила успешной женщины — это залог успеха, радости и порядка в жизни. Что ж, приступим! 1. Забудь про недостатки.

Применение кэроба, польза, вред и рецепты из кэроба

Как использовать кэроб для здорового питания и что это такое вообще? Привет всем ценителям здорового питания! Речь сегодня пойдет об одном продукте, который вряд ли можно найти в обычном магазине.

Что нужно знать для правильного отклеивания искусственных ногтей?

Для многих женщин вопрос использования накладных ногтей поверх своих натуральных стоит крайне остро. Кому-то не ...

Японский уход за лицом: несколько видеоуроков по уходу за лицом

Японские секреты по уходу за лицом в домашних условиях Доброго времени суток, дорогие дамы. Нам мало своих секретов красоты, нам нужны именно японские секреты — ведь нам кажется, что японки так сногсшибательно выглядят.

Уход за лицом после пилинга

Уход после пилинга заключается в использовании средств, помогающих восстановлению, увлажнению и заживлению поврежденных кожных покровов. ...

Рейтинг@Mail.ru