Не пропусти

Как сохранить молодость и красоту после 30

Многие женщины к сорока годам начинают стремительно набирать вес. Вроде и образ жизни не изменился, и питание осталось прежним, а, как минимум, пять килограмм в год откладывается на животе, боках и бедрах. Виной такому «превращению» являются гормональные изменения, которые происходят с возрастом у каждой женщины. Если не пересмотреть свой рацион питания и физические нагрузки, то через лет пять, лишний вес скажется не только тонкости талии, но и на здоровье. Варикоз, одышка, сердечнососудистые заболевание, и, как следствие всех мучений, ранние, но глубокие морщины.

Каждая женщина, независимо от возраста хочет выглядеть молодо и привлекательно. Некоторые тратят большие деньги на операции, пытаясь вернуть былую молодость лицу, но есть способы более дешевые и при этом не только безопасные, но и полезные.

Питание для красоты и молодости

Изменить питание убрать насыщенные жиры

В первую очередь нужно сократить количество продуктов, которые содержат насыщенные жиры. Именно они устраиваются в жировых клетках прочно и надолго. Это значит, что от свинины и баранины лучше совсем отказаться, а заменить их говядиной, мясом птицы и рыбой. Сливочное масло можно не больше двадцати граммов в день. Майонез лучше заменить нежирной сметаной или растительным маслом.

Изменить питание убрать крахмал

Ожирению способствует крахмалистая пища, даже больше, чем жирная. Булочки и пирожки из белой муки, картофель и шлифованный рис – все это легко заменить более полезными и не менее вкусными продуктами. Хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы не нанесут фигуре никакого вреда, а коричневый рис с легкостью встанет на место шлифованного.

Ешьте специи

Во время приготовления пищи не надо забывать о специях. Например, жгучий перец не только чистит сосуды, но еще и способствует похудению. Сельдерей поможет при проблемах с почками, суставами и сердцем. Петрушка благоприятно влияет на состояние кожи, работу щитовидной железы, печени, лавровый лист улучшит пищеварение и снимет усталость…. Специй великое множество и все они кладезь вкуснейших ароматов и полезнейших свойств.

Свежие и сырые овощи и фрукты больше и больше

Овощи и фрукты должны быть неотъемлемой частью рациона, но употреблять их лучше в свежем виде. Очень полезны отруби злаковых культур, так как они помогают выведению шлаков из организма.

Вам нужен кальций

Обязательно нужно употреблять в пищу продукты, в которых содержится кальций, а именно кисломолочные продукты, такие как кефир, творог, сыр….И даже проще обычную  сыворотку, именно сыворотка содержит максимальное количество кальция. Продукты молодости и красоты это в первую очередь продукты которые будут поддерживать в здоровом состоянии ваш позвоночник, именно позвоночник держит вашу форму.

Как сохранить молодость и красоту после 30

Женщина как человек состоит из воды

От полутора до двух литров чистой воды следует выпивать ежедневно. Это не значит, что надо стакан за стаканом пить воду без остановки. Идеальным вариантом считается несколько глотков каждые двадцать-тридцать минут.

Как сохранить молодость и красоту после 30

Движение это жизнь

Движение – это жизнь. Как можно больше двигаться – ходить пешком, хотя бы тридцать минут в день уделять физическим упражнениям…. Фигура будет подтянутой, от лишних жировых отложений не останется и следа.

Как сохранить молодость и красоту после 30

За лицом и телом нужно ухаживать

Нельзя забывать, что лицо требует не только умывания, к нему подход нужен особый. Очистив лицо от косметики, можно сделать легкий самомассаж. Уйдет на это минуты три. После того, как мышцы лица разогрелись, желательно нанести питательную маску или просто питательный ночной крем. Кожа лица очень любит, когда ее питают, она становится гладкой, здоровой и молодой. Необязательно тратить деньги на дорогие средства по уходу за кожей лица, маску можно приготовить и самой из тех продуктов, которые есть в доме у каждой хозяйки, а результат будет ничуть не хуже.

Как сохранить молодость и красоту после 30

И самое главное улыбайтесь!

Улыбка – вот главное украшение любого лица. Угрюмые и злые люди даже в молодости уже выглядят стариками. Не надо бояться выглядеть веселой и счастливой, нужно любить себя и не забывать, о себе любимой заботиться.

Как сохранить молодость и красоту после 30

Как сохранить молодость и красоту после 30 appeared first on Present the Way.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Способы домашнего ламинирования волос

Способы домашнего ламинирования волос Содержание Ламинирование — что это? Показания и противопоказания Процедура ламинирования — за и против Горячий и холодный метод Ламинирование волос горячим методом — видео Разновидности ламинирования Техника ламинирования Желатиновый метод Ламинирование волос желатином в домашних условиях — видео Рецепты ламинирующих составов (adsbygoogle = window.

Способы выпрямления волос в домашних условиях

Способы выпрямления волос в домашних условиях Кудряшки, да и просто волнистые волосы, не дают покоя: они топорщатся в разные стороны, капризничают при укладке, соорудить красивую прическу очень сложно.

Список лучших лосьонов против выпадения волос

Список лучших лосьонов против выпадения волос Проблема выпадения волос с каждым днем становится более актуальной, а потому решение искать нужно именно сейчас. Сегодня можно найти медицинские препараты, лосьоны, маски для устранения этого нарушения, либо же приложить усилия и создать в домашних условиях средство против выпадения волос.

Спа уход за телом

Спа уход за телом Уход за телом – это не прихоть, а повседневная необходимость, чтобы иметь возможность сохранять хорошее самочувствие, здоровье и молодость.

Создаем макияж для серо-голубых глаз

Умело подобранный макияж способен сотворить чудо, превратив обычную девушку в очаровательную красавицу. Чтобы мейк-ап был гармоничным и подходил женщине, необходимо правильно подбирать оттенки декоративной косметики.

Современные методы омоложения

Современные методы омоложения Современные технологии красоты предлагают свом методы омоложения. Фотоомоложение Фотоомоложение - метод, основанный на технология омолаживания кожи с применением высокоинтенсивных источников света (IPL). Фотоомоложение является сейчас одним из наиболее перспективных направлений в эстетической медицине, позволяет реально обновить кожу и убрать дефекты без нарушения ее поверхности, фотоомоложение также стимулирует образования коллагеновых и эластиновых волокон.

Деньги для Фриске

Уже известно, кем выводились за границу деньги для Фриске, разыскиваемые Русфондом В деле с деньгами, ...

Снимаем отеки с лица мочегонными и народными средствами

Снимаем отеки с лица мочегонными и народными средствами Неприятная одутловатость и припухлость лица может появиться на любом этапе жизни. По большей части это связано с неконтролируемым употреблением напитков, в том числе и спиртосодержащих, а также неправильным режимом дня.

Скульптурирование в макияже — коррекция лица без операций

Скульптурирование в макияже — коррекция лица без операций Содержание Особенности скульптурирования лица Основы скульптурирования Основные правила скульптурирования Средства для скульптурирования Контуринг по типу лица Общие рекомендации Скульптурный массаж Женщина в погоне за красотой не останавливается ни перед чем, нередко решаясь на крайние меры, чтобы исправить неправильную форму носа, скул, губ с помощью пластики.

Скрыть живот при помощи одежды – 12 секретов

Женское тело – роскошно, полное или худое. Но представительницы прекрасного пола всегда стремятся к совершенству, желая выглядеть эффектно и стильно. Иногда, в силу разных причин, проблемные зоны в части живота и боков добавляют определенных сложностей.

Муцинозная цистаденома яичника история из личного опыта

Мне 28 лет, у меня доченька, которой 1 год и 6 месяцев. Недавно я перенесла ...

Сильное выпадение волос – приговор или нет?

Сильное выпадение волос – приговор или нет? Во все года считалось, что наличие красивой косы – это самое главное достоинство девушки. А ведь, и правда, румяна на лицо можно добавить и с помощью косметики.

Рейтинг@Mail.ru