Не пропусти

Как похудеть в животе: способ похудения, который мало кто использует

Способ похудения в животе, который мало кто использует

Как похудеть в животе: способ похудения, который мало кто использует

Привет всем. Однажды на каком-то из форумов о похудении, как раз тогда, когда в голове занозой сидела мысль — как похудеть в животе, прочитала броский заголовок о том, что кто-то за два дня смог уменьшить размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю — 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.

Удивляюсь насколько все просто.

Вдох — живот округляем.

Выдох — втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох — округляем, делаем два довдоха,

выдох — втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох — живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.

Вот такая вот простая техника. Оказывается, этот способ действительно работает.

Оказывается, такой способ совсем не новость. Хотя и не такой популярный как прокачивание пресса. Посмотрите вот этот ролик с Миленой, в котором она делится своим секретом похудения. А заодно и разучите технику втягивания живота.



Это действительно очень дельные советы, именно так это и работает. Тоже самое сможете ощутить и вы, только на своем опыте.

Этот уникальный комплекс для похудания мало кто использует, несмотря на великолепные результаты.

Этот же способ отлично работает и с мужским животиком. Посмотрите еще один видеофрагмент с ответом на вопрос — как похудеть в животе. Девчонки, тоже смотрите. Здесь сразу три разных техники втягивания живота. Хотите — делайте все подряд, а хотите — в разное время.

А корни этих упражнений идут от йоги. И называется такая практика — агни сара дхаути крийя, что означает очищение внутренним огнем. Агни-сара-дхаути-крийя повышает жизненную силу всего организма в целом и незаменима при лечении любых недугов, особенно — заболеваний органов пищеварения. Действие этой крийи проявляется очень быстро.

Состоит она из трех фаз.

Первая фаза выполняется следующим образом:

Нужно положить кисти рук на талию — большой палец сзади, остальные четыре — на животе. Вдохнуть. Сделать выдох. Задержать дыхание и мягко надавить растопыренными пальцами на живот, стараясь прижать область пупка к позвоночнику. Отпустить. Повторять, пока продолжается задержка. Вдохнуть. Выдохнуть. Задержать дыхание и повторить массаж.

Эта фаза Агни-сара-дхаути выполняется не чаще двух-трех раз в неделю.

И еще раз посмотрите видео о том, как йоги выполняют эту крийю



Агнисара крийя укрепляет мышцы живота, возбуждает связанные с ним нервы, массирует органы брюшной полости, что повышает бодрость и оптимизм человека. Она способствует правильной секреции желудочных соков и тем самым приводит в соответствие количество пищи и ее усвоение.

Еще это упражнение от живота предотвращает запор и избавляет от несварения, повышенной кислотности, метеоризма, вялости печени и пр. Тучным людям, имеющим большой живот, агнисара крийя поможет сбросить вес и сделать живот более подтянутым, а его владельцев — моложавей.

Не держи в себе, выскажись: 3 комментария

Как похудеть в животе: способ похудения, который мало кто использует

Здравствуйте! А дышать надо носом? Не описано как это надо делать.

Как похудеть в животе: способ похудения, который мало кто использует

Вдох носом, выдох можно через губы трубочкой или носом

Как похудеть в животе: способ похудения, который мало кто использует

Уже не первый раз слышу о пользе дыхательной гимнастики;но даже и представить себе не могла,что она способна помочь страдалицам,которые ведут долгую и беспощадную войну с лишним весом!Миленочке отдельное спасибо;она так подробно все разъясняет,и на нее вообще очень приятно смотреть!Буду практиковать все предложенные упражнения,еще раз спасибо!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Стрижка каскад для коротких волос

Стрижка каскад для коротких волос Содержание Достоинства каскада на короткие волосы Кому подойдет и кому не годится каскад Каскад и челка Каскадное каре Каскад на короткие вьющиеся волосы Короткий каскад: не бойтесь экспериментов! Как ухаживать за коротким каскадом Вечерняя прическа из короткого каскада — видеоурок Если в былые времена короткая стрижка на представительнице прекрасного пола считалась чем-то позорным, то на сегодняшний день все иначе.

Стильный перманентный макияж бровей

Стильный перманентный макияж бровей — Фото до и после, отзывы Перманентный макияж бровей – это имитация волосяного покрова с помощью введения под кожу натуральных растительных красителей или пигментов на минеральной основе.

Как избавиться от герпеса быстро в домашних условиях

Как быстро избавиться от герпеса: лучшие способы Здравствуйте, уважаемые читатели. Знаете ли вы, как избавиться от герпеса? Многие считают герпес безобидной неприятностью, а напрасно.

Стильные укладки с начесом

Стильные укладки с начесом Содержание Начес на средние и длинные волосы. Модные прически Начес на короткие локоны. Особенности прически Свадебные и вечерние укладки с начесом Коса из 6 прядей и ленты, видеоурок Начес актуален во все времена, поскольку помогает создать объем даже на тех локонах, которые к нему совершенно несклонны.

Стильные платья для полных

Никогда не стоит укорять себя в собственной нестандартности – стандартных женщин просто нет: есть стандартная мебель, стандартная посуда, но согласитесь, все мы стремимся получить эксклюзив! А это значит, что не нужно стремиться замкнуть себя в определенные рамки! Не станем спорить, выбор одежды для женщины эксклюзивной внешности – задача не из простых, но если хорошо постараться, то можно найти замечательные стильные платья для полных, позволяющие выглядеть настоящей красавицей! Почему полные женщины так уверены, что им приходится гораздо труднее в поисках красивой сильной одежды? Конечно, на усредненную фигуру выбрать проще, однако и выглядеть она будет весьма средненько.

Стили одежды подростков

Модные веяния подростковой одежды, как правило, формируются под влиянием среды, где проводит время подросток. Стиль нарядов, принятый в его компании, невольно внедряется и в его предпочтения и вкусы.

Стили вечерних платьев

Безусловно, каждая женщина, собираясь на торжественное мероприятие, хочет быть как можно более привлекательной и красивой и ощущать себя настоящей королевой бала.

Коррекция овала лица с помощью тональных средств

Здравствуйте, дорогие мои читательницы! Сегодня мы будем разбираться, как использовать современные средства декоративной косметики в ...

Средство от синяков под глазами

Средство от синяков под глазами Оговоримся сразу же, что в сегодняшней публикации речь пойдет вовсе не о серьёзнейших гематомах, которые вы можете получить в неравном бою, а именно о проявлениях усталости и перенапряжения, о так называемых темных кругах, образующихся прямо под глазами.

Средство для демакияжа, как выбрать

Средство для демакияжа, как выбрать Большинство девушек пользуется декоративной косметикой изо дня в день, но далеко не все знают, как нужно удалять ее с лица. Неправильно выбранные средства для демакияжа могут вызывать акне, сыпь, раздражение и аллергию.

СРЕДСТВА ДЛЯ РАЗГЛАЖИВАНИЯ ВОЛОС: КОСМЕТИЧЕСКИЕ И НАРОДНЫЕ

СРЕДСТВА ДЛЯ РАЗГЛАЖИВАНИЯ ВОЛОС: КОСМЕТИЧЕСКИЕ И НАРОДНЫЕ Волосы бывают разными: кудрявыми, вьющимися, прямыми, лохматыми и так далее. Но какими бы они ни были, наступает момент, когда их владелица хочет сменить имидж и обладать ровными гладкими сияющими прядями.

Как самостоятельно делать пилинг фруктами?

Любая девушка, а также и женщина, всегда желает выглядеть молодой, свежей и ухоженной, потому прилагает ...

Рейтинг@Mail.ru