Не пропусти

Как похудеть в животе: способ похудения, который мало кто использует

Способ похудения в животе, который мало кто использует

Как похудеть в животе: способ похудения, который мало кто использует

Привет всем. Однажды на каком-то из форумов о похудении, как раз тогда, когда в голове занозой сидела мысль — как похудеть в животе, прочитала броский заголовок о том, что кто-то за два дня смог уменьшить размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю — 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.

Удивляюсь насколько все просто.

Вдох — живот округляем.

Выдох — втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох — округляем, делаем два довдоха,

выдох — втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох — живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.

Вот такая вот простая техника. Оказывается, этот способ действительно работает.

Оказывается, такой способ совсем не новость. Хотя и не такой популярный как прокачивание пресса. Посмотрите вот этот ролик с Миленой, в котором она делится своим секретом похудения. А заодно и разучите технику втягивания живота.



Это действительно очень дельные советы, именно так это и работает. Тоже самое сможете ощутить и вы, только на своем опыте.

Этот уникальный комплекс для похудания мало кто использует, несмотря на великолепные результаты.

Этот же способ отлично работает и с мужским животиком. Посмотрите еще один видеофрагмент с ответом на вопрос — как похудеть в животе. Девчонки, тоже смотрите. Здесь сразу три разных техники втягивания живота. Хотите — делайте все подряд, а хотите — в разное время.

А корни этих упражнений идут от йоги. И называется такая практика — агни сара дхаути крийя, что означает очищение внутренним огнем. Агни-сара-дхаути-крийя повышает жизненную силу всего организма в целом и незаменима при лечении любых недугов, особенно — заболеваний органов пищеварения. Действие этой крийи проявляется очень быстро.

Состоит она из трех фаз.

Первая фаза выполняется следующим образом:

Нужно положить кисти рук на талию — большой палец сзади, остальные четыре — на животе. Вдохнуть. Сделать выдох. Задержать дыхание и мягко надавить растопыренными пальцами на живот, стараясь прижать область пупка к позвоночнику. Отпустить. Повторять, пока продолжается задержка. Вдохнуть. Выдохнуть. Задержать дыхание и повторить массаж.

Эта фаза Агни-сара-дхаути выполняется не чаще двух-трех раз в неделю.

И еще раз посмотрите видео о том, как йоги выполняют эту крийю



Агнисара крийя укрепляет мышцы живота, возбуждает связанные с ним нервы, массирует органы брюшной полости, что повышает бодрость и оптимизм человека. Она способствует правильной секреции желудочных соков и тем самым приводит в соответствие количество пищи и ее усвоение.

Еще это упражнение от живота предотвращает запор и избавляет от несварения, повышенной кислотности, метеоризма, вялости печени и пр. Тучным людям, имеющим большой живот, агнисара крийя поможет сбросить вес и сделать живот более подтянутым, а его владельцев — моложавей.

Не держи в себе, выскажись: 3 комментария

Как похудеть в животе: способ похудения, который мало кто использует

Здравствуйте! А дышать надо носом? Не описано как это надо делать.

Как похудеть в животе: способ похудения, который мало кто использует

Вдох носом, выдох можно через губы трубочкой или носом

Как похудеть в животе: способ похудения, который мало кто использует

Уже не первый раз слышу о пользе дыхательной гимнастики;но даже и представить себе не могла,что она способна помочь страдалицам,которые ведут долгую и беспощадную войну с лишним весом!Миленочке отдельное спасибо;она так подробно все разъясняет,и на нее вообще очень приятно смотреть!Буду практиковать все предложенные упражнения,еще раз спасибо!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как правильно стричь ногти

Стрижка ногтей – это стандартная гигиеническая процедура. Она была актуальной еще задолго до нашей эры. ...

Как повысить давление без таблеток быстро в домашних условиях

Как повысить давление за пять минут Как повысить давление быстро, буквально за пять минут без таблеток, используя технику точечного массажа, рассказывает доктор китайской медицины Лю Хуншен.

Пробки в миндалинах: как избавиться в домашних условиях

Тонзиллитные пробки в миндалинах: как избавиться в домашних условиях и возможно ли это? Тонзиллолиты проявляются ...

Весенняя диета: как привести свой внешний вид в порядок

Весенняя диета для похудения Весенняя диета представляет собой не столько способ похудеть и привести свой внешний вид в порядок, сколько своеобразную систему питания, которую успешно используют в любое время года и при любой продолжительности.

Что делать с редкими волосами: лечим, восстанавливаем и придаём объём!

Содержание: Причины поредения волос Редкие волосы: что делать? Салонные процедуры для редких волос Маски для ...

Секущиеся кончики волос — быстрое восстановление

К сожалению, для многих мечта иметь красивую и длинную шевелюру так и остается мечтой. Как ...

Улучшение цвета лица маской из натуральных ингредиентов

Содержание: Маски для улучшения цвета лица: показания Какие продукты улучшают цвет лица? Рецепты масок Когда ...

Как остановить икоту: за пять минут избавиться от икоты

Как быстро остановить икоту Здравствуйте, уважаемые. Наверное, все икали и не один раз в своей жизни. И знают, что явление это малоприятное. Как остановить икоту, нужно ли это делать и какие существуют техники, чтобы быстро избавиться от икоты — вот обо всем этом и будет наша статья.

Уход за тонкими волосами в домашних условиях

Тонкие волосы нуждаются в особенном уходе. Как правило, их обладательницы жалуются на недостаток объема, плохой ...

Как крахмал может помочь вашим волосам?

Для ухода за волосами красавицы используют самые разные продукты, подчас — совершенно неожиданные. Всем нам ...

Как купать новорожденного: видео и рекомендации

О том, как купать новорожденного (видео о правильном купании поможет вам в этом деле) существует ...

Как определить тип фигуры: тест на определение типа фигуры

Пройти тест на свой тип фигуры и узнать, как похудеть Здравствуйте, милые дамы. Ну что, готовы узнать все о своей фигуре? Мы очень разные – как и наши представления о Своей Идеальной Фигуре.

Рейтинг@Mail.ru