Как делать антицеллюлитный массаж самой себе: лучшие техники

Лучшие техники домашнего антицеллюлитного массажа

Как делать антицеллюлитный массаж самой себе: лучшие техники

Здравствуйте, дорогие читательницы! Обращаюсь именно к женской половине наших подписчиков, так как известно, что мужчин эта проблема обошла стороной. Сколько женщин мучаются извечным вопросом — как победить целлюлит?

Давайте расставим все по местам. Сейчас мы поговорим о том, как победить эту проблему в одиночку, самостоятельно с помощью массажа. А точнее, как делать антицеллюлитный массаж самой себе.

Как делать антицеллюлитный массаж самой себе: лучшие техникиДля того чтобы понять с чем мы столкнулись, давайте уясним, что устраняем мы не жир. Апельсиновая корочка появляется вследствие неправильного питания, вредных привычек, гормональных сбоев.

Как видите, причина появления этой проблемы не одна, а это значит, что устранять ее придется с помощью целого комплекса методов. Но основной задачей остается разбить бугорки под кожей.

В чем нам и помогут различные методы, уроки по технике выполнения самомассажа.

Нам известно, что есть салонные процедуры, но стоят ли они того вопрос спорный. Да, возможно они дают результат быстрее, чем массаж проведенные в домашних условиях, но они имеют ряд противопоказаний.

Например, lpg (аппаратный массажер, способ воздействия такой же, как у вакуумного баночного массажера), он вреден при сердечно сосудистых заболеваниях, наличии тромбов и отечности, при варикозном расширении вен и нарушении опорно-двигательного аппарата.



И если вы страдаете одним из этих недугов, отличной альтернативой будет самомассаж, который позволит выбрать интенсивность, выполняя его мягко не навредив своему здоровью.

Есть несколько видов домашнего массажа, это:

  • Массирование пальцами рук;
  • С помощью ложек;
  • Используя щетку;
  • И вакуумный баночный массаж.

Как делать антицеллюлитный массаж самой себе: лучшие техникиДля того что бы процедура прошла успешно и дала хороший эффект необходимо подготовить почву для работы, то есть обработать кожу.

Необходимо сначала очистить кожу, приняв душ. Затем убрать лишние частицы с помощью скраба. Разогревая кожу теплой водой и скрабом, улучшится воздействие массажа.

Для того что бы провести любую из приведенных выше процедур необходимо подготовить крем или масло. Компоненты такого масла улучшат состояние кожи, ну, и помогут не повредить ее при натяжении или пощипывании.

Конечно, можно купить уже готовый крем или сделать самой, решать вам. Но средство, приготовленное в домашних условиях будет полезнее, не забывайте об этом.

Вот несколько простых способов приготовить увлажняющую основу для кожи:

1. Смешайте 2 ст. ложки оливкового масла с десятью каплями эфирного масла апельсина. Масло апельсина отлично подтягивает кожу, а оливковое питает и увлажняет.

2. Возьмите детский крем и выдавите туда несколько капель витамина А, с этим кремом ваша кожа будет эластичной и шелковистой.



3. В качестве увлажнения и очищения можно также использовать сваренную кофейную гущу с добавлением оливкового масла.

Итак, как упоминалось выше, есть несколько техник выполнения самомассажа. Давайте разберем подробнее, что представляет собой каждая из них, и выберем самою удобную именно для вас.

Как делать антицеллюлитный массаж самой себе: лучшие техники

Для выполнения этой техники необходимо взять две ложки. Это могут быть как специально приобретенные для массажа, так и обычные столовые или большие салатные ложки.

Нам понадобится их нагреть или охладить, все зависит от ваших предпочтений и особенностей. Так же часто для выполнения этой процедуры используют мед. Он известен тем, что выводит токсины. Но будьте осторожны и помните, что мед часто провоцирует аллергию.

Для каждого участка тела необходимо придерживаться техники и выполнять все правильно, чтобы получать максимальный результат.

  • Для массажа бедер. Берут столовую ложку и круговыми, надавливающими движениями, обрабатывают сначала внутреннюю, а потом внешнюю часть бедра.
  • Массаж ягодиц совершается двумя салатными ложками круговыми движениями – сначала от центра в стороны, потом снизу вверх.
  • Салатной охлажденной ложкой выполняется массаж живота, по спирали от пупка.

Выполняйте эту процедуру каждый день 15 – 20 мин. и вы обязательно увидите преображение.

Как делать антицеллюлитный массаж самой себе: лучшие техники



Как делать антицеллюлитный массаж самой себе: лучшие техникиОтличным массажером для тела является щетка, это может быть специально силиконовая щеточка для массажа, или жесткая мочалка для душа. Это самый простой способ выполнения массажа.

Вам необходимо просто круговыми движениями (сначала легкими потом посильнее), снизу вверх, хорошо обработать поверхность тела.

Особенно этот способ удобен для массажа ног, так как движения могут быть широкими и интенсивными. Но будьте осторожны, при небрежном отношении могут появиться раздражение и синяки.

Результат зависит от того как часто вы будете использовать данный метод. Рекомендуется выполнять через день, потому что это достаточно жесткий метод воздействия на кожу. При нежном и плавном массаже позволяется каждодневное применение.

Одним из великолепных, щадящих, но эффективных способов для похудения, есть ручной массаж. Для успеха этого вида массажа необходимо придерживаться нескольких правил:

1. При движении от стопы к ягодицам движения должны быть интенсивными.

2. Когда вы движетесь по направлению сверху вниз движения нужно делать мягкими и плавными.

Наши лимфоузлы расположены так, что если выполнять правила, описанные выше, мы можем активизировать очистительные процессы. А это в свою очередь способствует похудению.

  • Сначала подготавливаем кожу легкими поглаживаниями от стопы к ягодицам.
  • Энергично, интенсивно растираем кожу придерживаясь того же направления.
  • Растираем ноги фалангами пальцев.
  • Костяшками пальцев растираем кожу, увеличивая интенсивность.
  • Пощипывание. Оттягиваем кожу, будто хотим себя ущипнуть. Движения средней интенсивности. Не переусердствуйте, чтобы не появилось синяков.
  • Похлопывания. Хлопаем себя по ноге, достаточно энергично.



Для лучшего выполнения массажа рекомендуем просмотреть видео.

Надеюсь, мы вам были полезны. Подписывайтесь на наш блог и делитесь информацией с друзьями в соцсетях. Работайте над собой, любите себя, но самое главное улыбайтесь! Хорошее настроение — лучшее украшение и отличное лекарство. Помните об этом!

Книга Массаж для похудения в картинках входит в состав курса Похудеть за 2 недели . Подпишись и получи книги для помощи в похудении!

Как делать антицеллюлитный массаж самой себе: лучшие техникиОксисайз — действительно эффективная методика похудения. В погоне за заветной фигурой вам помогут:

  • Упражнения по системе оксисайз с Мариной Корпан. Вы будете осваивать их постепенно и выполнять каждый день.
  • Рекомендации диетолога — раскачайте метаболизм и выстройте свое меню.
  • Программа ухода за телом — массаж, обертывания, похудательные ванны, советы косметологов

Вы будете получать новые упражнения и советы по тренировкам оксисайз с Мариной Корпан, рекомендации диетолога и косметологов.

Как делать антицеллюлитный массаж самой себе: лучшие техники

Не держи в себе, выскажись: 11 комментариев

Как делать антицеллюлитный массаж самой себе: лучшие техники



Как по мне, лучше всего когда кто-то делает, когда тело напружено, сложно делать массаж, тем более самому.

Как делать антицеллюлитный массаж самой себе: лучшие техники

Ох уж этот целлюлит, наверное самая актуальная тема для женского пола всех возрастов. Все рекомендации в статье не особенно сложные, попробую и дочь привлеку к вашему методу. Думая всё у нас получиться, спасибо автору.

Как делать антицеллюлитный массаж самой себе: лучшие техники

Да, целлюлит — это трагедия многих женщин.И что только не делаешь, и бег, и приседания — ничего не помогает.А здесь указан целый комплекс по борьбе с целлюлитом. Мне понравилось, что и скраб и питательную маску можно сделать самому, не покупая дорогие антицеллюлитные крема.

Как делать антицеллюлитный массаж самой себе: лучшие техники

Точно, главное не лениться ��

Как делать антицеллюлитный массаж самой себе: лучшие техники

Мне очень нравится антицелюлитные массажи в домашних условиях. Делаю это с большим удовольствием и постоянно эксперементирую. Самый эффективный способ для меня -это массаж с использованием апельсинового масла. Я его розбовляю любым ласьоном для тела и хорошо натираю проблемные места . Для лучшего и быстрого эффекта надиваю штаны для похудения либо делаю объвертывания пищевой пленкой. Хорошая штука.



Как делать антицеллюлитный массаж самой себе: лучшие техники

Массаж в домашних условиях очень даже хорошая вещь,а если еще совмещать с обвертываниями вообще будет фантастика,любой дорогой салон отдыхает.Это и не сложно и эффективно!!Тем более есть много разновидностей массажа в домашних условиях!!

Как делать антицеллюлитный массаж самой себе: лучшие техники

Пилинг кожи еще одна предварительная процедура, необходимая перед массажем. Вы можете провести пилинг как любым фабричным скрабом, так и домашним, например, смешав по столовой ложке соли и растительного масла. Это нужно, чтобы убрать отмершие клетки и открыть поры на коже. Другие рецепты — в статье скрабы от целлюлита

Как делать антицеллюлитный массаж самой себе: лучшие техники

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ — отличный метод избавится от целлюлита. Пробовала разные способы,но этот оказался самым эффективным в борьбе с апельсиновой коркой.Главное — не лениться его делать)

Как делать антицеллюлитный массаж самой себе: лучшие техники



Ой никогда не думала что целюлит это что то плохое и не здоровое. ( а тут вон оно что, хоть у меня его и немного в основном в стандартных проблемных местах( думаю все догадались))) но все же займусь его устранением по данной методике)) благодарю [good]

Как делать антицеллюлитный массаж самой себе: лучшие техники

Хороший совет — такой антицеллюлитный массаж вполне можно проводить самостоятельно, главное, делать его регулярно и не лениться.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Яичная маска от чёрных точек: эффективное избавление от сальных пробок

Яичная маска избавит от акне – чёрных точек на лице Яйцо – продукт, который широко ...

Японский уход за волосами: косметика и рецепты для красоты и здоровья

Японские средства по уходу за волосами — гармония моря и растений Месторасположение японских островов подарило ...

Выпадение волос: причины и лечение у женщин в домашних условиях

Выпадение волос и его лечение у женщин и мужчин в домашних условиях Выпадение волос – ...

Выпадают волосы – что делать в домашних условиях?

Выпадают волосы: что нужно делать в домашних условиях Выпадение волос является одной из нежелательных проблем ...

Ванночка для ногтей: средства для укрепления, роста и красоты пластин

Рецепты ванночек для укрепления и роста ногтей в домашних условиях Красивые ухоженные ручки важны для ...

Вредно ли наращивание ресниц: правда о популярной процедуре

Вредно ли наращивание искусственных ресниц Современная косметология позволяет исправить практически любой недостаток во внешности. Нет ...

Выпадают волосы? Это не приговор – мы расскажем, как бороться

Выпадают постоянно волосы, как с этим бороться? Роскошная и ухоженная шевелюра всегда считалась объектом восхищения ...

Водорослевое обёртывание: эффективная процедура в домашних условиях

Водорослевое бьюти-обёртывание: худеем, подтягиваем, разглаживаем, активизируем Уход за телом – одна из важных (и, что ...

Упражнения для скул: советы для мужчин и женщин

Формируем красивый овал лица: лучшие упражнения для скул, щек и подбородка Выразительные скулы в сочетании ...

Упражнения для лица: эффективный комплекс от Жаклин Кеннеди

Гимнастика красоты: упражнения для молодости лица Женская красота начинает медленно, но верно увядать уже после ...

Уход за волосами летом: защищаем от солнца, увлажняем и восстанавливаем

Какой должен быть уход за повреждёнными волосами летом Каждый из нас с нетерпением ждёт лета. ...

Черная маска для лица в домашних условиях: рецепты

Как сделать черную маску для лица в домашних условиях Всем большой привет. Черная маска для лица — еще один метод стать моложе и обаятельнее. Наша задача — все узнать об этой процедуре, чем мы сейчас и займемся.

Рейтинг@Mail.ru