Фитнес для лица: зарядка для лицевых мышц и щек от морщин

Фитнес для лица: упражнения, о которых должна знать каждая женщина

При слове «фитнес» мы представляем спортзал, велотренажёры и людей в спортивной форме, совершенствующих своё тело. Однако эта картинка может быть совсем другой, ведь аналогичное название носит популярная в XXI веке разновидность бьюти-процедур.

Фитнес для лица – комплекс упражнений, не требующих покупки абонемента, походов в зал и выматывающих тренировок. И осилить эту «премудрость» может каждая женщина.

«Звёздный» секрет молодости

Задача прекрасной половины человечества – оставаться прекрасной как можно дольше. Кремы, сыворотки, маски, скрабы, тоники… Всё это является частью каждого домашнего «салона красоты». Однако они не способны повлиять на состояние мышц, являющихся естественным «каркасом» для кожи лица. Со временем он начинает слабеть, что приводит не только к появлению морщин, но и к провисанию неэстетичных брылей. И в этой ситуации не спасёт ни одно, даже самое дорогостоящее средство.

Чтобы предотвратить деградацию лицевых мышц, был придуман фейслифтинг. В народе сложное название не прижилось, и данную технику окрестили фитнесом для лица; ещё одно название – гимнастика для щёк. В чём же заключаются её преимущества?

  • профилактика появления морщин;
  • ликвидация уже имеющихся морщинок;
  • повышение мышечного тонуса;
  • прилив крови к тканям кожи;
  • устранение второго подбородка;
  • моделирование овала лица;
  • избавление от припухлостей и тёмных кругов под глазами.

Поклонники «лицевой зарядки» утверждают: эта техника для мышц позволяет скинуть до десяти лет. Об эффективности такого явления как фейслифтинг говорят имена мировых звёзд, активно практикующих его. Это Гвинет Пэлтроу, Джен Энистон и даже Мадонна. Но воспользоваться достижениями фейслифтинг-инструкторов могут и простые женщины. Для этого достаточно освоить ряд упражнений и регулярно их выполнять.

Работа над лицом

Что же такое фитнес для лица в действии? В качестве примера приведём несколько действенных упражнений, которые помогут подтянуть проблемные зоны и восстановить эластичность кожи. Специалисты рекомендуют выполнять их перед зеркалом.

  1. Одними из первых на лице женщины появляются морщины в так называемой носогубной зоне. Свести их проявления к минимуму поможет фитнес для лица. Указательные пальцы приложите к уголкам рта. Он должен быть открыт так, будто вы произносите звук «О». После этого нужно медленно продвигать пальцы вверх, к крыльям носа. Повторите манипуляцию в обратном порядке, и так – несколько раз. Через некоторое время в области лицевых мышц возникнет некоторое напряжение, доходящее до жжения. Это сигнал: значит, настала пора легонько помассировать их кончиками пальцев и завершить фейслифтинг.
  2. Второй подбородок – причина переживания многих женщин. Чтобы предотвратить провисание линии челюсти, нужно создать видимость узкого рта. Для этого закатите губы внутрь, максимально прижав их к зубам. Затем медленно открывайте и закрывайте рот не менее пяти раз, фиксируя напряжение на нижней части лица. Заключительный шаг фейслифтинга – максимально выдвинуть подбородок вперёд, и так пять раз подряд.
  3. Припухлости под глазами могут напрочь испортить день. И здесь на помощь придёт фейслифтинг. Указательными пальцами нужно коснуться нижней части внешнего уголка глаза. Постарайтесь прищуриться. Если всё сделано правильно, то вы ощутите дрожь под подушечками: так напряжены мышцы. В этот момент закатите глазные яблоки к потолку, голову откиньте назад, а плечами подайтесь вперёд. В такой позе нужно оставаться секунд 40, не меньше.
  4. Чтобы подтянуть мышцы скул, воспользуйтесь следующим упражнением. С сильным упором зафиксируйте указательные пальцы на скулах. Приоткройте рот, чтобы улыбнуться. При этом верхняя губа должна быть «натянута» на верхние, а нижняя губа – на нижние зубы. Если фейслифтинг выполняется правильно, напряжение будут ощущать губы, но никак не скулы; а щёки как будто «сползут» вниз. Расслабьтесь и повторите 20 раз.

Это – далеко не полный список упражнений, являющихся частью системы, которую называют «фитнес для лица». Возможно, выполнить некоторые из них удастся не сразу. Однако при условии постоянных тренировок успех не заставит себя ждать. Ведь зарядка для лица от морщин принесёт ожидаемый эффект, только если станет для вас привычной бьюти-процедурой, а не временным увлечением.

Когда фитнес не поможет

Прежде чем начать практиковать фитнес для лица, следует узнать о противопоказаниях. А они заключаются в следующем:

  • брекет-системы на зубах;
  • сильные гнойные высыпания на лице (акне);
  • открытые раны на коже;
  • круговая подтяжка лица, сделанная недавно;
  • заболевания, вызвавшие нарушение кровообращения в головной зоне;
  • болезни головного мозга.

В этих случаях зарядка для лица может привести к негативным последствиям, так что от этой бьюти-системы придётся отказаться. Кроме того, фейслифтинг не рекомендован молоденьким девушкам, не достигшим 16-18 лет. В этом возрасте состояние лицевых мышц отличается хорошим тонусом, а значит, не нуждается в корректировке.

Улыбка, свист, «жвачка» и поцелуи

Помимо специальных фитнес-упражнений, существуют другие способы укрепить линию лицевых мышц, о которых знает каждая из нас. Они являются предтечей того, что сейчас называют модным словом «фейслифтинг». Для этого нужно:

  • как можно чаще улыбаться. Это позволяет задействовать различные группы мышц, улучшает эластичность кожи;
  • свистеть. Свист является хорошей профилактикой образования мелких морщин вокруг рта, улучшает цвет и форму губ;
  • жевать жевательную резинку. Специфические движения, имитирующие фитнес для лица, способствуют укреплению контура подбородка;
  • целоваться. Как и улыбка, поцелуи позволяют активизировать большое количество мышц, «ответственных» за состояние лица.

Кстати, такая физкультура для лицевых мышц не имеет противопоказаний. Так что совмещайте приятное с полезным и оставайтесь молодыми как можно дольше!

О admin

x

Check Also

Положительные качества человека: список характеристик личности

Положительные качества человека — какие они? Список с описанием Здравствуйте. Казалось бы, мы знаем все положительные качества человека, но не всегда можем сказать, что означает та или иная характеристика.

Сосудистые звездочки на ногах: причины возникновения и лечение

Как избавиться от сосудистых звездочек на ногах и почему они появляются Здравствуйте, уважаемые читатели. Сосудистые звездочки на ногах женщинам и мужчинам доставляют много неприятностей.

Медовый спас: история, традиции и рекомендации

Православный праздник: медовый спас Здравствуйте всем. Проложим традицию – знакомство с православными праздниками. Сегодня узнаем, как появился Медовый спас. Дата праздника имеет постоянное число, 2017 год — не исключение.

Сшить халат без выкройки самостоятельно: 5 удобных моделей

Как сшить домашний халат без выкройки: разные приемы и модели Здравствуйте, рукодельницы. Лишний халатик нам не помешает? Посмотрите, как сшить халат без выкройки.

Вера, Надежда, Любовь и мать их София: праздник 30 сентября

Вера, Надежда, Любовь и мать их София — суть праздника, святая икона, день Ангела Здравствуйте. Праздник Вера, Надежда, Любовь и мать их София отмечают все православные люди.

Лопнул сосуд в глазу: причины, что делать и профилактика

Что делать, если лопнул сосуд в глазу? Здравствуйте. Лопнул сосуд в глазу, опасно это для здоровья или нет, нужно ли лечение и какое, причины, по которым у вас лопнул сосуд, что может на это повлиять — сейчас разберемся.

Как убрать налет на зубах: советы стоматологов и педиатров

Как убрать налет на зубах у взрослых и детей Доброе время суток. Эта статья о том, как убрать налет на зубах. Вы узнаете, самые современные и доступные методики разрешения этой проблемы.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: почему нужно ее делать

Почему так полезна дыхательная гимнастика Стрельниковой? Здравствуйте. Дыхательная гимнастика Стрельниковой — что это за методика и почему ей уделяют столько внимания? Предлагаю с ней познакомиться, затем взять на вооружение в борьбе со многими болезнями, а также лишним весом.

Свойства черноплодной рябины: рецепты и полезные лайфхаки

Полезные свойства черноплодной рябины Здравствуйте всем. Черноплодная рябина или арония в этом году радует нас своим обильным урожаем. Многие огородники не знают, что с ней делать, а ведь это полезнейшая ягода! Сегодня вы узнаете свойства черноплодной рябины и что из нее можно приготовить.

Отбеливающий крем для лица: применение и народные рецепты

Все про отбеливающий крем для лица: как выбрать и как сделать Здравствуйте всем. Хотите иметь личико фарфоровой белизны? Тогда узнайте, какой отбеливающий крем для лица самый лучший.

Кто может быть крестным у ребенка: ответы на самые частые вопросы

А вы знали, кто может быть крестным у ребенка? Здравствуйте всем. Вопрос: Кто может быть крестным у ребенка волнует очень многих, кому приходится крестить своих детей.

Секущиеся кончики волос: причины, лечение и рецепты

Лечение в домашних условиях: секущиеся кончики волос Здравствуйте всем. Секущиеся кончики волос могут испортить любую прическу, поэтому от них надо избавляться. Как это сделать вы узнаете сегодня.

Рейтинг@Mail.ru