Боди роллинг Ямуны Зейк — массаж и растяжка с мячами

Омолаживающий массаж на мячах от Ямуны Зейк — боди роллинг

Боди роллинг Ямуны Зейк - массаж и растяжка с мячами

Здравствуйте, уважаемые читатели блога. Если вы никак не решитесь начать тренироваться дома, то в качестве идеи для тренировок предлагаю систему Yamuna Body Rolling или — боди роллинг Ямуны Зейк. Это комплекс, который сочетает глубокий омолаживающий массаж и качественное расслабление, и подойдет даже для ленивых.

Эта методика позволяет без лишнего напряжения растянуть и расслабить мышцы, проработать активные точки, чтобы быть всегда в молодом тонусе.

Боди роллинг Ямуны Зейк - массаж и растяжка с мячамиОказывается виноваты зажатые мышцы! Они же нарушают кровоток и движение лимфы. Это происходит у тех, кто подолгу сидит или стоит на одном месте. А также у тех, кто активно занимается силовыми упражнениями.

Как это происходит? Рельефные мышцы образуются из-за их напряжения и расслабления.

Тренированные мышцы увеличиваются в объеме, но в то же время они укорачиваются. А остальные ткани, расположенные вокруг, среди них и жировая ткань, сморщиваются в виде гармошки, пережимая сосуды.

Поэтому даже при накаченном прессе можно рассмотреть жирок.

Такая ситуация преследует офисных работников. Они привыкают часами сидеть за столом, в это время их мышцы сокращены.

А когда человек встает или просто меняет положение, его мышцы растягиваются. У работников офисов чаще, чем у других на боках образуются жировые отложения.



Зная этот принцип образования складок, от них можно легко избавиться: расслабляя и растягивая мышечные волокна. Жировая прослойка начнет распределяться по телу, сосуды освободятся, тогда по ним свободно потечет и кровь и лимфа.

Чтобы расслабиться, не обязательно идти к массажисту или в тренажерный зал. Достаточно освоить замечательную технику расслабления – Yamuna Body Rjlling.

Разработала эту систему американка Ямуна Зейк, которая всю свою жизнь изучала хатха-йогу. Эта восточная методика слишком сложная и травмоопасная, и не все смогут с ней справиться.

Ямуна начала экспериментировать и создала такую методику, которая дает человеку такой же прекрасный результат, как йога. Но она намного проще, доступнее йоги.

На занятиях используются мячики разного диаметра, от 15 и до 25 сантиметров.

В чем проявляется эта техника?

Надо просто покататься на мячике различными частями тела.

Сначала может показаться, что это какая-то детская забава. А вы сначала попробуйте! Почувствовали, как расслабляются все мышцы, как вытягивается и делается стройным тело?

После нескольких занятий вы ощутите легкость в теле, суставы станут подвижнее, исчезнет скованность в движениях, активизируется работа внутренних органов, усилится метаболизм.

Мяч подкладывается в определенную точку и прокатывается вдоль мышечных волокон, задерживаясь на акупунктурных точках. Здесь и массаж, и разминка, и движение!

2. Дыхание. Следите за дыханием: на выдохе мяч должен погружаться в тело, и в конце выдоха, не ослабляя напора, его нужно прокатить до следующей точки. На вдохе необходимо расслабиться.



Для тренировки приготовьте два баскетбольных мяча — обычный и детский. Они достаточно упругие и по размеру вполне подойдут для выполнения упражнений.

Боди роллинг Ямуны Зейк - массаж и растяжка с мячами

Боди роллинг Ямуны Зейк - массаж и растяжка с мячами

Боди роллинг Ямуны Зейк - массаж и растяжка с мячами

Боди роллинг Ямуны Зейк - массаж и растяжка с мячамиБоди роллинг Ямуны Зейк - массаж и растяжка с мячами

Боди роллинг Ямуны Зейк - массаж и растяжка с мячами

Как вам такие упражнения? Понравились? Лично мне — очень. Сегодня же пойду в магазин за мячами. Тем боле, по отзывам, эта замечательная методика поможет вернуть стройность, которую добиваются многие женщины. А стройность лишней не бывает.

Объединитесь с подругами и начинайте заниматься! Отзывы пишите на мой блог, чтобы другие женщины тоже пожелали испытать на себе действие этой йоги на мячиках.

Не держи в себе, выскажись: есть 1 комментарий

Боди роллинг Ямуны Зейк - массаж и растяжка с мячами

Зная то, что от положения и здоровья позвоночника зависит здоровья всех органов в целом, я могу только поприветствовать данные упражнения. Не столько мне, сколько в другим, все еще сомневающимся в их целебном действии. Понимаю, что на весь курс может уйти порядочно времени, но ведь можно выделить те упражнения, которые поспособствуют нормализации тех проблемных позвонков, что не дают вам жизни. К тому же я порядочно насмотрелся всякого рода упражнений и могу с уверенностью сказать, что данные упражнения мне еще кажутся интересными и мало утомляющими.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Домашнее удаление волос в зоне бикини: современные и традиционные способы

Современные и не очень способы удаления волос в зоне бикини Приветствую всех читательниц блога и предлагаю рассмотреть самую своевременную тему: домашнее удаление волос в зоне бикини.

Средство против роста волос после эпиляции

Крем замедляющий рост волос — концентрированное косметическое средство, тормозящее деление и созревание фолликулярных клеток, разрушающее ...

Как бороться с вросшими волосами на ногах?

О том, что гладкость кожи – главный фактор красоты женских ножек, нам проповедует нынче и ...

Можно ли беременным делать эпиляцию?

Период беременности совсем не повод для более небрежного отношения к своему внешнему виду. Будущая мама ...

Как развить интуицию: тренировки для развития интуиции

Как развить интуицию: тренировка шестого чувства Приветствую всех, кого интуиция выручала по жизни не один раз, а также тех, кто хотел бы знать, как развить интуицию.

Как выбрать воскоплав и растопить воск

Среди множества способов удаления волос неизменной популярностью пользуется ваксинг – эпиляция воском. Это очень простая ...

Снимаем раздражение после восковой эпиляции

Восковая эпиляция – процедура не из приятных. Но на что только не идет женщина ради ...

Десерты с клубникой в честь открытия летнего сезона

Открываем летний сезон десертами из клубники Здравствуйте, дорогие читатели! С началом летнего сезона мы все хотим как можно чаще лакомиться ягодами, а фавориткой является клубника.

Чем убрать остатки воска после депиляции

Восковая эпиляция – один из самых распространённых и эффективных способов борьбы с нежелательными волосами. При ...

Крем Qdepilation для замедления роста волос

Нежная и ухоженная кожа – одно из главных достоинств каждой женщины. Но добиться безупречной ее ...

Удаляем черные точки скрабом

Сияющий цвет лица и ровная идеальная кожа, без каких-либо изъянов – мечта любой женщины. Но ...

Как красиво фотографироваться: секреты удачных фотографий

Учимся красиво фотографироваться Здравствуй, дорогой читатель! В эпоху бешенного развития соцсетей красивые фотографии — это вопрос номер один. Поэтому тема — как красиво фотографироваться — бесспорно актуальна.

Рейтинг@Mail.ru