5 креативных способов взбодриться или что можно пить вместо кофе

Не чувствуете себя человеком без традиционной утренней чашечки кофе? Но, как известно каждому, кто ведет здоровый образ жизни, это не самый полезный напиток. От кофе темнеет зубная эмаль, содержащийся в нем кофеин отрицательно сказывается на сердечно-сосудистой системе, а злоупотребление им может привести организм к обезвоживанию.

Эксперты не рекомендуют детям и беременным женщинам пить кофе, а ученые установили, что у любителей этого напитка устанавливается кофейная зависимость. И все больше людей хотят избавиться от кофе и его манящего аромата. Конечно, при разумном употреблении этот напиток не так опасен, но зачем рисковать, когда есть вкусные и полезные альтернативы?

Что можно пить вместо кофе?

Зеленый чай

Не секрет, что этот освежающий напиток является кладезю антиоксидантов, витаминов и микроэлементов. Он обладает множеством полезных свойств, к которым относятся выведение токсинов, торможение процесса старения, и даже снижение риска развития опухолей. Зеленый чай содержит кофеин в достаточном количестве, чтобы обеспечить любителю чая бодрость и, в отличие от кофе, не вызывает побочных эффектов. Зимой можно употреблять его с имбирем или корицей, а летом – в холодном виде со льдом, лимоном и свежей мятой. Кстати, имбирь тоже имеет смысл включить в рацион, так как он содержит вещества, повышающие концентрацию, согревает, снижает уровень холестерина, и даже является природным афродизиаком!

5 креативных способов взбодриться или что можно пить вместо кофе

Ореховый смузи

Это блюдо с каждым годом становится все популярнее среди приверженцев здорового образа жизни, что совершенно неудивительно, ведь это прекрасный способ приготовить вкусный и полезный завтрак в условиях экономии каждой секунды. Как здорово начать день с бодрящего сытного коктейля! Вам понадобится блендер, горстка орехов (они содержат волокна и протеины, витамины группы B, фосфор, йод и многое другое – поэтому орехи необходимы для продуктивной работы головного мозга, эластичности кожи и борьбы с синдромом хронической усталости), банан, миндальное или любое другое молоко, и немного мёда. В принципе, в смузи можно добавить все что угодно – свежие фрукты, овощи, ягоды, специи и лед. Широчайший простор для экспериментов, который не ограничен ничем, кроме вашей фантазии.

5 креативных способов взбодриться или что можно пить вместо кофе

Чай Масала

Экзотический напиток, придуманный много веков назад в Индии, не имеет конкретного рецепта приготовления. Но в нем всегда содержатся 4 главных ингредиента: чай, молоко, подсластитель и специи. Чай можно использовать любой, но лучше отдать предпочтение черному чаю с ярким вкусом, так как большое количество специй может подавить вкус деликатных сортов чая.
Стоит добавить в напиток сладенького: ведь головному мозгу необходима глюкоза. Подойдет и самый обычный сахар, но разнообразить рацион можно как коричневым тростниковым сахаром, так и любым мёдом. Можно попробовать использовать сгущенку – она сразу исполнит роли и подсластителя, и молока. Вегетарианцы отдают предпочтение природному заменителю сахара – листьям стевии. Они не подвергаются обработке химикатами, не имеют побочных эффектов, присущих сахару, и в то же время в 15-20 раз слаще, чем сахар. Кроме того, многочисленные научные исследования этого растения позволили выявить массу полезных свойств стевии, таких как улучшение состояния сосудов и снижение уровня холестерина.
Молоко для чая Масала обычно используют цельное. В качестве специй можно добавить корицу, кардамон, черный перец, гвоздику, имбирь, фенхель и корень солодки.

5 креативных способов взбодриться или что можно пить вместо кофе

Лимонная вода

Напитки, содержащие кофеин в больших количествах, могут вызвать мгновенный всплеск энергии, но позже вы почувствуете вялость и сонливость. Чтобы избежать этого, замените утренний кофе на обычную воду с лимоном. Да, именно простые вещи часто оказываются самыми лучшими. Диетологи советуют добавлять в воду сок половины лимона и чайную ложку цедры. Этот напиток обеспечит освежающий и пробуждающий эффект, а так же послужит прекрасной профилактикой простудных заболеваний. Можно превратить лимонную воду в настоящий домашний лимонад, добавив в нее мёд и свежую мяту.

5 креативных способов взбодриться или что можно пить вместо кофе

Гранатовый сок

Свежевыжатые соки – прекрасная альтернатива традиционному кофе или чаю. Являясь отличным биогенным стимулятором, гранатовый сок утоляет жажду, и содержит множество необходимых организму витаминов и аминокислот. Он укрепляет иммунитет, борется с воспалительными процессами и ускоряет обмен веществ. Попробуйте приготовить энергетический супер-коктейль, смешав гранатовый сок, соевое молоко, водоросль спирулину и йогурт.

5 креативных способов взбодриться или что можно пить вместо кофе

5 креативных способов взбодриться или что можно пить вместо кофе appeared first on Present the Way.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как выглядеть стройнее на фотографиях: секреты фотомоделей

Как выглядеть стройнее на фотографиях Доброго времени суток, уважаемые! Этот пост — продолжение темы о том, как красиво фотографироваться. Если вы считаете себя слегка полноватой, то это точно не повод прятаться от камер.

Делаем скраб для кожи головы

Здоровые ухоженные волосы от природы даны многим женщинам. Но со временем любая часть тела, чтобы ...

Варианты скрабов для рук

Используя регулярно скрабы для лица и тела, многие женщины игнорируют скраб для рук, считая, что ...

Белая глина для лица: маски для любого типа кожи

Как делать маски из белой глины для лица Приветствую всех читателей. Я рада, что белая каолиновая глина заинтересовала не только женщин, но и мужчин. А сегодня речь пойдет о том, как используется белая глина для лица.

Скрабирование лица с помощью соды

Такое известное всем вещество как пищевая сода таит в себе неожиданные секреты. Один из них ...

Как приготовить скраб для ног дома

Неухоженный вид, трещины и грубая кожа на пятках, сильное шелушение эпидермиса – все это признаки ...

Талисманы, амулеты и обереги для защиты себя и своих близких

Какие бывают талисманы, амулеты и обереги для защиты Приветствую всех посетителей моего блога и хочу рассказать о том, как сделать талисманы амулеты обереги, чтобы защитить себя, свой дом и своих близких от злых сил.

Делаем скраб для тела из кофе

Всем известно, что кофе это не только любимейший утренний напиток, бодрящий и поднимающий настроение, но ...

Белая глина для волос: маски в домашних условиях

Белая каолиновая глина для волос — секрет китайских красавиц Приветствую всех посетителей. Продолжим тему о белой глине, конкретно: белая глина для волос.

Уход за лицом после пилинга

Уход после пилинга заключается в использовании средств, помогающих восстановлению, увлажнению и заживлению поврежденных кожных покровов. ...

Пилинг с феруловой кислотой

Индустрия косметологии не стоит на месте и постоянно выпускает разные новинки для поддержания молодости и ...

Солкосерил для лица: применение мази в косметологии

Как применять солкосерил для лица в домашних условиях Здравствуйте, уважаемые читатели. В интернете бродит много рецептов, в которых есть один волшебный компонент — солкосерил для лица.

Рейтинг@Mail.ru