Можно ли кабачки при грудном вскармливании

Как во время беременности, так и после родов женщинам нужно делить свой рацион на двоих. От неправильного продукта у новорожденного может начаться расстройство желудка или даже аллергия. Кормящей маме приходится тщательно отбирать продукты для рациона, следить за их свежестью и даже за способом приготовления. А как насчет безобидного кабачка? Ведь это овощ, значит, витамины. И чем, вообще, может навредить продукт, который на 95% состоит из воды.

Можно ли кабачки при грудном вскармливании

На самом деле многие, и не только мамы, недооценивают состав продукта, считая, что если овощ настолько водянистый, то откуда в нем взяться витаминам. На самом деле это не так.

В скромном и недорогом продукте целый кладезь полезных веществ для мамы и для малыша:

И это далеко не весь перечень полезных веществ, что хранит в себе кабачок. Растительные волокна в плодах не вызывают раздражения слизистой желудка. За эти и многие другие полезные свойства кабачок считается замечательным диетическим продуктом. Его рекомендуют больным ожирением и диабетикам. Ведь в ста граммах кабачка содержится всего 23 ккал.

Многие мамы страдают от проблемы лишних килограмм, которые они набрали во время беременности. Кабачок, кроме того, что никоим образом не испортит состав грудного молока, поможет маме вернуть стройную фигуру. Но это не единственное преимущество кабачка при кормлении грудью.

Можно ли кабачки при грудном вскармливании

  1. Витамины группы А,В,С помогут женщине восстановиться после беременности и улучшат состояние ногтей, кожи, волос.
  2. Кабачки выводят токсины, тем самым очищая организм. Их мякоть улучшает кровообращение и процесс пищеварения.
  3. Лишняя жидкость покидает организм благодаря мочегонному эффекту, который оказывает овощ.

Кормящая мама вполне может применять кабачок не только в пищу, но и в качестве косметического средства. Пока готовите, наложите кожуру овоща на лицо. Получится натуральная увлажняющая маска.

Многие мамы подозревают в кабачке аллергена. На самом деле этот продукт очень редко вызывает аллергию. Чтоб вы представляли себе, насколько он безопасен, педиатры рекомендуют его в качестве одного из первых прикормов деткам.

Можно ли кабачки при грудном вскармливании

Еще один важный момент. Если мама не ела кабачки во время беременности, то вводить новый продукт при кормлении грудью стоит постепенно, небольшими порциями.

Несмотря на все положительные отзывы о кабачках и их полезные свойства, злоупотреблять продуктом не стоит. Вспомните золотое правило, что все хорошо в меру. Кабачки полезны, но если есть их очень много, то они способны оказывать обратный эффект. Так, из организма вместе с жидкостью будут выводиться и полезные вещества.

Кормящим мамам рекомендуется съедать полкилограмма разных овощей в день. В эти 0,5 кг входят и кабачки. Не рекомендуется употреблять в пищу сырой овощ, к примеру, в виде сока. Консервированные и маринованные кабачки, бесспорно, вкусные, но бесполезные.

Большая часть витамина С, что присутствует в кабачке, содержится именно в кожуре. Поэтому желательно выбирать молодые овощи, чтоб готовить их неочищенными.

Можно ли кабачки при грудном вскармливании

  1. Следите за тем, чтобы продукт был спелым. Спелые кабачки содержат намного больше витаминов и минеральных веществ. Покупайте овощ только в сезон. Так можно защитить себя от нитратов в составе.
  2. Овощ должен быть гладким и ровным, без пятен.
  3. Полезные свойства продукта можно сохранить, заморозив его. Удобнее будет хранить кабачок, если порезать его на кружочки по 5 сантиметров толщиной, сложить в пакет или пластиковый контейнер и отправить в морозилку. Овощные цилиндрики таких размеров будет удобно потом размораживать для последующей готовки.

Легкий продукт на удивление быстро насыщает. При желании поесть более калорийной пищи, начните трапезу с кабачков. Они жарятся, готовятся на пару, становятся компонентами овощного рагу или перерабатываются на икру. Их можно готовить на гриле, дополнять блюда из рыбы, мяса, курицы или фаршировать. Сковорода, мультиварка, пароварка, духовка — все подходит для приготовления этого чудо-овоща. А вкус получается разным и неповторимым.

Блюда из кабачков:

При грудном вскармливании кабачки совершенно безвредны и даже полезны. Но если мама их ест впервые после родов, то вводить овощ в рацион следует по чуть-чуть. Во время покупки предпочтительно выбирать молодые кабачки. Их полезней употреблять в пищу и делать маску для лица. Из кабачков можно готовить множество вкусных блюд, которые только улучшат работу маминого организма и положительно сказываются на фигуре. Есть их консервированными нежелательно, но смело можно морозить. Когда ребенку исполнится полгода, то он и сам сможет попробовать полезный и вкусный продукт. Ведь его часто рекомендуют в качестве первого прикорма.

О admin

x

Check Also

Какие продукты полезны для кормящих мам?

При реализации грудного вскармливания большинство веществ, которые попадают в женский организм с пищей, проникают в материнское молоко. Несбалансированность рациона женщины может привести к обильному газообразованию у младенца и появление аллергических высыпаний.

Диетические супы для кормящей мамы рецепты

Горячая пища навредит пищеварению новорожденного, а холодная не принесет пользы в той мере, как теплая; Первые дней меню следует употреблять обычный овощной бульон без добавления других ингредиентов.

Клюквенный морс рецепт для детей, Рецепты для детей

Этот рецепт клюквенного морса хорош для маленьких детей или для праздничного стола, для тех, кто опасается пить некипяченые напитки. Для приготовления клюквы на пару стаканов напитка для себя лично я всегда пользуюсь вот этим рецептом клюквенного морса . Но и этот рецепт интересен, особенно если в доме есть малыши.

Можно ли кормящей маме чернослив комаровский, Кормящая мама

Главная Кормящая мама Можно ли есть чернослив при грудном вскармливании Чернослив, или по-другому, сушеная слива – это вкусный и полезный сухофрукт. Часто его рекомендуют употреблять в пищу людям с низким гемоглобином, а также тем, кто периодически страдает запорами.

Можно ли кормить ребенка грудью герпесе

Как можно вылечить герпес во время грудного вскармливания? Важно! Средство от герпеса, рекомендованное Еленой Маркович! Читать далее. Чаще всего специфические высыпания у молодых мамочек вызывают два типа вируса – ВПГ-1 и ВПГ-2. Первый из них провоцирует «лихорадку» на губе, вокруг рта и на лице.

Прикорм ребенка — С чего начинать введение прикорма

При введении прикорма такими чистенькими детки бывают только на картинке :) Прикормом называют питание, которое назначается ребенку по достижении им определенного возраста и физиологических показателей.

Разрешен ли чернослив мамам, которые кормят малыша грудью, Солнышко Моё

Разрешен ли чернослив мамам, которые кормят малыша грудью? Кормящая мама вынуждена ограничивать себя в употреблении многих, любимых ранее продуктов. Особенно в этот период женщинам не хватает сладкого.

Чернослив для кормящей мамы: сколько можно, полезные свойства

После того как у женщины появляется младенец, ее меню претерпевает ощутимые метаморфозы. Иногда оно становится даже жестче и бедней, чем это было в период вынашивания, а все потому, что теперь новорожденный питается материнским молоком, то есть тем, что она съела в течение дня.

Курага детям: компот (с черносливом, изюмом) можно ли, каша — с какого возраста давать?

Купить хвост русалки от 2500 руб. Акция! Австралийские костюмы теперь в России. Успей купить! Такие сушеные фрукты, как курага, чернослив, изюм, являются очень полезными для взрослых и детей.

Рыбий жир: 5 причин давать рыбий жир своему ребенку

Печеные яблоки: в чем их польза для взрослых и детей Pregnancy Day летом: ждем будущих мам в четырех городах Украины! Просто красавица: четырехдневная мексиканская диета Виктории Руффо Новая вспышка кори в Украине: куда не стоит ехать на майские без прививок О пользе рыбьего жира несколько десятилетий назад забыли, и традиция «пичкать» этим продуктом детей ушла в забытье.

ХОРОШАЯ ЛАКТАЦИЯ: правила, условия, опаности

Кормящие мамы в первые месяцы жизни своего малыша с трепетом следят за количеством молока. Сегодня достаточно? Не пропадет ли завтра? Что нужно есть кормящей маме, сколько нужно пить, чтобы было больше молока? Может, нужно использовать какие-то специальные лактогонные рецепты? А вдруг молоко пропадет от нервов? Все эти вопросы, безусловно, важны - ведь достаточное, правильное питание малыша - залог его здоровья и своевременного развития.

Сайт обо всем

Как прекратить лактацию народными средствами-мудрые рецепты

Лактация – это природный процесс естественного кормления женщины грудью своего ребёнка. По мере роста и взросления любого ребёнка, каждая мама должна задуматься, когда и как прекратить кормление грудью.

Рейтинг@Mail.ru