Можно ли СЕМЕЧКИ при грудном вскармливании, Семья и мама

Воспитание, здоровье, развитие детей. Тайм-менеджмент для мам

Можно ли СЕМЕЧКИ при грудном вскармливании, Семья и мама

Семечки, неважно, тыквенные или из семян подсолнечника – один из широко распространённых продуктов, который употребляется большинством мужчин и женщин. Воздействие веществ, находящихся в их составе способствует расслаблению нервной системы, благотворно влияет на ногти, кожу и волосы. В то же время вопрос, можно ли семечки при грудном вскармливании, вызывает много разногласий в современной медицине. С одной стороны, семечки положительно влияют на формирование мозга и умственное развитие грудных детей, с другой стороны, это сильный аллерген, который способен осложнить состояние маленького человека. Необходимо разобраться, какова вероятность как одного, так и другого сценария.

Употребление семечек, прежде всего, должно рассматриваться с позиции пользы для грудного ребёнка. Если ему не вредно такое вкусовое пристрастие мамы, то женщина может не отказывать в себе, когда к этому виду пищи есть большое желание.

Для новоиспеченной матери, особенно, когда у неё наблюдается подавленное состояние после рождения малыша – так называемая послеродовая депрессия, просто необходим такой антидепрессант, как семечки. Их расслабляющее и успокаивающее действие давно доказано, но этим не ограничивается благотворное воздействие продукта.

Ведь семечки обладают рядом ценных свойств, необходимых для человеческого организма. Они не имеют прямого влияния на качество грудного молока, хотя косвенно способны повышать его жирность. Но основная их польза заключается не в этом – в семечках содержатся питательные компоненты, действительно, необходимые для развития грудного ребёнка:

  1. Семена подсолнечника содержат высокий процент белка. В ста граммах почти 40-45% растительного белка, который легко усваивается человеческим организмом. Он необходим для нормального обмена веществ, высокого иммунитета, восстановления тканей после повреждений на клеточном уровне. Если говорить о тыквенных семечках, белка в них тоже достаточно – до 15%, поэтому эти продукты полезны маме и грудничку.
  2. Если говорить о витаминах, в семечках подсолнечника их хватает, чтобы восполнить дневную норму человека. Это витамины группы В, витамин Е, аскорбиновая кислота. Тыква имеет в своём составе витамин В1, класс витаминов К – жирорастворимых веществ, напрямую влияющих на свёртываемость крови, обмен веществ, работу сердца, лёгких, а также, на усвояемость кальция и фосфора.
  3. Растительные масла, в семечках подобны полиненасыщенным жирам в составе мяса лосося – это незаменимые кислоты, которые самостоятельно не вырабатываются в организме человека, и должны поступать извне. В частности, тыквенные семена имеют в своём составе важные кислоты – линолевую и олеиновую. Такое сочетание способствует стабильной работе нервной системы, предотвращает атеросклероз у кормящей матери, усиливает обменные процессы.
  4. Кроме того, семечки насыщены микроэлементами, такими как железо, фосфор и кальций, медь, цинк и магний. Все эти элементы питают ткани сердца, сосудов, внутренних органов, участвуют в метаболизме, улучшают структуру кожи, костей, соединительной ткани.

Например, подсолнечник полностью восполняет затраты организма на фосфор, селен, калий и цинк. А семечки тыквы содержат до 25-30% нормы в сутки таких микроэлементов, как фосфор, цинк и медь.

Но маме, которая находится на стадии естественного вскармливания, надо помнить о том, что ей нельзя употреблять жареные семечки. Можно использовать их только в сушеном или свежем виде, иначе полезного действия можно не ожидать. Это объясняется тем, что при термической обработке все питательные вещества уничтожаются.

Несмотря на все полезные свойства, семечки должны применяться с крайней осторожностью, так как некоторые их качества могут негативно сказаться на здоровье младенца:

  • Содержание различных растительных белков может вызвать аллергические реакции у малыша. Причиной этому белок растительного происхождения.
  • Нельзя поедать большое количество, особенно, белых семечек от подсолнечника и семян тыквы – они слишком жирные для мамы и ребёнка. Кушать их следует дозировано и, желательно, в первой половине дня.
  • Высокие показатели калорийности – ещё один минус семечек. Употреблять такую пищу нужно в меру, не переедая, иначе кормящая женщина быстро наберёт вес.

Когда молодые мамы интересуются, можно ли семечки при грудном вскармливании, и при этом волнуются, не случится ли у ребёнка расстройства кишечника, опытные врачи обычно рекомендуют маме соблюдать меру в количестве продукта. Именно неконтролируемое поедание огромного количества семечек может вызвать серьёзные проблемы с детским организмом, вплоть до запора и непроходимости кишечника.

Ещё один вид семечек – семена кунжута. Это продукт, богатый витаминами А, Д и В, а также аскорбиновой, никотиновой кислотой. Витамин РР (ниацин) полезен тем, что способствует снижению содержания холестерина, благодаря чему предупреждает многие заболевания сердечно-сосудистой системы. Кроме того, он важен для нормального обмена веществ и содержит необходимые микроэлементы, такие как:

Кунжут может быть рекомендован для кормящей женщины, поскольку в период беременности и грудного вскармливания её организм расходует много кальция. Помимо этого, он полезен по другим причинам:

  • Благодаря ежедневному использованию кунжутных семян, у ребёнка правильно формируется костный скелет;
  • Семена повышают иммунитет мамы и младенца;
  • Предотвращается запор, вследствие мягкого слабительного эффекта;
  • Укрепляются сосуды;
  • Улучшается структура кожного покрова;
  • Повышается жирность молока матери.

Но семена имеют в своём составе растительное масло, обладающее своеобразным вкусом, поэтому употребление его в большом количестве может менять свойства молока и сильно повысить его жирность. Поэтому употреблять такие семечки в пищу нужно с осторожностью. В день достаточно съедать одну чайную ложку продукта. При этом желательно пережёвывать семечки для оптимального усвоения.

Исходя из всего сказанного, семечки разных сортов способны восполнять нужные организму матери и ребёнка питательные компоненты, но при этом следует знать меру и не есть их в больших количествах.

В связи с этим, существуют некоторые правила употребления этого продукта:

  • Введение семечек в рацион мамы должно проходить постепенно, небольшими порциями. Чтобы посмотреть, не последуют ли нежелательные проявления у младенца, начать употребление можно с нескольких зёрнышек. Даже если ребёнок чувствует себя нормально, дневную порцию необходимо увеличивать очень осторожно.
  • Ежедневно следует съедать не более одной ложки семян кунжута и чуть больше тыквенных и подсолнечных семечек.
  • Приобретать семена нужно неповреждённые, а перед приготовлением обязательно промыть проточной, холодной водой.
  • Если покупаются расфасованные семечки, что в принципе нежелательно, нужно обращать внимание на то, были они промыты или нет. Если продукт грязный, его лучше не использовать.
  • Необходимо покупать только неочищенный продукт, содержащий незаменимые жирные кислоты.
  • Жарить семечки нельзя – таким способом можно разрушить все питательные элементы. Их можно подсушить в духовке или на сковороде. Кормящей матери не стоит приправлять семечки солью.
  • Поскольку семена жирные сами по себе из-за высокого содержания растительных масел, они высоко калорийны. Это надо учитывать женщинам, у которых проблема лишнего веса после перенесённой беременности и родов. Вот почему порция должна быть небольшой.

Часто семечки входят в состав мучных, кондитерских изделий, сладостей. В таком виде есть их, конечно, можно, но матери в период лактации нужно думать и о ребёнке, питание которого полностью зависит от качества её молока. Много сахара вредно, как для женщины, так и для грудничка.

Когда женщины интересуются, можно ли семечки при грудном вскармливании, они должны хорошо понимать, что помимо пользы в любом продукте, в том числе, и семечках, если употреблять их бездумно, может таиться угроза для хрупкого и нежного организма младенца. А чтобы не навредить ребёнку, нужно соблюдать существующие правила безопасности.

Что можно и нельзя есть при грудном вскармливании: видео

Оказалась полезной статья «Можно ли семечки при грудном вскармливании»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.

О admin

x

Check Also

Мед, варенье, выпечка и другие сладости при грудном вскармливании

Мед, варенье, выпечка и другие сладости при грудном вскармливании ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>> Какие сладости можно употреблять при грудном вскармливании Рацион женщины в период грудного вскармливания должен составляться с учетом полезных веществ в продуктах, их энергетической ценности и безвредности для мамы и ребенка.

Можно ли есть овсяное печенье при грудном вскармливании?

Сразу после роддома перед кормящей мамой встает вопрос о разрешенных и запрещенных продуктах в меню. Пока кроха адаптируется к жизни вне животика мамы, она является ответственной за комфортность такого привыкания, а главное — за качество его питания.

Какие фрукты можно кормящей маме при грудном вскармливании новорожденного

Каждая кормящая женщина знает, что она должна придерживаться специального правильного и сбалансированного питания, призванного не только обогащать, но и защищать хрупкий организм ребеночка от проблем.

Можно ли кукурузу при грудном вскармливании кормящей маме?

Этот вопрос часто возникает у молодых мам. В период кормления грудью ребенок полностью зависит от рациона своей мамы, которая питается по строго установленному меню. А так хочется разнообразить диету чем ни будь вкусным, например побаловать себя отварной сладкой кукурузой или легким салатом с консервированными зернами этого вкусного злака.

Креветки при грудном вскармливании: можно ли употреблять матери и ребенку, что советует доктор Комаровский по этому поводу и как ввести продукт в рацион при ГВ?

Можно ли употреблять креветки при грудном вскармливании и как ввести продукт в рацион? Каждый год морепродукты становятся все популярнее и популярнее. Креветки – крайне популярный продукт среди даров моря наряду с мидиями и кальмарами.

Применение препаратов шалфея при грудном вскармливании

Применение препаратов шалфея при грудном вскармливании Шалфей при грудном вскармливании применяется, как эффективное и мягкое средство для снижения выработки молока при гиперлактации и в период отлучении ребенка от груди.

Можно ли вареную колбасу и сосиски при грудном вскармливании

Можно ли вареную колбасу и сосиски при грудном вскармливании Правильное питание при грудном вскармливании очень важно для здоровья ребенка. Ведь каждый компонент пищи попадает в грудное молоко, которое играет определяющую роль в развитии малыша.

Алкоголь при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме шампанское, вино или пиво

Алкоголь во время грудного вскармливания: какие напитки допустимы, безопасные порции и как скоро молоко становится «трезвым» Кормящие мамы часто спрашивают, что им можно или нельзя есть.

Виноград при грудном вскармливании

Если кормите ребенка грудью, то вам рекомендуется употреблять определённые продукты, а другие исключать вовсе, ведь с молоком матери ребенок получает все те компоненты, которые содержаться в продуктах.

Изюм при грудном вскармливании — можно или нет

Практически все женщины очень любят сладости, но в период лактации, особенно в первой его половине, желанные лакомства находятся под строгим запретом, чтобы не принести вред организму малыша.

Свечи Тержинан при грудном вскармливании и после родов

Тержинан при лактации: мнения врачей и инструкция по применению при грудном вскармливании Молочница является довольно частым заболеванием у женщин в период ГВ. После родов организм ослаблен, а это значительно повышает риск возникновения различных заболеваний.

Можно ли есть красную рыбу при грудном вскармливании?

Многие женщины, которые до наступления беременности не слишком заботились о своем рационе, с рождением малыша кардинально меняют отношение к этому вопросу. Лактирующие женщины тщательно составляют свое меню, часто сомневаются по поводу включения в него определенных продуктов и блюд.

Рейтинг@Mail.ru