Можно ли СЕМЕЧКИ при грудном вскармливании, Семья и мама

Воспитание, здоровье, развитие детей. Тайм-менеджмент для мам

Можно ли СЕМЕЧКИ при грудном вскармливании, Семья и мама

Семечки, неважно, тыквенные или из семян подсолнечника – один из широко распространённых продуктов, который употребляется большинством мужчин и женщин. Воздействие веществ, находящихся в их составе способствует расслаблению нервной системы, благотворно влияет на ногти, кожу и волосы. В то же время вопрос, можно ли семечки при грудном вскармливании, вызывает много разногласий в современной медицине. С одной стороны, семечки положительно влияют на формирование мозга и умственное развитие грудных детей, с другой стороны, это сильный аллерген, который способен осложнить состояние маленького человека. Необходимо разобраться, какова вероятность как одного, так и другого сценария.

Употребление семечек, прежде всего, должно рассматриваться с позиции пользы для грудного ребёнка. Если ему не вредно такое вкусовое пристрастие мамы, то женщина может не отказывать в себе, когда к этому виду пищи есть большое желание.

Для новоиспеченной матери, особенно, когда у неё наблюдается подавленное состояние после рождения малыша – так называемая послеродовая депрессия, просто необходим такой антидепрессант, как семечки. Их расслабляющее и успокаивающее действие давно доказано, но этим не ограничивается благотворное воздействие продукта.

Ведь семечки обладают рядом ценных свойств, необходимых для человеческого организма. Они не имеют прямого влияния на качество грудного молока, хотя косвенно способны повышать его жирность. Но основная их польза заключается не в этом – в семечках содержатся питательные компоненты, действительно, необходимые для развития грудного ребёнка:

  1. Семена подсолнечника содержат высокий процент белка. В ста граммах почти 40-45% растительного белка, который легко усваивается человеческим организмом. Он необходим для нормального обмена веществ, высокого иммунитета, восстановления тканей после повреждений на клеточном уровне. Если говорить о тыквенных семечках, белка в них тоже достаточно – до 15%, поэтому эти продукты полезны маме и грудничку.
  2. Если говорить о витаминах, в семечках подсолнечника их хватает, чтобы восполнить дневную норму человека. Это витамины группы В, витамин Е, аскорбиновая кислота. Тыква имеет в своём составе витамин В1, класс витаминов К – жирорастворимых веществ, напрямую влияющих на свёртываемость крови, обмен веществ, работу сердца, лёгких, а также, на усвояемость кальция и фосфора.
  3. Растительные масла, в семечках подобны полиненасыщенным жирам в составе мяса лосося – это незаменимые кислоты, которые самостоятельно не вырабатываются в организме человека, и должны поступать извне. В частности, тыквенные семена имеют в своём составе важные кислоты – линолевую и олеиновую. Такое сочетание способствует стабильной работе нервной системы, предотвращает атеросклероз у кормящей матери, усиливает обменные процессы.
  4. Кроме того, семечки насыщены микроэлементами, такими как железо, фосфор и кальций, медь, цинк и магний. Все эти элементы питают ткани сердца, сосудов, внутренних органов, участвуют в метаболизме, улучшают структуру кожи, костей, соединительной ткани.

Например, подсолнечник полностью восполняет затраты организма на фосфор, селен, калий и цинк. А семечки тыквы содержат до 25-30% нормы в сутки таких микроэлементов, как фосфор, цинк и медь.

Но маме, которая находится на стадии естественного вскармливания, надо помнить о том, что ей нельзя употреблять жареные семечки. Можно использовать их только в сушеном или свежем виде, иначе полезного действия можно не ожидать. Это объясняется тем, что при термической обработке все питательные вещества уничтожаются.

Несмотря на все полезные свойства, семечки должны применяться с крайней осторожностью, так как некоторые их качества могут негативно сказаться на здоровье младенца:

  • Содержание различных растительных белков может вызвать аллергические реакции у малыша. Причиной этому белок растительного происхождения.
  • Нельзя поедать большое количество, особенно, белых семечек от подсолнечника и семян тыквы – они слишком жирные для мамы и ребёнка. Кушать их следует дозировано и, желательно, в первой половине дня.
  • Высокие показатели калорийности – ещё один минус семечек. Употреблять такую пищу нужно в меру, не переедая, иначе кормящая женщина быстро наберёт вес.

Когда молодые мамы интересуются, можно ли семечки при грудном вскармливании, и при этом волнуются, не случится ли у ребёнка расстройства кишечника, опытные врачи обычно рекомендуют маме соблюдать меру в количестве продукта. Именно неконтролируемое поедание огромного количества семечек может вызвать серьёзные проблемы с детским организмом, вплоть до запора и непроходимости кишечника.

Ещё один вид семечек – семена кунжута. Это продукт, богатый витаминами А, Д и В, а также аскорбиновой, никотиновой кислотой. Витамин РР (ниацин) полезен тем, что способствует снижению содержания холестерина, благодаря чему предупреждает многие заболевания сердечно-сосудистой системы. Кроме того, он важен для нормального обмена веществ и содержит необходимые микроэлементы, такие как:

Кунжут может быть рекомендован для кормящей женщины, поскольку в период беременности и грудного вскармливания её организм расходует много кальция. Помимо этого, он полезен по другим причинам:

  • Благодаря ежедневному использованию кунжутных семян, у ребёнка правильно формируется костный скелет;
  • Семена повышают иммунитет мамы и младенца;
  • Предотвращается запор, вследствие мягкого слабительного эффекта;
  • Укрепляются сосуды;
  • Улучшается структура кожного покрова;
  • Повышается жирность молока матери.

Но семена имеют в своём составе растительное масло, обладающее своеобразным вкусом, поэтому употребление его в большом количестве может менять свойства молока и сильно повысить его жирность. Поэтому употреблять такие семечки в пищу нужно с осторожностью. В день достаточно съедать одну чайную ложку продукта. При этом желательно пережёвывать семечки для оптимального усвоения.

Исходя из всего сказанного, семечки разных сортов способны восполнять нужные организму матери и ребёнка питательные компоненты, но при этом следует знать меру и не есть их в больших количествах.

В связи с этим, существуют некоторые правила употребления этого продукта:

  • Введение семечек в рацион мамы должно проходить постепенно, небольшими порциями. Чтобы посмотреть, не последуют ли нежелательные проявления у младенца, начать употребление можно с нескольких зёрнышек. Даже если ребёнок чувствует себя нормально, дневную порцию необходимо увеличивать очень осторожно.
  • Ежедневно следует съедать не более одной ложки семян кунжута и чуть больше тыквенных и подсолнечных семечек.
  • Приобретать семена нужно неповреждённые, а перед приготовлением обязательно промыть проточной, холодной водой.
  • Если покупаются расфасованные семечки, что в принципе нежелательно, нужно обращать внимание на то, были они промыты или нет. Если продукт грязный, его лучше не использовать.
  • Необходимо покупать только неочищенный продукт, содержащий незаменимые жирные кислоты.
  • Жарить семечки нельзя – таким способом можно разрушить все питательные элементы. Их можно подсушить в духовке или на сковороде. Кормящей матери не стоит приправлять семечки солью.
  • Поскольку семена жирные сами по себе из-за высокого содержания растительных масел, они высоко калорийны. Это надо учитывать женщинам, у которых проблема лишнего веса после перенесённой беременности и родов. Вот почему порция должна быть небольшой.

Часто семечки входят в состав мучных, кондитерских изделий, сладостей. В таком виде есть их, конечно, можно, но матери в период лактации нужно думать и о ребёнке, питание которого полностью зависит от качества её молока. Много сахара вредно, как для женщины, так и для грудничка.

Когда женщины интересуются, можно ли семечки при грудном вскармливании, они должны хорошо понимать, что помимо пользы в любом продукте, в том числе, и семечках, если употреблять их бездумно, может таиться угроза для хрупкого и нежного организма младенца. А чтобы не навредить ребёнку, нужно соблюдать существующие правила безопасности.

Что можно и нельзя есть при грудном вскармливании: видео

Оказалась полезной статья «Можно ли семечки при грудном вскармливании»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.

О admin

x

Check Also

Семечки при грудном вскармливании: жареные, тыквенные и кунжутные

Семечки – продукт универсальный. Они хороши и как самостоятельный вариант питания, и как приправа к некоторым блюдам. Их любят буквально все. И такая популярность вполне объяснима: семечки очень вкусны, просты в употреблении и обладают разным вкусом, исходя из того, жареные они, сырые или вообще разных видов и сортов.

Кальян при грудном вскармливании, Уроки для мам

Я молодая мама, со всеми вытекающими из этого последствиями. Конечно, я очень счастлива, что в моей жизни есть маленькая кроха. Однако так много пришлось поменять в своей жизни (совсем другой режим дня, постоянное недосыпание, куча ограничений в еде), что иногда начинают шалить нервы.

Можно ли печень при грудном вскармливании?

Какую печень выбрать кормящей маме: говяжью, свиную, куриную или индюшачью Печень всегда считалась очень полезным продуктом. Она повышает гемоглобин, является прекрасным источником белка.

Дозировка семян льна при грудном вскармливании: можно ли есть?

Семена льна: можно ли при грудном вскармливании их есть Как известно, лен знаком человеку с незапамятных времен. Из него не только делали пряжу, но еще и давили масло, известное своими диетическими свойствами.

Питание при кормлении грудью

Питание при кормлении грудью, наверное, основная проблема, которая терзает новоиспечённых мамочек. Очень важно следить за тем, чтобы женщина, кормящая грудью, употребляла в пищу только то, что не навредит ребёнку, и полностью исключала из рациона вредные продукты.

Какие продукты нужно есть при грудном вскармливании

какие продукты нужно есть при грудном вскармливании П режде всего, хотелось бы разобраться, почему женщина, кормящая ребенка грудью, должна обращать особое внимание на собственное питание.

Что едят при грудном вскармливании и что есть нельзя

Беременность и роды являются достаточно тяжелым периодом для женского организма. Поэтому в послеродовой период женщине необходимо восстановиться, восполнить те вещества, которые были потрачены во время вынашивания и рождения малыша.

Можно ли есть говяжий язык при грудном вскармливании?

Полноценное и сбалансированное питание женщины, которая всячески старается поддерживать лактацию, обязательно должно включать белки животного происхождения. Источником таких белков в рационе служат блюда из мяса или субпродуктов, однако, далеко не все знают, можно ли употреблять говяжий язык при грудном вскармливании? Давайте попробуем разобраться, насколько уместен этот деликатесный продукт в данный период времени в меню кормящей мамы и не опасен ли он для здоровья ребенка.

Компот из сухофруктов при грудном вскармливании: нормы ввода

В период лактации сухофрукты и компот из них употреблять разрешается. Сухофрукты улучшают пищеварение, работу сердечно-сосудистой системы. Курага, чернослив, изюм, финики содержат большое количество витамина С, калия, магния, других витаминов и минералов.

Йогурт при грудном вскармливании: можно ли его есть во время ГВ, в частности, маме новорожденного в первый месяц после родов и как вводить в свое и детское меню?

Можно ли есть йогурт при грудном вскармливании? Нюансы введения продукта в рацион мамы и ребенка Кисломолочные продукты считаются одной из фундаментальных составляющих полноценного рациона кормящей матери.

Плюсы и минусы процесса грудного вскармливания

Кормление грудью: преимущества и проблемы естественного вскармливания В важности и значимости грудного вскармливания для ребенка не сомневается практически ни одна молодая мама.

Финики при грудном вскармливании: можно ли этот продукт при ГВ, его вред и польза, а также с какого возраста вводить в рацион ребенка

Можно ли финики при грудном вскармливании и с какого возраста их разрешено давать детям? Рацион молодой мамы, если она кормит малыша грудным молоком, достаточно скуден.

Рейтинг@Mail.ru