Не пропусти

Любимая диета

Любимая диета

Всего за семь дней любимая диета предлагает нам похудеть на восемь и больше килограммов — смотрите меню любимой диеты на семь дней и отзывы тех, кто похудел на любимой диете.

Любимая диета

Любимая диета для похудения – классический вариант

  • 1 день любимой диеты — жиросжигающие супы
  • 2 день — фрукты
  • 3 — кефир
  • 4 — белковый день
  • 5 — жиросжигающие супы плюс соки
  • 6 — овощной
  • 7 день любимой диеты — салаты, рыба

Как правильно подготовиться к любимой диете

Если вы не уверены, что сможете просидеть на любимой диете целую неделю, лучше к ней подготовиться. Для этого просто попробуйте провести каждый день любимой диеты как разгрузочный день, 1-2 раза в неделю, чтобы понять, насколько легко (или, наоборот, трудно) вам будет его перенести. Бывает, что какой-то день совсем не нравится организму, и очень часто это служит причиной того, что женщина бросает диету. Чтобы этого не произошло, замените его другим — вот статья про разгрузочные дни для похудения, которая даст вам возможные варианты замены.

Как сделать любимую диету для похудения еще более эффективной — советы диетолога

Первый день любимой диеты
Первый день любимой диеты, как и любой другой, часто самый сложный, — рассказывает диетолог Ирина Бельская. — Неуверенность в успехе, чувство голода, косые взгляды сильно мешают и легко сорваться. Поэтому начинать диету нужно с чего-то сытного. Я советую начать первый день с вкусных жиросжигающих супов, тогда любимая диета сразу вам понравится. (Если вы посмотрите отзывы на любимую диету внизу страницы, то увидите, что супы хвалят все — прим. ред.) И худеть начнете сразу, и никакого чувства голода. Рецепты супов смотрите в специальном материале Супы для похудения, которые сжигают жир. Вы сразу поймете все их преимущества.



Второй день люимой диеты для похудения
Второй день любимой диеты построен на фруктах — они и вкусные, и похудение на них идет хорошо. Поэтому второй день любимой диеты смело делайте фруктовым — с точки зрения психологии, на фруктах входить в диету много легче, они сладкие, хорошо сбивают аппетит. Кроме грейпфрутов, можно порекомендовать яблоки и киви – у данных продуктов разные вкусы и высокая питательность, и вам на этой диете будет легко. Дневная норма грейпфрутов — 3-4 штуки, зеленых яблок — 5-6.

Третий день на любимой диете для похудения
Третий день на любимой диете – кефирный. В идеале, это должно быть время, когда вы пьете только кефир, примерно полтора литра в день. Он очистит ваш желудок и стимулирует очищение кишечника. Если любимая диета на кефире идет у вас тяжело, добавьте на ланч (11 часов дня) и полдник пару яблок или другой фрукт — о том, какие продукты сочетаются с кефиром, а какие конфликтуют, смотрите в статье кефирная диета.

Четвертый день на любимой диете
Четвертый этап любимая диета рекомендует белковый – очень правильно и очень вовремя. Без белка организму нельзя. Лучший вариант для начинающих худеть – куриная грудка, сваренная и съеденная в три приема. В этот день рекомендую пить молокочай (черный или зеленый чай, поплам разведенный теплым молоком) и травы для похудения. Но лично я бы, если бы делала меню любимой диеты для себя, утром бы выпила зеленый чай, днем съела кусок рыбы, а вечером — кефир. Если хотите, сравните.



Пятый день любимой диеты
Пятый день в любой диете — и любимая диета не исключение — является достаточно сложным. Уже накапливается некая усталость, слабость, организм ощущает нехватку витаминов и микроэлементов. Отсюда вывод — в пятый день нам нужна легкая пища, легко перевариваемая, насыщенная полезными веществами. Поэтому грамотно будет продолжить любимую диету на супах, что делали вначале, в первый день, и добавить к ним сок, например, апельсиновый, грейпфрутовый, 2-3 стакана.

Шестой день на любимой диете
Шестой этап эффективной любимой диеты сделайте на овощах – день последний, самочувствие должно быть хорошим. Овощи (всевозможные виды капусты, морковь, огурцы, помидоры, сладкий перец) можете кушать любые, желательно в сыром или вареном виде. Если делаете салат, то без масла, можете добавить соевый соус. Обязательно на шестой день любимой диеты пейте много чистой воды и зеленого чая, заваренного быстро, секунд 30-40, без сахара.

Седьмой, финальный день на любимой диете для похудения
Если любимая диета выбрана вами потому, что вы хотите похудеть навсегда, то седьмой день должен не просто вывести вас из любимой диеты, а подготовить к переходу на обычное питание. Поэтому на выходе из любимой диеты лучше взять в основу овощи и фрукты, которые вы использовали в диете, плюс подключить одно-два блюда из привычного рациона. Например, сделайте на завтрак и ужин овощной и фруктовый салаты, а на обед — рыбу. На ночь выпейте кефир.


 

О admin

x

Check Also

Домашняя диета

Знаете ли вы, что такое домашняя диета? Название заманчивое, не правда ли? Домашняя диета построена на принципах сбалансированного питания. Такое название у этого рациона потому, что все блюда в нем очень просто приготовить в домашних условиях.

ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА. КАК УБРАТЬ ЖИВОТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ? ДИЕТА

ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА. КАК УБРАТЬ ЖИВОТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ? ДИЕТА. Диета для того, чтобы убрать живот. Упражнения и диета против живота, для быстрого похудения, бесплатно.

Диета Семь лепестков

По-другому название этой интересной диеты звучит как семицветик&. Преимущество ее в том, что меню рассчитано на неделю, при этом каждый день продукты меняются.

Диета при угревой сыпи на лице

Диета при угревой сыпи на лице наряду с салонными и домашними косметологическими процедурами является действенным способом решить очень распространенную дерматологическую проблему, ведь, как известно, красота кожи зависит от правильного питания.

Диета при пищевой аллергии у взрослых

Пищевая аллергия сейчас считается довольно распространённым заболеванием, однако, лет пятьдесят назад отечественные медики говорили исключительно о детском диатезе&. Определённый ответ на вопрос, почему стали чаще фиксировать случаи возникновения аллергии у взрослых людей, никто из специалистов и экспертов дать не может, но в общем и целом сходятся они в одном, говоря о плохой экологии, о химических и синтетических добавках к пище, о выращивании овощей, фруктов и злаковых с использованием пестицидов.

Диета при онкологии

Рак – это страшный недуг, который буквально переворачивает жизнь человека с ног на голову. Больной вынужден придерживаться особого режима, чтобы поддерживать собственный организм, стимулировать его защитные силы на борьбу с коварным недугом.

Диета при молочнице у женщин: что есть, примерное меню

Диета при молочнице у женщин: что есть, примерное меню Молочница (кандидоз) – это заболевание, которое требует соблюдения специальной диеты в течение длительного времени.

Диета при камнях в почках

Камни в почках – опасное заболевание, затрудняющее жизнедеятельность человека и создающее угрозу нарушения работы мочевыводящей системы. Медики со всего мира тщательно изучают эту проблем, однако причины ее возникновения и по сей день остаются неустановленными.

Диета по знаку зодиака

Астрологическая диета (или диета по знаку зодиака) – это рекомендации по питанию, в которых выявляются слабые органы и системы при помощи знаний астрологии. Таким образом, суть заключается в том, чтобы снизить нагрузку на уязвимые системы организма или определённые органы, являющиеся слабыми для определённого знака.

Диета по Дюкану для похудения

Диета по Дюкану для похудения Мсье Дюкан прославился на весь мир благодаря уникальной разработке рациона питания, которая получила название диета Дюкана. Но назвать ее диетой не будет столь верным, ибо как вам не придется сидеть на голодовке и ограничиваться несколькими продуктами в своем меню.

Диета по группе крови

Диета по группе крови После многочисленных телепередач, посвященных группам крови, диета по группе крови приобрела большую известность, практически догнав по популярности кремлевскую диету.

Диета от целлюлита на ногах и попе

В мягких тканях начинается возникновение целлюлита, когда нарушается микроциркуляция крови и замедляется обмен веществ. У женщин чаще он проявляется в проблемных местах: попа, бедра, ноги.

Рейтинг@Mail.ru