Диета шлаковая

Диеты могут быть полезны не только для похудения, но и в лечебных целях. Так, для очищения организма рекомендуется бесшлаковая диета. К такой диете приходится иногда прибегать по рекомендации врачей во время подготовки к различным медицинским манипуляциям и исследованиям.

Диета шлаковая

Почему время от времени нужно прибегать к очищению организма? Дело в том, что большинство из нас не совсем правильно питается, ведет сидячий образ жизни, имеет вредные привычки.

Очень часто люди едят намного больше пищи, чем требуется их организму, поэтому в кишечнике накапливаются непереваренные остатки.

Основные признаки того, что организм нуждается в очистке:

  • нарушения процессов пищеварения – частые запоры или, напротив, диарея;
  • образование песка и камней в желчном пузыре и почках.

Чтобы не допускать развития серьезных болезней, необходимо своевременно обращать внимание на свое состояние и периодически использовать рецепты бесшлаковой диеты.

Основным положительным качеством этой диеты является возможность быстро очистить свой организм (в основном, конечно, пищеварительный тракт), что значительно улучшит самочувствие.

Диета шлаковая

Благодаря диете можно, убрать лишний вес, устранить проявления целлюлита, устранить угри и прыщи на коже, обрести свежий цвет лица.

Недостатком этой диеты является то, что она довольно сложно переносится. У многих людей отмечаются такие неприятные симптомы, как слабость, тошнота, головные боли. Лучше всего планировать курс диеты на отпуск или выходные дни, чтобы не было необходимости ходить на работу или проявлять какую-то иную активность.

Разберемся, что можно есть, находясь на диете. Это, прежде всего, местные фрукты и овощи. Конечно, при нашем климате не всегда можно найти исключительно местные овощи, к примеру, если садиться на диету зимой, то придется довольствоваться привозными или парниковыми овощами.

Отдавать предпочтение стоит овощам, содержащим небольшое количество клетчатки. Это кабачки, огурцы, брокколи и цветная капуста. Можно использовать морковь и свеклу, практически любую зелень. Летом можно есть арбуз или дыню, но очень важно есть эти продукты отдельно от всех остальных.

Хорошо подходят и фрукты: яблоки, груши, персики. Можно есть цитрусовые – апельсины, грейпфруты, а также, бананы и киви.

Можно использовать и крупы, разрешены гречневая, необработанный рис, пшено, чечевица зеленая. Допускаются молочные продукты с небольшим процентом жирности, но сочетать их с крупами не рекомендуется. То есть, каши нужно варить на воде. Смешивать молочные продукты можно с фруктами.

Пить можно зеленый чай или каркаде, очень полезен настой зверобоя, его можно пить с ломтиком лимона, но без добавления сахара.

В меню можно включать и продукты, которые относятся к нейтральным. Их можно есть в ограниченном количестве. К этим продуктам относят картофель в печеном виде (без масла), помидоры, кукуруза, фасоль. Можно иногда есть макароны, приготовленные из муки грубого помола, использовать пшеничную и овсяную крупу, отруби.

В рацион допускается включать нежирную отварную рыбу, морепродукты, а также индейку или курицу (гусь и утка недопустимы), телятину. Но белковые продукты могут вводиться в рацион в небольшом количестве.

Диета шлаковая

Теперь стоит обсудить список продуктов, которые запрещены во время диетического питания. Следует исключить:

  • щи, борщи и прочие супы с добавлением белокочанной капусты и помидоров;
  • консервированные продукты; полуфабрикаты промышленного производства;
  • любые грибы – свежие, маринованные и пр.;

Существует множество варрантов бешлаковой диеты, так как разрешенные продукты можно комбинировать по-разному. Например, можно использовать фруктово-ягодный вариант. Этот рацион рассчитан на 3 дня, в течение которых разрешено употреблять только минеральную воду, ягоды и фрукты. Примерное меню может быть таким:

  • утром съесть яблоко и запить его стаканом минеральной воды;
  • на второй завтрак ограничиться стаканом воды;
  • к обеду купить два банана и опять запить фрукты водой;
  • на полдник съесть полстакана ягод, запив, как всегда минералкой;
  • вечером приготовить себе салат из фруктов, например, из ломтиков ананаса, груши и зерен граната.

Диета шлаковая

В качестве трехдневной разгрузки для очистки от шлаков можно использовать овощные супы, приготовленные их разрешенных овощей или овощные салаты. Можно с утра приготовить кастрюлю супа или большой салатник салата и съесть в течение дня, разделив все количество на пять частей.

Планируя держать диету в течение недели, следует выбирать более чадящие варианты. В рацион можно включать каши на воде из перечисленных выше видов круп, овощные супы, употреблять отварные рыбу и мясо. Главное, порции должны быть маленькими по объему (не более 150 граммов), но садиться за стол нужно не менее пяти раз. И, конечно же, в рационе не должно быть продуктов, которые отнесены к категории запрещенных.

Чтобы проводимые медицинские обследования, могли дать наиболее объективную картину, нужно правильно к ним подготовиться. Например, перед узи органов брюшной полости необходимо снизить количество газов, образующихся в кишечнике. Поэтому достаточно придерживаться бесшлаковой диеты в течение суток перед процедурой.

А вот перед колоноскопией (так называется обследование толстого кишечника при помощи специального зонда) необходимо придерживаться диеты от трех до семи дней. При этом нужно будет выбрать вариант диеты, исключающий употребление мяса, а также свежих овощей и фруктов (отварные и тушеные овощи есть можно).

Для диагностики некоторых заболеваний требуется проведение рентгенологического обследования кишечника с предварительным введением контрастного вещества. Это исследование носит название ирригоскопия, и оно требует подготовки перед проведением.

Начать соблюдать диету перед ирригоскопией необходимо минимум за два дня до обследования, если проблем со стулом нет. А если пациент страдает запорами, то начать соблюдать диету необходимо минимум 4 дня.

Перед этим обследованием разрешено включать в рацион каши на воде, нежирную отварную рыбу или мясо, овощные супы, кисломолочные продукты, за исключением творога и сыров. Накануне исследования рекомендуется употреблять исключительно жидкую пищу.

Ретороманоскопия – это еще один вариант диагностического обследования кишечника. При его проведении можно обнаружить различные повреждения тканей – опухоли, трещины, воспаления и пр.

Перед проведением процедуры необходимо максимально полно очистить кишечник, поэтому придется соблюдать диету. За три дня перед ректороманоскопией рекомендуется перейти исключительно на жидкую пищу. Можно будет употреблять кофе и чай без молока и сахара, воду, нежирный бульон.

Диета шлаковая

В некоторых случаях необходимо соблюдение бешлаковой диеты перед операцией. Готовиться нужно минимум за три дня. Нужно будет употреблять отварные овощи без кожицы, нежирное мясо, бананы, крекеры, белый рис, нежирное мясо. Запрещено включать в меню молоко и кисломолочные продукты в любом виде, сырые овощи и фрукты, цельнозерновые продукты (крупы, макароны, хлеб).

Аналогично нужно будет готовиться к проведению операции методом лапароскопии, придерживаться диеты перед лапароскопией нужно минимум три дня.

После проведения хирургического вмешательства некоторое время также рекомендуется придерживаться диетического рациона. Как правило, бесшлаковая диета после операции составляется лечащим врачом. В течение первых 12 часов не разрешается ничего есть, кроме воды. Затем можно будет начинать есть небольшими порциями. Основное блюдо в этот период – каша на воде, супы-пюре, нежирные йогурты.

Очень важно исключить тяжелые продукты (грибы, сало и пр.), а также продукты, которые повышают газообразование в кишечнике (капусту, бобовые и пр.).

Итак, бесшлаковая диета – это отличный способ очистить организм. Кроме того, эта диета необходима для подготовки к различным медицинским манипуляциям.

Бесшлаковая диета перед колоноскопией – как соблюдать ее?

Бесшлаковая диета перед колоноскопией — это курс специального питания, помогающий освободить кишечник от накопившихся каловых масс.

Бесшлаковую диету назначает врач-эндоскопист. Прочитав статью, вы узнаете, что можно и нельзя есть во время этой диеты и какова ее продолжительность.

Бесшлаковая диета — не только медицинское понятие. Термин используют люди, следящие за весом, спортсмены.

Бесшлаковая диета в медицине отличается от спортивной.

Она длится всего три дня, так как ее цель — не похудение или наращивание мышечной массы, а подготовка организма к медицинским манипуляциям: колоноскопии, ирригоскопии, УЗИ, операции.

Рацион состоит из рафинированных, легко переваривающихся продуктов, которые способны до конца расщепиться в желудке и полностью усвоиться организмом.

Они практически не содержат неперевариваемых остатков. К сожалению, таких продуктов немного, поэтому рацион бесшлаковой диеты нельзя назвать богатым.

У человека, не придерживающего бесшлаковой диеты, кишечник засорен шлаками.

Пища плохо переваривается по нескольким причинам:

  • плохая экология;
  • недостаток физических движений;
  • вредные пищевые привычки: переедание, сочетание несочетаемых продуктов;
  • превышение допустимого количества животных жиров;
  • меню, несбалансированное по белкам и крахмалам.

Бесшлаковую диету начинают за несколько дней до колоноскопии. Она повышает достоверность обследования, дает возможность начисто очистить кишечник во время клизмирования.

Колоноскопия — это обследование отделов толстого кишечника с помощью зонда, на конце которого находится видеокамера, выводящая картинку на экран монитора.

Диета шлаковая

Эндоскопист вводит зонд в анальное отверстие обследуемого и осматривает орган изнутри. Колоноскопия — самое информативное обследование кишечника.

С ее помощью можно обнаружить практически все патологии кишечной стенки, анатомические дефекты, воспаления.

Достоверность результатов колоноскопии зависит не только от класса оборудования и квалификации диагноста, но и от степени подготовленности кишечника.

Поэтому больной должен обязательно рекомендованное количество дней соблюдать диету. В зависимости от состояния здоровья больного и его веса, посидеть на диете придется от трех до семи суток.

Врач-проктолог может назначить адекватное лечение только после изучения результатов колоноскопии, поэтому доскональное соблюдение диеты в интересах самого больного.

Во время бесшлаковой диеты нельзя есть мясо, так как оно долго переваривается и покидает организм только через три дня. Акцент делают на отварные фрукты, вегетарианские супы и кисломолочные продукты.

За 24 часа до исследования можно есть только жидкие блюда: овощной суп, фруктовый сок, сладкий чай, молочные напитки.

Такое питание ослабляет организм, поэтому на день перед исследованием нельзя планировать важные мероприятия.

Ослабнет не только физическая, но и умственная деятельность, поэтому экзамен или презентацию стоит перенести на другой день.

Предлагаемые здесь варианты меню рассчитаны на последние два дня перед обследованием. Предложенное питание позволяет почистить толстую кишку без потери витаминов и полезных минеральных соединений.

Вариант № 1, первый день:

  1. Паровая капуста с очищенным растительным маслом, негазированная минеральная вода;
  2. Вегетарианский свекольник, рис, чай, мед;
  3. Зеленый чай, галеты;
  4. Отварная рыба, листовой салат, фруктовый компот;
  5. Кефир.
  1. Гречневая каша на молоке, каркаде;
  2. Овощной бульон, галеты, минеральная вода;
  3. Обезжиренный йогурт, мед;
  4. Зеленый чай;
  5. Кефир.

Вариант № 2, первый день:

  1. Тертая морковь с маслом, галеты, зеленый чай;
  2. Томатный суп с цветной капустой, паровая телятина, компот из фруктов;
  3. Гречка, апельсин, чай с медом;
  4. Йогурт, галеты;
  5. Кефир.

Вариант № 3, первый день

  1. Овсянка на молоке, минеральная вода;
  2. Рагу из кабачков или тыквы, компот;
  3. Йогурт, галетное печенье;
  4. Кефир.

В предложенных здесь вариантах блюда взаимозаменяемы, то есть можно выбрать завтрак из одного меню, обед – из другого, ужин – из третьего.

Главное, соблюдать порядок дней — блюда из меню первого дня нельзя есть во второй день.

С помощью двухдневной бесшлаковой диеты можно не только подготовить кишечник к колоноскопическому исследованию, но и немного поправить здоровье, сбросив 1-2 килограмма.

После завершения обследования нельзя сразу же набрасываться на привычную еду.

Выход из диеты, даже если она продолжается всего три дня, должен быть постепенным — это исключает возможность осложнения заболевания кишечника.

В первый день после колоноскопии пьют много воды и не едят тяжелую пищу. Чтобы к кишечнику вернулась работоспособность, после обследования должно пройти немного времени.

Бесшлаковое питание основано на исключении из рациона продуктов, способствующих образованию большого объема газов и кала.

В их числе свежие фрукты и овощи, черный хлеб, большинство круп, молоко, бобовые. Во время диеты нельзя пить газированные напитки и квас. Зато можно пить сколько угодно зеленого чая, минеральной и простой воды.

Утром в день обследования можно только пить — воду или сладкий чай, а от еды придется воздержаться.

Бесшлаковая диета позволяет быстро очистить от токсинов кишечник и желудок. Врачи рекомендуют это питание как лучший способ подготовки к колоноскопии и другим обследованиям, операциям на кишечнике.

Бесшлаковая диета не имеет никаких противопоказаний. Ее могут придерживаться люди с любыми желудочно-кишечными хворями, нарушениями обмена веществ, гипертонией.

Меню этой диеты можно использовать не только при подготовке к колоноскопии, но и для разгрузки организма после обильного застолья.

К недостаткам диеты относят сопровождающую ее головную боль и слабость. Они сигнализируют о начале очищения организма от шлаков. Другой недостаток — низкая калорийность. Во время соблюдения диеты приходится бороться с чувством голода.

Результатом бесшлакового питания будет легкая очистка кишечника перед колоноскопией.

После диеты полного очищения кишечных стенок можно добиться, сделав четыре клизмы: две вечером накануне исследования и одну-две непосредственно перед исследованием.

Без диеты количество клизм придется увеличить. Однако даже большое количество клизм не гарантирует достаточную степень очистки кишечных стенок, так как они имеют не гладкую, а ворсистую поверхность.

Добиться нужной степени чистоты можно, только сочетая бесшлаковое меню и клизмирование.

Бесшлаковое питание соблюдают и в случае, если вместо клизмирования предполагается очистка кишечника слабительными препаратами.

Медикаменты используют, когда есть риск обнаружения во время колоноскопии трещины прямой кишки или у пациента запущенный геморрой.

Очищение медикаментами позволяет освободить кишечник без его травмирования наконечником клизмы.

Бесшлаковая диета подходит тем людям, которые хотят вывести из организма шлаки. Соблюдать её можно недолго. Чаще всего такую диету соблюдают перед проведением исследований кишечника или операции на внутренних органах. Давайте подробнее рассмотрим, что можно есть при диетическом питании, а какие продукты необходимо исключить полностью.

Диета шлаковая

Бесшлаковая диета обладает следующими плюсами:

  1. Из организма выводятся шлаки, предупреждается целлюлит, который даёт толчок к накоплению токсинов;
  2. Только бесшлаковое питание позволяет наилучшим образом очистить внутренние органы.

К минусам диеты можно отнести такой момент, что вовремя её соблюдения не рекомендуется вести активный образ жизни, так как не будет хватать сил на него. При диетическом питании иногда возникают головные боли. Но, такой признак является хорошим подтверждением того, что из организма начали выводиться плохие вещества.

Так как диетическое питание имеет минимальную калорийность, его нельзя соблюдать будущим и кормящим мамочкам. После простудных заболеваний и операций. Ограничьте физическую активность. Прежде чем соблюдать диетическое меню с целью выведения шлаков из организма обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Бесшлаковая диета согласно первому варианту соблюдается только три дня. Она только выводит шлаки из организма. О снижении веса можно даже и не думать. В малом количестве можно есть ягоды, фрукты, пить минеральную воду. Остальные продукты нужно убрать из меню.

Позавтракать можно яблоком и минералкой. На обед съешьте два банана и выпейте 500 миллилитров минералки. Поужинайте фруктовым салатом. Для него отлично подойдёт ананас, клубника или земляника.

При соблюдении такого варианты бесшлаковой диеты можно есть такие продукты:

  1. Мясные обезжиренные бульоны и супы на нём;
  2. Нежирное мясо телятины или говядины;
  3. Отвар из овощей;
  4. Отварную курочку;
  5. Блюда из рыбы;
  6. Низкокалорийный творог и сыр;
  7. Полезно употреблять кисель, компот и соки.

Запрещено лакомиться борщом, окрошкой, молочными супами, гусем или уткой, жирным мясом и рыбой, колбасой, солёностями и копченостями. Также нужно исключить из меню сладкие продукты, квас, спиртные напитки.

Как было указано выше, бесшлаковая диета соблюдается перед проведением УЗИ, колоноскопии, ирригоскопии, а также перед операцией на внутренних органах. В каждом случае диетическое питание составляется разное с целью выведения шлаков из организма.

Перед УЗИ бесшлаковая диета соблюдается с целью нормализации работы пищеварительного тракта и для снижения количества газов в кишечнике.

В течения дня перед исследованием запрещается лакомиться овощами и фруктами. Также запрещено пить цельное молоко с кондитерскими изделиями. Воздержитесь от употребления бобовых продуктов, черного хлеба, алкогольных и газированных напитков.

При колоноскопии специалисты осматривают с помощью зонда толстый кишечник.

Чтобы получить достоверные результаты, рекомендуется предварительно подготовиться к процедуре. Подготовка осуществляется путём соблюдения специальной диеты.

Ограничиваться в питании нужно от трёх до семи дней. Важно полностью на этот период исключить из меню мясо, овощи и фрукты в свежем виде. Ужинать нужно не позднее шести вечера. Последний приём пищи – это вода с кисломолочными продуктами.

Перед хирургическим вмешательством важно полностью очистить желудок и кишечник. Это необходимо сделать, чтобы введённый наркоз не спровоцировал рвоту и другие неприятные эффекты вовремя и после операции.

Ничего есть нельзя уже за 12 часов до проведения назначенной операции. В течение первых 12 часов дня можно лакомиться нежирным мясом, овощами в отварном виде, кашей из белого риса, бананами и сухим печеньем.

Строго нельзя лакомиться молочными, цельнозерновыми продуктами, сырыми овощами и фруктами.

Ирригоскопия позволяет с помощью рентгена исследовать толстый кишечник с введением в него специального препарата для проведения процедуры. В конце неё доктор получает снимки толстого кишечника, по которым оценивается его состояние и назначается лечение.

Перед процедурой нужно придерживаться диетического питания два дня. Если есть проблема с опорожнением, диетическое питание соблюдается на протяжении четырех дней.

Продукты, которые можно употреблять:

  • Манную кашу;
  • Обезжиренные мясные и рыбные бульоны;
  • Рисовую кашу;
  • Мясо в отварном виде;
  • Отвар из овощей;
  • Кисломолочные продукты.

Запрещено лакомиться творогом. Пить можно компоты и некрепкий чай. Вечером перед исследованием нужно поужинать только жидкой пищей.

Внимательно изучите список разрешенных продуктов во время соблюдения бесшлаковой диеты. На основе полученной информации составьте меню на три дня. Оно может быть таким:

  1. В первый день отварите в двух литрах воды 500 грамм капусты. Заправьте её чайной ложкой оливкового масла. Разделите полученное блюдо на пять порций. Ешьте в течение всего дня. Запивайте отваром из капусты. Дополнительно утолять жажду можно качественной водой;
  2. На второй день отварите в 1,5 литрах воды килограмм лука-порея. Овощной отвар разделите на пять порций. Добавьте оливковое масло и зелень. Важно пить много обычной воды;
  3. На третий день приготовьте салат. Килограмм стеблевого сельдерея смешайте с огурцами (200 грамм) и зеленью. Заправку для блюда сделайте из сока лимона и оливкового масла. Салат съешьте в течения дня за четыре приёма.

Существует ещё один вариант меню для соблюдения бесшлаковой диеты

Первый день: утром выпейте теплую минеральную негазированную воду. В 11 дня съешьте яблоко. Пообедайте двумя бананами и минеральной водой. Поужинайте фруктами и ягодами.

Второй день: утром съешьте банан с водой. Пообедайте яблоком и ягодами (200 грамм). Поужинайте двумя грушами.

Третий день: позавтракайте яблоком с водой, пообедайте двумя грушами, поужинайте цитрусовыми фруктами или ягодами.

Бесшлаковая диета ускоряет пищеварение. Но её нельзя соблюдать дольше трёх дней. Так как из рациона полностью исключается белок, что опасно для здоровья в дальнейшем. Поэтому такое диетическое питание соблюдайте только в том случае, если показано исследование или запланирована операция. Без консультации с доктором также не следует его соблюдать.

Теперь вы знаете, что можно и нельзя есть при соблюдении бесшлаковой диеты, когда её нужно соблюдать. Ни в коем случае не нарушайте правила питания, чтобы получить правильные результаты исследований или же хорошо, без последствий выйти из наркоза после оперативного вмешательства. Не стоит бесшлаковую диету соблюдать для похудения, так как она предназначена для других целей. Но, если есть желание очистить организм от шлаков с помощью именно описанной выше диеты, проконсультируйтесь с диетологом и доктором – терапевтом или гастроэнтерологом.

Бесшлаковая диета – отличный способ позволить организму «освободиться» от шлаков и токсинов, улучшить здоровье и приобрести бодрость, а также сбросить лишний вес. Бесшлаковая диета особенно рекомендуется к применению в период, когда вам хочется чего-нибудь изменить в себе и своей жизни. Как правило, такое желание возникает после затяжных праздничных застолий, «бурного» отпуска или, напротив, слишком напряженного рабочего графика. В любом случае неделя бесшлаковой диеты позволит вам быстро привести свой организм в порядок, проводя своеобразную генеральную уборку себя, любимой. Обо всех особенностях бесшлаковой диеты, ее меню, достоинствах и недостатках мы расскажем в нашей сегодняшней публикации.

Бесшлаковая диета подразумевает, что в вашем недельном меню будут присутствовать исключительно безвредные продукты, которые будут способствовать выведению из нашего организма вредных шлаков и токсинов. Помимо очищения организма, вы также будете избавляться и от лишнего веса. Что же это за продукты такие?

На самом деле полезных продуктов – множество, поэтому составить меню на неделю вам будет гораздо проще, чем вы думаете. Итак, идеальными продуктами для очищения организма считаются: репа, огурцы, кабачки, свекла, морковь, укроп, лук, редиска, зеленый салат, капуста, яблоки, груши, ананасы, пшено, чечевица, бурый рис, гречка, зеленый и ромашковый чай, а также кисломолочные продукты с низким содержанием жиров.

Отметим, что бесшлаковая диета рекомендует не употреблять в один прием пищи фрукты и кисломолочные продукты, взамен советует отдавать предпочтение моносыроедению (то есть употреблять только один продукт за один прием в сыром виде). Однако если у вас не получится соблюдать это правило – не страшно. Благодаря высокому содержанию клетчатки овощи все равно исполнят роль «ершика» и отлично очистят кишечник от застойных явлений.

Бесшлаковая диета позволяет также включить в меню небольшое количество нежирного мяса, птицы, телятины. Также можно побаловать себя кукурузой, овсянкой и медом. Несмотря на то, что эти продукты не являются активными «очистителями», особого вреда диете они не приносят.

А вот от жирного мяса, мясных бульонов, маринадов, солений, копченостей, консервов, шоколада, кофе и газировки следует отказаться. Также забудьте о сухариках, чипсах, фаст-фуде и прочих вредных продуктах, если хотите очистить свой организм и похудеть.

Меню бесшлаковой диеты достаточно разнообразное, поэтому позволяет питаться вкусной здоровой пищей без дискомфортных ощущений.

  • Завтрак: салат из свежей белокочанной капусты, стакан минеральной воды без газа.
  • Обед: овощной суп, порция вареного риса, компот из сухофруктов.
  • Ужин: 150 г постной отварной рыбы, листья зеленого салата.
  • Завтрак: зеленое яблоко, стакан апельсинового сока.
  • Обед: 200 г отварной телятины, салат из свежих овощей, стакан фруктового сока.
  • Ужин: 150 граммов нежирного творога, стакан минеральной воды.
  • Завтрак: 200 г салата из свежих яблок, груш, апельсинов, стакан апельсинового сока.
  • Обед: 250 г вареной чечевицы, 150 г салата из капусты, ломтик хлеба с отрубями, стакан минеральной воды.
  • Ужин: овощной салат, чашка зеленого чая.
  • Завтрак: 1 стакан зеленого чая, яблоко, апельсин.
  • Обед: 150 г отварной цветной капусты с рисом, ломтик хлеба, яблоко, стакан минеральной воды.
  • Ужин: 200 г отварной рыбы, ломтик хлеба, стакан минеральной воды.
  • Завтрак: 150 г натертой свежей моркови, заправленной растительным маслом, ломтик хлеба, стакан минеральной воды.
  • Обед: овощной суп, ломтик хлеба, 200 граммов постной телятины, стакан сока.
  • Ужин: 200 г салата из свежей капусты, моркови, зеленого салата, стакан минеральной воды.
  • Завтрак: овсяная каша, груша, стакан минеральной воды.
  • Обед: 200 г салата из свежих овощей (капуста, морковь, листья салата, сельдерей), ломтик хлеба, стакан яблочного сока.
  • Ужин: 100 г вареного риса, листья зеленого салата, грейпфрут.
  • Завтрак: 250 г фруктового салата, стакан минеральной воды.
  • Обед: овощной суп, 150 г отварной рыбы, чашка зеленого чая.
  • Ужин: 200 г овощного салата, стакан нежирного кефира.

Благодаря употреблению низкокалорийных продуктов с высоким содержанием клетчатки и других полезных вещей за неделю диеты вы не только сбросите лишний вес, но и значительно улучшите состояние кожи, ногтей и волос. При этом считать калории, взвешивать продукты и часами стоять у плиты вам не придется.

Что касается недостатков диеты, то следовать бесшлаковому питанию лучше в тот период, когда ваша умственная и физическая активность будет минимальной. То есть перед экзаменами и ответственным отчетом садиться на диету не рекомендуется.

На бесшлаковой диете также возможно появление побочных эффектов: легкое недомогание, головная боль, расстройство стула. Однако пугаться этого не стоит, поскольку такая реакция организма на вывод вредных веществ является нормальной.

Ну, а чтобы быть полностью уверенной в правильности выбора диеты, не поленитесь проконсультироваться с врачом.

О admin

x

Check Also

Диета для кормящих мам как похудеть после родов

Анна похудела на 24 кг за 2 месяца. Сто грамм нежирного творога. Зачастую интенсивные нагрузки в спортзале и жесткие диеты помогают справиться с дефектами фигуры, но молодые мамочки не могут себя так истощать, ведь им нужно кормить ребенка грудью.

Безмолочная диета для кормящих мам

Что можно кушать маме при ГВ, если молоко под запретом? Грудное вскармливание требует от женщин некоторых ограничений в питании. И все они готовы забыть о собственных предпочтениях в еде, ведь главное теперь — здоровье сына или дочки.

Безмолочная диета для кормящих мам: меню на неделю, рецепты

В период грудного вскармливания молодые мамы должны очень старательно следить за теми продуктами, которые они употребляют, ведь этого зависит общее состояние малыша.

Свойства баклажанов: польза и вред, витамины, калорийность, диеты

В последнее время здоровый образ жизни стал играть важную роль в нашей жизни. Все чаще люди стараются правильно питаться и больше времени уделять занятиям спортом. Они отказываются от мучного, жирного, сладкого и включают в свой рацион больше фруктов и овощей.

Диета мамы во время кормления грудью

Чтобы постоянно поддерживать хорошую, естественную лактацию, маме крайне важно соблюдать питьевой режим. К привычному объему выпиваемой жидкости, нужно прибавлять порядком 1л в день.

Строгая диета при кормлении грудью

Купание новорожденного ребенка. Пищевой дневник кормящей мамы. Запрошенный контент не может быть загружен. Пожалуйста, попробуйте позже. Но при взгляде на перечень запрещенных продуктов, складывается впечатление, что нельзя есть просто ничего из привычной еды.

Можно ли есть овсяное печенье на диете

Как ответить на вопрос можно ли есть овсяное печенье на диете Главную пользу печенью из овсянки придает особенная мука. Можно ли есть овсяное печенье на диете? Да, но если оно приготовлено собственными руками.

Скумбрия – полезные свойства и рецепты, Здоровье Красота Диеты Полезные свойства продуктов

Скумбрия, полезные свойства которой известно многим народностям по всему миру, является, как ни странно, родственником окуню. Более того, она имеет и благородное имя – макрель.

Можно ли жарить шашлык в парке в 2015 — 2016 году, в лесу, во дворе, на балконе, в духовке, можно ли есть шашлык на диете, кормящим мамам, полезен ли шашлык из свинины — советы и мнения специалистов!

Узнайте, где можно жарить шашлы, полезен ли он кормящим мамам. Здесь вы сможете почитать советы специалистов, и узнать как правильно употреблять продукт. Шашлыки являются одним из излюбленных и популярных блюд.

Диета для кормящих мам, MyNatali

Мамы должны следить за своей диетой не только из-за здоровья ребенка, но и ради сохранения собственного здоровья и хорошего настроения. Ведь если кормящая мама отказывается соблюдать предписания врачей, то она нередко сталкивается с целым рядом трудностей – от капризов ребенка, несварения и отсутствия нормального стула у него и до довольно серьезных последствий для своего организма.

Диета при панкреатите у детей: примерное меню при остром и реактивном панкреатитах поджелудочной железы

При употреблении жареной или жирной пищи у маленьких детей и подростков может возникнуть реактивное воспаление поджелудочной железы. Это cостояние называется острым панкреатитом.

Описание диеты, которая подходит для кормящих мамочек: преимущества и недостатки, правила, а также отзывы

Многие девушки и женщины готовы на любые жертвы ради красивой и стройной фигуры, они садятся на множество строгих диет, порой совсем оказываются от пищи, изнуряют себя тяжелыми и утомительными тренировками.

Рейтинг@Mail.ru