Здоровый сон

Как лечить апноэ сна: обзор методов лечения

Как лечить апноэ сна Синдром ночного апноэ представляет собой периодические, частые остановки дыхания во сне, приводящие обычно к пробуждению. Лечить ...

Читать далее »

Как не заснуть за рулем, как бороться и что делать, чтобы не спать

Что делать, чтобы не уснуть за рулем? Сон за рулем, порой внезапно накрывающий водителя, представляет собой реальную угрозу для его ...

Читать далее »

Как легко и быстро просыпаться по утрам и быть бодрым

Как вставать по утрам быстро: разбираемся в причинах долгого подъёма Вовремя просыпаться по утрам — для очень многих людей это ...

Читать далее »

Как вызвать сонный паралич

Методика вызова сонного паралича Многим знакомо чувство, когда просыпаешься от страха, и какая-то неведомая сила не дает пошевелиться и позвать ...

Читать далее »

Как выбрать подушку для сна: среди обычных и ортопедических моделей

На какой подушке лучше всего спится? Однозначно ответить на вопрос, на какой подушке лучше спать, невозможно. Выбирать этот предмет обихода ...

Читать далее »

Как долго человек может прожить без сна: научные исследования и рекорды Гиннеса

Сколько суток можно не спать без вреда для здоровья Вопрос, сколько человек может прожить без сна, интересует ученых и трудоголиков. ...

Читать далее »

Как запоминать сны, как вспомнить сон после пробуждения

Методика запоминания сна Люди, которые думают, что не видят снов, ошибаются. Их видят все, причем каждую ночь. Вопрос заключается в ...

Читать далее »

Как выспаться за 1, 2, 3, 4 или 5 часов — методики полифазного сна

Как высыпаться за короткое время / Методики полифазного сна Людям катастрофически не хватает времени. Для того чтобы лучше жить надо ...

Читать далее »

Йога перед сном для начинающих, вечерняя йога от бессонницы

10 упражнений из йоги для лучшего сна и борьбы с бессонницей Трудности с засыпанием стали, увы, распространенным явлением, причем как ...

Читать далее »

Как взбодриться после бессонной ночи и быть бодрым весь день

Как быть бодрым весь день, если не спал целую ночь После веселой вечеринки, ночной усиленной подготовки к экзаменам, сверхурочной работы ...

Читать далее »

Интересные факты о сне: летаргический сон, о сновидениях, другое

Подборка интереснейших фактов о человеческом сне Много веков ученые пытаются понять, что происходит с людьми во время ночного отдыха, но ...

Читать далее »

Закладывает ухо после сна: причины и лечение

Почему закладывает ухо после сна? Если вы столкнулись с проблемой заложенности уха по утрам, не стоит пугаться, главное вовремя обратится ...

Читать далее »

Источники беспокойного и тревожного сна ребенка и его лечение

Причины беспокойного сна у малыша Причины беспокойного сна у ребенка Серьезные нарушения, беспокойный и тревожный сон у маленького ребенка зависят ...

Читать далее »

Дыхательная гимнастика для сна, при бессоннице, для улучшения засыпания

Дыхательная гимнастика для лучшего засыпания Бессонница доставляет массу проблем, начиная от банальной усталости на следующий день до серьёзных расстройств со ...

Читать далее »

Изжога по утрам, ночью во время сна: причины, лечение

Причины утреней и ночной изжоги Болезненное ощущение жжения или жара, возникающее чаще всего за грудиной и распространяющееся кверху от эпигастральной ...

Читать далее »

Запах изо рта по утрам — в чем причины и как избавиться

Что делать, если дурно пахнет изо рта? Случается так, что после сна мы или окружающие люди замечают, что у нас ...

Читать далее »

Если ребенок плачет после сна: причины и способы решения проблемы

Причины плача ребенка после сна Плач ребёнка после сна Для новорожденного плачь — единственный способ общения с окружающим миром. Таким ...

Читать далее »

Если дети храпят: определение причин и варианты лечения

Детский храп Маленькие дети должны спать тихо и не издавать во время сна посторонних звуков. Но часто детский сон нарушается ...

Читать далее »

Дневной сон: почему после обеда хочется спать и полезно ли это

Дневной сон и его полезные свойства Сон — важен, нужен, необходим, а дневной сон — полезен. Есть люди, которые на ...

Читать далее »

Дыхание Чейна — Стокса, причины и борьба с симптомами

Дыхание Чейна — Стокса Циклическое нарушение глубины дыхания, которое прерывается периодическими остановками за счет того, что мозг не посылает сигналы ...

Читать далее »

Джетлаг: что это такое и как его побороть

Что такое джетлаг? Любой опытный путешественник или специалист, работа которого связана с длительными перелетами, расскажет вам о том, что такое ...

Читать далее »

Головные боли после сна, их причины и лечение

Почему болит голова после сна? После полного физиологического отдыха человек должен зарядиться энергией и чувствовать себя бодрым. Но часто тупая ...

Читать далее »

Депривация сна, что это такое: применение, последствия депривации

Что такое депривация сна и каковы её последствия Депривация сна — это отсутствие потребности во сне частичное или полное, или ...

Читать далее »

Грудной ребенок во сне кричит: причины и помощь

Почему дети кричат во сне? Облачко сна быстро рассеивается даже от тихого стука в дверь. Но принимать близко к сердцу ...

Читать далее »

Гипнофобия, клинофобия, сомнифобия: страх заснуть ночью

Причины и следствия гипнофобии Полноценный сон – потребность организма и залог здоровья. Качественный ночной отдых необходим для поддержания работоспособности, хорошего ...

Читать далее »

Гипноз для сна, релакс с лёгким аудиогипнозом от бессонницы

Гипноз для улучшения качества сна и быстрого засыпания Бессонница истощает морально и физически. Чтобы выспаться человек начинает бесконтрольно принимать снотворные ...

Читать далее »

Вредно ли много спать и по каким причинам человек долго спит

Вредно ли долго спать? Можете ли вы сказать про себя – я очень много сплю? Как правило, людей беспокоит противоположная ...

Читать далее »

Браслет от храпа, устройство против храпа в виде часов

Браслеты против храпа Средство нового поколения – браслет от храпа – признан самым удобным прибором, позволяющим избавиться от раздражающих звуков, ...

Читать далее »

Валерьянка для сна, сколько нужно выпить чтоб уснуть

Благоприятное влияние валерьянки на сон — принцип действия и как принимать Валериана – самое известное, доступное и достаточно эффективное снотворное ...

Читать далее »

Беруши своими руками, как сделать их в домашних условиях

Как сделать беруши самостоятельно Звуки, издаваемые домашними животными и бытовыми приборами, уличный шум тревожат спящего человека. Они не дают уснуть, ...

Читать далее »

Борьба с бессонницей в домашних условиях народными методами

Лечим бессонницу домашними и народными средствами (без врачей) Знать о том, как бороться с бессонницей в домашних условиях, будет полезно ...

Читать далее »
Рейтинг@Mail.ru