Хроническая бессонница при беременности

Хроническая бессонница при беременности

Вам уже давно пора засыпать, но почему-то не спится? И это состояние длится уже несколько дней? В таком случае, вас можно огорчить – это бессонница вас мучает. А, если бессонница беспокоит при беременности, то в таком случае необходимо этот вопрос как-то решать, ведь сон в это время необходим как никогда.

Бессонница – это явление, которое присуще большинству беременных женщин. Поэтому, не стоит думать, что вы не такая, как все и вам нужна неотложная помощь.

Как утверждают врачи-гинекологи на каждом сроке беременности свои причины бессонницы. Соответственно, методы устранения бессонницы также будут отличаться.

Бессонница – это нарушение сна, которое имеет один лишь характерный симптом – человек не может уснуть в течение длительного промежутка времени. Причем, сон не наступает даже вне зависимости от того, что организм очень устал и ему действительно необходим отдых.

Бессонницу принято классифицировать на:

Преходящая бессонница зависит от эмоционального состояния беременной женщины. Беременную, как и любого человека, могут взволновать как радостные, так и печальные события, которые заставляют переживать это состояние до тех пор, пока ситуация не нормализуется.

В период беременности женщины воспринимают окружающие события особенно остро, поэтому, настоятельно рекомендуется свести к минимуму общение с людьми, которые постоянно рассказывают плохие новости, делятся негативными эмоциями и т.д.

Не рекомендуется беременным и особо впечатлительным особам смотреть новости, а также фильмы-ужастики или же мелодрамы, которые заставляют беременных переживать это состояние по-особенному.

Видео: Как заснуть за 1 минуту / How to fall asleep in 1 minute

Еще одним характерным физиологическим изменением является то, что у женщины в этот ответственный период может нарушаться дыхательная функция за счет того, что постоянно увеличивающийся животик приподнимает диафрагму, а та задевает легкие. В результате этого объем поступаемого кислорода начинает снижаться и беременной кажется, что она задыхается. И эта ситуация пройдет только тогда, когда женщина родит и все ее органы снова примут свое естественное физиологическое положение.

Этот тип бессонницы представляет собой самый тяжелый и сложный вариант. Если бессонница длится в течение нескольких месяцев и не проходит, то в таком случае это повод для обращения к врачу. В случае, если беременность наступила на фоне уже имеющейся хронической бессонницы, то в таком случае необходимо об этом в обязательном порядке сообщить врачу и пересмотреть как медикаменты, которые могла принимать женщина, так и непосредственно саму тактику ведения беременности.

В период беременности наиболее &опасным&; вариантом является хроническая бессонница. С ней бороться будет намного тяжелее.

Важно! Помните, что большинство лекарственных препаратов от бессонницы в период беременности могут навредить малышу.

Беременность – это серьезный гормональный сбой в организме женщины. Начало беременности характеризуется тем, что у женщины полностью перестраивается уровень гормонов. Месячные в течение 9 месяцев не идут, поэтому, вместо гормонов эстрогенов лидеров становится гормон прогестерон. Из-за гормона прогестерона беременной в 1 триместре постоянно хочется спать, а ночью – женщина не может уснуть как по причине дневного отдыха, так и из-за того, что нужно постоянно просыпаться для того, чтобы посетить туалет.

Во втором триместре уровень гормонов начинает нормализоваться и женщина может выспаться. В третьем триместре женщине сложно уснуть по причине увеличившегося живота. На спине беременной уснуть практически невозможно, так как матка давит на желудочно-кишечный тракт, кровеносные сосуды, мочевой пузырь. Помимо этого, ночью активно двигается малыш, что также может не давать беременной женщине уснуть. На последних месяцах беременности у женщины возрастает общая усталость, связанная с постоянными переживаниями, эмоциями, хронической бессонницей.

Бессонница в первом и третьем триместрах беременности является абсолютно нормальным естественным физиологическим явлением.

В 1 триместре беременности избавиться от бессонницы можно с помощью таких рекомендаций:

  • Ложиться нужно в одно и тоже время (как можно раньше);
  • Ужинать рекомендуется за 3 часа до сна;
  • По максимуму ограничить потребление кофе и чая;
  • Перед сном выпивать стакан теплого молока;
  • Не злоупотреблять употреблением травяных настоев, а лучше их вовсе не принимать;
  • Не рекомендуется принимать горячие ванны – они могут вызвать кровотечение.
  • Перед сном необходимо гулять и дышать свежим воздухом;
  • Комнату, в которой вы будете отдыхать, также нужно тщательно проветривать.

В 3 триместре беременности:

  • Желательно спать на левом боку – это поза считается наиболее удобной;
  • Для удобства между ног рекомендуется положить подушку или же для этих целей приобрести подушку для беременных;
  • Не употреблять большое количество жидкости на ночь.

В случае, если отдых ночью составляет максимум 4 часа, то обязательно сообщите об этом врачу для принятия всех необходимых мер.

Даже, если вас в период беременности мучает сильная бессонница, не рекомендуется употреблять лекарственные препараты для того, чтобы уснуть побыстрее. Подумайте, прежде всего, о здоровье будущего ребенка.

О admin

x

Check Also

Чем заниматься в декрете до родов: хобби, заработок на дому

Чем заниматься в декрете до родов: хобби, заработок на дому Чем заниматься в декрете до родов? Этот вопрос мучает большое количество женщин. Ведь не секрет, что большую часть времени современный человек проводит на работе.

На каком сроке при первой беременности ребенок начинает шевелиться

Одна из самых обсуждаемых тем в среде будущих мам – это шевеления малыша в их утробе. Когда ребеночек начинает двигаться? Когда мама почувствует это движение? Как понять, что это именно оно, особенно если беременность первая и все ощущения будущей мамы внове ей? Шевеления плода очень важны не только для поддержания положительного эмоционального состояния родительницы, но это еще и признак нормального течения беременности.

Нервные срывы при беременности — Woman s Day

Переменчивость настроения и желаний беременной женщины – притча во языцех. В то же время медики настоятельно рекомендуют будущим мамам сохранять спокойствие, так как негативные эмоции вредят малышу.

Разная грудь при кормлении: почему при грудном вскармливании одна молочная железа больше другой

У кормящей женщины размер одной груди больше другой при ГВ: в чем причина Лактация – естественный процесс для организма после родов. У многих мам он начинается легко и проходит без проблем.

На каком сроке появляется тошнота при беременности — Woman s Day

Тошнота при беременности является признаком того, что организм начинает приспосабливаться к вынашиванию ребенка, чаще всего она возникает на ранних сроках беременности.

На каком сроке начинает тошнить при беременности?

По первым признакам девушка может судить о наступлении беременности, одним из которых является тошнота. При этом ее выраженность и период появления у каждой беременной отличаются.

У вас в беременность тоже плаксивость жуткая была особенно на раннем сроке? Плаксивость на ранних сроках беременности

Плаксивость при беременности: почему она появляется и как с ней бороться. Плаксивость на ранних сроках беременности Многое в организме женщины в период вынашивания ребенка меняется.

Все методы стимуляции родов в роддоме или дома – показания и противопоказания, осложнения

Все методы стимуляции родов в роддоме или дома – показания и противопоказания, осложнения Уже идет 41-я неделя, а карапуз все не торопится на свет Божий… Такая ситуация знакома каждой 10-й женщине.

На каком сроке беременности начинает шевелиться ребенок в животике

Период беременности – один из самых счастливых моментов для каждой женщины. Но с ее наступлением у будущей мамы возникает много самых разных вопросов, с которыми она обращается к врачу.

На каком сроке беременности встают на учет к врачу гинекологу в женскую консультацию

С планированием появления ребенка сопряжены важные вопросы, которые желательно решать заранее, поскольку многое способно повлиять на ход беременности и дальнейшую жизнь малыша.

Раздражительность при беременности: как обрести спокойствие

Раздражительность при беременности: как обрести спокойствие Раздражительность при беременности – досадный побочный эффект, часто сопутствующий периоду вынашивания ребенка.

Стимуляция родов: за и против, чем опасна, как делают

Стимуляция родовой деятельности: показания, опасность, методы Роды — естественный процесс, обусловленный человеческой природой. Однако никто не застрахован от патологий и осложнений, поэтому в ряде случаев трудно обойтись без медицинского вмешательства.

Рейтинг@Mail.ru